휘트니스가 내 눈에 보이지 않는 병을 담당하는 방법

Instagram 계정을 스크롤하거나 내 YouTube 동영상을 볼 때 나는 항상 건강하고 건강한 "그 소녀 중 한 명"이라고 생각할 수 있습니다. 나는 많은 에너지를 가지고 있으며, 어떤 장비 없이도 진지하게 땀을 흘리게 할 수 있으며, 멋지고 색다른 보입니다. 보이지 않는 병으로 고통받을 수있는 방법이 없지, 그렇지?

증상은 꽤 경미했습니다. 때때로 두통, 변비, 피로 등. 처음에 의사들은 호르몬이라고 생각했습니다. 나는 11 세 였고 사춘기를 겪었으므로 이러한 모든 증상은 "정상"으로 보였다. "

머리가 쓰러져서 다른 모든 증상이 악화되어 의사가 진지하게 진찰하기 시작했을 때가되었습니다. 몇 차례의 혈액 검사를 마친 후 마침내자가 면역성 갑상선 기능 저하증 또는 하시모토 갑상선염으로 진단 받았습니다.

내 머리카락이 떨어지고 다른 모든 증상이 심각 해져서 진지하게 복용하기 시작했을 때가되었습니다.

본질적으로 이것은 신체의 면역계에 의해 부분적으로 야기되는 갑상선의 염증입니다. 증상은 체중 증가, 체중 감량, 관절과 근육통, 심한 건조 피부, 우울증, 임신 곤란 등 다른 사람들의 세탁 목록과 함께 위에서 언급 한 증상을 포함합니다.

십대 소녀와 나중에 대학생으로서, 나는 내 증상의 대부분을 무시했습니다. 그러나 체중에 대한 나의 투쟁은 항상 눈에 띄게 (적어도 저에게는) 분명했습니다. 몇 달에 한 번씩 10 ~ 20 파운드 씩 위아래로 변동했습니다.

광고

당신이 상상할 수 있듯이 이것은 내 인생의 많은 다른 영역에도 영향을 미쳤다. 내가 졸업 할 무렵에, 나는 지금까지 가장 무거웠고, 완전히 바보 같았다.

체중이 증가하면서 내 불안도 증가했습니다. 나는 자신감을 가지고 고투하고 내 감정을 변명의 수단으로 내 상태를 계속 사용했다.

AdvertisementAdvertisement

나는 내 몸에 담고 있던 음식이 내 질병에 어떻게 영향을 주 었는지 한번도 생각해 보지 못했습니다. 의사는이 사실을 절대로 언급하지 않았습니다. 그것은 "이 약을 복용하고 기분이 좋아졌습니다. "그러나 그것은 괜찮지 않았다. 솔직히 제 약이 많은 것을 한 것처럼 느껴본 적은 없지만, 다시 말해서 저는 그것이 정상이라고 가정했습니다. "

제 자신의 일에 맡기는 일

저는 많은 연구를하고 새로운 의사와 이야기하며 음식과 운동이 호르몬, 면역계 및 전반적인 기능에 얼마나 영향을 주 었는지 배우기 시작했습니다. 나는 먹는 습관을 바꾸면 정말 도움이 될지 몰랐다. 그러나 나는 그것이 정규 음식에 있었던 패스트 푸드와 설탕 음료보다 낫다고 생각했다.

내가 먹은 음식을 가장 좋은 곳으로 바꾸는 것이 시작되었습니다.나는 요리하는 것을 좋아해서 창의력을 발휘하고 건강에 좋지 않은 요리를 더 건강하게 만드는 법을 배우는 것이 었습니다.

운동은 더 많은 투쟁이었다. 나는 항상 피곤했다. 운동을위한 에너지와 동기 부여를 찾는 것이 정말 어려웠습니다. 게다가 내장 된 변명이 있었기 때문에 오래 동안 잃어버린 상황이었습니다.

나는 약간의 변화를 주었고 결국 규칙적인 운동을 일상에 추가하기 시작했습니다. 과거에 시도하고 실패한 미친 프로그램과 같은 미친 것은 없습니다. 나는 걷고, 조깅하고 집에서 운동을했다. 6 개월 후, 저는 45 파운드를 잃었습니다.

AdvertisementAdvertisement

체중 감량이 좋았습니다! 나는 23 세가되었지만 자신감 향상을위한 준비가되었지만 그 이상이었다. 제 인생에서 처음으로 나는 매일 피곤감을 느끼지 않았습니다. 나는 더 많은 에너지가 있었고, 몇 주마다 아프지 않았으며 이전과 똑같은 증상을 겪지 않았습니다.

7 년 전 나는 변명을 그만두고 자신을 우선 순위로 삼기로 결정했습니다. 지금, 나는 개인 트레이너, 그룹 피트니스 강사, "핫 바디 땀 가이드"의 저자이며, 내가 가장 건강했던 사람입니다.

그렇다고해서 나는 여전히 증상을 앓지 않는다. 나는한다. 대부분의 사람들은 그것을 알지 못하지만, 나는 9 시간 동안 잠을 잔다. 나는 실제로는 덜 심각한 수준의 많은 증상들을 여전히 다루고 있습니다.

광고

하지만 나는 또한 매일 선택합니다. 나는 자기 면역 저하 갑상선 기능 저하증이 내 최고의 삶을 살도록 내버려 두지 않고 다른 여성들도 똑같이하도록 격려하기를 희망한다.

Katie Dunlop은 Love Sweat Fitness 의 창립자입니다. 공인 개인 트레이너, 그룹 피트니스 강사, 저자는 여성이 건강과 행복을 달성하도록 돕고 있습니다. Facebook 및 Twitter 에서 그녀와 함께하십시오!