임신 중 세 번째 임신 : 통증과 불면증

세 번째 삼 분기는 큰 기대의 시간이다. 짧은 몇 주안에, 당신의 작은 것이 마침내 여기있을 것입니다. 세 번째 삼 분기 동안 증상 중 일부는 불면증과 통증을 포함 할 수 있습니다. 평상시와 그렇지 않은 것을 아는 것이 중요합니다. 특히 제 3 삼분 기의 과정에서 느낄 수있는 불편 함에 관해서는 특히 중요합니다.

불면증과 통증은 확실히 즐겁지는 않지만 끝이 보입니다. 머지 않아 새 아기를 세상에 알릴 것입니다.

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3 학년 때 통증이 발생하는 이유는 무엇입니까?

제 3 삼분기에 몸의 모든 부분에 통증이 발생할 수 있습니다. 허리부터 엉덩이까지 위장에 이르기까지 아프고 불편할 수있는 많은 곳이 있습니다.

복통

세 번째 삼 분기의 위통에는 가스, 변비, Braxton-Hicks 수축 또는 허위 분만이 포함될 수 있습니다. 이들이 약간의 복부 불쾌감을 유발할 수 있지만, 과도한 양의 통증을 일으키지 않아야합니다.

질 출혈

발열

오한

현기증

• 메스꺼움
• 구토
• 몸이 출산 준비 과정에서 더 많은 변화를 겪으면서 호르몬 수치가 높아져서 결합 조직이 느슨해집니다. 이렇게하면 골반의 유연성이 높아져서 아기가 출산을 쉽게 통과 할 수 있습니다.
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• 그러나 결합 조직이 느슨해 지거나 늘어날 때 엉덩이 통증이 자주 발생합니다. 자세 변화로 인해 한쪽 또는 다른쪽으로 더 기울어 질 수 있으므로 허리 통증도 고관절 통증과 함께 발생할 수 있습니다. 다리 사이에 베개를 두른 자세로 잠자면 허리를 살짝 열어 통증을 완화시킬 수 있습니다.

요점

호르몬 수준이 높아져서 결합 조직이 느슨해집니다. 이는 허리 통증이나 엉덩이 통증을 유발할 수 있습니다.

확장 된 자궁은 허리에서 발에 이르는 좌골 신경을 압박 할 수 있습니다.

아기의 크기가 커지면 횡경막에 압력이 가해질 수있어 호흡이나 수면이 더욱 어려워집니다.

통증이 심해지거나 허벅지쪽으로 압박감을 느끼면 의사에게 연락하십시오. 이것들은 조기 진통의 조짐 일 수 있습니다. 또한 통증이 위 경련, 약 10 분 간격으로 발생하는 수축, 깨끗하고 분홍색 또는 갈색의 질 분비물이 동반되는 경우 의사의 진찰을 받아야합니다.

좌골 신경

1. 좌골 신경은 허리에서 발에 이르는 긴 신경입니다. 이 신경을 따라 통증이 발생하면 좌골 신경통 (sciatica)으로 알려져 있습니다. 확대 된 자궁이 좌골 신경을 압박하기 때문에 많은 여성들이 임신 중 좌골 신경통을 경험합니다. 이 증가 된 압력은 허리, 엉덩이 및 허벅지에 통증, 따끔 거림 또는 감각을 유발합니다. 신체의 한쪽 또는 양쪽에 영향을 줄 수 있습니다. 좌골 신경통의 통증은 불편하지만 성장하는 아기에게 해를 입혀서는 안됩니다.
2. 스트레칭, 따뜻한 목욕 또는 베게를 사용하여 가능한 한 편안하게 앉을 수 있도록 통증을 완화 할 수 있습니다.
3. 질 통증

임신 3 기 동안의 질 통증으로 불안감과 스트레스를 느끼게 할 수 있습니다. 아기가 오는지, 또는 통증이 뭔가 잘못되었다는 신호인지 궁금 할 수 있습니다. 대답은 통증의 정도에 달려 있습니다. 일부 여성들은 질에 예리한 피어싱 통증을 경험합니다. 이것은 잠재적으로 자궁 경부가 전달 준비에 팽창하고 있음을 나타낼 수 있습니다.

다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다.

심한 통증

질에 격렬한 통증

하복부의 격렬한 통증

질 출혈

이러한 증상이 우려의 원인이 아닌 것으로 판명 되더라도 의사의 확인을받는 것이 가장 좋습니다.

3 학년 때 불면증이 발생하는 이유는 무엇입니까?

• 불면증은 잠에 빠지거나 정기적으로 잠들지 못하게하는 수면 장애입니다. 세 가지 임신 중 어느 시점에이 두 가지 증상이 당신에게 영향을 줄 수 있습니다.
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• 국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)에 따르면, 여성의 약 97 %가 임신 말기에 평균적으로 밤에 세 번씩 깨어 난다고보고했다. 조사 대상 여성 중 66 %가 일주일에 5 번 이상 깨어났다.
• 세 번째 임신 기간에 불면증을 일으킬 수있는 몇 가지 요인이 있습니다.

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아기의 성장하는 크기

임신 마지막 단계에서 아기가 훨씬 더 커지고 있습니다. 이렇게하면자는 동안 숨을 쉴 때 어려워지며 편안한 자세를 찾는 것이 더 어려워 질 수 있습니다. 임신 중에 발생할 수있는 요통은 숙면을 취하는 능력에도 영향을 줄 수 있습니다.

코골이

수면은 코골이의 영향을받을 수도 있습니다. 비강의 붓기로 인해 임신 중 30 %의 여성이 코를 골기가되었습니다. 아기의 크기가 커지면 횡경막이나 호흡 근육에 추가적인 압력이 가해집니다. 일부 엄마는 코를 sleep으로자는 동안 다른 사람들은 코를 골며 스스로 깨어날 수 있습니다.

다리 경련과하지 불안한 다리

3 분기에 다리 경련과하지 불안 증후를 일으킬 수 있습니다. 너무 많은 인과 몸에 칼슘이 너무 적어서 경련이 발생할 수 있습니다. 다리가없는 다리 증후군, 또는 끊임없이 다리를 움직여야하는 압도적 인 필요성은 철분이나 엽산 결핍 증상 일 수 있습니다.이런 이유로하지 불안 증후군의 증상이 나타나는지 의사에게 알려주는 것이 중요합니다.

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수면 방해

하지 불안 증후군의 원인을 알아 내기위한 혈액 검사.

불면증 예방 및 치료

• 불면증은 어려운 상태 일 수 있습니다. 그러나 세 번째 삼 분기에 더 나은 수면을 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:
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• 아기의 혈류를 촉진하기 위해 왼쪽에 수면. 그것을지지하기 위해 배꼽 밑에 베개를 놓습니다. 평평하게 누워있는 동안 가슴 앓이 또는 산성 퇴조를 경험하면, 상체 아래에 여분의 베개를 추가하십시오.
• 가능하면 혈류를 제한하므로 등을 자지 마십시오.

다리 경련에 기여하는 것으로 알려진 음식, 특히 탄산 음료 및 카페인 음료를 피하십시오.

많은 양의 물을 마셔 경련을 줄입니다.

의사와 증상을 공유하십시오. 코골이를 일으키는 비강 붓기를 경험 한 경우 의사는 자간전증이나 고혈압의 증상이 아닌지 확인하기 위해 특정 검사를 시행하기를 원할 수 있습니다.

잠자리에 들기 전에 다리를 펴십시오. 다리를 곧게 펴고 다리를 구부리면 밤에 다리를 경련시키는 것을 줄일 수 있습니다.

• 잠들 수없는 경우 강제로 실행하지 마십시오. 책을 읽거나 명상을하거나 다른 편안한 활동을 해보십시오.
• 약물
• 불면증에 대한 약을 복용하지 않는 것이 가장 좋지만, 다른 치료법이 도움이되지 않는 것으로 나타나면 단기간 수면 보조제를 사용해보십시오. 임신 중에 사용할 수있는 유일한 안전한 수면 보조제는 zolpidem (Ambien), eszopiclone (Lunesta) 및 diphenhydramine (Benadryl)입니다. 이 약을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.
• 마지막 삼 분기에 수면 장애가 발생할 것으로 예상되지만, 매일 일어나는 경우 또는 매일 밤 몇 시간 이상자는 것처럼 보이지 않는 경우 의사에게 이야기하십시오. 수면은 성장하는 아기와 아기 모두에게 중요합니다.