최고의 ADHD 관리 도구

수상 경력이있는 언론인이자 "당신, 나 또는 성인입니까? A. D. D.?" "지나 페라는 ADHD의 영향을받는 사람들을 열렬히지지합니다. 그녀는 조건과 그것의 함의에 대해 사람들을 교육하고 신화와 그것을 둘러싼 오명을 없애기 위해 일합니다. 그녀는 정말로 모두가 알고 싶어하는 한 가지: "ADHD 두뇌와 같은 것은 없습니다. "

대신 ADHD 특성과 증상을 혼란스럽고 혼란스럽게 만드는 등 인간의 특성을 생각하십시오. ADHD를 가졌다는 것은 단순히 이러한 특성의 스펙트럼에 대해 극단적 인 지점에 앉아 있음을 의미합니다. 저의 좌우명은: ADHD를 가진 사람들을 위해 일하는 도구와 전략은 나머지 사람들에게도 효과가 있습니다. 즉, 오늘날의 세계의 허브에서 시간, 돈 및 관계를 관리 할 때 모든 사람이 여분의 손을 사용할 수 있습니다. ADHD 특히

를 가진 사람들이 이러한 도구를 사용하는 것이 좋습니다. advertisingAdvertisement 조직적인 체류는 종종 ADHD와 함께 사는 사람들이 다른 사람들보다 많은 도움을 필요로하는 영역이자 도전입니다. Pera는이를 위해 그녀가 좋아하는 도구를 공유합니다. 1. 작업 계획자와 일정표

약속과 약속을 명심해야 함을 제외하면 매일이 도구를 사용하면 다음 두 가지 작업을 수행하는 데 도움이됩니다.

물건을 쓰는 것은 육체적으로 물건을 확인하고 일을 끝내는 것을 알기 때문에 성취감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. Moleskin에는 선택할 수있는 아름답게 디자인 된 계획자가 있습니다.

2. 열쇠 고리 알약 용기

약을 복용하는 것을 기억하는 것은 누구에게나 어려운 일이지만, ADHD 환자에게는 거의 불가능하다고 느낄 수 있습니다.
미리 알림을 설정하고 같은 장소에 약을 보관하여 일상을 조장 할 수는 있지만 예상치 못한 사건으로 인해 하루를 벗어날 수는 없습니다. 준비에 응급 처치약을 보관하십시오!

AdvertisementAdvertisement

Cielo 알약 홀더는 매끄럽고 분리되어 있으며 훌륭하게 휴대 할 수 있습니다. 그래서 어디를 가든지 약이 너무갑니다. 3. 지휘 본부

모든 가정에는 병참 본부가 필요합니다. 귀하의 특정 상황에 맞는 영감을 Pinterest에서 확인하십시오.

화이트 보드 - 중요한 메시지 전달

가족 달력

키, 서류, 핸드백, 어린이를위한 탈락 및 픽업 포인트

배낭, 도서관 서적, 나가는 드라이 클리닝 및 기타 essentiaals. 4. 충전소

명령 센터라고하면 여기 중요한 구성품이 있습니다.매일 아침 자신과 집안의 모든 사람들이 휴대 전화 나 노트북을 찾는 데 30 분을 소비합니까? 아니면 배터리가 소모되어 위험에 처하게됩니까?

우리 집에 ADHD가있는 남편은 대나무로 만든이 소형 모델을 좋아합니다.

광고 광고

5. 'Pomodoro Technique'
"Pomodoro"는 토마토를위한 이탈리아어이지만,이 기술을 사용하기 위해 특별히 둥근 적색 타이머가 필요하지 않습니다. 모든 타이머가 수행합니다.
아이디어는 시간 제한 (예: 책상을 치우는 데 10 분)을 설정하여 지연과 업무에서 벗어나게하는 것입니다. 책을 들고 ADHD 환자에게 완벽한 시간 절약 기술에 대해 읽어보십시오. 6. Jar of Successes