얼마나 많은 시간 동안 하루를 빠져 나가야 하는가 : 요인 및 빈도

정규입니까?

장의 움직임은 삶의 필수 요소입니다. 그들은 당신의 창자를 통해 당신의 식단에서 낭비를 비울 수 있습니다. 모든 사람들이 창자를 움직이는 동안 주파수는 크게 다릅니다. 일부 연구자들은 하루 3 회의 배변에서 일주일에 3 회로 정상적으로 진행될 수 있음을 나타냅니다. 때로는 사람 대변의 일관성이 주파수보다 대변 건강의 중요한 지표가 될 수 있습니다. 그러나 사람이 자주 또는 충분히 자주 똥을 내지 않으면 둘 다 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

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빈도

하루에 몇 번 똥을 내야합니까?

일반적으로 받아 들일 수있는 횟수는 없습니다. 넓은 규칙으로 하루에 세 번에서 일주일에 세 번 똥을하는 것은 정상입니다. 대부분의 사람들은 규칙적인 장 패턴을 가지고 있습니다: 그들은 하루에 같은 횟수로 비슷한 시간에 똥을 낼 것입니다.

거의 50 %의 사람들이 하루에 한 번 똥을 내주고 있습니다. 28 %의 또 다른 보고서가 하루에 두 번 진행됩니다. 단지 5.6 % 만 주당 1 ~ 2 회만 출근한다고보고했다.

대부분의 응답자 (61.3 %)는 평균 배변이 아침에 발생했다고보고했다. 오후 22시에 또 다른 22 %는 밤늦게까지 2.6 % 만 똥차를 내고 있다고보고했다. 응답자의 거의 31 %가 똥의 일관성이 소시지 나 뱀과 비슷한 것으로보고하고 부드럽고 부드러운 일관성을 보였습니다.

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요인
얼마나 자주 똥에 영향을 줄 수 있습니까?

몇 가지 요소가 얼마나 많이 그리고 얼마나 자주 똥을 내는지 영향을 줄 수 있습니다. 이들은 다음을 포함 할 수 있습니다:

다이어트

전체 곡물, 채소 및 과일의 형태로 용해성 및 불용성 섬유가 배변을 촉진하여 배변을 촉진 할 수 있습니다. 식이 요법에 많은 양의 음식이 없다면 정기적으로 똥을 먹을 수 없습니다.

유체는 또한 대변을 부드럽고 쉽게 전달합니다. 많은 변호사가 종종 변비를 느끼면 수분 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

나이

나이가 들수록 변비를 일으킬 가능성이 커집니다. 이는 소화를 촉진하는 위장 운동 감소, 운동성 감소, 대장 건강을 지연시킬 수있는 약물 복용 증가 등 여러 가지 요인에 기인합니다.

활동 수준

연동 운동은 소화 된 음식 재료를 앞쪽으로 움직여 대변으로 제거하는 내부 장 운동입니다. 걷거나 다른 형태의 운동을하는 것과 같은 신체 활동을 통해이 운동을 도울 수 있습니다.

만성 또는 급성 질환

염증성 장 질환 (크론 병 및 궤양 성 대장염 포함)과 같은 일부 만성 질환은 대변 진행이 증가하고이어서 변비가 발생할 수 있습니다.

바이러스 성 위장염 (위장감) 또는 창자 활동을 늦추는 진통제를 복용해야하는 부상과 같은 급성 질환은 대변 패턴을 변화시킬 수 있습니다.

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일관성

당신의 똥의 일관성은 무엇을 의미합니까?

정상적인 배변과 관련하여 똥차의 일관성이 빈도 이외의 요인이 될 수 있습니다. 변은 부드럽고 비교적 쉽게 통과해야합니다. 이것들은 장 내부를 반영하기 때문에 가장 일반적으로 뱀이나 소시지와 비슷합니다. 일반적으로 대변은 몸에 적혈구가 붕괴되어 갈색이어야합니다.

"느슨한"또는 물기가있는 변은 당신에게 소화가 심하고 대변이 너무 빨리 지나가고 부피가 커질 수 있음을 나타낼 수 있습니다. 이것은 더 자주 갈 필요가있을뿐 아니라 신체가 대변에서 많은 양분을 흡수하지 않기 때문에 문제가 될 수 있습니다.

반대로, 단단한 변은 통과하기가 매우 어려울 수 있습니다. 그들은 어려움을 일으키며, 치질로 이어질 수 있으며 대변을 창자 위로 되돌릴 수 있습니다.

의사를 만나십시오

대변의 빈도에 관해 의사에게 언제 볼 수 있습니까?

질병으로 인한 것이 든 활동이나 식단으로 인한 것이 든간에, 모든 사람들은 때로는 배변에 변화를 경험합니다. 그러나 1 주일 이상 지속되는 변경 사항은 우려의 원인 일 수 있습니다.

응급 의료 처치를받을 필요가 있음을 나타내는 몇 가지 증상이 있습니다. 여기에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다:

붉은 색이나 검은 색으로 보이고 커피 찌꺼기가 섞인 혈액

구토 혈액, 커피 찌꺼기 같은 구토, 또는 대변으로 보이는 것

3 일 이상

심하고 찌르는듯한 복통
변비, 대변 통과 또는 설사에 문제가있는 경우 의사에게 연락해야합니다. 의사는 병력이나 설사에 기여할 수 있는지 여부를 결정하기 위해 병력을 확인하고 복용하는 약물을 검토합니다. 그들은 또한 규칙적으로 배변을 유도 할 수있는 생활 습관과식이 변화를 권고 할 수 있습니다.