여드름 예방법 : 14 가지 요령

개요

여드름이라고도하는 여드름은 피부의 오일 땀샘이 과민 해지고 모공에 염증이 생길 때 발생합니다. 어떤 종류의 피부 박테리아는 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 여드름은 피부의 어느 곳에서나 나타날 수 있지만 가장 자주 얼굴에 생깁니다.

여드름은 보통 안드로겐 호르몬에 의해 유발되기 때문에 어떤 경우에는 유전학적인 이유로 여드름을 예방할 확실한 방법이 없습니다. 아직도, 그들의 심각도를 줄이고 확인하는 많은 방법이 있습니다. 여기에 14 명이 있습니다.

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얼굴을 닦으십시오.

1. 얼굴을 제대로 닦으십시오.

여드름을 예방하려면 매일 과도한 기름, 흙 및 땀을 제거하는 것이 중요합니다. 하루에 두 번 이상 얼굴을 씻으면 여드름이 나 빠질 수 있습니다.

피부를 건조시키는 거친 클렌저로 얼굴을 씻지 마십시오. 알콜이없는 클렌저를 사용하십시오.

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얼굴을 씻으려면:

1. 얼굴을 덥고 뜨거운 물로 적 십니다.
2. 수건이 아닌 손가락을 사용하여 부드럽고 둥근 동작으로 부드러운 클렌저를 바르십시오.
3. 철저히 헹구고 두드려주세요.

당신의 피부를 알아라.

2. 당신의 피부 타입을 아십시오.

누구든지 피부 타입에 상관없이 여드름을 얻을 수 있습니다. 지성 피부는 가장 여드름이 나기 쉽습니다. 그것은 당신의 피부의 피지선이 지나치게 기름진 피지를 생성하기 때문입니다.

여드름을 일으킬 수있는 또 다른 유형의 피부는 복합 피부입니다. 복합성 피부는 건조한 곳과 기름진 곳이 있음을 의미합니다. 유분은 이마, 코, 턱 (T-zone)이라고도합니다.

당신의 피부 타입을 아는 것이 당신에게 맞는 스킨 케어 제품을 선택하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 피부가 기름진 경우 모공을 막지 않도록 공식화 된 비 영양 원성 제품을 선택하십시오.

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보습

3. 피부 보습

보습제는 피부가 수분을 유지하도록 도와줍니다. 그러나 많은 모이스처 라이저에는 기름, 합성 향료 또는 여드름을 유발할 수있는 다른 성분이 함유되어 있습니다.

여드름을 예방하려면 얼굴을 씻거나 피부가 건조 해지면 향기가없고 비 독성 모이스처 라이저를 사용하십시오.

의약품 사용

4. 처방전없이 구입할 수있는 여드름 치료법을 사용하십시오.

처방전없이 구입할 수있는 여드름 치료법은 여드름을 신속하게 치료하거나 예방할 수 있습니다. 대부분은 과산화 벤조일, 살리실산 또는 황을 함유하고 있습니다.

여드름 치료에 OTC 치료를 사용하십시오. 또는이를 예방 정비 요법으로 사용하여 발병을 통제하십시오. 발적, 자극 및 건조와 같은 부작용을 예방하려면 제조업체의 사용 지침을 정확하게 따르십시오.

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수화물

5. 수분 유지

탈수되면 몸이 피부의 오일 땀샘에 신호를 보내 더 많은 오일을 생성 할 수 있습니다. 탈수는 또한 피부에 둔한 모습을 보이고 염증과 홍조를 촉진시킵니다.

몸을 건강하게 유지하려면 매일 8 온스 (8 온스)의 물을 마 십니다.운동 후 임신이나 모유 수유를하거나, 덥고 습한 환경에서 시간을 보내십시오.

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한도 메이크업

6. 메이크업 제한

여드름을 은폐하기 위해 메이크업을 사용하는 것이 유혹적입니다. 그러나 그렇게하면 모공이 막히고 발병이 유발 될 수 있습니다.

할 수 있으면 자연으로 가십시오. 당신이 화장을 할 때, 기름기 많은, 무거운 기초를 피하고, noncomedogenic, 깎아 지른 및 무 향료 인 제품을 사용하십시오.

지성 또는 유성 샴푸, 바디 워시, 면도 크림 및 헤어 스타일링 제품이 모두 여드름을 유발할 수 있습니다. 바이러스 확산을 방지하려면 오일이없고 비 독점적 인 옵션을 선택하십시오.

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만지지 마십시오

7. 얼굴을 만지지 마십시오.

하루 종일 항상 손에 먼지와 박테리아가 있습니다. 그리고 얼굴을 만질 때마다 그 모공을 막는 불순물 중 일부가 피부로 옮겨 질 수 있습니다.

꼭 코가 가려지면 그것을 긁으십시오. 그러나 정기적으로 손을 씻고 최대한 적게 얼굴을 만지십시오.

한계 일

8. 태양 노출을 제한하십시오.

일부 광선을 잡으면 단기간에 여드름이 건조해질 수 있지만 장기적으로는 심각한 문제를 일으 킵니다. 잦은 햇볕에 노출되면 피부가 탈수되어 시간이 지남에 따라 더 많은 기름을 생성하고 모공을 막습니다.

피부암 예방에 도움이되는 자외선 차단제를 착용하는 것이 중요합니다. 그러나 많은 선 스크린은 유분입니다. 태양 및 여드름 방지를 위해 비유 원성 오일 프리 자외선 차단제를 착용하십시오.

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갑자기 나타나지 마라.

9. 여드름을 일으키지 마세요.

코 앞부분의 수명이 더 긴 화이트 헤드를 쥐어 짜는 것이 유혹 스러운데, 그렇게하지 마십시오. 파열 여드름은 출혈, 심각한 흉터 또는 감염을 일으킬 수 있습니다. 또한 염증을 증가시키고 주변 모공을 막아 여드름 문제를 악화시킬 수 있습니다.

티 트리 오일

10. 티 트리 오일 시도

티 트리 오일은 여드름 치료에 널리 사용되는 민간 요법입니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, "염증이 있거나 비 염증성 인 병변의 수를 줄일 수 있습니다. "

여드름에 티 트리 오일을 사용하려면 염증 부위에 두 방울을 바르십시오. 매일 세안 또는 모이스처 라이저에 몇 방울을 추가 할 수도 있습니다.

얼굴에 희석하지 않은 티 트리 오일을 사용하기 전에 패치 테스트를 통해 피부를 자극하는지 확인하십시오. 귀 뒤로 또는 팔뚝에 몇 방울을 떨어 뜨리고 몇 시간을 기다리십시오. 자극이 발생하면 사용하기 전에 50-50의 비율로 오일을 희석하십시오.

항생제

11. 항생제 사용

항생제는 피부의 염증 및 박테리아를 감소시킵니다.

항생제는 종종 처방됩니다. 그들은 피부에 국소 적으로 바르거나 입에 가져갈 수 있습니다. 입으로 가져간 사람들은 대개 여드름이 심하거나 다른 치료법에 반응하지 않는 사람들을위한 최후의 수단입니다.

장기적인 항생제 사용은 항생제 내성 위험을 증가시킵니다. 의료 전문가가 여드름 치료에 항생제 치료를 권장하는 경우 위험 및 부작용에 관해 상담하십시오.

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프랑스 진흙

12. 프랑스 녹색 점토 적용

프랑스 녹색 점토는 치유력이있는 흡수성 미네랄이 풍부한 점토입니다.2010 년 연구에 따르면, 프랑스 녹색 점토는 강력한 항 박테리아 성질을 가지고 있습니다. 불순물을 끌어 내고, 염증을 줄이며, 여드름을 유발할 수있는 과다한 기름을 흡수하는 데 도움이됩니다.

프랑스 녹색 점토는 가루 형태로 입수 가능하며, 물과 혼합하여 얼굴 마스크를 만듭니다. 요구르트 또는 꿀과 같은 다른 피부 진정 성분을 추가 할 수도 있습니다.

먹기

13. 특정 음식 피하십시오.

어머니가 여드름을 일으킨 간식에 대해 말한 적이 있다면, 그녀는 무엇인가를하고있었습니다. 2010 년 리뷰에 따르면, 높은 혈당을 먹으면 여드름이 발생할 수 있습니다.

칩과 같은 고혈당 식품 및 음료, 흰 밀가루로 만든 제빵 제품 및 청량 음료는 혈당 수치가 급격히 상승하며 저혈당 음식보다 종종 영양가가 낮습니다.

유제품 섭취가 여드름을 유발할 수 있다는 연구 결과도있다.

스트레스 해소

14. 스트레스 감소

스트레스가 여드름의 원인이되지는 않지만 스트레스가 더 심해질 수 있습니다. 미국 피부 과학 학회 (American Academy of Dermatology)에 따르면, 연구 결과에 따르면 스트레스를 받으면 몸에 더 많은 기름을 자극하는 호르몬이 생성되는 것으로 나타났습니다.

스트레스 관리에 도움이되는 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다:

• 요가
• 명상
• 저널링
• 마사지
• 아로마 테라피

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여드름 관리

여드름 관리

많은 당신이 여드름을 예방하는 방법도 당신이 그들을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 오른쪽 먹는 것과 스트레스를 줄이는 것, 여드름이 나오지 않는 것이 그들을 담아두기에 도움이 될 수 있습니다.

예방법을 강구하더라도 불구하고 여드름이있는 경우,

• 모공을 막는 데 도움이되는
• 국소 레티노이드 (비타민 A 유래)
• 경구 피임약 또는 항 안드로겐 제제 피지 생성을 증가시키는 호르몬을 줄이기 위해

경구 용 이소 트 레티 닌 (Accutane), 모공 막힘 방지에 도움이되는 레티노이드, 피지 생성, 염증 및 피부 박테리아 감소

처방전 치료는 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 피부과 전문의는 장단점을 평가하고 어떤 치료가 적합한 지 판단 할 수 있습니다.

테이크 아웃

테이크 아웃

이제는 누구나 여드름을 앓게됩니다. 많은 것들이 호르몬, 스트레스, 유전학 및식이 요법과 같은 여드름을 유발할 수 있습니다. 일부 약물은 심지어 탈주를 유발할 수 있습니다.

여드름은 기껏해야 성가시다. 최악의 경우, 영구적 인 상처, 심각한 불안 또는 우울증을 유발할 수 있습니다. 예방 노력이 도움이 될 수 있지만, 절대적으로 필요한 것은 아닙니다.

어떤 여드름 예방 계획을 선택 하든지 인내와 일관성이 중요합니다. 벤조일 퍼 옥사이드 (benzoyl peroxide)는 밤에 하나의 여드름을 수축시킬 수 있지만 대부분의 트리트먼트는 결과를 내기까지 수주가 걸립니다.