불안 장애 : 공포에 빠진 삶

나는 어린 시절을 두려워했다. 나는 마약상들이 내 2 층 벽돌 벽을 기어 들어가서 죽일 것이라고 생각했다.

잊혀진 숙제가 학교 생활을 끝낼 것이라고 생각했습니다. 나는 밤에 깨어, 내 집이 타 버릴 것이라고 확신했다. 나는 이상한 행동을하고 있다고 생각했다. 나는 알고 있었다 나는 이상하게 행동했다. 대학에서는 원본 텍스트로 동일한 두 단어를 사용했으며 표절 혐의로 유죄 판결을 받고 학교를 그만 둘 것이라고 생각했습니다. 나는 항상 내가 잊어 버린 것을 걱정했다. 내가 제 일을 제 시간에 끝내지 않을 것입니다. 내 남자 친구가 내 시야에 있지 않을 때마다 불타는 자동차 사고로 죽을 것이라고.

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GAD 란 무엇입니까?

백남준의 Pharmapsopedia에 따르면, GAD는 "과도하고 부적절한 걱정과 특정 상황에 국한되지 않는 것이 특징입니다. "인성 및 정신 병리학 포괄적 수첩: 성인 정신 병리학의 두 번째 책은 GAD가 종종"기본 "불안 장애라고 말합니다. "이것은 부분적으로"초기 발병과 다른 불안 장애에 대한 '게이트웨이 상태'때문입니다. "잦은 통제가 어려워 질 때 걱정은 GAD에 팁을주는 것처럼 보입니다. GAD를 가진 사람들은 그들의 걱정을 "통제, 중지 및 예방"하는 데 더 많은 어려움을 겪고 있습니다.

내 진단

남편이 식료품 가게로 향했을 때 나는 술에 취한 운전자가 그를 죽일 까봐 걱정했다. 나는 그와 함께 살 수있는 방법을 궁금해했다. 일자리와 보육 센터를 찾는 데 필요한 모든 세부 사항을 잊어 버리고 생명 보험에 돈을 넣었다. 생명 보험이 있었습니까?

나는 첫 아이를 갖은 후 2010 년에 GAD로 진단 받았다. 나는 침대에 누워 시간을 보냈다. 잠자는 동안 간호하고 생각했다. 이것은 종말이 발생한 후 폭탄이 떨어지면 거짓말을하는 방식이다.

남편이 식료품 가게로 향했을 때 나는 술에 취한 운전자가 그를 죽일 것이라고 걱정했다. 나는 그와 함께 살 수있는 방법을 궁금해했다. 일자리와 보육 센터를 찾는 데 필요한 모든 세부 사항을 잊어 버리고 생명 보험에 돈을 넣었다. 생명 보험이 있었습니까?

"그건 정상이 아니야."내 정신과 의사가 내가 이런 말을했을 때 말했다. "그것은 과도하다. 우리가 너를 대할 필요가있어. "

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GAD의 쇠약하게하는 영향

나는 그들이 아기를 데리고 포뮬라를 줄 것이라고 걱정했으며, 모유 수유를 할 수 없었습니다.

많은 임상의는 심한 우울증과 심한 불안이 동시에 발생한다고 생각하는 경향이 있습니다. 이것은 항상 사실이 아닙니다. 이러한 조건은 의사들이 동시에 또는 동시에 발생하는 것일 수 있지만, 그렇게 할 필요는 없습니다.

나는 우울증이 있었다. (나는 그와 동반 된 사례 중 하나였다.) 그러나 우울증 치료는 나의 지속적인 고민을 설명하지 못했다.

아기의 머리가 쓰러 질까 봐 걱정했습니다.

나는 임신을 통해 병원 배달에 대해 걱정했다. 그들은 내 아기를 내게 가져 갔고 아기는 동의하지 않고 의료 절차를 수행했다. 내 동의.

이러한 걱정은 밤에 나를 위로하게했다. 나는 끊임없이 긴장했다. 남편은 매일 밤 정상적인 임신 통증에 필요한 것 이상으로 등을 문질러 야했습니다. 그는 나를 안심시킬 시간을 보냈다.

AdvertisementAdvertisement 말할 필요도없이 GAD는 우울증없이 쇠약해질 수 있습니다. GAD를 가진 사람들은 광산처럼 걱정하지 않아도 될뿐만 아니라, 떨림이나 경주와 같은 신체적 증상을 가질 수 있습니다. 그들은 또한 차분함, 피로, 집중력 장애, 과민 반응 및 수면 장애로 고통받습니다. 당신이 바쁜 걱정이라면이 모든 것이 합리적입니다. 집중할 수 없으며, 주변 사람들과 간결하고 긴장된 상황입니다. 당신은 잠들기 위해 누워서 당신의 생각을 경주합니다.

GAD 생활 및 GAD 치료

GAD는 보통 두 가지 방법으로 치료됩니다: 정신 요법 및 약물 치료를 통해. Clinical Psychology Review의 연구는 또한인지 행동 치료가 GAD를 치료하는 효과적인 방법임을 시사합니다.

Journal of Clinical Psychology의 또 다른 연구는 GAD를위한 치료로서의지도 된 mindfulness 명상을 바라 보았다. 연구원은 호흡 인식, hatha 요가 및 매일 오디오 레코딩과 함께 신체 검사와 함께 일련의 8 주 그룹 수업을 사용했습니다. 그들은 mindfulness 훈련이 적어도 다른 "심리 사회적 치료 연구"만큼 효과적이라는 것을 발견했습니다. "

GAD의 심각한 사례가 현재 통제하에 있습니다. 몇 가지 환자 치료법을 사용했는데 부정적인 생각을 없애는 방법과 같은 약간의주의를 가르쳐주었습니다. 나는 그들을 좋아하지 않는 사람의 목소리로 들으려고 노력한다. 그런 식으로 나는 그들을 기각하기가 훨씬 쉽다.

광고 광고 저는 잘못된 결정을 내리는 것에 끊임없이 압도합니다. 제가 곤란을 겪고있을 때, 제가 저녁 식사를 위해 무엇을 먹고 싶은지에 대한 기본적인 질문에 대답 할 수 없습니다. 선택이 너무 많습니다.

나는 또한 clonazepam (Klonopin)과 aprazolam (Xanax)을 사용하는데, 일부 연구에서는 1 차 치료법으로 권장하고있다.

그리고 가장 중요한 것은 남편이 불타는 자동차 사고로 사망 할까 봐 더 이상 걱정하지 않습니다. 나는 제 시간에 제 일을 끝내지 않는 것에 대해 강조하지 않습니다.

걱정거리가 돌아 왔을 때, 나는 내 치료사의 집에서 업데이트와 땜질을 기다리고 있었다. 끊임없는 노력이 필요합니다. 문에서 늑대를 추방하려고 계속 노력해야합니다. 하지만 내 상태는 관리 할 만합니다.그리고 나는 더 이상 두려움 속에 살지 않습니다.

GAD는 불길한 그림자 일 수 있으며, 구석에 숨어있어 실제 악당으로 이행하겠다고 위협하고 있습니다. 며칠간, 그것은 내 삶속으로 돌아온다.

그리고 내가 킥하지 못하는 비합리적인 걱정을하기 시작했기 때문에 GAD가 다시 통제에서 벗어날 때를 알 수 있습니다. 나는 잘못된 결정을 내리는 것에 끊임없이 압박한다. 제가 곤란을 겪고있을 때, 제가 저녁 식사를 위해 무엇을 먹고 싶은지에 대한 기본적인 질문에 대답 할 수 없습니다. 선택이 너무 많습니다.

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특히, 나는 쉽게 놀랠 수 있는데, 이는 외부인이 관찰하기 쉽다. GAD의 그립에서 잠들기까지 몇 시간이 걸릴 수 있습니다. 이들은 내가 사랑하는 사람들이 짐승을 억누르고있는 동안 여분의 환자, 여분의 지지자, 그리고 여분의 종류 인 것을 알고있는 때입니다.

테이크 어웨이

GAD는 무서울 수 있습니다. 그것은 그것으로 사는 우리의 삶을 완전히 두려운 삶으로 만듭니다. 그리고 그것은 우리의 친척과 간병인을 위해 인생을 매우 초조하게 만듭니다. 우리가 단순히 "놓아 버리거나"떨어 뜨리거나 "그냥 밝은면을 보지 못한다는 것을 이해하는 것은 어렵습니다. "우리의 걱정 (및 신체적 증상)을 없애기 위해 정신과 적 치료와 약물 치료를 포함한 도움이 필요합니다.

치료를 받으면 GAD를 가진 사람들은 일상 생활을 괴롭히는 작은 공포로부터 자유롭고 평범한 삶을 누릴 수 있습니다. 나는 그것을 관리한다. 그것은 약물 치료와 치료법을 필요로하지만, 조기 발병, 중증의 GAD에도 불구하고 나는 기능적으로, 걱정 수준의 정상인입니다. 도움이 가능합니다. 손을 뻗어 찾아야합니다. 엘리자베스 브로드 베이트 (Elizabeth Broadbent)는 세 명의 작은 소년, 세 마리의 큰 개, 한 명의 환자 남편과 함께 살고 있습니다. 무서운 엄마를위한 스태프 작가 인 그녀의 작품은 "CNN"과 "오늘의 쇼"에 대한 토론 외에도 시간, 버블 및 기타 여러 가지 육아 매장에 출연했습니다. "

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