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건선 관절염은 무엇인가? 건선 관절염은 만성 형태의 염증성 관절염이다. 그것은 건선 환자에서 발생할 수 있습니다. 건선은 피부가 붉고 비늘처럼 변하는 피부 상태입니다. 치료법이 없으므로 증상을 치료하는 것이 우선적입니다. 의사는 염증과 통증을 줄이기 위해 약물을 처방 할 수 있습니다. 증상을 완화하고 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 도움이되는 자연 요법 및 생활 습관 변화가 있습니다.

건선 관절염의 원인

건선 관절염을 유발하는 요인은 확실하지 않지만 면역계가 건강한 조직과 세포를 공격하기 시작할 때 발생합니다. 이것은 관절에 염증과 통증을 유발합니다.

건선 관절염의 원인이 무엇인지는 알려져 있지 않지만 유전 적 요인이 작용할 것으로 추측됩니다. 감염은 과잉 면역 체계를 일으키는 것으로 생각됩니다.

치료없이 건선 관절염의 증상은 종종 시간이지나면서 악화됩니다. 가능한 치료법을 찾으려고 출발하기 전에이 상태가 신체에 미치는 영향을 이해하는 것이 도움이됩니다.

자극 된 관절

부풀어 오르고 통증이 있으며 따뜻하게 만지는 관절은 흔한 증상입니다. 관절은 신체의 양쪽 또는 한쪽에만 영향을 줄 수 있습니다. 하나의 관절이나 여러 관절의 관절에 영향을 줄 수 있습니다.

건선 관절염과 관련된 요통의 특정 유형을 척추염이라고합니다. 이 상태는 척추와 골반 사이의 척추가 염증을 일으켜 통증을 유발합니다.

발가락이나 손가락이 부어 오른다.

손가락과 발가락에 고통스럽고 두드러진 팽창이 흔하다. 일부 환자에게는 관절 통증이 있더라도 증상이 처음 일 수 있습니다.

족부 통증

많은 건선 관절염 환자는 인대가 발의 뼈에 붙어있는 경우 고통을 느낍니다. 이 위치는 발 뒤꿈치와 발바닥에 있습니다.

모든 가능한 증상에 대한 치료법은 없습니다. 그러나 일부 자연 요법은 이러한 효과를 일시적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

오메가 -3 지방산

신체는 오메가 -3 지방산을 소염 화학 물질로 전환시킵니다. 류마티스 관절염 (RA) 및 기타 염증성 질환을 앓고있는 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 어유가 관절의 염증과 뻣뻣함을 감소시킬 수 있음을 나타냅니다.

건강한 생선 기름은 연어, 고등어, 참치, 청어, 넙치, 대구에서 발견됩니다. 관절염 재단에 따르면 임산부는 고등어를 피하고 잠재적으로 유해한 수은 농도로 인해 매달 8 온스의 참치를 먹지 않아야합니다.

어유는식이 보충제로도 제공됩니다. 높은 수치는 일부 약을 방해 할 수 있으므로 생선 기름 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오.

심황

일부 환자는 생강 가루의 심황이 건선 및 건선 관절염의 재발을 완화시킬 수 있음을 발견했습니다. 국립 건선 재단 (National Psoriasis Foundation)에 따르면, 심황의 항 염증성 특성은 연구 주제가 빈번합니다. 거의 모든 요리에 심황을 더할 수 있습니다. 식이 보충제로도 제공됩니다. 올바른 복용량에 대해 조언을 의사 또는 naturopathic 종사자에게 문의하십시오.

다이어트 및 체중 관리

먹는 음식 중 일부는 염증 반응을 유발할 수 있습니다. Journal for Vitamin and Nutrition Research에서 발표 한 연구에 따르면 식물성 식품이 염증 과정을 조절하는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 따라서 야채, 과일 및 통 밀이 풍부한식이 요법은 염증을 줄일 수 있습니다.

건강한 식단은 건강한 체중 유지에도 도움이됩니다. 과도한 체중은 관절에 스트레스를주고 이동을 방해 할 수 있습니다.

일반적인 공동 치료

찜질 패드를 사용하거나 따뜻한 목욕을하고 뻣뻣한 관절과 근육을 풀어줍니다. 고통을 덜어주기 위해 관절과 근육에 얼음이나 콜드 팩을 사용하십시오. 가능하면 손가락을 누르거나 무거운 물체를 들어 올리기보다는 손 전체를 사용하십시오. 보 조 장치를 사용하여 병이나 항아리를 열면 손가락과 손이 긴장되지 않습니다.

운동

불편한 증상을 겪을 때 운동을 생각하기는 어렵지만 건강은 운동이 중요합니다. 그것은 근육을 강화하고 유연성을 높일 수 있습니다. 운동은 또한 건강한 체중 유지를 도와 관절과 근육에 스트레스를 덜어줍니다. 당신이 정말로 상처를 받으면 수영장에서 운동을 해보십시오. 물은 관절과 근육에 스트레스를주지 않고 힘을 키울 수 있도록 도와줍니다.

매일 운동을 할 시간이 없다면 10 분간 휴식을 취하고 운동 연습을하십시오. 의사, 물리 치료사 또는 트레이너는 자신의 상태에 맞는 구체적인 운동을 권유 할 수 있습니다.

평상시 휴식과 휴식

숙면을 취하면 피로를 풀 수 있습니다. 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들기를 시도하고 매일 아침 같은 시간에 일어나보십시오. 잠들기가 어려우면 잠자리에 들기 전에 부드러운 목욕을 시도하십시오.

또한 바쁜 하루 동안 휴식을 취하고 휴식을 취하십시오. 제안이 필요하십니까? 발을 올려 놓고 좋아하는 음악을 20 분 정도 읽거나 들으십시오.

Naturopathy

자연 요법 의사는 환자가 질병 및 만성 질환을 관리하는 데 도움이되는 생활 방식 및 자연 요법에 중점을 둔 사람입니다. 그들은 당신이식이 요법을 개선하고 대체 요법을 제안하는 것을 도울 수있을뿐만 아니라 전통적인 치료법을 보완하는 요법을 토론 할 수도 있습니다. 여기에는 동종 요법, 심리학 및 영성이 포함될 수 있습니다. 많은 의사들이 건강에 대한 전신 접근법을 제공하기 위해 naturopathic practitioners와 협력하여 노력할 것입니다.이러한 자연 요법 및 생활 습관 변화를 시도하면 건선 관절염을 도울 수 있습니다.

퇴거

건선 관절염은 만성 질환이지만 자연 치료는 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 자연 치료를 선택할 때는 의사와상의하는 것이 중요합니다. 자연 치료가 효과적이지 않으면 NSAID (아스피린 및 이부프로펜)와 같은 약물을 사용할 수 있습니다. 의사는 또한 심한 증상을 완화하고 관절 및 조직 손상을 완화시키려는 질병 치료 용 항 류마티스 제 (DMARD)와 같은 약물을 처방 할 수 있습니다.

관절 통증이나 손가락이나 발가락의 부종, 특히 건선이있는 경우에는 의사에게 문의하십시오. 건선 관절염이 빨리 나타나서 장기간의 손상을 남길 수 있으므로 증상이 나타나 자마자 약속을하고 치료 방법을상의하십시오.

우리는 매일

나는 운동을했습니다. 나는 나의 지속적인 신체 활동이 나의 건 선성 관절염을 자극 할 것이라고 걱정한다. 이 상태로 운동에 어떤 끝은?

수영, 스트레칭, 걷기 등 어떤 종류의 운동을하던간에 관절의 운동 범위를 최대한 확보하는 것이 중요합니다. 불편하거나 상처를 입을 수도 있지만, 노력을하면 나중에 합병증이 생길 수 있습니다.

- Mark LaFlamme 박사