콧물을 제거하는 8 가지 방법 : 더 나은 호흡

콧물이 스며 든다

콧물이 괴롭다. 당신의 코가 뚝 떨어집니다. 당신이 말할 때 너는 우스꽝스럽게 들린다. 마침내 숨을들이 쉬기 위해 코를 불고 싶을 때 아무것도 나오지 않습니다. 많은 사람들은 코가 막히는 것은 코 부분에 너무 많은 점액이 들어간 결과라고 생각합니다. 그러나 막힌 코는 실제로 부비동에있는 염증이있는 혈관에 의해 발생합니다. 이 자극받은 혈관은 일반적으로 감기, 독감, 알레르기 또는 부비동 감염에 의해 유발됩니다.

채워진 코에 대한 이유와 관계없이 쉽게 풀 수있는 방법이 있습니다. 여기 느낌과 호흡을 위해 지금 할 수있는 여덟 가지 일이 있습니다.

우리는 제품의 품질을 기준으로 이러한 품목을 선택하고 각각의 장단점을 나열하여 어떤 것이 가장 잘 작동 할 것인지 결정하는 데 도움을줍니다. 우리는이 제품을 판매하는 일부 회사와 파트너 관계를 맺고 있습니다. 즉, 아래 링크를 사용하여 무언가를 구매할 때 Healthline이 수익의 일부를받을 수 있습니다.

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가습기

1. 가습기 사용

가습기는 부비동 통증을 줄이고 코가 막히는 것을 빠르고 쉽게 줄여줍니다. 이 기계는 물을 습기로 전환시켜 천천히 공기를 채우고 실내 습도를 높입니다. 이 촉촉한 공기에서 호흡하면 자극받은 조직과 코와 부비동의 혈관이 부어 질 수 있습니다. 가습기는 또한 부비동에서 점액을 가늘게합니다. 이렇게하면 코 속에있는 액체를 비우고 호흡을 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 혼잡을 야기하는 염증을 완화하기 위해 실내에 가습기를 두십시오.

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샤워

2. 샤워하기

코가 막히고 뜨거운 샤워를 한 후 호흡 할 수 있다는 것을 알았습니까? 그럴만한 이유가 있습니다. 샤워에서 나오는 증기는 코 내의 점액을 가늘게하고 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 뜨거운 샤워를하면 최소한 잠시 동안 호흡이 정상으로 돌아올 수 있습니다.

싱크대에서 뜨거운 물에서 나오는 증기로 호흡하여 동일한 효과를 얻을 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다. 화장실 싱크대에서 뜨거운 물을 켭니다. 온도가 적당 해지면 수건을 머리 위로 올려 놓고 머리를 싱크대에 두십시오. 증기가 축적되도록하고 심호흡을하십시오. 뜨거운 물이나 증기에 얼굴을 태우지 않도록주의하십시오.

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유체

3. 수화 된 상태로 유지하십시오.

코가 채워질 때 액체가 흐르게하십시오. 거의 모든 액체는 물, 스포츠 음료, 주스 등 아플 때 수분을 유지하도록 도와줍니다. 그들은 비강에있는 점액을 가늘게하는 데 도움을줍니다. 체액을 코에서 밀어 내고 부비동의 압력을 줄입니다. 압력이 낮 으면 염증과 염증이 적습니다.

코에 통증이있을 경우 따뜻한 홍차와 수프로 목구멍의 불편 함을 완화 할 수 있습니다.

염수 분무

4. 식염수 스프레이 사용

염수 용액 인 식염수로 한 단계 더 수분을 섭취하십시오. 비강 식염수 스프레이를 사용하면 콧 구멍의 수분을 증가시킬 수 있습니다. 스프레이는 비강의 점액을 가늘게하는 데 도움이됩니다. 이것은 혈관의 염증을 감소시키고 코에서 비어있는 체액을 돕습니다. 많은 생리 식염수 스프레이가 카운터를 통해 제공됩니다.

일부 염수 스프레이에는 충혈 완화제가 포함되어 있습니다. 충혈 제거제가 들어있는 식염수 스프레이를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 3 일 이상 사용하면 혼잡이 실제로 악화 될 수 있습니다. 그들은 또한 다른 약물과 함께 사용될 때 부작용을 일으킬 수 있습니다.

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인터넷 포트

5. 부비동을 제거하십시오.

가장 매력적인 일은 아니지만 막힌 콧 구멍을 네티 냄비로 내뿜을 수 있습니다. 네티 냄비는 비강에서 점액과 체액을 씻어 내도록 고안된 용기입니다. 미국 식품의 약국 (FDA)은 수돗물 대신 증류수 또는 멸균 수를 사용할 것을 권장합니다.

네티 냄비를 사용하는 방법은 다음과 같습니다. 하나의 콧 구멍에 네티 냄비의 주둥이를 놓습니다. 물이 비강 통로에 들어갈 때까지 네티 포트를 기울이십시오. 물이 비공으로 흐르면 다른 비공을 통해 나와 싱크대로 비워집니다. 이 작업을 약 1 분간 수행 한 다음면을 전환하십시오.

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예열

6. 따뜻한 압축 사용

따뜻한 압축은 외부에서 비강을 열면 통풍이 잘되지 않는 코를 막을 수 있습니다. 따뜻한 압축을하려면 먼저 따뜻한 물에 수건을 담급니다. 수건에서 물을 짜낸 다음 접어서 코와 이마 위에 올려 놓으십시오. 따뜻함은 어떤 통증으로부터도 편안함을 제공 할 수 있으며 콧 구멍의 염증을 완화시켜줍니다. 필요한만큼 자주 반복하십시오.

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Decongestants

7. 충혈 완화제를 사용하십시오.

충혈 완화제는 자극받은 비강 증상과 관련된 통증을 완화시키고 부종을 완화시켜줍니다. 많은 충혈 제거제는 의사의 처방전없이 구입할 수 있습니다. 비강 분무와 환약의 두 가지 형태가 있습니다. 일반적인 충혈 제거제 비강 스프레이에는 옥시 메타 졸린 (Afym)과 페닐에 프린 (Sinex)이 포함됩니다. 일반적인 decongestant 환약 pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest)가 포함됩니다. 이 약들은 대개 약국 카운터 뒤에 보관되어 있으므로 약사에게 가져 가야합니다.

더 읽기: Sudafed에 대해 알아야 할 사항»

모든 충혈 제거제를 올 바르고 안전하게 사용하십시오. 의사의 감독없이 3 일 이상 충혈 제거제를 복용해서는 안됩니다. 3 일 후, 비 충혈 완화제는 실제로 혼잡과 무레를 악화시킬 수 있습니다.

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약품

8. 항히스타민 제 또는 알레르기 약 복용

알레르기 반응으로 인해 코가 막히면 항히스타민 제 또는 알레르기 약을 먹을 수 있습니다.두 종류의 약물 모두 비강의 붓기를 줄여서 코가 막히는 것을 막을 수 있습니다. 항히스타민 제와 충혈 완화제를 모두 함유 한 복합제는 알레르기 반응으로 인한 부비강 압력과 부종을 완화시킬 수 있습니다.

이 약들에 대한 지시 사항을주의 깊게 따르십시오. 그렇지 않으면 상태를 악화시킬 수 있습니다. 또한 항히스타민 제제가 졸림을 유발할 수도 있습니다. 항히스타민 제제가 당신에게 어떤 영향을 줄지 확실하지 않다면 적극적으로 또는 생산적으로 복용해야 할 때 약을 복용하지 마십시오.

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구호 찾기

혼잡 한 코는 불편할 수 있지만 가정에서 몇 가지 치료법으로 비강을 깨끗이 제거하고 구제 할 수 있습니다. 몇 가지 처방전없이 구입할 수있는 의약품 또한 도움이 될 수 있지만 신중하게 사용해야합니다. 충혈 완화제, 항히스타민 제 또는 알레르기 약을 선택할 때는 반드시 약사와 상담하십시오. 약사는 특정 약에 대해 가질 수있는 모든 질문에 대답 할 수 있습니다. 3 일 이상 약을 복용 한 후 코끝이 나아지지 않거나 발열이있는 경우 의사에게 연락하십시오.