두 번째 임신부 : 변비, 가스 및 속쓰림

두 번째 임신부는 어떻게됩니까?

임신 초기에 태어날 때 많은 변화가 나타납니다. 이 흥미 진진한시기에 아기의 성관계를 알 수 있고 아침 병이 퇴색하기 시작합니다.

아기가 자라면서 몸이 빠르게 변화하고 있습니다. 이러한 변화에는 변비, 가스 및 가슴 앓이와 같은 소화 문제가 포함될 수 있습니다. 이 일반적인 불만과 구제 방법을 배우면 임신 상태로 돌아갈 수 있습니다.

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소화 문제

소화 기관 및 임신

소화 기관은 신체가 음식을 분해하고 영양분을 흡수하도록 돕기 위해 함께 작동하는 복잡한 기관 네트워크입니다. 여기에는 다음과 같은 것이 포함됩니다:

식도
위
간
소장
구강
항문

변비

호르몬 수치는 대변 감속을 초월하여 소화에 영향을 줄 수 있습니다. 장의 움직임은 고통 스럽거나 힘들며 배가 부풀어 오를 수도 있습니다.

태아 비타민을 복용하고 있다면 철분 함량이 더 높아질 수도 있습니다. 높은 철분 수치는 변비의 원인이 될 수 있습니다.

식이 변화는 임신 중에 변비를 치료하는 가장 실용적인 (그리고 가장 안전한) 방법입니다. 자연 섬유 섭취는 변비 문제를 상쇄시킬 수 있습니다. 사실, 미국 가정 의학 아카데미는 하루에 20 ~ 30 그램을 권장합니다.

식물 원료는 섬유의 핵심 요소이므로 신선한 농산물, 통 곡물, 콩 및 콩과 식물을 충분히 섭취하십시오.

배변을 피하십시오.

많은 양의 물을 마시십시오 (설탕 음료는 변비를 악화시킬 수 있습니다).

정기적으로 운동을하여 장 내 운동을 촉진하십시오.

최후의 수단으로 의사는 장의 움직임을 부드럽게하고 완화시키기 위해 설사 제 또는 섬유 보충제를 권장 할 수 있습니다. 먼저 의사와상의하지 말고 복용하지 마십시오. 설사는 임신 중에 위험 할 수있는 이러한 제품의 일반적인 부작용입니다. 두 번째 임신 기간 동안 더 느린 소화 시스템은 가스 생성을 유발할 수 있습니다:

배통

경련
burping
통과 가스

999> 임신 중 소화 시스템 작동 방식을 바꿀 수는 없지만 가스를 유발하는 방아쇠 음식을 피함으로써 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

탄산 음료

유제품

브로콜리, 양배추, 콜리 플라워 콩 및 기타 고급 섬유 식품 (변비에 문제가없는 경우에만 잘라낸 것)과 같은 십자화과 채소

마늘

시금치
감자
먹는 방법은 가스를 더 악화시킬 수 있습니다. 소량의 식사를하고 공기를 삼키지 않도록 천천히 식사를 시도하십시오. 식습관을 변경해도 도움이되지 않으면 의사에게 구급차 가스 제거 제품에 대해 이야기하십시오. 의사와상의없이 보충제 나 허브를 복용하지 마십시오.
가슴 앓이

가슴 앓이

가슴 앓이는 위산이 식도로 다시 누출 될 때 발생합니다. 산성 퇴조라고도하는 가슴 앓이는 실제로 심장에 영향을 미치지 않습니다. 대신에, 먹고 나서 바로 목구멍과 가슴에 불쾌감을 느끼게 될 것입니다.
March of Dimes에 따르면, 가슴 앓이는 두 번째 및 세 번째 삼중 체간에 매우 흔하게 발생하므로 많은 여성이이 몇 개월 동안 처음으로 경험합니다.
많은 식품들이 가슴 앓이에 기여할 수 있습니다. 임신 이전에 산성 퇴조를 경험하지 않은 경우에도 다음을 피할 수 있습니다:
기름기가 많고 기름기가 많고 튀긴 음식
매운 음식
마늘
양파

카페인

눕기 전에 먹는 것도 가슴 앓이로 이어질 수 있습니다. 밤에는 가슴 앓이를 예방하기 위해 취침 시간 동안 베개를 들어 올리십시오. 가슴 앓이가 자주 발생하면 의사에게 연락하십시오 (주 2 회 이상). 그들은 구제를 위해 창구 판매 제산제를 권장 할 수 있습니다.