습진 다이어트 : 먹는 식품과 피하는 식품

내 식습관에 습진이란 무엇을 의미합니까?

습진은 염증성 피부 상태입니다. 아토피 성 피부염이라고도 알려진이 약은 피부에 자극을 주거나 물집이 생기거나 가려운 발진을 일으킬 수 있습니다. 또한 가죽 피부 패치가 시간이 지남에 따라 나타날 수 있습니다.

습진은 2 세 미만의 어린이에게 가장 흔하지만 나이가 많은 어린이와 성인에게도 영향을 줄 수 있습니다. 유전 적 및 환경 적 요인이 그 상태를 발전시키는 데 중요한 역할을 할 수 있지만 그 원인은 분명히 이해되지 않습니다. 많은 어린이들이 습진으로 "자라며"성인으로 발병하는 경우는 거의 발생하지 않습니다.

습진이있는 많은 사람들은 또한 음식 알레르기로 진단됩니다. 습진과 관련된 일반적인 음식 알레르기는 다음과 같습니다:

• 암소 우유
• 계란
• 콩 제품
• 글루텐
• 견과류
• 물고기
• 조개

습진, 당신은 이미 조건이있는 경우 플레어 - 업을 유발할 수 있습니다. 습진 친화적 인식이 요법을 유지하는 것은 전반적인 상태 관리의 핵심입니다.

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먹을 음식

내가 먹어야하는 음식이 있습니까?

항염증제를 섭취하면 습진 증상을 완화하거나 완화시킬 수 있습니다. 다음을 포함합니다:

뚱뚱한 물고기: 연어와 청어와 같은 지방이 많은 물고기를 먹으면 증상을 줄일 수 있습니다. 어유에는 항염증제 인 오메가 -3 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 오메가 -3 보충제를 복용하는 것도 고려해보십시오. 습진을 치료하려면 매일 6 그램의 농축 오메가 -3 지방산을 섭취하는 것이 좋습니다.

케르세틴 함유 식품: 퀘르세틴은 식물을 기반으로 한 플라보노이드입니다. 많은 꽃, 과일, 채소에 풍부한 색을 줄 수 있습니다. 강력한 항산화 제와 항히스타민 제이기도합니다. 이것은 염증뿐만 아니라 신체의 히스타민 수치를 감소시킬 수 있음을 의미합니다. 999> 사과 999> 블루 베리 999> 체리 999> 브로콜리

시금치

• 케일
• 프로바이오틱스 함유 식품:
• 요구르트와 같은 프로바이오틱 식품, 강력한 면역 체계를 지원하는 살아있는 문화를 포함합니다. 이것은 플레어 - 업이나 알레르기 반응을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 임신 계획? 유아는 probiotics를 가지고 가고 임신 도중 젖소를 마시는 것을 피하면 습진을 개발할 가능성이 적습니다. 또한 연구 결과에 따르면 생후 첫 3 개월 동안 모유 수유를하는 아기는 습진을 앓을 가능성이 적습니다.
• 기타 푸로 바이오 틱 식품은 다음과 같습니다:
• 효모 빵

된장국 자연 발효 피클

구다와 같은 부드러운 치즈

저온 살균하지 않은 소금에 절인 양배추

• 케 피어
• 템페 <999 > 최상의 음식 내기는 진단받은 음식 알레르기에 크게 좌우됩니다.습진 친화적 인 것으로 여겨지는 식품은 알레르기 반응을 보이는 사람들을 대상으로 과민 반응을 유발할 수 있습니다.
• 피해야 할 식품
• 내가 제한하거나 피해야하는 식품이 있습니까?
• 당신이 먹는 것이 습진을 직접적으로 유발하지는 않지만 증상이 증가 할 수 있습니다. 이것은 알레르기가 있거나 그렇지 않으면 민감한 음식을 먹는 경우 특히 그렇습니다.
• 일반적인 식품 알레르기는 다음과 같습니다:
• 유제품

달걀

콩

견과류

방부제와 인공 성분을 함유 한 식품은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 여기에는 마가린, 가공 식품 및 패스트 푸드와 같은 트랜스 지방이 많이 함유 된 식품이 포함됩니다.

설탕 함량이 높은 음식은 습진의 재발을 유발할 수 있습니다. 설탕은 인슐린 수치가 스파이크를 유발하여 염증을 유발할 수 있습니다.

• 일반적으로 설탕이 많은 품목은 다음과 같습니다:
• 케이크
• 커피 음료
• 일부 음료수

일부 스무디

햄버거와 같은 패스트 푸드 품목

체크 아웃: 달맞이꽃 오일 습진 치료에 효과적입니까? »

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• 시도 할 다이어트
• 내가 따를 수있는 특정 다이어트 계획이 있습니까?
• 항산화 물질이 풍부한식이 요법을 먹으면 증상을 감소시키는 데 도움이 될 수 있지만, 맞는 습진식이 요법은 없습니다. 일부 식사 계획은 증상을 줄이는데 도움이되는 원칙에 기반합니다:
• 지중해 식단

이 식단은 다음과 같은

과일

야채

물고기

건강한 지방을 먹는 것을 강조합니다. 올리브 오일

또한 케르세틴이 들어있는 적포도주를 포함합니다.

설탕 디저트와 붉은 살코기는이 식단에서 아주 소량으로 먹거나 전혀 먹을 수 없습니다.

• 항 염증 요법
• 이 음식 계획은 염증을 증가시키고 섬유질이 많은 음식을 섭취하는 음식을 제거하는 데 중점을 둡니다. 그것은 오메가 -3 지방산이 많은
• 과일
• 야채

전체 곡물

건강한 지방, 예를 들어 올리브 오일

어류를 강하게 강조합니다.

화학적으로 함유 된 가공 식품은이 식품 계획에 포함되지 않습니다.

• 식욕 감퇴 및식이 요법
• 식욕 감퇴 및식이 요법은 어떨까요?
• 고려해야 할 다른 두 가지 다이어트가 있습니다. dyshidrotic 식단은 특히 dyshidrotic 습진이있는 사람들을위한 것입니다. 제거 다이어트는 습진 유발 요인이 무엇인지 모르는 사람들을 도울 수 있습니다.
• 땀 흡수 식단
• 땀 흡수성 습진은 손과 발의 작은 물집이 특징입니다. 다른 형태의 습진과 마찬가지로 원인도 알려져 있지 않습니다. 식품 알레르겐을 포함한 알레르기 항원은 플레어 - 업에 영향을 줄 수 있습니다.

니켈 및 코발트는 불쾌 성 습진의 증상을 악화시킬 수있다. dyshidrotic 식단은 발생을 줄이는 데 도움이되는 이러한 요소를 포함하는 음식을 피하는 것을 포함합니다.

전체 밀 999> 귀리

코코아

베이킹 파우더

콩 제품

말린 과일

> 병아리 완두콩

통조림

• 비타민 C가 많은 식품은 이러한 요소의 흡수를 줄이는 데 도움이되므로 신선한 과일과 채소를 많이 먹으면 도움이 될 수 있습니다.
• 피망
• 케일
• 오렌지
• 딸기
• 콜리 플라워
• 파인애플
• 망고
• 식이 알레르기를 진단받은 사람들에게 권장식이 요법이 권장됩니다.습진 유발 요인이 확실하지 않은 경우 제거 다이어트를 시도해도 발작을 줄이거 나하지 않을 수 있습니다.
• 스트레스, 국소 제품 및 환경 물질을 비롯하여 섭취하지 않는 습진에 대한 많은 원인이 있습니다. 이로 인해 발생 원인을 파악하기가 더 어려워 질 수 있습니다.

제거 다이어트를 시도하려면 적어도 3 일 동안 특정 음식 또는 식품군을 제거하여 플레어 업이 가라 앉는 지 확인하십시오. 최상의 결과를 얻으려면 한 번에 하나의 특정 식품 또는 식품군을 제거하십시오.

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• 글루텐 프리
• 글루텐 프리 식품 섭취가 도움이됩니까?
• 일부 사람들에게는 체강 질병과 습진이 서로 닮아가는 것처럼 보입니다. 이것은 두 질환 모두가 갖고있는 유전 적 연관성 때문일 수 있습니다. 체강 질병은 규정 식에서 글루텐을 제거해서 대우된다. 습진에 추가하여 체강 질병이나 글루텐 감수성이있는 경우 글루텐을 제거하면 피부가 실제로 개선 될 수 있습니다.
• 무 글루텐 식품은 매우 유명해졌으며 많은 식품에 글루텐이 함유되지 않았습니다. 대부분의 밀, 호밀, 보리 제품에는 글루텐없는 대체 물질을 살 수 있습니다. 약간의 상상력이 먼 길을 간다. 예를 들어, 빵 부스러기 대신에 감자 플레이크를 사용하여 닭고기 커틀릿을 칠하거나 밀가루 대신 아몬드 밀가루를 사용하여 베이킹을 할 수 있습니다.
• 계속 읽기: 습진 대체 요법»
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테이크 어웨이

결론

많은 자극은 먹는 것을 포함하여 습진 관련 증상을 유발할 수 있습니다. 모든 사람들에게 습진을 제거하는식이 요법은 하나도 없지만 증상을 악화시키는 것으로 보이는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 신선한 과일과 채소, 건강한 지방과 마른 단백질로 채워진 건강식에 집중하십시오. 이것은 습진 플레어 - 업의 일부 또는 전부를 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

임신을 계획 중이며 습진이 가족에서 발생하면 담당 의사와 상담하십시오. 그들은 유아의 질병 발병 위험을 줄이기 위해 예방 조치를 취할 수 있습니다.