는 드라이브 스루를 통해 스윙하거나 좋아하는 패스트 푸드 레스토랑으로 뛰어 들어가는 것은 인정하기를 원하는 것보다 더 자주 일어나는 경향이 있습니다. 식품 통계국이 노동 통계국의 데이터를 분석 한 결과 밀레니엄 만이 예산 외식의 44 %를 외식에 사용하고 있다고한다. 40 년 전과 비교해 볼 때, 평균적인 미국인 가정은 이제 절반의 음식 예산을 식당 음식에 씁니다. 1977 년 가정의 식량 예산 중 38 퍼센트가 가정 밖에서 먹는 데 소비되었습니다. 가끔씩 먹는 패스트 푸드의 밤이 아프지 않더라도, 외식하는 습관이 건강에 도움이 될 수 있습니다. 당신의 몸에 패스트 푸드의 효과를 배우려면 계속 읽으십시오.
Popup div no 1 많은 패스트 푸드처럼 나트륨으로 가득 찬 음식을 먹으면 두통 위험이 높아질 수 있습니다. 자세히보기 Popup div no 2 탄수화물이 아닌 탄수화물이 여드름을 유발할 수 있습니다. 감자 튀김, 햄버거 빵, 감자 칩과 같은 탄수화물이 많은 패스트 푸드는 여드름 탈출을 유발할 수 있습니다. 자세히보기 Popup div no 3 여분의 칼로리가 초과 파운드로 바뀔 수 있습니다. 칼로리 증가를 막기위한 운동이 없다면 비만이 현실화 될 수 있습니다. 비만은 신체 활동이 거의 없을 때에도 호흡 곤란과 천명음을 유발할 수 있습니다. 자세히보기 Popup div no 4 패스트 푸드는 일반적으로 나트륨이 많이 들어있어 혈압을 올리거나 울혈 성 심부전을 비롯한 기존의 심장 질환을 악화시킬 수 있습니다. 자세히보기 Popup div no 5 패스트 푸드는 잦은 인슐린 스파이크를 일으킬 수있는 빈 탄수화물로 가득 차 있습니다. 이것은 신체의 자연적 인슐린 반응을 변화시킬 수 있습니다. 자세히보기 Popup div no 6 패스트 푸드는 인슐린 급증을 유발할 수 있습니다. 이것은 인슐린 저항성과 제 2 형 당뇨병을 일으킬 수 있습니다. 자세히보기 Popup div no 7 패스트 푸드 레스토랑에서 식사하는 사람들은 하루에 187-190 칼로리를 추가로 먹는 경향이 있습니다. 자세히보기 Popup div no 8 패스트 푸드 및 가공 식품을 먹으면 우울증 위험이 증가 할 수 있습니다. 자세히보기 패스트 푸드의 탄수화물과 설탕은 치아 법랑질을 파괴 할 수있는 산을 생성합니다. 이것은 치아 충치로 이어질 수 있습니다. 자세히보기 상승 된 콜레스테롤과 증가 된 혈압은 심장 질환과 뇌졸중의 가장 큰 위험 요소 중 두 가지입니다. 자세히보기 튀긴 음식에는 트랜스 지방이 들어 있습니다. 이 지방은 LDL 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 있습니다. 자세히보기 "건강한"음식을 먹고 있다고 생각할지라도, 소비하는 칼로리의 수를 과소 평가할 수 있습니다. 이것은 의도하지 않은 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 자세히보기 너무 많은 나트륨을 먹으면 몸이 물을 보유 할 수있어 뚱뚱하고 부풀어 오르고 부어 오르는 느낌을 갖습니다. 480 px 너비
두통보다 큰 이미지, 라인 및 텍스트 상자 1을 읽으십시오. 480 px 너비보다 큰 이미지, 라인 및 텍스트 상자 번호 2
여드름
이미지, 라인 및 텍스트 상자 3 번 480 px 너비보다 큰 경우 이미지, 라인 및 텍스트 상자 4 번
고혈압
480px 너비보다 큰 이미지, 라인 및 텍스트 상자 4 번 < 999> 혈당 스파이크
인슐린 저항성
여분의 칼로리
480 px 너비 우울증보다 큰 이미지, 라인 및 텍스트 5 번
480 px 너비 <999 인 경우 이미지, 라인 및 텍스트 상자 넘버 6 > 치과 조울증
480px 너비보다 큰 이미지, 라인 및 텍스트 7 번
심장 질환 또는 뇌졸중
480px 너비보다 큰 이미지, 라인 및 텍스트 상자 없음 999
높은 콜레스테롤
체중 증가
팽만하고 붓기
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많은 패스트 푸드처럼 나트륨으로 가득 찬 음식을 먹으면 두통 위험이 높아질 수 있습니다.자세히보기 Popup div no 2
패스트 푸드 및 가공 식품을 섭취하면 우울증 위험이 증가 할 수 있습니다. 자세히보기 Popup div no 3
탄수화물이 아닌 탄수화물이 여드름을 유발할 수 있습니다. 감자 튀김, 햄버거 빵, 감자 칩과 같은 탄수화물이 많은 패스트 푸드는 여드름 탈출을 유발할 수 있습니다. 자세히보기 Popup div no 4
패스트 푸드의 탄수화물과 설탕은 치아 법랑질을 파괴 할 수있는 산을 생성합니다. 이것은 치아 충치로 이어질 수 있습니다. 자세히보기 Popup div no 5
여분의 칼로리가 초과 파운드로 바뀔 수 있습니다. 칼로리 증가를 막기위한 운동이 없다면 비만이 현실화 될 수 있습니다. 비만은 신체 활동이 거의 없을 때에도 호흡 곤란과 천명음을 유발할 수 있습니다. 자세히보기 Popup div no 6 상승 된 콜레스테롤과 증가 된 혈압은 심장 질환과 뇌졸중의 가장 큰 위험 요소 중 두 가지입니다. 자세히보기 Popup div no 7 패스트 푸드는 일반적으로 나트륨이 많이 들어있어 혈압을 올리거나 울혈 성 심부전을 비롯한 기존의 심장 질환을 악화시킬 수 있습니다. 자세히보기 Popup div no 8 튀긴 음식은 트랜스 지방으로 채워져 있습니다. 이 지방은 LDL 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 있습니다. 자세히보기 패스트 푸드는 인슐린 급증을 유발할 수 있습니다. 이것은 인슐린 저항성과 제 2 형 당뇨병을 일으킬 수 있습니다. 자세히보기 "건강한"음식을 먹고 있다고 생각할지라도, 소비하는 칼로리의 수를 과소 평가할 수 있습니다. 이것은 의도하지 않은 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 자세히보기 패스트 푸드는 빈 탄수화물로 채워져있어 인슐린 급증을 자주 일으킬 수 있습니다. 이것은 신체의 자연적 인슐린 반응을 변화시킬 수 있습니다. 자세히보기 너무 많은 나트륨을 먹으면 몸이 물을 보유 할 수있어 뚱뚱하고 부풀어 오르고 부어 오르는 느낌을 갖습니다. 자세히보기 패스트 푸드 레스토랑에서 식사하는 사람들은 하루에 187-190 칼로리를 섭취하는 경향이 있습니다. Read More Image, Line 및 Textbox no1은 600px 너비 미만인 경우 두통 480px 너비 미만인 경우 이미지, 라인 및 텍스트 상자 넘버 2 우울증 이미지, 라인 및 텍스트 박스 3 번 480 픽셀 너비 여드름
480 픽셀 너비 이상인 이미지, 라인 및 텍스트 상자 4 번
치명적인 고통
호흡 곤란
심장 질환 또는 뇌졸중
고혈압 < 999> 480px 너비보다 큰 이미지, 라인 및 텍스트 박스 5 번
높은 콜레스테롤
480px 너비보다 큰 이미지, 라인 및 텍스트 박스 6 번
인슐린 저항성
이미지, 라인 및 텍스트 박스 번호 480px 너비
체중 증가
480px 너비 이상인 경우 이미지, 라인 및 텍스트 상자 없음
혈당 스파이크
팽만하고 부 푸는
여분 칼로리
소화기 및 심혈관 시스템
하루에 몇 잔의 탄수화물을 섭취해야합니까? "
이 혈당 측정 과정은 신체에 의해 엄격하게 규제되며 건강한 상태에서 기관에서 이러한 설탕 스파이크를 올바르게 처리 할 수 있습니다. 초과 인 경우, 인슐린 스파이크가 몸의 정상적인 인슐린 반응을 유발하여 체중 증가, 인슐린 저항성 및 제 2 형 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
설탕과 많은 패스트 푸드 식사가 설탕을 추가했으며, 이는 칼로리가 증가 할뿐만 아니라 영양도 거의 없음을 의미합니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 하루에 100-150 칼로리의 설탕을 섭취하는 것으로 나타났습니다. 그것은 약 6 ~ 9 스푼 정도의 티 스푼입니다. 많은 패스트 푸드 음료만으로도 12 온스 이상을 유지할 수 있습니다. 12 온스의 탄산 음료 캔에는 8 티스푼의 설탕이 들어 있습니다. 이는 130 칼로리, 39 그램의 설탕 및 그 밖의 것은 없습니다. 트랜스 지방이 제조됩니다. 지방은 식품 가공 과정에서 생성되며 일반적으로 다음에서 발견됩니다:
튀긴 파이
패스트리
피자 반죽
크래커 쿠키
트랜스 지방의 양은 좋거나 건강하지 않습니다. 음식을 섭취하면 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치가 증가하고 HDL 콜레스테롤 수치가 낮아지고 2 형 당뇨병 및 심장병 위험이 높아집니다. 레스토랑에서는 칼로리 계산 문제를 복합적으로 나타낼 수도 있습니다. 한 연구에서 "건강한"음식점에있는 사람들은 여전히 칼로리 수치를 20 % 낮추었습니다. 광고
나트륨
- 지방, 설탕 및 많은 나트륨 (소금)의 조합은 일부 사람들에게 패스트 푸드를 맛있게 만들 수 있습니다. 그러나 나트륨이 많은식이 요법은 수분 유지로 이어질 수 있습니다. 따라서 패스트 푸드를 먹은 후 부풀거나 부풀거나 부어 오를 수 있습니다.
- 소금은 실제로 목이 마르지 않고 배고프 게 만듭니다.
- 소듐 함유량이 많은식이는 혈압이 높은 사람들에게도 위험합니다. 나트륨은 혈압을 올리고 심장과 심혈 관계에 스트레스를 가할 수 있습니다. 성인의 약 90 %는 패스트 푸드 식단에 든 나트륨이 얼마나 과소 평가되는지를 조사한 결과 성인 993 명을 대상으로 실제 추산치 (1,292 밀리그램)보다 6 배 낮은 수치를 보였다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 어른들에게 하루에 2, 300 밀리그램의 나트륨을 먹지 말 것을 권장하고있다.1 패스트 푸드 식사는 하루의 가치가 반으로 줄어들 수있다.
- 호흡기 시스템
- 패스트 푸드 식사에서 나오는 과량의 칼로리가 체중 증가를 유발할 수 있으며 비만으로 이어질 수 있습니다. 비만은 천식과 호흡 곤란 등 호흡기 질환의 위험을 증가시킵니다.1 파운드는 심장과 폐에 압력을 가할 수 있으며 증상은 적은 노력으로도 어찌할 바를 모릅니다. 걷거나 계단을 오르거나 운동 할 때 호흡 곤란을 느낄 수 있습니다. 어린이들에게는 호흡기 질환의 위험이 특히 분명합니다.한 연구에 따르면 일주일에 세 번 이상 패스트 푸드를 먹는 어린이는 천식 발병 가능성이 더 높습니다. Advertisement
중추 신경계
단기간에 패스트 푸드는 굶주림을 만족시킬 수 있지만 장기적인 결과는 덜 긍정적이다. 패스트 푸드와 패스트리를 먹는 사람들은 우울증에 걸릴 확률이 음식을 먹지 않거나 거의 먹지 않는 사람들보다 51 % 더 높습니다. 광고
생식 기관
간식 및 패스트 푸드의 성분이 다산에 영향을 미칠 수 있습니다. 한 연구는 가공 식품에 프탈레이트가 함유되어 있음을 발견했습니다. 프탈레이트는 호르몬이 몸에서 어떻게 작용하는지 방해 할 수있는 화학 물질입니다. 이러한 화학 물질을 많이 사용하면 선천적 결함을 비롯한 생식 문제가 발생할 수 있습니다. 광고 (999) 외계 (피부, 머리카락, 손톱) 먹는 음식은 피부에 영향을 미칠 수 있지만 의심되는 음식은 아닐 수도 있습니다. 과거에는 피자와 같은 초콜릿과 기름기 많은 음식들이 여드름 탈출에 대한 비난을 받았지만 Mayo Clinic에 따르면 탄수화물입니다. 탄수화물이 풍부한 식품은 혈당 스파이크를 일으키며 혈당 수치가 급격히 상승하면 여드름이 유발 될 수 있습니다.
여드름 치료법
일주일에 세 번 이상 패스트 푸드를 먹는 어린이와 청소년도 습진을 유발할 가능성이 더 높다고 한 연구에 따르면 습진은 염증, 가려움증 (999) 골격계 (뼈)
패스트 푸드 및 가공 식품에 들어있는 탄수화물과 설탕은 입안의 산을 증가시킬 수 있으며이 산은 치아 법랑질을 파괴 할 수 있습니다. 치아 법랑질이 사라지면 박테리아가 움츠 릴 수 있고 충치 비만은 또한 골밀도와 근육량과의 합병증을 유발할 수 있으며, 비만인 사람들은 뼈가 빠지거나 부러지는 위험이 더 큽니다. 뼈를 지탱하는 근육을 만들고 운동을 계속하는 것이 중요합니다. 사회에 미치는 영향
오늘날 성인 3 명 중 2 명 이상이 과체중 또는 비만으로 간주되며, 6 세에서 19 세 사이의 어린이 중 3 분의 1 이상도 과체중 또는 비만으로 간주됩니다. 미국 음식은 보인다. 미국에서 비만의 성장과 일치합니다. 비만 행동 연합 (OAC)에 따르면 미국의 패스트 푸드 레스토랑 수는 1970 년 이래 두 배로 늘어났습니다. 비만 한 미국인도 두 배가되었습니다. 인지도를 높이고 미국인을 더 똑똑하게 만드는 노력에도 불구하고 패스트 푸드 식사에서 칼로리, 지방 및 나트륨의 양은 대체로 변함이 없다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국인들이 혼잡 해지고 더 자주 외식 할 때 개인과 미국의 의료 시스템에 악영향을 미칠 수 있습니다.
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