감각 Numb : 감정적 인 마비를 일으키는 원인과 치료

그것은 고립감을 느끼게하거나 다른 세계와 감정적 인 관계를 끊을 수 있습니다. 무감각 함은 그것을 경험하는 많은 사람들에게 참기 힘들 수 있습니다.

그것이 무엇인지, 왜 일어나는 지, 어떻게 치료하고 예방하는지 알아보십시오.

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마비 감정에 대한 인용문

감정적 마비는 어떤 느낌입니까?

감정적 인 무감각 함은 당신이 그것을 경험하지 않았다면 상상하기 어려울 수 있습니다. 어떤 사람들은 그것을 공허감이나 낙담감으로 묘사하지만 다른 사람들은 고립 된 느낌을보고합니다. 어떤 이들은 미래가 없거나 마비가 사라지지 않을 것이라는 희망이 없다고 느낍니다.

Rebecca C. *는 우울증으로 인한 마비와 비슷한 경험을 가지고 있습니다. "나와 주변의 세계는 종종 약간 피상적 인 것처럼 보입니다. 나는 단순히 그 움직임을 겪어 내 환경에 연결할 수 없습니다."라고 그녀는 설명합니다. "마치 내 뇌 속에 아날로그 TV가있는 것처럼 느껴집니다. 나는 의사 소통을하거나 깊이 생각할 수 없다. "

일부 사람들은 정서적 마비를 초점이 맞지 않거나 비경제적인 느낌으로 묘사합니다. "당신이 잠자리에 들기 전에 잠깐 쉬는 것 같아요."아만다가 말했다. "초점이 맞지 않는 느낌. 그리고 때때로, 특히 당신이 그것을 통과 할 때, 멈추어야했을 때 세상이 어떻게 움직이는지를 이해하는 것은 정말로 어렵습니다. "

* 일부 이름은 면담 자의 요청에 따라 변경되었습니다.

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원인

감정적 마비는 무엇이 있습니까?

감정적 인 무감각 함을 유발할 수있는 여러 가지가 있습니다. 우울증과 불안은 가장 일반적인 원인 중 두 가지입니다. 심각한 수준의 급성 스트레스 또는 긴장은 또한 감정적 인 감각의 감정을 유발할 수 있습니다. 우울증과 불안에 얽매일 수있는 외상 후 스트레스 장애는 감각을 잃게 할 수도 있습니다.

일부 약물은 마비를 일으킬 수 있습니다. 가장 흔한 범인은 불안과 우울증 치료에 사용되는 약물입니다. 이러한 약물은 뇌가 기분과 감정을 처리하는 방법에 영향을 줄 수 있습니다.

감정적 인 무감각이 발생할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 스트레스 호르몬은 시스템에 홍수를 일으킬 수 있으며 감정적 인 무감각 함으로 이어질 수있는 신체 내 다른 반응을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 스트레스 호르몬은 변연계에 영향을 줄 수 있습니다. 변연 계통은 뇌의 중심 근처에 위치하고 감정을 담당합니다. 스트레스 호르몬은 또한 신체의 다른 호르몬에 영향을 줄 수 있으며, 차례로 기분에 영향을 미칠 수 있습니다. 두 효과 모두 감각을 잃을 수 있습니다.

어떤 경우에는 몸이 너무 스트레스를 받아 정서적으로나 육체적으로 피로감을 느끼게됩니다. 정서적 에너지와 육체적 에너지가 모두 고갈되면 감정적 인 무감각 함이 생길 수 있습니다.

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치료

감정적 마비를 치료하는 방법

감정이 상실 되더라도 감정적 마비는 영구적이지 않습니다. 치료는 즉각적인 구제와 장기적인 완화를 제공합니다.

감정적 인 무감각을 치료하는 첫 번째 단계는 근본 원인을 확인하고 치료하는 것입니다. 의사가 치료사 또는 정신과 의사를 소개 할 수도 있지만 의사가이를 도와 줄 수 있습니다. 어떤 약을 복용하는지, 다른 증상은 무엇인지 묻습니다. 의사가 귀하의 약물 중 하나가 탓할 것이라고 생각하면 다른 약물로 대체 할 수 있습니다.

즉각적인 구제 옵션

감정적 인 무감각을 즉각적으로 완화하기 위해 여러 가지 치료법을 시도 할 수 있습니다.

정신과 의사와 약속을 잡으십시오:

정신과 의사가 귀하의 약물을 교체하거나 새로운 약을 처방 할 수 있습니다. 그들은 또한 감정적 인 느낌을 다시 회복하는 데 도움이되는 대처 기술을 제공 할 수 있습니다. 그들이 처방하는 약물은 신속한 행동 일 수 있으며 빠른 구제를 제공 할 수 있습니다. 항우울제는 일을 시작하는 데 일반적으로 약 6 주가 소요되지만, 의사는 귀하의 시스템에서 다른 약물이 생성되는 동안 복용 할 항 불안 약을 처방 할 수 있습니다.

지원 시스템에 의지하십시오. 연결에 문제가 있어도 자신을 사랑하는 사람들에게 연락하십시오. 그들은 당신이 연결하는 것을 도울 수 있고, 당신이 겪고있는 것을 그들에게 말하면서 안도감을 느낄 것입니다.

운동: 마비 된 느낌이들 때, 할 수있는 마지막 일은 일어나고 움직이는 것이지만, 할 수있는 최선의 일 중 하나입니다. 달리기, 수영, 요가 및 킥복싱 수업은 스트레스 해소에 모두 도움이되지만 이웃을 산책하는 것만으로도 뇌에 엔돌핀이 가득 찰 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 매일 운동하십시오.

충분한 수면을 취하십시오: 매일 밤 8 시간 이상 좋은 수면을 취할 수 있다면 기분을 빨리 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우울증 관리에 도움이되는 10 가지 자기 관리 전략을 배우십시오. 장기 요양

감정적 인 마비를 장기간 치료하고 예방하려면 다음과 같은 방법을 따르십시오.

다이어트:

건강하고 영양가가 높은 음식을 섭취하면 몸이 가장 잘 작동하도록 몸을 움직일 수 있습니다. 이것은 기분 조절과 개선을 포함합니다.

스트레스 최소화: 스트레스는 감정적 인 무감각에 큰 기여 요인입니다.경험하는 스트레스를 최소화하거나 관리 방법을 개선하면 신체에 긍정적 인 영향을 미치고 스트레스 호르몬을 줄이며 감정을 회복 할 수 있습니다. 삶의 스트레스 요인을 줄이고 명상이나 마음가짐과 같은 스트레스 해소 기법을 연습하여 제거 할 수없는 스트레스를 잘 관리하십시오.

감정을 식별하고 표현하는 법을 배우십시오: 감정적으로 오래 감정적 인 사람들에게는 다른 감정을 식별하거나 처리하기가 어려울 수 있습니다. 치료사가이를 도울 수 있습니다. 당신의 감정을 두드리는 데 도움을 줄 수있는 전문인과 약속하십시오.

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감정적 인 무감각 함을 느끼고 있다면, 당신이 아무리 기분이 좋다하더라도, 당신은 혼자가 아니며 영원히 지속되지 않는다는 것을 알아라. 당신이 사랑하는 사람들에게 다가 가서 의사와 약속을 잡으십시오. 그들은 당신이 격차를 해소하고 감정적 인 느낌에 한걸음 더 가까이 다가 갈 수 있도록 도울 수 있습니다.