슬픈 노래 : 너가 선택하는 음악은 너의 정신 건강에 대해 뭔가를 말해 줄 수있다.
차례:
"도와주세요! 누군가 필요해. 도움! "
Beatles는 1965 년에 잘 알려진 곡을 들려 줬다.
AdvertisementAdvertisement팝, 헤비메탈, 힙합을 좋아하든간에, 선택한 노래는 정신 상태를 엿볼 수있다. 건강.
그들은 또한 당신의 기분에 오래 지속될 수 있습니다.
슬픈 노래가 당신을 응원 할 수 있습니까? 공격적인 노래가 당신을 최우선으로 생각합니까? 그것은 어떤 전문가에게 튜닝을 하느냐에 달려 있습니다.
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최근의 한 연구는 슬프거나 공격적인 음악을 자주 듣는 사람들이 불안이나 신경증을 경험할 수 있다고 제안합니다.
덴마크의 오르후스 대학교 (Aarhus University)와 핀란드의 알토 대학 (Aalto University of Jyväskylä) 대학의 학제 간 음악 연구 센터의 연구원은 행복하고 슬프거나 두려운 배음으로 음악을 듣는 동안 참가자의 신경 활동을 분석했다.
캘리포니아 주 팜 데저트 (Palm Desert)의 신경 음악 치료사 인 Jay Anderson은 "음악을 듣는 이유는 무엇보다 중요합니다. "누군가가 감정을 자극하고 아드레날린을 방출하는 음악을들을 필요가 있거나, 싸움 또는 비행 모드에서 그들을 얻고, 이후에 진정 효과를 내면, 화가 난 음악을 듣고 기분이 나아질 수 있습니다. "
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진정 효과? 호주의 퀸즐랜드 대학 연구진은 핀란드 연구와 달리 중금속, emo, punk, screamo 등의 극단적 인 음악이 화가 난 참가자들의 긍정적 인 감정을 증가시키고 실제로 그들을 진정 시켰음을 발견했습니다. 극도의 음악을 자주 듣는 39 명의 참가자는 관계, 재정 또는 업무와 관련하여 절망적 인 상황을 묘사하면서 감정과 심장 박동수를 모니터링했습니다.일부 참가자들은 10 분 동안 조용하게 앉아 있었고 다른 참가자들은 자신이 선택한 노래를 들었습니다.
광고 우울한 사람과 자살 한 사람들에게 슬레이어처럼 항상 편안한 음악을 들려 준다. Jay Anderson, 공인 된 신경 음악 치료사
연구원은 극단적 인 음악을 들었던 사람들이 화를내는 것이 아니라 차분하게 느낀다는 사실을 발견했습니다.이 연구는 극단적 인 음악 팬들을 모집하고, Ph.D., Healthline에 말했습니다.
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"화가 났을 때 극단적 인 음악을 듣는 것은 이러한 참가자들을 화나게하지 않는다는 것을 보여줍니다."라고 덧붙였다. "그것은 그들을 진정 시켰고 심박수는 음악 청취 기간 내내 안정적으로 유지되었습니다. "
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순간에만?
음악은 뇌의 많은 부분을 포함하기 때문에 장기간에 걸쳐 "나는 실험을 통해 정서적 인 효과를 유지하기 위해 참가자들에게 음악을 계속 연주해야한다는 실험실 음악 연구를 보았습니다." "그러나 일상 생활에서 사람들은 특정한 노래 나 음악과 관련된 정서적 인 기억을 평생 동안 붙잡습니다. 뇌 영상 연구에 따르면 좋아하는 음악을 듣는 것은 먹는 것과 섹스를하거나 레크리에이션 약을 복용하는 것과 같은 방식으로 뇌에서 도파민 성의 '보상'시스템을 활성화시킵니다. "
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"내 환자 중 상당수는 중금속이나 랩을 좋아한다. 그것이 그들이 자란 것입니다. 그래서 나는 그것에 익숙해 져서 드럼 비트가 활기차고 가사가 우리가 자랄 때 내재 할 수있는 분노 나 반역의 사회적 이야기를 어떻게 말해 주는지 봅니다 "라고 그는 말했다.
조사 결과는 화가 났을 때 극단적 인 음악을 듣는 것이이 참가자들을 화나게하지 않는다는 것을 보여준다. 그것은 그들을 진정 시켰습니다. Genevieve Dingle, Ph. D., University of QueenslandAnderson은 중금속과 랩 모두 본질적으로 원초적이며 무거운 박동과 맥박을 특징으로한다고 덧붙입니다.
"이런 종류의 음악을 당신의 뼈에 느낄 수 있습니다. 글자 그대로 척추가 피부 바로 옆에 있으므로 신체에 충격이 생길 수 있습니다. 그러면 신체에 충격을 주며 두뇌에 영향을 주며 두드리는 소리에 따라 맥박이 빨라지거나 느려집니다. "
정신 건강 문제가있는 사람들에게 앤더슨은 그들이 듣는 음악의 유형이 특히 중요하다고 말합니다.
법의학 정신 병원에서 일하면서 불안, 우울증, 분노 및 정신병 환자를 다룹니다.
" "나는 그들이 듣고있는 특정 곡은 자살에 관한 것이라고 지적하고 다른 옵션을 고려해 보라고한다. "
음악 치료는 일상 생활에서 긍정적 인 효과를 얻기 위해 음악을 사용하는 의도적 인 사용이나 전략입니다.
앤더슨은 고객이 가사 분석에 참여하도록합니다. 그들은 그들이 좋아하는 다른 노래를 선택할 것이고 그는 가사를 출력 할 것입니다.
"우리는 하나씩 노래를 조사 할 것입니다. 노래가 그들에게 어떤 느낌을 주 었는지 묻습니다. " "사람이 실제로 음악에서 벗어나고 실제로 무엇을하고 있는지 말로 표현할 수 있다면, 그 때가 가장 효과적 일 때입니다. "그는 음악이 불안이나 폭력성이 강한 사람들에게 효과적 일 수 있다고 말한다.
" Anderson의 접근법은 기존의 조건을 가진 사람들에게 효과적 일 수 있지만 Dingle은 음악을 듣는 것이 우울증, 불안 또는 신경증 같은 조건을 유발할 가능성은 거의 없다고 말합니다. "일부 연구는 이미 우울증의 증상을 경험하고 반추의 경향이있는 사람들은 부정적인 분위기를 길게하는 방식으로 음악을들을 수 있다고 지적했다. "다른 연구 결과는 사람들이 기존의 부정적인 분위기 상태를 반영하고 도움이되는 방식으로 음악을 선택한다는 것을 나타냅니다. "
귀에 음악?
기분을 좋게하는 음악을 듣고 싶다면 앤더슨은 다른 유형의 음악을 듣기 시작하면 보통 자신의 기분에 어떤 영향을 주는지 느끼고 느끼게하지 않을 것입니다.
"나는 그것을 책에 비유 할 것이다. 같은 음악을 반복해서 듣는다면 계속해서 같은 책을 읽는 것과 같다 "고 말했다. "표현을 더 깊게 느낄 수 있도록 다양한 음악을 만드는 것이 좋습니다. "
또한 음악과 감정에 관한 담요 규칙은 거의 없습니다.
"어떤 사람들은 특정 유형의 음악에 긍정적으로 반응하여 다른 사람들이 소리 지르지 않게 도망 가게합니다." "모든 연구 샘플의 작은 비율은 음악에 대한 반응이 거의 없으며 이러한 개인은 비디오, 문학 및 기타 형태의 미디어에보다 강력하게 반응 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 듣는 음악이 감정 상태에 미치는 영향을 인식하고 적절하게 조정하는 것입니다. "
