출생시 체중 감량 방법

피임을받은 친구들로부터 체중을 얻은 이야기는 일부 여성들이 피임을 시도하는 것을 막을 수는 있지만, 그렇게해서는 안됩니다. 대부분의 연구는 호르몬 피임이 체중 증가를 일으킨다는 이론에 반대합니다.

여전히 일부 여성들은 약을 복용하기 시작한 후 몇 주와 몇 달 내에 몇 파운드를 얻는다고보고합니다. 이것은 종종 일시적인 현상이며 실제 체중이 아닌 수분 유지의 결과입니다. 이 카테고리에서 자신을 발견하면 알아야 할 것이 있습니다.

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출생 조절로 인해 체중이 증가 할 수 있습니까? 수십 년 전 호르몬 피임은 오늘날 사용하는 것보다 훨씬 높은 수준의 호르몬을 사용했습니다. 높은 수준의 에스 트로겐이 식욕을 증가시키고 체액이나 수분 유지를 유도 할 수 있다는 것은 사실입니다. 호르몬 피임약의 변화와 피임약 조합 형태의 발전으로이 문제가 해결되었습니다. 대부분은, 전부는 아니지만 알약이 체중 증가를 유발할 정도의 충분한 에스트로겐 수치가 부족합니다.

산아 제한의 다른 부작용은 무엇입니까?

출산 후 얼마 지나지 않아 수분 보전 이외에 다른 부작용이 나타날 수 있습니다. 피임제의 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.

알레르기

구역

피임약의 복용량이 너무 많거나 음식과 함께 복용하지 않으면 복용 후 오심이 발생할 수 있습니다. 메스꺼움을 줄일 수있는 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 그들은 식사 직후 약을 복용하거나 약의 복용량을 줄이는 것을 포함 할 수 있습니다. 메스꺼움을 줄이기 위해 복용하기 전에 약을 복용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

피부 변화

일반적으로 피임은 효과적으로 여드름 탈출을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 일부 여성들은 산아 제한을 시작할 때 더 큰 폭력을 경험할 수 있습니다. 이것은 호르몬 수준의 변화로 인해 발생할 수 있습니다.

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두통

증가 된 에스트로겐은 두통을 유발할 수 있습니다. 편두통의 병력이있는 경우 시스템에 에스트로겐을 추가하면 이러한 편두통의 빈도가 증가 할 수 있습니다. 출산 관리를 시작하기 전에 두통의 병력에 대해 의사가 알고 있는지 확인하십시오. 두통이 자주 발생하기 시작하면 의사에게 두통을 없애기 위해 무엇을 할 수 있는지 물어보십시오.

체중 증가의 원인

체중 증가에 주목하고 이유를 정확히 지적 할 수없는 경우, 몇 가지 공통적 인 원인이 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다:

일상의 변화

최근에 일자리를 바꾸었고 대부분의 하루 동안 앉아있는 것을 발견하면 점진적인 체중 증가를 알기 시작할 수 있습니다. 하루의 큰 부분에 앉아 있으면 건강에 좋지 않습니다. 이렇게하면 다른 부작용 중 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

다이어트의 변화

평소보다 외식하고 있습니까? 칼로리 섭취량이 점차 증가하면 허리 둘레에 인치가 증가 할 수 있습니다. MyFitnessPal과 같은 음식 추적기를 사용하여 일일 칼로리 소모량을 모니터링하십시오. 목표 달성을 위해 현재 체중을 유지하거나 체중 감량이 가능해야합니다.

신진 대사의 변화

나이에 따라 신진 대사가 체중과 에너지의 변화에 ​​기여할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 신진 대사가 흐려질 수 있습니다. 몸의 자연스런 칼로리 연소 능력이 없으면 인치와 파운드의 크리프가 나타날 수 있습니다. 담당 의사에게 신진 대사 혈액 검사를 실시하여 신체의 칼로리 연소 능력에 영향을 줄 수있는 공헌 조건이 있는지 확인하십시오.

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체육관에서의 변화

더 많은 역도 또는 근육 건물 운동을하고 있습니까? 증가 된 근육 질량은 수면의 상승을 설명 할 수 있습니다. 당신은 아마 같은 크기를 느낄 것입니다. 당신의 청바지는 이전보다 더 잘 맞을 것이지만, 당신이 볼 수있는 숫자는 올라갈 것입니다. 이것은 근육을 구축하고 있기 때문입니다.

일부 사람들이 체중 증가 가능성이 더 높습니까? 연구에 따르면 여성의 특정 집단이 다른 집단보다 체중 증가를 경험하는 경향이 있음을 보여주지는 않습니다. 알약 섭취를 시작할 때 체중이 위험에 영향을주지 않아야합니다. 한 연구에 따르면 비만 한 18 세 미만의 소녀는 알약을 복용 할 때 체중 증가의 위험이 더 크지 않습니다.

매우 높은 수준의 에스트로겐은 때로 식욕에 영향을 주어 수분 유지를 유도 할 수 있습니다. 당신의 호르몬 형태의 피임약이 높은 양의 에스트로겐을 함유하고 있다면, 당신은 그 규모에 변화가있을 것입니다. 그렇다면 약을 바꾸는 것에 대해 의사와상의하여 에스 트로겐 수치를 낮출 수 있습니다.

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이 문제를 해결하는 방법

피임을 시작한 이후 체중이나 변동 숫자가 바뀌었다면 다음 사항을 명심하십시오:

시간주기

출산 후 즉시 체중이 약간 증가 할 수 있습니다. 이것은 종종 실제 지방이 아닌 수분 유지의 결과입니다. 거의 항상 일시적입니다. 시간이 주어진다면,이 물은 사라질 것입니다. 체중이 정상으로 돌아갑니다.

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조금 더 움직여

운동을 자주하고 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹으면 장기적으로 해를 끼치는 것보다 훨씬 효과적입니다. 보다 적극적인 생활 방식을 채택하면 피임을 시작한 후에 얻을 수있는 몇 파운드를 줄일 수 있습니다.

피임약 변경

체중 증가가 피임과 관련 될 수 있다고 생각되면 의사와 상담 할 약속을하십시오.모든 피임약은 다르므로 의사가 식욕이나 체중에 영향을주지 않는 것을 찾을 수 있습니다.

당신에게 적합한 피임 방법 선택하기

호르몬 형태의 피임 방법을 사용하기에 앞서 모든 옵션을 의사와 상담하십시오. 피임 도구의 아름다움은 여성들이 오늘부터 선택할 수있는 것이 많다는 것입니다.

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당신에게 적합한 산아 제한은 무엇입니까?

의사가 권하는 첫 번째 것이 마음에 들지 않으면 쉽게 다른 것을 시도 할 수 있습니다. 당신이 그것을 좋아하지 않는다면, 편안함을 느끼게하고, 성가신 부작용을 일으키지 않으며, 당신의 생활 방식에 어울리는 것을 찾을 때까지 다양한 옵션을 시도 할 수 있습니다.