금연을위한 감흥 : 새해
당신은 그것에 대해 생각 해왔다. 너는하고 싶다. 당신은 방금 올바른 시간을 기다리고있었습니다. 글쎄, 당신의 순간이 왔어: 새해보다 담배를 끊을 수있는 더 좋은 시간은?
새해는 인생의 어떤 영역에서 다시 시작할 수있는 기회를 제공합니다. 결의안을 세우는 것은 자신을위한 깨끗한 슬레이트를 만들고 좋은 습관을 바꾸는 것에 관한 것입니다. 그것은 의도에 관한 것이고 그들과 함께 할 계획을 세우는 것입니다.
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담배 도살
미국 암 협회 (The American Cancer Society)에 따르면 흡연자는 비 흡연자보다 질병에 걸리거나 사망 할 확률이 더 높습니다. 흡연자는 또한 (ACS, 2012):
폐암 및 기타 암- 심장 마비
- 고혈압 (999) 뇌졸중
- 폐기종
- 만성 기관지염
- 치은염 및 치주 질환 <999 > 조기 노후화
- ACS는 또한 50 세 이전에 흡연을 중단 한 사람들이 흡연을 계속하는 사람들과 비교하여 향후 15 년 이내에 사망 할 위험이 절반이라고보고합니다.
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- 니코틴은 중독성이 있습니다
담배는 중독성이 강하기 때문에 습관을 걷기가 어려울 수 있습니다. 담배에서 니코틴 및 기타 물질의 독성 영향으로 인해 "니코틴 의존"이 발생합니다. 이 때문에 많은 사람들이 금연을하기 전에 두 번 이상 금연하려고 시도합니다. 그것은 새해 같이 정지 날짜를 정하는 것이 금연 결정에 강력한 전략이 될 수있는 더 많은 이유입니다.
흡연으로 인한 주름살
새해가 나올 때마다 또 다른 해가됩니다. 그러나 담배를 끊으면 더 우아하게 나이 먹을 수 있습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)의 로웰 데일 (Lowell Dale) 박사는 흡연은 피부의 노화를 빠르게하여 얼굴과 주름을 일으킬 수 있다고 지적합니다 (Mayo, 2011).
AdvertisementAdvertisement니코틴은 피부의 혈관을 좁혀 혈류와 영양소를 손상시킵니다. 4,000 개가 넘는 담배 연기의 화학 물질도 피부에 탄력을 제공하는 데 필요한 콜라겐과 엘라스틴을 손상시킵니다.
흡연은 정신 건강에 해 롭습니다.
신체 건강뿐만 아니라 흡연도합니다.내과 기록 보관소
의 한 연구에 따르면 중년의 흡연은 기억과 추론 문제를 유발할 수 있다고합니다 (JAMA, 2008). 추가 연구에 따르면:
노인 흡연자는 평생 비 흡연자와 비교할 때 치매 및 인식 감소 위험에 직면 해있다. 중년기에 경증인지 장애가있는 흡연자는 치매가 가속화 된 속도로 발병한다. 치매가없는 노인 흡연자가 같은 연령의 비 흡연자보다 몇 배 더 빨리 질병을 유발합니다.
- 금연으로 즉각적인 건강 혜택을 얻습니다.
- ACS에 따르면 흡연을 중단하면 건강상의 이점이 또는 나이에 관계없이 퇴근시 경험할 수있는 정서적 어려움 (ACS, 2012).당신이 그만 둘 때, 당신은 이미 흡연 관련 질병이 있건 없건간에 주요 건강 혜택이 즉시 시작됩니다.
- 금연을 통해 폐암 및 기타 흡연과 관련된 질병을 일으킬 위험을 줄입니다. 그들이 젊었을 때 그만 둘 때 가장 많은 혜택을 얻을 수 있지만, 50 세가되면 담배를 끊는 흡연자조차도 일찍 죽을 위험이 줄어 듭니다. 끊임없이 더 나은 건강과 장수를 선택하기에는 너무 늦었습니다. 새해는 그것을 실현하기에 좋은 시간입니다.
