양말을 착용하고있는 경우 : 혜택, 위험 및 기타

차가운 발을 자지 못함

차가운 발로 불안한 밤을 보낼 수 있습니다. 발이 차가워지면 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 억제합니다. 국가 수면 재단 (National Sleep Foundation)에 따르면, 자러 가기 전에 발을 따뜻하게하면 뇌에 분명히 잠자기라는 신호를 줄 수 있습니다.

그리고 발을 따뜻하게하는 가장 쉬운 방법은? 양말. 침대에서 양말을 착용하는 것은 발을 밤새 따뜻하게 유지하는 가장 안전한 방법입니다. 쌀 양말, 온수 병 또는 난방 담요와 같은 다른 방법으로 과열되거나 화상을 입을 수 있습니다.

수면은 밤에 양말을 착용하는 유일한 유익이 아닙니다. 이 새로운 습관이 어떻게 당신의 삶을 변화시킬 수 있는지 배우기 위해 계속 읽으십시오.

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혜택

양말로자는 이유 999> 밤에는 양말을 착용하고 몸을 따뜻하게 유지하는 것 외에도 다음과 같은 추가적인 이점이 있습니다.

일과성 예방:

• 코어 체온을 냉각 시키는데 도움이되는 양말. 갈라지는 발 뒤꿈치를 개선하십시오:
• 수분을 공급 한 후면 양말을 착용하면 뒤꿈치가 마르지 않도록 도움을 줄 수 있습니다. 잠재적 인 오르가슴 증가:
• BBC에 따르면 연구자들은 양말을 착용하는 것이 참가자의 오르가즘 달성 능력을 30 % 증가시키는 것을 우연히 발견했습니다. 레이노의 공격 확률 감소:
• 레이노 질환은 피부의 영향을받은 부분, 보통 발가락과 손가락이 순환을 멈추고 두근 거리고 부어 오를 때 발생합니다. 밤에 양말을 착용하면 발을 따뜻하게 유지하고 혈액을 순환시켜 공격을 예방할 수 있습니다.

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양말 선택

신는 양말

메리노 울이나 캐시미어 같은 천연 연질 섬유로 만든 양말이 가장 좋습니다. 그들은 일반적으로면 또는 인공 섬유 양말보다 더 많은 비용이 들지만 여분의 돈을 벌만한 가치가 있습니다. 선택한 양말이 단단히 고정되어 있지 않은지 확인하십시오. 이는 순환을 제한하고 발의 적절한 온난화를 방해 할 수 있습니다.

순환 증진

발 앞에 취침 전 마사지를하십시오.

1. 마사지 오일이나 좋아하는 모이스처 라이저에 캅사이신 크림과 같은 자연 순환 보조제를 추가하십시오. 이렇게하면 혈류를 더욱 효과적으로 증폭시킬 수 있습니다.
2. 양말을 입기 전에 따뜻하게 앉아 있거나 헤어 드라이기를 사용하여 몸을 따뜻하게합니다.
3. 잠자는 동안 양말을 신고 단점은 과열 된 것입니다. 과열되거나 너무 뜨거워지면 양말을 걷어차거나 발밑을 담요 밖으로 내주십시오.

압축 양말은 어떨까요?

의사가 처방하지 않는 한 밤에는 압축 양말을 착용하지 마십시오. 비록 혈류를 증가시켜 혈액 순환을 개선시키는 것으로 알려져 있지만, 그들은 입을 것을 싫어합니다. 압축 양말은 발에서 혈액 흐름을 멀리하고 누워있을 때 혈류를 차단할 수 있습니다.

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DIY 양말

양말 만드는 법

뜨거운 목욕이나 발 욕조를 이용할 수 없거나 더 오래 지속되는 열원을 침대에 갖고 싶다면 다음과 같이 할 수 있습니다. 쌀 양말을 사용해보십시오.

튼튼한 양말

• 쌀
• 고무줄
• 단계:

각 양말에 3 컵의 쌀을 붓습니다.

1. 튼튼한 고무 밴드로 양말을 닫습니다.
2. 전자 레인지의 밥 양말을 1 ~ 2 분 동안 가열합니다.
3. 쌀쌀한 발 옆의 담요 아래로 그들을 미끄러 져 라.
4. 피해야 할 사항

쌀 양말을 오븐에서 가열하지 마십시오. 화재 위험이 있습니다.

• 화상을 입을 수 있으므로 피부 감도를 줄인 경우에는 사용하지 마십시오.
• 화상을 입지 않도록 감독 할 수없는 경우 어린이 또는 노인에게 사용하지 마십시오.
• 기타 구제책

발을 따뜻하게 유지할 수있는 기타 방법

화학 요법을받는 사람들의 불면증과 피로를 덜어주는 따뜻한 발 욕조가 발견되었습니다. 침대 앞에 뜨거운 목욕이나 발 목욕 만하면 체온이 올라가고 잠들 수있게 도와줍니다. 온탕은 천연 용액으로 쉽게 사용할 수 있으며 약물을 사용하지 않습니다.

발이 지속적으로 차가워지면 혈액 순환이 잘못되었을 수 있습니다. 심각한 순환기 질환이나 당뇨병과 같은 만성 질환이있는 경우 의사에게 확인하십시오.

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아동용 양말

어린이와 유아는 양말을 착용 할 수 있습니까?

유아 및 어린이의 경우 전기 담요 또는 열 스토킹을 피하는 것이 가장 좋습니다. 수면을 장려하는 가장 안전한 방법은 취침 시간에 좋은 따뜻한 목욕을하고 예열 된 양말에 발을 차려 입는 것입니다.

뜨거운 물병을 사용하기로 선택한 경우, 온도가 안전한지 확인하고 병마개와 피부 사이에 직접적인 접촉이 없도록 부드러운 면직물 담요를 두십시오.

아기 또는 어린이에게 항상

과열

• 발한
• 빨갛게 붉어지는 뺨
• 울음 소리 및 울퉁불퉁
• 이 징후가 보이면 의류 또는 담요의 추가 레이어를 바로 제거하십시오 떨어져.

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테이크 아웃

결론

빠른 사실

추운 발은 잠들지 못하게 할 수 있습니다.

1. 자고있는 양말을 착용하면 혈액 순환을 개선하고 잠자기 때가되면 뇌에 신호를 보낼 수 있습니다.
2. 순환을 촉진하기 위해 따뜻한 목욕이나 발 욕조를 이용할 수도 있습니다.
3. 잠자리에 들기 전에 발을 따뜻하게하면 긴장을 풀고 졸도하는 데 필요한 시간을 단축 할 수 있습니다. 이것은 차례로 당신의 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 당신이 입는 양말이 부드럽고 편안하며 너무 부피가 크지 않은지 확인하십시오. 통증과 냉증을 유발하는 순환기 장애가 있거나 따뜻한 경우에도 발을 자주 감비가 나는 경우 의사에게 문의하십시오.

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