IBS로 허리 통증을 유발할 수 있습니까?
차례:
- IBS 또는 IBS 관련 통증에 대한 단일 치료법은 없습니다. 치료는 모든 사람마다 다르며 의사 나 위장병 전문의와 협력하여 통증을 완화시키는 가장 좋은 방법을 찾아야합니다. 약물 치료와 보완 요법이 병용 될 가능성이 있습니다.
- 시작하려면 다음 팁을 따르십시오.
자주 언급되고 겉으로보기에는 상관없는 증상 중 하나는 특히 야간에 허리 통증입니다.
이것은 관련이없는 통증이거나 "통증을 유발할 수 있습니다. "언급 된 통증은 그것이 발생한 곳 이외의 곳에서 느껴집니다. IBS의 경우, 통증은 장에서옵니다. 그것은 종종 변비, 가스 또는 bloating 때문입니다.
IBS 또는 IBS 관련 통증에 대한 단일 치료법은 없습니다. 치료는 모든 사람마다 다르며 의사 나 위장병 전문의와 협력하여 통증을 완화시키는 가장 좋은 방법을 찾아야합니다. 약물 치료와 보완 요법이 병용 될 가능성이 있습니다.
변비와 가스를 덜어주는 약물로 요통이 완화 될 수 있습니다. 특정 probiotics는 또한 bloating 및 고통을 구호하는 것으로 나타났습니다. Probiotics는 분말, 정제 및 요구르트와 같은 특정 식품으로 제공됩니다.
통증을 돕는 보완 요법은 다음과 같습니다:
이완 기술:심호흡, 복부 호흡, 진행성 근육 이완 및 시각화 운동은 스트레스와 피로를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이됩니다.
- 인지 행동 치료: 일부 연구는 이것이 부정적인 분위기와 습관을 변화시키는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 스트레스를 줄이고 신체 증상을 완화시킬 수 있습니다.
- 침구: 근육 경련을 완화시켜 허리 통증을 완화시킬 수 있습니다.
- 명상, 마사지 및 최면 요법:이 요법 중 어느 것도 근육을 편안하게하고 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적 인 운동:
- 태극권 및 요가와 같은 옵션은 허리 통증을 도와줍니다.
- 허리 통증 및 수면 허리 통증은 잠을 자려고 할 때 특히 문제가 될 수 있습니다. 루틴을 만들어서 즐거운 밤을 보낼 가능성을 높일 수 있습니다.
시작하려면 다음 팁을 따르십시오.
잠자기 전에 잠시 휴식을 취합니다. 활동 후 잠자리에 들지 마십시오.
취침하기 전에 음식을 많이 먹거나 4 시간 이상 카페인을 마시지 마십시오.매일 밤 거의 같은 시간에 잠자리에 들고 매일 아침 같은 시간에 일어나십시오.
- 침대는 두 가지 용도로만 사용하십시오: 수면과 성별. 즉, 일을하지 않고 음식을 먹거나 침대에서 텔레비전을 보는 것입니다.
- 매일 운동을 조금하십시오.
- 수면 루틴을 갖춤으로써 몸을 더 잘 수면하게 훈련시킬 수 있습니다.
- 허리 통증으로 인해 귀하의 최선의 노력에도 불구하고 귀하가 깨어있는 경우, 도움이 될 약물 및 기타 치료법에 대해 의사와 상담하십시오.
- 개요
IBS와 함께 허리 통증이있는 경우, 관련 있다고 생각하지 마십시오. 담당 의사가 허리 통증을 호소하도록 약속하십시오. 당신은 당신이 무엇을 다루고 있는지, 어떤 치료 옵션을 사용할 수 있는지 정확히 알고 싶을 것입니다.
