편두통 박하 기름 : 작동합니까?

페퍼민트 오일은 효과가 있습니까? 최근 많은 사람들이 박하 기름을 두통에 사용하는 것에 대해 논의 해왔다. 페퍼민트 오일의 효능을 확인하기위한 고품질의 연구는 많지 않지만 일부 연구자들은 오일이 신체의 혈액 흐름을 조절하고 더 나은 산소 흐름을 위해 부비동을 개방하는 데 도움이된다고 생각합니다. 많은 사람들이 편두통과 다른 유형의 두통으로부터 구제를 위해 오일을 사용한다고보고합니다.

페퍼민트 오일을 찾을 수 있습니다:

젤 캡슐

• 액상 오일
• 차
• 향료
• 캔디 또는 기타 씹는 냄새
• 페퍼민트 오일을 사용하여 두통에서 벗어나는 방법을 배우려면 독서를 계속하십시오. 부비동과 긴장성 두통과 같은 일부 유형의 두통은 다른 것보다 박하 기름에 더 잘 반응 할 수 있지만 사용 방법은 동일합니다.

AdvertisementAdvertisement

박하 기름을 두통에 사용하는 5 가지 방법

1. 목욕에 몇 방울 넣기

목욕을하면 두통의 강도를 줄일 수 있습니다. 페퍼민트 오일 몇 방울을 목욕에 넣어 진정 효과를 높입니다. 밝은 불빛으로 두통이 심해지면 욕실 조명을 끄고 촛불을 사용하십시오. 두통이 계속되거나 악화되는 것을 막기 위해 목욕을 시도하십시오.

2. 증기가 들어간 박하 오일을 흡입하십시오.

뜨거운 물을 그릇에 붓고 3-7 방울의 에센셜 오일을 첨가하십시오. 수건으로 머리를 감싸고 눈을 감고 코를 통해 숨을 쉬십시오. 이 작업을 2 분 이상하지 마십시오. 증기 흡입은 부비동 두통에 도움이 될 수 있습니다. 특히 혼잡 증상이있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 3. 마사지 오일에 추가하십시오.

에센셜 오일을 피부에 직접 바르기 전에 캐리어 오일로 희석해야합니다. 일반적으로 권장 비율은 달콤한 아몬드 오일, 따뜻한 코코넛 오일 또는 미네랄 오일 1 온스 에센셜 오일 3 ~ 5 방울입니다. 너트 알레르기가있는 사람은 항상 너트 기반의 오일을 피해야합니다.

에센셜 오일을 사용하기 전에 알레르기 검사를하십시오. 1 온스의 좋아하는 캐리어 오일과 함께 3 ~ 5 방울의 에센셜 오일을 섞으십시오. 팔뚝의 피부에 혼합물을 바릅니다. 24 ~ 48 시간 내에 반응이 없다면 에센셜 오일을 사용하는 것이 안전해야합니다.

기름 혼합물을 손가락에 몇 방울 떨어 뜨려 사찰, 목 뒤쪽, 어깨, 가슴 부위에 마사지하십시오. 긴장 두통은 종종 몸의이 부분에서 근육 수축으로 인해 발생합니다. 연구 결과에 따르면 30 분간 마사지하면 24 시간 내에 두통 증상을 완화 할 수 있습니다. 홈 메이드 마사지 오일을 만들려면 캐리어 오일 1 온스에 페퍼민트 오일 몇 방울을 넣으십시오. 4. 공기 중에 확산

확산기를 사용하여 오일을 공기 중에 확산시킵니다.또한 페트병 오일을 병에서 직접 흡입 할 수 있습니다. 냄새가 너무 강하면 헝겊, 면봉 또는 티슈에 몇 방울을 떨어 뜨려 넣고 숨을들이 마십시오. 연기가 나는 냄새가 증상을 악화시킬 수 있으므로 향을 피하십시오.

자세히보기: 두통에 대한 아로마 테라피»

5. 박하 차 마시

박하 기름은 구두로 찍어서는 안되지만 페퍼민트 잎을 사용하여 차를 만들 수 있습니다. 박하 차를 마시면 더 분명하게 생각하고 더 많은 것을 느낄 수 있습니다.

수세기 동안 소화기 질환에 사용되었던 박하 또는 멘톨 캔디를 먹을 수도 있습니다.

구입처

박하 기름을 구입할 때

박하 기름은 지역 건강 상점이나 온라인에서 구입할 수 있습니다. 박하 기름을 구입할 때는주의하십시오. 약초 구제가 오염 될 확률이 높으므로 항상 평판이 좋은 출처에서 구입하십시오. 당신이 그것을 소비 할 계획이라면 식품 등급 박하 기름을 꼭 사야한다. 박하 기름은 또한 처방약에서 발견되는 화합물과 상호 작용할 수 있습니다. 현재 약을 먹고 있다면 박하 기름을 복용하기 전에 의사 나 약사와 상담하십시오.

광고 광고 광고

부작용

박하 기름 사용에 위험이 있습니까? 박하 기름은 일반적으로 안전하지만 다량의 복용은 유독 할 수 있습니다. 구두로 가져갈 때, 가슴 앓이가 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 페퍼민트 잎차에 관해서는 유해한 영향에 대한보고는 없지만 시간이 지남에 따라 페퍼민트 차를 마시는 장기간의 안전성은 알려져 있지 않습니다.

피부가 약하거나 알레르기가있는 경우 담낭 질환, 담석, 만성적 인 가슴 앓이 또는 신장 문제가있는 경우 유아 또는 어린이, 특히 희석되지 않는 경우 박하 오일

을 피하십시오.

약물 복용시 흡수 속도가 느려질 수 있으므로

임신 중

임신 중 두통에 박하 오일 사용

박하 기름은 임신 중에 사용하는 것이 안전합니다. 위에서 언급 한 방법을 사용할 수 있습니다. 모유로 기르는 경우 간호하기 전에 박하 기름을 피부에서 제거하십시오. 어린이와 유아는 박하 기름을 흡입해서는 안됩니다.

광고 광고

• 연구
• 어떻게 작동합니까? 연구자들은 수십 년 동안 두통에 박하 오일의 이점을 살펴 보았습니다. 2015 년 에센셜 오일과 아로마 테라피에 대한 리뷰에서 박하 기름이 두통을 일으킬 수 있다고 제안했습니다. 보완 및 통합 건강 센터 (National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 제한된 연구에 따르면 박하 오일은 긴장성 두통에 효과가 있다고합니다.
• 페퍼민트 오일의 활성 성분은 멘톨입니다. 페퍼민트의 약 44 %는 멘톨이며 급성 편두통의 강도를 감소시킬 수 있습니다. 한 연구는 6 % 멘톨을 함유 한 국소 겔이 2 시간 후에 통증 강도를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
• 구역질 오일은 또한 다음과 같은 편두통, 부비동염, 긴장 및 군집 두통이 유발할 수있는 추가적인 증상에 효과적입니다:

구역질

스트레스

혼잡

콧물 <999 > 근육통

광고

예방법

두통 예방 요령

두통은 특정 원인에 의해 유발됩니다.좋은 소식은 방아쇠를 알면 경감을위한 추가 조치를 취할 수 있다는 것입니다. 아래 표를 참조하십시오.

방아쇠

• 트리트먼트
• 스트레스
• 스트레스의 경우 박하 대신 라벤더 오일을 흡입하십시오.
• 알코올 소비 또는 숙취
• 많은 양의 물과 전해질을 마시고 낮잠을 자라. 목과 어깨 주위에 단단함이 느껴지면 쉬기 전에 목이지지되는지 확인하십시오.

탈수

수분 공급을 위해 스포츠 음료를 마 십니다. 달콤한 음료, 카페인, 소다를 피하십시오.

독감 또는 감기

생강과 레몬 차를 마셔 독감이나 감기에 맞서십시오.

밝은 조명	현재 환경에서 벗어나 바깥 또는 새 방으로 걸어갑니다.
통증	통증에 아스피린을 사용하거나 차가운 팩 (수건에 싸서)을 머리에 바르십시오. 어린이와 청소년은 아스피린을 투여해서는 안됩니다.
자세히보기: 부비동 울혈을위한 에센셜 오일»999> 광고 팁	기타 팁
구제를 위해 할 수있는 다른 것	방아쇠로 인한 두통은 종종 예방할 수 있습니다. 다음과 같은 요령을 시도하십시오:
두통을 예방하려면	규칙적인 온욕을하십시오. 휴식을 취하고 두통을 예방하는데 도움이됩니다.
하루에 적어도 8 잔의 물을 마셔 수분을 유지하십시오.	건강한 식단을 섭취하고 적포도주와 숙성 된 치즈와 같은 편두통을 유발할 수있는 음식을 피하십시오.
식사를 건너 뛰지 마십시오.	좋은 수면 위생을하고 밤에는 적어도 7-8 시간의 수면을 취하십시오.

단단한 목 또는 어깨 근육으로 인한 두통을 피하기 위해 좋은 자세를 취하십시오.

요가 또는 약물 치료와 같은자가 치료 운동으로 스트레스를 관리합니다.

의사를 만나십시오.

언제 의사를 만나야합니까?

일반적으로 두통은 몇 시간 또는 며칠 내에 진정됩니다. 두통이 며칠 이상 지속되거나 점점 더 심해지는 경우 의사를 만나십시오.

두통이 외상이나 뇌진탕에 의한 경우 또는 갑작스런 이유없이 갑자기 발생하는 경우 응급 치료를 받으십시오. 두통이 다음 증상 중 하나 이상을 수반하면 의사를 만나야합니다.

• 걷거나 움직이는 데 문제가 있음
• 혼란
• 희미한 음성
• 기절 또는 낙상
• 열이 102 ° 이상 F (39 ° C)
• 몸의 한 부분의 무감각 또는 약점
• 약한 시력

말하기 어려움

메스꺼움 또는 구토

목, 팔 또는 다리의 경직

의사는 두통의 유형뿐만 아니라 두통의 유형을 진단하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

• 계속 읽으십시오: 편두통과 두통: 어떻게 구분할 것인가»