Hypothryoidism 운동 계획 : 무엇입니까?

이 상태는 또한 전반적인 신진 대사를 감소 시켜서 갑상선 기능 저하증 환자가 체중 증가에 쉽게 걸리게합니다. 운동은 갑상선 기능 저하증과 관련된 많은 증상들을 완화시킬 수 있으며 심혈관 건강과 근육량을 향상시킬 수 있습니다.

심장 펌핑하기

치료하지 않고 방치하면 갑상선 호르몬 수치가 낮 으면 심장 건강을 감소시킬 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증 환자는 심실 성 부정맥 또는 급속 심장 박동의 위험이 더 높습니다. 약물 이외에도 운동은 심혈 관계 시스템을 강화하는 데 중요한 역할을합니다.

달리기, 활발한 걷기, 스포츠 경기 등의 활동에 정기적으로 참여하면 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 관련 기분 향상 효과는 또한 우울증과 피로를 포함한 다른 갑상선 기능 저하 증상을 완화시킬 수 있습니다.

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관절 보호

갑상선 기능 항진증이있는 사람들은 근육과 관절통을 자주 경험합니다. 무릎, 엉덩이 또는 등뼈와 같은 관절에 가해지는 스트레스를 최소화하는 영향이 적은 활동은보다 격렬한 활동과 달리 쉽게 수행 할 수 있습니다. 요가, 필라테스, 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 옵션이 있습니다.

근육 형성

갑상선 기능 저하증은 몸의 휴식 신진 대사율을 낮추기 때문에이 상태를 가진 사람들은 체중이 늘고 비만으로 인한 2 차적인 문제를 겪게됩니다. 강도 훈련을 통해 근육을 구축하면 이러한 영향을 막을 수 있습니다.

Be Athletic

갑상선 기능 항진증이 있다는 것은 경쟁 스포츠에 참가하거나 경기 또는 마라톤에 참가할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 고도로 숙련 된 남성 운동 선수에 대한 최근의 연구에 따르면 어떤 종류의 고강도 운동을하는 것이 더 어려울 수 있다는 것을 발견했습니다. 운동 선수는 신체가이 효과로부터 회복되도록 훈련 계획을 조정해야 할 수도 있습니다.

운동은 갑상선 기능 저하증 치료를위한 호르몬 대체 요법이 아닙니다. 일부 연구는 심지어 처방 된 약물에도 불구하고 hypothyroidism 환자는 운동 중 더 큰 불편을 경험할 수 있다고 제안합니다. 그럼에도 불구하고, 안전하게 운동을하게되면, 많은 형태의 운동이 갑상선 기능 저하증 환자에게 특정한 이익을 제공합니다. 새로운 일상이나 처방을 시작하기 전에 의사와 항상 운동 계획과 목표를상의하십시오.