'건조한 1 월'은 당신의 몸에 무엇을합니까? 1 월 건조 : 알코올을 사용하지 않고 1 개월 간 진행되는 신체에 미치는 영향은 적어도 단기간에 전반적인 건강 상태에 영향을 줄 수 있습니다.

신년 전야제 숙취가 마침내 사라졌습니다.

많은 사람들에게 휴가 후의 안개의 끝은 사람이 술을 마시지 않고 한 달 간 갈 때 "건조한 1 월"으로 새해를 시작하는 것을 의미합니다.

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30 초가되는 아이디어

< 그러나 무알콜은 몸을 위해 무엇을 할 수 있습니까?

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드라이 월의 장기적인 효과에 대한 광범위한 연구는 없지만, 그 달 동안 사람들이 어떻게 운임을 지불하는지에 대한 의학 연구가 제한적이었습니다. 영국 성인 857 명을 대상으로 한 한 연구에 따르면 일부 사람들은 드라이 월 (Dry January)에 참여한 후 6 개월 동안 적은 양의 알코올을 섭취한다고보고했습니다.

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알코올로부터 기권한지 1 개월 후에 사람들이 자신의 마른 음료를 마시는 "리바운드 (rebound)"효과로 보이지 않았다. 뒤에 오는 달에서 nking.

연구 공동 저자 중 한 명은 매년 Dry January 캠페인을 홍보하는 Alcohol Concern에서 근무했습니다.

단기 이익

University Hospitals Cleveland Medical Center의 웰빙 담당 책임자 인 Roy Buchinsky는 단기 금욕조차도 건강을 향상시킬 수 있다는 것이 분명하다고 말했습니다.

"간장 재생과 같은 것들을 육체적 인 관점에서 볼 때, 우리의 간이 술에서 벗어날 수있게 도와 준다"고 그는 덧붙였다.

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Buchinsky는 알코올이 수면 패턴을 혼란시킬 수 있으므로 술을 끊으면 어떤 사람들은 더 나은 밤을 쉬게 할 수 있다고 말했다. 그는 술을 절제한다는 것은 사람들이 술과 관련된 "액체 칼로리"를 제한한다는 것을 의미한다. 사람들이 그 휴일 파운드를 잃어 버릴 염려가있는 사람들을 도울 수있다.

알콜은 우울증이기 때문에 사람들의 정신 상태에도 영향을 줄 수 있습니다.

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"겨울철 블루스가 약간 생길 수 있으므로 알코올을 절제하면 정서적 인면에서도 분명 도움이 될 것"이라고 그는 말했다.

장기적인 혜택이 있습니까? Buchinsky는 장기적으로 말린 1 월이 특히 2 월에 다시 술을 마시는 사람에게 건강을 크게 향상시킬 수 있다는 것은 확실하지 않다고 말했다. 그러나 그는 연습을 통해 사람들이 얼마나 많은 양을 마시 며 마시는 지에 대해 관심을 가질 수있는 기회를 제공 할 수 있다고 말했다.

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Buchinsky는 연휴 기간 동안 과도한 감정을 상실한 사람들에게는 그들이 마시는 음료수를 줄이면 연중 음주 습관을 회복시키는 데 도움

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"나는 1 월에 진행되는 것처럼 1 년 남짓 남았습니다."라고 말하고 싶다. "나는 균형 잡히기 위해 균형 잡히기보다는 균형 잡히기 위해 균형 잡힌 자세로 나아 간다고 생각합니다. "

뉴욕 주크 힐 사이드 병원 (Zucker Hillside Hospital)의 정신과 보조원 인 스콧 크래 커 (Scott Krakower)는 행동 변화에 대해 술을 마시지 않아도 도움이되거나 해로운 지에 대한 명확한 데이터는 없다고 밝혔다.

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Krakower는 어떤 사람들은 한 달 후에 금메달을 치는 사람으로 활기차게 술을 마시 러 갈지 모른다고 우려했다.

"나는 술에 대한 모든 반응 또는 전혀 반응에서 일어날 수있는 상호 효과에 대해 우려하고있다."라고 그는 건강 라인에 말했다.

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"당신이 갈 수있는 한 가지 방법은, 나는 앞으로 나아갈 방향으로 자신을 재구성하고있다"고 말했다. "다른 방법은, '나는 술을 너무 오래 보류 할 수 있었고, 이제는 기념 행사가 2 월에있을 때 더 많은 술을 마시면서 스스로에게 상을 줄 수 있습니다. ' "