내 비탄을 증명하기 위해 공공연히 울어도 돼 - 사적인 의식은 똑같은 강력 함

누가 결혼식을 좋아하지 않습니까?

90 년대부터 나는 치즈 냄새 나는 낭만적 인 희극을 볼 수있었습니다. 신부가 통로를 걸어 내려 오는 순간 나는 찢어진다. 항상 나를 잡아. 그것은 종교 의식이나 해변에있는 친구 및 가족 모임과 같은 소중한 대중 의식입니다. 우리 모두는 이것이 무엇을 의미하는지, 그것이 무엇을 의미하는지 알고 있습니다.

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Scientific American의 한 기사에서는 의식을 멋지게 정리합니다. "의식은 놀라운 모양과 형태를 취합니다. 고독한 시간에 공동체 또는 종교 환경에서 수행 된 때; 때때로, 고정 된 반복되는 일련의 행동을 포함하며, 다른 때에는 그렇지 않다. "

우리 삶에서 많은 이정표를 세우는 다양한 대중 의식에 대해 잘 알고 있지만, 우리가 혼자서 통과하는 움직임이 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

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제사 의식

The Journal of Experimental Psychology의 한 연구는 사람들이 어떻게 손실에 대처 하는지를 조사하고자했습니다. 연구원은 압도적 다수의 사람들 - 80 %가 - 개인적인 의식을 취하는 것으로 나타났습니다. 그리고 연구 참가자들이 과거의 의식에 대해 반성하거나 새로운 의식에 참여하도록 요청 받았을 때, 그들은 더 낮은 수준의 슬픔을 경험했습니다.

2 년 전에 나의 가장 오래된 동생이 돌아가 셨을 때, 나는 창문 선반에 일종의 특별 기념탑을 만들었습니다. 나는 아기 그림, 작은 유리 새, 추기경, 그의 공수 날개, 그리고 yahrzeit 촛불을 선택했다.

인용구: 매일 아침 일하러 떠나기 전에 매일 촛불을 켜고 Tecumseh (네이티브 아메리칸 인디언스 장)의기도를 들었습니다. 때로는 그와 이야기하고 언젠가는기도를 읽었습니다.

내 사촌 인 펠리 시아 (Felicia) - 내 가족에 또 다른 죽음이 생겼을 때 - 나는 낙엽송, 초속, 장미와 같은 봄 꽃을 사들였다. 나는 오후를 향해 남쪽으로 향하는 책상에서 키가 큰 흰색 테이퍼를 점등했다.

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내가 마이애미에 살았을 때 할아버지가 돌아가 셨다. 그를 슬퍼하기 위해, 나는 작은 유리 용기를 청소하고, 최상부에 금을 뿌렸으며, 해변에서 흰 껍질을 채웠다. 나는 아직도 그것을 가지고있다. 나는 항상 나와 함께 갈거야.

길 찾기와 개인 의식의 힘 탐색

이 의식은 애도하는 사람들의 슬픔을 애도하고 슬퍼하며 자신의 고유 한 방식으로 폐쇄를 찾도록 도와주었습니다. 나는 또한 전통적인 대중 애도 의례가 중요하지만 다른 모든 사람들이 그들의 삶으로 돌아갈 때 외로움과 공허감을 언급하지 않는다는 것을 배우기 위해 왔습니다.

인용구 위젯: 30 대 후반에 어머니가 돌아가 셨습니다. 위스콘신에서의 장례식에 대한 공식적이고 공개적인 의식에서, 저는 무감각했습니다. 나는 눈물을 흘리지 않았다. 그 손실은 내가 이해하기에는 너무 거대했다.

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6 개월 후, 뉴욕에있는 집에서 독감에 걸린 것 같았습니다. 나는 열병이 있었다고 확신했다. 그러나 나는 아팠다. 우리 엄마의 상실을 슬프게 할 때가 왔습니다. 그리고 너무 압도적이었습니다.

몇 년 전, 친구가 John Rutter가 나에게 화려한 레퀴엠을주었습니다. 나는 벽장에서 그것을 파헤 치고, 내가 옳은 때가 느껴졌을 때 눈물과 슬픔에 녹아 내 무릎을 꿇었습니다. 그러나 그것이 끝났을 때 눈물도 그렇게되었습니다.

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나는이 노래가 내가 그것을 담고 그것을 통과하고 살아남도록 도울 수 있음을 깨달았다. 양초를 넣고 향을 담아 담요에 담아 담요를 만들었다.

개인 의식 시작하기

개인적인 의식이 필요하지만 시작 방법을 모르는 사람에게는 다음 제안 사항을 제시하십시오.

다른 것을 시도하고 개방적이어야합니다.

당신이 원하거나 필요로하는 의미있는 의식을 만들기 위해 여러 번 시도 할 수 있습니다. 나는 본능에서 일하려고 노력하고 젤 시간. 당신은 명백한 무언가로 시작할 수도 있습니다: 그림, 보석 한 조각, 의복 기사. 음악을 좋아한다면, 당신에게 호응하는 노래를 실험 해보십시오.

타이밍은 중요합니다.

혼자서 정신이 산만해질 수 있음을 알 때의 시간을 선택하십시오. 이것은 당신에게 딱 맞는 방식으로 취약하고 슬퍼 할 시간입니다. 나처럼, 당신은 죽음 직후에 슬퍼 할 준비가되어 있지 않을 수도 있습니다. 괜찮아.

1. 촛불을 시험해보십시오. 양초는 공공 및 사설의 모든 의식에 거의 보편적으로 포함됩니다. 나는 그들을 사랑합니다. 그들은 신비감과 차분 함을 느낍니다. 어쩌면 당신이나 당신이 슬퍼하고있는 사람에게 개인적인 향기를 선택할 수 있습니다.
2. 자연이 당신에게 영감을 불어 넣도록하십시오. 남편을 잃은 내 친구가 야외 의식을 만들었습니다. 그녀는 편지와 그림을 찢어서 강가에서 떠 다니는 것을 보았습니다. 당신이 자연 애호가라면, 이것은 당신을 위해 일할 수 있습니다.
3. 친숙한 장소를 방문하면 도움이됩니다. 그가 죽은 후에도, 나는 죽은 후에 형제의 아파트에 들렀다. 나는 코너 델리와 커피 한 잔에 신선한 꽃을 사서 한동안 자신의 침대에 앉아있을 것입니다. 나는 뒤에 꽃을 남기고 싶다. 어쩌면 하루 중 특정 시간에 방문 할 수있는 장소가있을 것입니다.
4. 언어는 너무 강력하고 치유력이 있습니다. 시를 읽거나 사랑하는기도를 찾아 큰 소리로 읽으십시오.
5. 공개 의식은 우리에게 지역 사회와 소속감을줍니다. 그들은 우리의 행동과 우리의 감정을위한 템플릿을 제공합니다. 사적인 의식은 우리가 현재 살고있는 새롭고 이상한 세계에 맞서 도움이된다고 믿습니다. 광고
6. 그들은 개인적이고 우리에게만 말합니다. 아무도 이것을 이해하거나 심지어 검증하지 않아도됩니다. 우리는 우리 자신의 시간에, 그리고 우리 자신의 방식으로 그것을 해결합니다. Lillian Ann Slugocki

는 건강, 예술, 언어, 상거래, 기술, 정치 및 대중 문화에 관해

씁니다. Pushcart Prize와 Best of the Web에 선정 된 그녀의 작품은 Salon, Daily Beast, BUST Magazine, The Nervous Breakdown 및 기타 여러 매체에 게재되었습니다. 그녀는 NYU / The Gallatin School에서 서재로 석사 학위를 받았으며 뉴욕 시외에서 그녀의 Shih Tzu, Molly와 함께 살고 있습니다. 그녀의 웹 사이트에서 더 많은 작품을 찾고

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