22 허브, 비타민 및 보조제 : RA에 대한 궁극적 인 가이드

당신은 허브, 보충제, 비타민을 사용해야합니까?

귀하의 류마티스 관절염 (RA) 처방약이 귀하의 손에 닿기 전에 의학 연구를 진행했습니다. 또한 임상 실험을 거쳐 유효성과 안전성이 승인되었습니다.

FDA (Food and Drug Administration)는 허브, 미네랄 및 비타민과 같은식이 보조제를 승인하지 않습니다. 그러나 일부 사람들은 보완 요법을 사용할 때 RA 증상으로부터 일시적인 경감을보고합니다.

이 치료법이 어떤 증상을 호전 시키는가?

연구 결과가 효과에 대해 말하고있는 것
잠재적 부작용
이 안내서에서 다루는 대체 치료법은 현재 사용중인 약물을 대체해서는 안됩니다. 약초, 보충제 또는 비타민을 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 일부 구제책은 심각한 부작용을 일으키거나 현재 복용하고있는 약물과 혼합 될 수 있습니다.

또한이 제품을 평판 좋은 출처에서 구입하는지 확인하십시오. FDA는 허브, 보충제 및 비타민을 규제하지 않기 때문에 오염이 가능합니다.

이 보충제는 입증 된 이점을 가지고 있습니다.

보리 지 오일

(Borago officinalis)

그것은 무엇을합니까?

Borago officinalis 는 별꽃으로도 알려져 있으며 감마 - 리놀렌산 (GLA)을 함유 한 허브입니다. GLA는 관절 구조와 기능에 필수적인 오메가 -6 지방산입니다. 작동합니까?

일부 오래된 연구에 따르면 보리 지 시드 오일은 RA 증후를 도울 수 있습니다. 2001 년 연구에 따르면 보리 지 오일은 RA 활동을 감소 시킨다는 사실이 밝혀졌습니다. 2014 년 연구에서는 하루 6 종의 보라 지 시드 오일 캡슐과 7 종의 해바라기 또는 어유 캡슐을 복용 한 사람들의 질병 활동 감소를 조사했습니다. 복용량

: 캡슐 형태로 복용하면, 보리 지 오일은 관절의 부드러움과 염증을 감소시킬 수 있습니다. 관절염 재단은 1 일 300 밀리그램의 기름을 권장합니다. 부작용으로는 두통과 변비가 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 카이엔 고추

(Capsicum spp.) 그것은 무엇을 하는가?

카이엔 고추는 오랫동안 소화기 보조제로 사용되어 왔습니다. 오늘날은 통증 치료에 더 널리 사용되고 있습니다. 활성 물질 인 캅사이신 (capsaicin)은 통증 메시지를 보내는 화학 물질에 대해 신경 세포를 차단합니다. 작동합니까?

이 허브는 고통을 줄이기 위해 알려진 국소 치료법입니다. capsaicin에 대한 고찰은 더 높은 농도 (8 %)가 통증 관리에 도움이된다는 것을 잘 알고 있습니다. 복용량:

약간의 통증과 통증이있는 국소 크림으로 캅사이신을 찾을 수 있습니다. Mayo Clinic에서는 하루에 여러 번 capsaicin 크림을 사용할 것을 권장합니다. 효과를 느끼기까지 2 ~ 3 주을 기다려야 할 수도 있습니다. 관절염 재단은 또한 귀하의 항 염증성 식단의 일부로 카이엔 고추를 권장합니다. 고양이 발톱

(유카시아 토먼트 사) 그것은 무엇을 하는가?

고양이의 발톱은 남미 열대 우림에서 시작됩니다. 과학자들은 관절 통증, 부기 및 아침의 뻣뻣함 완화에 효과가 있는지 식물의 항 염증 특성을 조사했습니다. 작동합니까? 고양이 발톱과 RA의 효과에 대한 인간의 한 임상 시험에서 보충제를 복용 한 참가자의 53 %가 위약 그룹의 24 %에 비해 통증이 감소한 것으로 나타났습니다. 참가자들은 약물과 함께 고양이의 발톱을 가져갔습니다. 고양이의 발톱의 유익을 확인하기 위해서는 더 큰 연구가 필요합니다.

복용량: 관절염 재단은 면역 지원을 위해 매일 250-350 mg을 권장합니다. 고양이의 발톱은 부작용이 거의 없습니다. 어떤 사람들은 화가 난 소화를보고합니다.

달맞이꽃 ( 오나게라와

) 그것은 무엇을 하는가? 달맞이꽃은 RA에서 생리 문제에 이르기까지 여러 조건에서 일반적인 약초입니다. 이 야생화는 보리 지 오일을 효과적으로 만드는 동일한 지방산 인 GLA가 7-10 %입니다. 그것의 보호 및 항염증제 성질로도 알려져 있습니다.

작동합니까? 관절염 연구 영국은 달맞이꽃을 효과적이라고 평가합니다. 달맞이꽃 오일은 GLA가 풍부하여 면역계와 관절 기능을 도와줍니다. 그러나 달맞이꽃과 RA에 대한 연구는 더 오래되었고, 연구는 결론적이지 않습니다.

복용량: 이 오일 540 mg을 하루에 두 번, 매일 복용 할 수 있습니다. 효과를 느끼기까지 6 개월이 걸릴 수 있습니다. 달맞이꽃 오일은 메스꺼움, 설사, 발진과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 간질이 있으면이 오일을 섭취하지 마십시오.

피쉬 오일 무엇을합니까?

어유의 주 성분 인 오메가 -3 지방산은 몸에 필요한 건강한 지방입니다. 오메가 -3는 만성 염증을 예방하고 관절염 통증과 관련된 증상 완화를 도와줍니다. 오메가 -3의 높은 어류에는 청어, 고등어 및 참치가 포함됩니다.

작동합니까? 어유를 복용 한 2013 연구에 따르면 어유를 섭취하지 않은 대조군에 비해 RA 증상의 관해율이 더 높았다. 오메가 -3 지방산의 많은 다른 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 음식만으로는 충분한 생선 기름을 얻는 것이 어렵습니다.

복용량 : 관절염 재단은 하루 2 회 6 그램의 어유를 권장합니다. 그러나 하루에 3g 이상의 어유가 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 항응고제를 복용중인 경우 담당 의사와 상담하십시오. 임산부도 위험한 수준의 수은을 포함 할 수 있으므로 너무 많은 물고기를 먹지 않도록해야합니다.

심황 (Curcuma longa)

그것은 무엇을합니까? 심황은 4 천년 이상 동안 아유르베 다 및 한약에서 사용되어왔다. 심황의 유효 성분은 curcumin입니다.항염증제 인 것으로 알려졌으며 RA의 부어 오름과 부드러움을 감소시키는 데 도움이됩니다.

작동합니까? AAPS 저널에 실린 작은 연구 결과에 따르면 심황으로 만든 제품인 BCM-95는 RA 환자의 diclofenac 복용보다 통증과 부기를 줄이는 데 효과적이었습니다. 이러한 이점을 확인하려면 더 큰 규모의 연구가 필요합니다.

복용량 : 차, 카레 및 양념으로 심황을 식단에 도입 할 수 있습니다. curcumin이라는 보충 교재로도 제공됩니다. 권장 복용량은 하루에 두 번 500mg입니다. Curcumin은 일반적으로 안전하고 독성이 낮습니다.

생강 (징 긴사)

그것은 무엇을 하는가? 생강은 감기와 소화에서 편두통과 고혈압에 이르기까지 모든 것을 치료하는 데 사용되는 일반적인 허브입니다. 이부프로펜과 비슷한 항염증제 효과로 알려져 있습니다. 현재 약물로 인해 메스꺼움이나 구토 증상이 나타나면 생강은 또한 그러한 부작용을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

작동합니까? RA에 대한 약으로 생강에 대한 증거가 계속 연구되고있다. 최근 연구에 따르면 생강은 RA 증상뿐만 아니라 상태 자체를 도울 잠재력이 있음을 시사합니다. 또한 관절에 추가적인 보호 효과가있을 수 있습니다.

복용량 : 신선한 뿌리는 식료품 점에서 구입할 수 있으며 차로 양조 할 수 있습니다. 1 일 4 잔의 생강 홍차를 마실 수 있습니다. 또한 보충 형태로 쉽게 찾을 수 있습니다. 혈액 희석제를 복용하거나 담석이있는 사람은 원치 않는 부작용 위험 때문에 생강을 복용해서는 안됩니다.

녹차 추출물 그것은 무엇을합니까?

녹차는 맛있는 음료 일뿐만 아니라 수세기 전에 산화 방지제가 함유 된 한방 치료법입니다. 전통적으로 소화 촉진 및 심장 건강 증진에 이뇨제로 사용되었습니다.

쥐에 대한 최근 연구에 따르면 녹차에는 염증과 부종을 줄이는 활성 화합물이 함유되어있을 수 있습니다. 녹차는 항 류머티즘 작용을하는 화합물 인 카테킨이 풍부합니다. 작동합니까?

또 다른 최근의 연구는 녹차를 6 개월 동안 마신 RA를 가진 사람들을 바라 보았습니다. 참가자들은 중도 집중 운동 프로그램에 참여하여 하루에 3 번 45-60 분 동안 러닝 머신을 걷습니다. 이 연구는 녹차와 운동이 RA 증상을 감소 시키는데 효과적이라는 것을 발견했다.

복용량 : 하루에 4-6 컵의 녹차를 마 십니다. 그러나 식단에 녹차를 넣기 전에 항상 의사와상의하십시오. 녹차는 일부 약물과 부정적으로 상호 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

셀러리 종자 (Apium graveolens)

이 약은 무엇을합니까?

셀러리 씨앗은 감기, 소화 및 관절염에서 간 및 비장과 관련된 모든 상태를 치료하기 위해 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 오늘은 주로 이뇨제로 사용됩니다. 작동합니까?

관절염과 통풍에 효과적인 치료법으로지지를 얻었지만 인체 실험은 실시되지 않았다. 연구팀은 샐러리 종자 추출물이 항 염증 효과를 가지고 있음을 보여주는 쥐 연구를 실시했다.셀러리 종자 추출물 킬로그램 당 100mg의 복용량은 아스피린 300mg / kg과 유사한 효과가 있습니다. 복용량

: 샐러리 종자유의 복용량에 대해 의사에게 문의하십시오. 복용중인 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 셀러리 씨앗 기름을 어린이의 손에 닿지 않게 유지하고 싶습니다. 씁쓸한 왕

(Andrographis paniculata) 그것은 무엇을 하는가?

쓴맛의 왕은 아시아 원산이며 널리 재배되고있다. 항염증제, 항 바이러스제, 항산화 제 및 항균제로 잘 알려져 있습니다. 상부 호흡기 감염, 전염병 및 발열을 치료하기 위해 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 작동합니까?

연구에 따르면이 약초는 RA 증후를 치료할 잠재력이 있음을 보여줍니다. 한 연구는 약초를 복용 한 사람들이 부어 오른 관절과 운동성이 약간 향상되었다고 밝혔습니다. 그러나 위약과 비교하여 통계적으로 차이는 없었다. 이 허브의 효과를 확인하려면 더 큰 규모의 더 긴 연구가 필요합니다. 복용량

: 한방 치료제는 태블릿 형태로 가장 쉽게 찾을 수 있습니다. 위의 연구 결과 사람들은 하루에 3 번 30mg을 복용하게됩니다. 잠재적 부작용으로는 두통, 피로감 및 메스꺼움이 있습니다. 퀘르세틴

그것은 무엇을합니까? 이 식물 기반의 플라보노이드는 많은 꽃, 과일, 야채에 색깔을 부여 할 책임이 있습니다. 퀘르세틴은 강력한 항산화 및 항염 작용을하며 RA 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

작동합니까? 연구원은 케르세틴이 염증 반응을 조절하는 데 도움이 될 수 있고 RA에 대한 잠재적 약물 일 수 있다고 아프리카 전통 의학, 보완 대체 의학의 저널에 발표 된 연구에서 제안합니다. 퀘르세틴 투여 량의 영향을 측정하기 위해 고안된 2015 연구는 퀘르세틴이 염증과 관련된 분자를 감소 시킨다는 것을 발견했습니다.

복용량 : RA 환자는 1,500 mg의 케르세틴과 100 mg의 아자 티오 프린 (azathioprine)을 복용했을 때 이점을 발견했습니다. 보충제를 중재하기 전에 의사와 상담하십시오. Quercetin은 몇 가지 약물과 상호 작용할 수 있지만 몇 가지 부작용이 있습니다.

로즈마리 (Rosmarinus officinalis)

그것은 무엇을 하는가? 이 지중해 관목은 화장품의 향신료와 향료로 널리 사용되었습니다. 로즈마리는 근육통을 완화하고 소화 불량을 치료하는 것과 같은 의학적 이점으로도 칭찬을 받았습니다. 로즈마리는 또한 항산화 물질을 함유하고있어 신체의 염증을 줄일 수 있습니다.

작동합니까? 구제 수단으로 로즈마리에 대한 연구는 없다. 2005 년 시범 실험은 로즈마리 추출물이 함유 된 치료 효과를 조사했습니다. RA를 가진 사람들은 4 주 동안 하루에 3 번 약 440mg을 복용했습니다. 결과에 따라 통증이 40-50 % 감소했습니다.

복용량: 로즈마리 오일을 국소 적으로 바르시기 바랍니다. 그러나 로즈마리를 보충하기 전에 의사와상의해야합니다.

천둥의 신 포도 나무 (Tripterygium wilfordii)

그것은 무엇을 하는가? 천둥 신의 포도 나무는 중국, 일본 및 한국 출신입니다. 이 식물의 뿌리에서 나온 추출물은 통증과 염증을 줄이기로되어 있습니다.

작동합니까? 보완 및 통합 건강 센터 (National Center for Complementary and Integrative Health)는 천둥 신의 포도 나무가 류머티스 성 관절염 증상을 악화시킬 수 있다고 지적했습니다. 중국에서 실시 된 2014 년 연구에 따르면 약물 치료로 메토트렉세이트로 천둥 신 포도 나무를 복용하는 것이 약물 치료 만받는 것보다 낫습니다.

사용량: 천둥 신 포도 나무는 잘못 섭취하면 유독 할 수 있습니다. 복용량에 대해 의사와 상담하십시오. 이 약초는 설사, 상부 호흡기 감염 및 피부 발진과 같은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

흰 버드 나무 껍질 (Salix alba)

그것은 무엇을 하는가? 흰 버드 나무 껍질은 수천 년 동안 염증을 치료하는 데 사용되었습니다.

Salix 종은 아스피린의 천연 원천으로 간주됩니다.

작동합니까? 버드 나무의 활성 성분 인 살리신 (salicin)은 통증 유발 화학 물질의 생성을 신경에서 감소 시킨다는 증거가 있습니다. 저널 인 Phytotherapy Research에 따르면, 실험실 실험에 의하면 버드 나무 껍질은 카모마일과 메도우에 비해 RA와 관련된 염증성 화합물을 감소 시키는데 효과적이었다. 투약량: 아스피린과 마찬가지로 버드 나무 껍질은 항염증제 및 항응고제와 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 윌로우 나무 껍질은 위장과 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 버드 나무 껍질을 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 이 보충제는 더 많은 연구와 실험이 필요합니다.

보스 웰리아 (보스 웰리아 세 라타)

그것은 무엇을합니까? Boswellia serrata

는 인도와 파키스탄이 원산지입니다. 그것은 의약 용도의 오랜 역사를 가지고 있습니다. 인도의 유칼립시라고도 알려진 나무 껍질은 항염 작용을하는 점착성 수지를 생성합니다. 보스 웰릭 산은 신체에서 염증을 일으키는 류코트리엔을 방해한다고 생각됩니다.

작동합니까? 보즈웰이 RA 환자에게 효과적이라는 과학적 증거는 거의 없다. 인간의 시련은 아직 없습니다. 연구원은 실험실과 동물 연구만을 수행했습니다. 그러나 British Medical Journal은 관련 연구를 검토하고 약초가 RA에 대한 약속을 보여주고 있다고 지적했습니다. 복용량

: 보스 웰리아를 캡슐 또는 타블렛으로 복용 할 수 있습니다. 관절염 재단은 하루에 3 번 300-400 mg을 권장합니다. 이 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 녹색 입 홍합 (Perna canaliculus) 그것은 무엇을 하는가?

녹색 입 홍합은 뉴질랜드 원산이다. 그것은 영양 보조제로 사용할 수 있습니다. 관절염과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이되는 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 작동합니까?

연구 결과는 효과가 혼합되어 있습니다. 관절염 연구 UK는 보충 교재가 RA 고통을 구호하기에 아무 효력도다는 것을 주장한다. 관절염 재단은 녹색 입 홍합을 복용하면 통증을 감소시키는 여러 시도를 강조했습니다. 복용량

: 관절염 재단은 하루에 3 번 300-350 mg 복용을 권장합니다. 녹색 입 홍합은 위에서 치유 될 수 있습니다. 따라서 궤양을 유발하는 효과 때문에 NSAIDS를 복용하지 못하는 사람들에게 대안이 될 수 있습니다. 해산물 알레르기가있는 사람도이 보충제를 피해야합니다. 폴 다코

(Tabebuia avellanedae) 그것은 무엇을 하는가? 남부의 상록수 나무 껍질은 전통적으로 관절염, 발열 및 다른 암을 치료하는 데 사용되었습니다. 일화 적 보고서는 항염증제, 항진균제, 항 바이러스제 및 항균제를 확인했습니다.

작동합니까? 관절염 통증에 미치는 영향에 대한 인간의 연구는 없었다. 그것이 어떻게 작동하는지 이해하기 시작하는 것입니다. 최근 연구에 따르면이 껍질은 염증 반응에 유의 한 영향을 미친다는 것이 발견되었습니다. 타이레놀을 복용하지 못하는 사람들을위한 대안 일 수 있습니다.

복용량 : 파우 다 코는 보충 알약, 말린 나무 껍질 차 또는 알코올로 만든 팅크로 섭취 할 수 있습니다. 대량으로 섭취하면 파우 다 코는 독성을 나타낼 수 있습니다. Pau d' arco를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 그 독성과 영향을 이해하기위한 충분한 연구가 없었습니다.

Rehmannia 또는 Chinese foxglove (Rehmannia glutinosa)

그것은 무엇을합니까? 중국 뜸잎은 중국 전통 의학의 한 성분입니다. 그것은 천식과 RA를 포함한 조건을 치료하는 데 사용됩니다. 중국어 foxglove는 아미노산과 비타민 A, B 및 C가 풍부합니다. 그것의 항염증제 속성은 또한 관절 통증과 붓기를 줄이는데 효과적 일 수 있습니다.

작동합니까? 작동 여부를 결정하는 주요 연구는 없습니다. 그것은 종종 다른 허브에 첨가되기 때문에 연구자들은 중국 뜸을 효과적으로 찾아내는 데 어려움을 겪습니다.

복용량 : 중국 여우 장갑이 안전하고 효과적인 치료법임을 보여주는 인체 연구는 거의 없다. 이 허브를 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. FDA는 중국 foxglove에게 안전한 등급을 부여하지 않았습니다.

피할 수있는 보충제 관절염 재단은 부작용 때문에이 보충제를 피할 것을 권장합니다.

아코 나 아드레날린

부신 가을 크 로커 스

챠바 랄 999> 일반적인 RA 증상 및 합병증에 대한 기타 치료

다음의 치료법은 RA 증상을 직접적으로 의미하지 않습니다. 그러나 그들은 여전히 당신의 건강에 도움이 될 수 있습니다.

브로 멜레인

무엇을합니까?
브로 멜라 인은 파인애플에서 발견되는 활성 효소입니다. 이 효소는 소화 불량과 통증 완화에 도움이되는 항 염증 효과를 가지고 있습니다. Bromelain의 주요 용도는 감염으로 인한 염증을 줄이는 것입니다. 또한 관절염의 통증, 부기 및 이동을 돕습니다.
작동합니까?
최근 연구에 따르면 파인애플 주스가 염증을 감소시킬 수 있음을 보여줍니다. 그러나 bromelain에 대한 새로운 연구와 사람에서의 RA에 대한 영향은 없습니다.
복용량:
연구원들은 파인애플 주스가 좋은식이 요법이 될 수 있다고 제안하지만 구매하기 전에 라벨을 읽으십시오. 대부분의 파인애플 주스에는 설탕이 많이 첨가되어 있습니다. 관절염 재단은 500-1000 mg의 bromelain 보충제를 식사 사이에 하루에 세 번 사용할 것을 권장합니다. 파인애플 알레르기가 있거나 혈액 희석제를 복용하고 있다면 브로 멜레인 보충제를 피하십시오.

칼슘

무엇을합니까?

많은 RA 약물이 뼈 손실 (골다공증)에 기여하거나 뼈 손실 위험을 증가시킵니다.염증과 통증으로 인한 활동 불능은 또한 뼈의 건강을 악화시킬 수 있습니다. 칼슘이 많은 식단과 보충 교재는 RA 관리의 중요한 부분입니다.

작동합니까? 칼슘 보충제는 통증 치료를위한 것이 아닙니다. 그들은 몸이 뼈의 밀도를 유지하고 뼈가 부러 질 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다. 짙은 녹색 잎 채소, 저지방 유제품 및 칼슘 강화 음료는 모두 매일 식단에 포함되어야합니다.

복용량: 국립 관절염 및 근골격계 질환 연구소 (NIAMS)와 국립 보건원 (NIH)은 50 세 미만의 모든 성인에게 1,000 mg 보충제를 권장하고, 1,200 50 세 이상의 여성과 70 세 이상의 남성을위한 mg. 칼슘 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 일부 부작용으로는 가스, 변비, bloating이 있습니다.

Chamomile (Chamomilla recutita)

그것은 무엇을 하는가?

카모마일 차는 항 염증성 및 진정 작용으로 칭찬을 받고 있습니다. 내부적으로 카모마일은 아프거나 자극받은 피부를 치유하는 데 효과적 일 수 있습니다. 또한 개선 될 수 있습니다: 염증

불면증 류마티스 성 통증

위장 장애 작동합니까?

카모마일 차와 RA에 관한 연구 만 있습니다. 한 연구실 연구는 카모마일이 종양 괴사 인자와 인터루킨에 염증 효과가 있다는 것을 발견했습니다. 이 두 화합물은 RA 염증과 관련이 있습니다. 카모마일 차와 RA에 대한 2013 연구실 연구는 통증 완화제로서의 가능성이 있음을 시사합니다. 복용량

: 감염을 예방하기 위해 하루 종일 7 ~ 8 잔의 차를 마시는 것이 좋습니다. 카모마일은 독성이 낮습니다. ragweed와 국화에 알레르기가있는 사람들은 카모마일을 피해야 할 수도 있습니다. 비타민 D

무엇을 하는가?
비타민 D는 관절과 뼈의 건강에 크게 기여합니다. 또한 신체의 칼슘 대사를 조절하는 데 도움이됩니다.
작동합니까? 저널 내분비학 및 신진 대사의 저널에 따르면 비타민 D의 낮은 수치는 RA의 발병 및 진행성 증상에 기여할 수 있습니다. 결핍의 중요성이 클수록 더 심한 RA 증세가 나타날 수 있습니다.
복용량

: 햇빛에 밖으로 나가는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 야외 활동은 몸에 일일 비타민 D 요구 사항을 제공하기에 충분하지 않습니다. 비타민 D의 식품 공급원에는 연어, 통조림 참치, 강화 우유가 포함됩니다. 기사 자료

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