자기 의식적 감정

자의식이 강한 감정이란 무엇인가?

자의식이있는 감정은 우리 자신을 보는 방식과 타인이 우리를 어떻게 생각하는지에 따라 영향을받는 사람들입니다. 자존심, 질투심, 당혹감과 같은 감정이 포함됩니다.

자의식과 자각은 때로는 감정적 인 성숙의 건강한 징후입니다. 그들은 당신이 지역 사회에 적합하고 기능하도록 도울 수 있습니다. 상처를 입히고 유죄라고 느끼는 것은 종종 좋은 성격을 나타내는 것으로 인식됩니다. 실수를 한 후 후회를 느끼면 관계를 수정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 긍정적 인 자의식 감정과 부정적인 자의식 감정은 건강하고 강력한 동기 부여가 될 수 있습니다.

과도한 자의식 감정은 매우 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 그들은 불안, 우울증, 경계 성 인격 장애와 같은 증상으로 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그들은 또한 사회적 불안과 고립을 초래할 수 있습니다.

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증상

자의식 감정의 증상은 무엇입니까?

자각 감각을 적당한 양으로 유지하는 것이 좋습니다. 압도적 인 자의식 감정을 갖는 것은 아닙니다.

건강한 자의식 감정의 증상은 다음과 같습니다:

• 성취에 자부심을 가짐
• 사회적 환경에서 즐기기
• 실수에 대해 사과하고 책임감을 가짐

건강에 해로운 자기 의식적 감정의 증상은 다음과 같습니다. <999 > 분노와 적대감으로 인한 당황에 대한 반응

사회적 경험 회피

• 자신의 실수로 다른 사람을 비난 함
• 자신에 대한 잘못을 저지른 느낌
• 낮은 자부심
• 선동, 불안, 우울증 또는 긴장을 경험 함
• 원인
• 자의식 감정을 유발하는 요인은 무엇입니까? 자기 의식적 감정은 규칙, 표준 및 목표에 대한 이해와 관련하여 발전합니다. 어린 아이들은 18 개월 전쯤에 자기 감각을 형성하기 시작합니다. 이것은 자기 의식적인 감정이 발달하기 시작할 때입니다. 많은 어린이들이 3 세까지 자아 의식이있는 감정을 가지고 있습니다.

청소년들은 특히 자의식이 높은 경향이 있습니다. 이 나이에, 아이들은 처음으로 상당한 사회적 압력을 겪고 있습니다.

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위험 요소

자의식 감정의 위험 요인은 무엇입니까?

자부심이 낮 으면 건강에 좋지 않은 자의식 감정을 유발할 수 있습니다. 정신 건강 상태로 인해 부정적인 의식적 감정에 빠질 수 있습니다. 999> 우울증

경계 성 인격 장애 (BPD)

강박 장애

혜택

• 자의식 감정의 이점은 무엇입니까?
• 건강한 자의식 감정에는 많은 이점이 있습니다. 자부심은 종종 사람들이 성취를 위해 열심히 일하도록 유도합니다.신뢰는 우리에게 새로운 과제를 수행하는 데 필요한 자부심을줍니다. 부정적인 자기 의식적 감정조차도 우리 삶에 긍정적 인 역할을합니다. 질투는 우리가 가장 원하는 것을 결정하는 데 도움이됩니다.
• 자의식은 자각에서 비롯된다. 그들로부터 오는 감정은 우리가 사회에 어떻게 적응할 수 있는지를 이해하는 데 도움이됩니다. 자기 인식은 우리가 사회적 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그룹의 사회적 규칙을 위반하면 죄책감, 부끄러움 및 당혹감을 유발할 수 있습니다. 불편하고 당혹 스럽긴하지만, 이러한 감정은 사회적 수용을 가져올 수 있습니다.
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합병증

자의식이있는 감정으로 인해 다른 문제가 발생할 수 있습니까?

건강에 해로운 자의식은 사회적 불안을 초래할 수 있습니다. 이것은 고립으로 이어질 수 있으며, 이는 차례로 사회 불안을 증가시킵니다. 또한 자존심이 낮아지고 우울증을 유발할 수 있습니다.

자의식이 강한 감정은 또한 외상성 사건으로 인한 치유를 예방할 수 있습니다. 이것은 특히 정신 건강 상태에있는 환자에게 해당됩니다. 한 연구에서는 BPD가 있고 외상을 경험 한 여성을 평가했습니다. 그들의 외상 때문에,이 여성들은 수치심, 죄책감, 당황의 감정을 다루고있었습니다. 이러한 감정은 치유를 방해하고 BPD 증상을 증가시킵니다.

사람들은 자기 의식적인 감정을 느낄 경우 의료 진료를 피할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 성병에 대한 선별 검사를받을 때 많은 사람들이 수치심, 죄책감, 당혹감을 겪게됩니다. 테스트를 받고 성적 파트너와 이야기하면 이러한 감정이 유발되었습니다. 이러한 감정은 사람들로 하여금 그들이 필요한 치료를받는 것을 지연 시키거나 피하게 만듭니다.

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치료

자의식이있는 감정에는 어떤 치료가 가능합니까?

건강에 해로운 또는 과도한 자의식 감정을 치료하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 보다 긍정적 인 자기 이미지를 촉진하고 자부심을 높이기 위해 다음과 같이 할 수 있습니다.

자신에 대해 기분을 좋게하는 활동에 참여하십시오.

자신이 자랑스럽게 생각하는 성취도 또는 특성 목록을 작성하십시오. 식료품을 구입할 때 점원과 작은 대화를 나누는 등 위험한 활동을하는 사람들과 상호 작용하여 사회적 불안감을 느끼고

엄격한 기준에 따라 약속을 지키십시오. 필요한 경우 보상을하십시오.

거짓말이나 험담과 같이 붙잡 았을 때 죄책감이나 수치심과 같은 부정적인 감정을 유발할 수있는 활동을 피하십시오.

과거 사건에 집중한다면 심호흡을하고 생각을 연습하십시오. 부정적인 감정을 유발합니다.

• 이러한 방법으로 꾸준한 자기 의식을 경감시키지 않으면 공인 카운슬러 나 심리학자에게 진찰을 예약하십시오. 카운셀러는 건강에 해로운 자의식이있는 감정의 원인을 파악하고 걱정을 덜어 줄 처방을받을 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
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• 자의식이 강한 감정은 자각에 묶여있다. 건강한 자의식 감정은 긍정적 인 동기를 부여하고 사회적 기능을 향상시킵니다.건강에 해롭고 압도적 인 자의식이있는 감정은 사회적 불안감과 고립감을 초래할 수 있습니다.
• 당신이 압도적 인 자의식을 가지고 고군분투하고 있다고 생각하면 카운셀러 나 치료사에게 이야기 할 약속을하십시오.