가정에서의 스트레스 : 의사 소통, 활동 및 더 많은 방법

스트레스와 가족

하이라이트

모든 가족이 함께 스트레스를 받게됩니다.
시련의 시간을 준비하는 가정이 강해지고 미래의 문제에 대비합니다.
활동, 집안 일, 의사 소통, 식사 등을 공유하면 가족 생활에 스트레스를 덜고 즐겁게 보낼 수 있습니다.

사랑, 열정, 갈등, 논쟁 - 우리가 어떻게 서로 관련이 있는지. 우리가 서로 붙어서 서로에 대해 배울 수있는 방법입니다. 우리가 사람으로 그리고 가족으로서 발전하는 방법입니다.

가족이 스트레스를 다루고 가족 관계에서 오는 스트레스를 해결할 수 있도록 돕기위한 몇 가지 요령이 있습니다.

advertisingAdvertisement

평온

문 앞에 스트레스를 둡니다.

직장에서 행복한 얼굴을 지키는 것이 좋지만, 집에 올 때 가족이 갖게 할 수 있습니다. 실수로 가족에 대한 스트레스를 받고 그것을 깨닫지 않고 해를 끼칠 수 있습니다.

특히 스트레스가 많은 근무일을 끝낸 경우 밤에 문을 걸어 들어가기 전에 잠시 멈추십시오. 깊은 호흡을하거나 진정 음악을 듣습니다. 이것은 파트너와 자녀들을보기 전에 기분 전환을 돕습니다. 그들은 풀리지 않는 것에 대해 당신에게 감사 할 것입니다.

작업 공유

공유 작업

아무도 집안일을 즐기지 않지만 수행해야하는 작업입니다. 쓰레기를 버리고, 진공 청소기로 청소하고, 개를 씻고, 마당을 긁어 모으는 등의 일들을 균등하게 나누는 것은 미래의 갈등을 예방할 수 있습니다.

모든 사람이 들러 붙으면 아무도 입을 것입니다. 또한 어린 자녀들과 함께 가르치는 순간을 허용하므로 그들이 과제를 완전히 완수 할 수 없을 때 좌절하지 않도록 배웁니다. 이 과정에서 그들은 스스로 살기 위해 필요한 기술을 배웁니다.

광고 광고 광고

가족 식사

함께 먹기

가정 생활에서 가장 중요한 시간은 저녁 시간입니다. 밤에는 발레 또는 축구 연습을 위해 서두 르거나, 학부모 - 교사 면담에 참석하거나, 자선 행사에 관해 회의를하거나, 가족이 함께 저녁을 먹을 계획을 세우십시오. 당신은 이것에서 하나 이상의 좋은 것을 얻습니다. 소아과 학술지에 게재 된 한 연구에 따르면 주당 3 회 이상 가족과 함께 식사를하는 어린이는 건강 식품을 섭취하는 비율이 24 % 높고 과체중이 될 가능성이 12 % 낮습니다.

브리검 영 대학교 (Brigham Young University)의 한 연구에 따르면, 저녁에 가족 식사를하는 어른들은 일자리가 더 만족스럽고 건강 해졌으며, 저녁 식사 자체가 스트레스를 줄일 수 있다고 제안했습니다.

이번에는 의사 소통 및 관계 구축의 기회가 제공됩니다. 자녀가 스트레스를받을 수있는 일에 대해 알아볼 수 있습니다. 당신은 그들이 미래의 문제를 예방하고 그들이 지금 직면하고있는 압력에 어떻게 대처할 수 있는지 가르쳐 줄 수 있습니다.

가족 활동

가족 활동을하십시오

테마 파크 또는 그랜드 주말 여행에 대한 정교한 여행 계획을 세울 필요가 없습니다. 한 주에 한 주에 한 달에 한 달 또는 한 주에 한 밤을 가족으로 보내면 통신 채널이 열리 며 모두가 가족으로 묶을 수 있습니다. 보드 게임을하거나, 예술 프로젝트를하거나, 산책하십시오. 그것은 복잡하거나 돈을 요구하지 않습니다.

광고 홍보

커뮤니케이션

커뮤니케이션 열기

자녀와 배우자가 가장 잘 알고 있습니다. 그들이 다르게 행동하거나 자신처럼 보이지 않을 때, 당신은 그걸 빨리 받아 들일 것입니다. 명백한 것을 피하는 대신, 무슨 일이 일어나는지 물어보십시오. 변덕스러운 청소년들은 질문을 거절 할 수도 있지만, 대화를 할 수 있다는 사실을 알리면 주위 사람들을 격려 할 수 있습니다.