여름 슬픔 : 당신이 그것을 가지고 있다면 어떻게 말해야할까요

더운 계절은 여름보다 더 좋아지지 않는다. livin '은 쉽고, 학교는 그것을 위해 나왔고, Demi Lovato는 멋지다. 셰익스피어조차도 에어 컨디셔닝의 발명이 있기 전까지 엘리자베스 2 세 때 수십 년 동안 땀을 흘리면서 시적으로 왁싱했다. "나는 너를 여름날과 비교해야 할까? "

하지만 여름은 모든 사람들이 태양 아래에서 즐겁다는 것을 의미하지는 않습니다. 어떤 사람들은 여름에 완전히 아프다. 이 상태조차도 여름철 계절성 정동 장애라는 이름을 가지고 있습니다. 계절성 정동 장애가 SAD라는 약자로 나온다면, 여름철에 발생하는 계절성 정동 장애는 그렇습니까? 더 자세히 알아 보겠습니다.

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왜 이렇게 슬픈가?

계절성 정동 장애 란 무엇입니까? 대부분의 경우는 겨울과 관련이 있습니다. 날이 짧고 밤이 길 때 추위가 길어지면 사람들은 햇빛을 흡수하지 않고 실내가 아닌 실내에 숨어 있습니다. 이로 인해 혼수 상태, 슬픔, 결코 따뜻하지 않거나 해가지는 느낌을 느끼게됩니다.

SAD를 가진 성인 미국인의 5 %에게 이런 일이 발생하는 이유는 완전히 이해되지 않았지만 모든 증거는 일주기의 리듬으로 일조량이 줄어들 었다는 것을 보여주는 모든 증거 - 수면 시간을 늘리고 수준을 낮추는 24 시간주기 세로토닌, 분위기에 영향을 미치는 뇌 화학 물질.

밝은 조명, 큰 문제

햇빛이 SAD 경우의 핵심이기 때문에, SO SAD (나의 비공식적 인, 완전히 구성된 두문자어)는

너무 많아

태양. 햇빛이 너무 길면 수면 - 잠에서 깨어나는 호르몬 인 멜라토닌 생산이 중단됩니다. 멜라토닌은 호르몬의 뱀파이어입니다. 어둠 속에서만 나오기 때문입니다. 한밤중에 조명을 켜서 화장실에 가더라도 생산을 중단하기에 충분합니다. 그리고 더 긴 요일은 멜라토닌 공장에서보다 적은 시간을 의미합니다. 그것은 뜨겁고 화가 나게합니다. 태양이 눈을 멀게하여 일주기의 리듬에 지장을 주었을뿐만 아니라, 여름의 열기로 인해 슬픔에 빠져서 불안하고 화가났습니다.. 그러나이 분노는 전형적인 "왜 에어컨이 작동하지 않습니까? "폭언, 그리고 그것은 압도적 인 열기의 파도가 불타는듯한 성격 이상입니다.

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누가 여름을 슬프게합니까?

어떤 사람들은 두 가지 종류의 슬픔을 가질 가능성이 더 큽니다. 위험 요소는 다음과 같습니다:

여성이 됨: 여성은 남성보다 SAD의 영향을 많이 받지만 남성은 더 심한 증상을 나타냅니다.

SAD와의 친척 관계: 다른 기분 장애와 마찬가지로 SAD에게는 유전 적 요소가있는 것으로 보입니다. 적도에 더 가깝게 사는 것 뉴욕 타임즈 (New York Times)는 더 열띤 남부의 사람들이 북쪽의 사람들보다 여름이 더 많다는 연구 결과를보고했다.양극성 장애 또는 우울증이있는 환자: 양극성 장애가 있거나 임상 적으로 우울한 환자의 계절적 변화로 인해 슬픈 증상에 대한 민감도가 악화 될 수 있습니다.

여름철 블루스에 대한 치료법은 없습니다.

여름에 슬픔에 빠졌을 경우, 6 월에서 9 월까지 불만을 품지 않아도됩니다. Lana Del Rey의 말을 듣고 "Summertime Sadness"를 반복적으로 듣고 노동절까지 시간을 카운트 다운합니다.
여름철 슬픔에 대한 사전 대처법은 에어컨에서 항우울제에 이르기까지 다양합니다.
어두운 방 찾기:
여름 이후로 SAD와 햇빛의 연결은 겨울철 SAD와는 반대쪽이므로 선호되는 환경도 그렇습니다. 가벼운 치료법 대신에, 여름에 발병 한 슬픈 사람들은 어두운 방에서 더 많은 시간을 보내는 것이 좋습니다. 하루나 이틀 동안 해변을 그리워 할 지 모르지만 기분이 나아질 것이고, 나이가 들수록 피부가 멋지게 보일 것입니다.

해당 AC 찾기:

가능한 한 많은 영화를 가져 와서 유틸리티 요금을 부 풀리지 마십시오. 영화관은 어둡고 (보너스!) 그들의 서모 스탯은 항상 "북극"으로 설정됩니다. "스웨터 가져와.

도움 받기:

전문가와 이야기하면 스트레스를 관리하고 건강한 대처 전략을 찾으며 긍정적 인 자세를 유지하는 방법을 배우고 위대한 이야기를 그만 둘 수없는 친구들에 대해 느끼는 FOMO를 관리 할 수 있습니다. 그들이 요리 시간에 가지고있는 시간. 최종선: 여름에 발병 한 슬픈 사람들 만 이해할 수있는 8 가지 전부
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다라 나이 (Dara Nai)는 LA에서 활동하는 유머 작가로서 텔레비전 방송, 오락 및 대중 문화 저널리즘, 연예인 인터뷰 및 문화 논평을 포함합니다. 그녀는 또한 LOGO TV를위한 자신의 쇼에 출연했으며, 두 개의 독립 시트콤을 썼으며, 설명 할 수 없게도 국제 영화제에서 판사를 지냈다.