근육통 : 원인, 치료 및 예방

근육통이란 무엇입니까?

근육통이나 근육통은 매우 흔합니다. 거의 모든 사람들이 어느 시점에서 근육에 불편 함을 경험했습니다.

신체 부위의 거의 모든 부분에 근육 조직이 있기 때문에,이 유형의 통증은 실제적으로 어디에서나 느낄 수 있습니다.

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원인

근육통의 가장 흔한 원인은 무엇입니까?

종종 근육통을 경험하는 사람들은 원인을 쉽게 찾아 낼 수 있습니다. 이것은 근육통의 대부분이 너무 많은 스트레스, 긴장 또는 신체 활동으로 발생하기 때문입니다. 몇 가지 일반적인 원인은 다음과 같습니다:

• 신체의 하나 이상의 영역에서의 근육 긴장
• 신체 활동 중 근육 과용
• 신체적으로 까다로운 작업이나 운동 중에 근육을 손상

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유형

근육통을 일으킬 수있는 건강 상태에는 어떤 것이 있습니까?

모든 근육통이 스트레스, 긴장 및 신체 활동과 관련되어있는 것은 아닙니다. 근육통에 대한 의학적 설명에는 독감, 소아마비 또는 박테리아 감염과 같은 섬유 근육통

• 섬유 근육통
• 루푸스, 피부 근육염 및 다발성 근염과 같은자가 면역 질환
• 특정 약물 또는 약물의 사용 ACE 저해제 또는 코카인과 같은 갑상선 기능 항진증
• 갑상선 기능 항진증 또는 갑상선 기능 항진증
• 저칼륨 혈증 (저칼륨 혈증)
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가정 치료

집에서 근육통 완화

근육통은 종종 가정 치료에 잘 응답합니다. 부상 및 과용으로부터 근육의 불편 함을 완화하기 위해 취할 수있는 조치는 다음과 같습니다:

통증 및 통증이있는 ​​곳의 신체 부위를 쉬는 것

• 이부프로펜 (914)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 복용하십시오. 감염된 부위에 얼음을 가하여 통증을 완화하고 염증을 완화합니다.
• 변형 또는 염좌를 앓은 후 1 ~ 3 일 동안 얼음을 사용하고 3 일 후에 남은 통증에 열을가합니다.
• 근육통을 완화시킬 수있는 다른 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다:

근육을 부드럽게 스트레칭

근육통이 사라질 때까지 충격이 큰 활동을 피함

• 근육통이 풀릴 때까지 체중 부하를 피함
• 휴식을 취할 수있는 시간
• 긴장감을 완화하기 위해 요가 및 명상과 같은 스트레스 해소 운동 및 운동
• 의사에게 문의
• 의사와 상담

근육통에 관해 의사에게 문의 할 때

근육통은 항상 해가되는 것은 아니며 경우에 따라 가정 치료만으로는 근본적인 원인을 해결할 수 없습니다. 근육통은 또한 신체가 심각하게 잘못되었다는 신호 일 수 있습니다.

며칠 동안 집에서 치료를받지 않고도 사라지지 않는 통증

명확한 원인없이 발생하는 심각한 근육통

발진과 함께 발생하는 근육통 < 999> 진드기가 묻은 후에 발생하는 근육통

• 근육통이 빨갛게되거나 부어 오름
• 복용하는 약물을 바꾼 직후에 발생하는 통증
• 고온에서 발생하는 통증
• 다음과 같은 증상이 있습니다. 응급 상황의 징후가된다.갑작스런 수분 유지 또는 소변량 감소
• 삼키는 데 어려움
• 구토를하거나 발열이있는 경우
• 아프면 근육과 함께 다음과 같은 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 병원에 가십시오. > 목숨을 잃는 데 어려움이 있습니다.

목 부위의 뻣뻣함

• 약한 근육
• 신체 부위를 움직일 수 없음
• 의사를 찾으십시오
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• 예방법
• 추가 정보 아픈 근육을 예방하기 위해
• 근육통이 긴장이나 신체 활동으로 인해 발생하는 경우, 미래에 근육통을 유발할 위험을 줄이려면 다음 조치를 취하십시오.

신체 활동 및 운동 후에 근육을 스트레칭하십시오.

워킹업과 재사용 대기 시간을 모든 운동 세션에 통합하십시오.

수분을 유지하십시오. 특히 활동중인 날에 수분을 유지하십시오.

정기적 인 운동을 통해 최적의 근육 긴장을 유도하십시오.

책상이나 근육이 긴장되거나 긴장 될 위험에 처한 환경에서 일하면 정기적으로 일어나고 늘어납니다.

• 책상에서 일하는 사람들은 적어도 60 분마다 일어나서 스트레칭을해야합니다.
• 아픈 근육은 긴장과 신체 활동 이외의 것으로 인한 것일 수 있습니다. 이 경우 의사는 근육통을 완전히 해결하는 방법에 대해 조언을 해줄 수 있습니다. 첫 번째 우선 순위는 기본 조건을 처리하는 것입니다.