스마일을 향상시키는 10 가지 요령

자연의 빛을 유지하십시오

당신의 미소는 사람들이 당신에 대해 처음으로 알아 차리는 것 중 하나입니다. 건강한 미소가 항상 밤새도록 이루어지는 것은 아니지만 만들고 유지하는 데 도움이되는 다양한 방법이 필요합니다. 치아의 모양과 건강을 개선하는 데 도움이되는 10 가지 간단한 것들이 있습니다.

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매일 치실

Floss daily

Flossing은 칫솔이 도달 할 수없는 잇몸 아래에서 치아 사이의 치석을 제거합니다. 매일 flossing은 충치와 치은염 예방에 도움이됩니다. 혼자 남을 때, 껌의 표면 아래에 상패와 치석이 쌓입니다. 이것은 뼈 파괴 및 치아 손실을 초래하는 치주 질환을 유발할 수 있습니다.

제대로 치실을 유지하려면 치실을 손가락으로 단단히 감싸고 치아 사이의 공간에 삽입하십시오. 부드럽게 그것을 2 ~ 3 번 잇몸 아래 위아래로 밀어냅니다. 출혈이 발생하면 치은염이나 잇몸 질환이 원인 일 가능성이 큽니다. 매일 flossing 할 때 약 2 주 후에 보통 경도에서 중등도의 치은염과 관련된 출혈이 멈 춥니 다.

치실을 할 수 없다면 구강 세정기를 사용해보십시오. 이 장치는 물이나 구강 세척제를 뿌려 치아와 잇몸 아래의 치석과 음식을 제거합니다.

위생사에게 문의하십시오.

1 년에 2 회 위생사에게 문의하십시오.

6 개월마다 정기적 인 청소를하면 구강 건강과 아름다운 미소를 유지하는 데 도움이됩니다. 청소가 불규칙하면 치주 질환을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해보기 흉한 부어 오름, 쑤시고 출혈하는 잇몸이 생길 수 있습니다. 그것은 또한 심장 마비, 뇌졸중, 당뇨병, 비만, 조기 출생 및 수면 무호흡증과 같은 건강 상태와 관련이 있습니다.

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금연하세요

흡연으로 치아가 얼룩 져서 나타납니다. 연기로 인한 얼룩은 때로는 닦아 낼 수있는 피상적 인 얼룩이지만, 에나멜 속 깊숙이 스며 들어있을 수도 있습니다.

흡연은 또한 건강한 잇몸을 손상시켜 치아 주위에 큰 주머니를 후퇴시키고 발달시킵니다. 이것은 치아를 더 길게 보이게하고 치아 사이에 어두운 공간을 만듭니다. 흡연은 또한 잇몸 질환을 역전시키는 것을 매우 어렵게 만듭니다.

커피, 홍차, 적포도주 제한

커피, 홍차, 적포도주 같은 음료는 치아를 얼룩지게합니다. 흡연과 마찬가지로이 술은 치과 의사 또는 위생사가 할 수있는 피상적 인 얼룩을 만들어 낼 수 있습니다. 그러나 치아 에나멜의 내부 염색을 일으킬 수도 있습니다.

빨대를 마시면 치아의 얼룩을 줄이고 충치의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 물로 입을 자주 헹구는 데 도움이되므로 어두운 액체가 식사 사이에 오랫동안 치아에 앉지 않습니다.

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미백 제품을 신중하게 선택하십시오.

필요에 따라 젤 펜, 린스, 치약, 스트립, 처방전없이 구입할 수있는 다양한 화이트닝 제품을 이용할 수 있습니다 쟁반, 주문 쟁반 및 레이저 희게하기. 선택이 압도적 일 수 있지만, 각 유형은 문제 영역을 목표로하는 데 도움이되는 특정 이점을 가질 수 있습니다. 미백 치약과 헹굼물은 커피와 차 술꾼에게 좋습니다. 젤 펜은 뒤쪽으로 이동하여 더 많은 얼룩을 모으는 것처럼 작은 영역을 만지기에 좋습니다. 맞춤형 트레이 및 레이저 미백은 전문적인 강도 미백을 제공하고 가장 극적인 결과를 제공합니다.

고급 칫솔 구매

고품질 칫솔 구매

최고 품질의 전동 칫솔은 표준 수동 칫솔보다 더 많은 플라크를 제거하고 건강한 잇몸을 얻기 위해 임상 적으로 사용됩니다. 많은 사람들이 미백과 민감한 치아를위한 기능을 제공합니다. 칫솔 바디는 수년간 지속되며, 노화에 따라 머리를 일상적으로 교체하거나 가족 구성원들 사이에서 공유 할 수 있습니다.

전동 칫솔로 반죽을 만들 준비가되지 않았다면 부드러운 브러시로 된 수동 브러시를 구입하십시오. 중형 및 단단한 칫솔모는 시장에서 쉽게 구할 수 있지만, 치과 전문의는 그 사용법에 대해 강력하게 권고합니다. 더 뻣뻣한 bristles 및 공격적인 솔질은 잇몸을 물러나게하고 치아에서 에나멜을 착용 할 수 있습니다.

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음료수

물을 많이 마셔 라

물은 당신의 미소와 몸을 위해 가장 건강한 음료입니다. 이를 통해 치아를 깨끗하게하고 충치를 예방할 수 있습니다. 수돗물은 불소의 권장 복용량을 갖기 때문에 최선의 선택입니다. 여러 번 생수는 불소 수준이 모니터링되지 않거나 불소가 전혀 포함되지 않은 곳에서 나옵니다. 건강한 수준의 불소는 치아의 건강을 증진시키고 부패를 예방합니다.

잦은 산성 음료 나 설탕 음료는 붕괴 률을 크게 높일 수 있습니다. 선수들은 스포츠 음료의 효과가 그들의 치아에 영향을 미치기 때문에 신속하게 위험 그룹이되어 가고 있습니다.

기타 건강 상태 개선

고혈압, 당뇨병, 비만 및 이완 (치아 연삭이라고도 함)과 같은 상태는 모두 건강과 외모에 영향을 미칩니다. 몸이 한 건강 상태로 인해 긴장되면 다른 사람을 치료하는 것이 더 어렵습니다.

증상을 감추기보다는 예방 방법을 통해 건강을 향상시킬 수 있습니다. 바로 먹고 충분한 운동을하면 신체, 치아 및 잇몸의 모양이 크게 향상 될 수 있습니다.

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기다리지 말고

적시에 치과 진료를 받으십시오.

치과 진료는 스스로 스스로 해결할 수 없습니다.치료하지 않은 치아 부식은 작은 구멍을 큰 치아 농양으로 쉽게 변형시킬 수 있습니다. 작은 충전물이 필요할 수도있는 곳이면 이제 근관과 크라운이 필요할 수 있습니다.

충치를 조기에 치료하면 치아 수복물의 크기가 작고 침습성이 떨어집니다. 이는 치아의 구조와 안정성을 유지하고 치료 비용을 낮추는 데 도움이됩니다. 치료를하지 않으면 부패가 다른 치아로 퍼져 신체의 다른 부위에 감염을 일으킬 수 있습니다.

하루에 두 번 브러쉬

하루에 두 번 브러시하십시오.

주어진 일이지만 적어도 하루에 두 번 이상 브러시를 사용하는 사람들에게 여전히주의해야합니다. 치석이 타르타르에 경화 될 수 있기 때문에 칫솔질을 자주하면 칫솔질을 덜하는 사람들보다 치아가 더 건강하고 건강하게 유지됩니다.

솔질하는 방법 또한 중요합니다. 45도 각도로 칫솔모를 잇몸쪽으로 기울이면 티슈를 밝은 색으로 만들 수 있습니다. 부드럽게 한 번에 하나 또는 두 개의 치아에만 집중하면서 작은 치기를하십시오. 이렇게하면 잇몸을 건강하게 유지하고 대부분의 플라크를 제거 할 수 있습니다.