기름 변화 : Ketogenic 다이어트 다발성 경화증 치료 수 있습니까?

케톤 생성식이 란 무엇입니까?

요점

케톤 생성 식품은 지방이 많고 단백질이 적당하며 탄수화물은 적습니다. 케톤은 대사 스트레스 동안 대체 에너지 원으로 작용합니다.
새로운 식단이나 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 이야기하는 것이 중요합니다. 케톤 생성 식품은 지방이 많고 단백질이 적당하며 탄수화물은 적다. 그것은 몸을 기아 형태로 속여서 케톤증의 상태를 유도합니다. 이식이 요법은 1920 년대에 어린이 간질 치료제로 등장했습니다.

지방과 탄수화물

연소하는 지방과 연소하는 탄수화물

케톤 생성 식단은 몸이 탄수화물보다 지방을 태우게합니다. 글루코스는 신체의 선호하는 연료이지만 탄수화물 섭취를 제한하면 신진 대사의 변화가 발생합니다. 간은 케톤 (ketones)이라는 시체를 만들기 시작합니다. 이 케톤은 MS의 손상 부위 인 신경계의 세포를 보호하는 것으로 보인다.

식이 요법의 이점

케톤 생성식이 요법의 이점

단백질을 적당히 섭취하여 고지 방식, 저탄 수화물식이를 먹는 것은 많은 잠재적 이점이 있습니다. 그 혜택에는 다음이 포함될 수 있습니다.

케톤 생성 식품에는 항산화 및 항염 기능이 있습니다.

다양한 형태의 세포 사멸을 예방합니다. 케톤은 대사 스트레스 동안 대체 에너지 원으로 작용합니다. 케톤 화는 뇌 손상의 부산물 인 글루타메이트 산의 독성을 감소시킨다.

체중 감량을 가져올 수도 있습니다. 세포 수준에서 일어나는 변화는 MS와 같은 신경 장애로 고통받는 사람들에게 특히 바람직 할 수 있습니다.

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케톤증

케톤증 획득

새로운 식단이나 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 이야기하는 것이 중요합니다. 귀하의 병력에 따라 진료 상황을 모니터하는 데 도움을 줄 수있는 영양사를 추천 할 수 있습니다. 케톤 생성 식은 주로 탄수화물이 거의없는 대부분 단백질과 건강한 지방으로 이루어져 있습니다.메뉴는 처리되지 않은 전체 음식으로 구성되어야합니다. 탄수화물은 이상적으로 야채, 견과류 또는 유제품에서 나옵니다. 다이어트는 Atkins 다이어트와 매우 비슷합니다.
케톤증과 MS
ketosis의 역할은 MS에서 일어날 수 있습니다
케톤 식습관의 신경 보호 성질을 가져 오는 원인을 완전히 이해하지 못합니다. 하나의 이론은 간에서 생산되는 케톤이 뇌 세포에 더 많은 연료를 공급한다는 것입니다. 이 케톤은 MS 염증으로 인한 손상에 저항 할 수있는 능력을 부여합니다.
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좋은 지방

좋은 지방 찾기

지방이 많은 음식을 먹으면 건강한 생활에 직관력이 떨어질 수 있습니다. 열쇠는 당신이 포함하는 지방의 유형에 있습니다. 케톤 생성 지중해 식단에서 권장되는 건강한 지방을 섭취하기위한 몇 가지 요령이 있습니다:

샐러드 드레싱과 식사 준비에 올리브 오일, 참깨 또는 아보카도 오일을 사용하십시오.

건강한 지방과 칼륨의 다목적 소스 인 아보카도는 아보카도, 샐러드 드레싱 및 스무디가 풍부합니다. 또는 마요네즈 대신 토스트 또는 샌드위치로 사용하십시오.

연어와 고등어와 기타 생선 및 해산물은 오메가 -3가 풍부합니다.

아몬드, 호두, 피캔, 피스타치오는 모두 단일 불포화 지방의 좋은 원천입니다.

호박 씨앗과 해바라기 씨앗은 고도 불포화 지방을 함유 한 간식입니다. <919> 치아 씨앗과 지상 아마씨는 섬유질, 오메가 -3, 비타민 및 미네랄을 제공합니다.

코코넛 오일, 오리 지방 및 버터와 같은 포화 지방은 원래의 케톤 생성식이에 권장되어 매일 충분한 지방을 섭취하도록 도와줍니다. ketogenic 지중해 규정 식은 포화 지방의 온건 한 입구 및 식물 근거한 불포화 지방질의 더 높은 섭취를 추천한다.

피해야 할 식품

수화물 섭취를 제한하기 위해 어떤 음식에 탄수화물이 함유되어 있는지를 알아야합니다. 탄수화물에는 두 가지 주요 유형이 있습니다: 단순 및 복합.

모든 탄수화물
모든 형태의 설탕
사탕
젖당으로 가득 찬 우유
과일 및 야채 주스
젤리 및 잼

디저트

복잡한 탄수화물은 다음과 같습니다:

콩류

빵과 파스타

감자와 같은 전분 야채

시리얼과 곡류

전체 과일
복합 탄수화물은 일반적으로 더 많은 섬유소와 영양소를 함유하여 이상적 꾸준한 에너지 및 전반적인 건강에 대한 선택.
건강 관리 음식
건강에 좋은 음식
너는 먹는 음식
MS와 같은 신경 장애가있는 사람들을 위해 케톤 생성 식품의 이점을 알기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다. Swank식이 요법, Wahls 식단 및 고지식이 요법과 같은 다른식이 요법은 자신의 MS를 관리하려는 사람들을 고려할 가치가 있습니다.

과학자들은 오랫동안 건강을 원한다면 건강하게 먹어야한다는 의견을지지 해 왔습니다. MS 증상을 치료하기위한식이 요법을 고려하고 있다면 의사와 상담하십시오.