심장 질환을 예방하기위한 허브 및 보조제
차례:
- 개요
- 하이라이트
- 이 연구는 CoQ10 보충제를 복용하면 산화 스트레스를 줄이고 항산화 효소 활성을 증가시켜 심혈관 질환의 증상을 완화한다는 사실을 보여줍니다. CoQ10은 안전하고 내약성이 뛰어나며 구두로 쉽게 흡수되지는 않지만 유비 퀴놀 (anubiquinol) 형태가 혈류에 더 잘 흡수됩니다.
개요
하이라이트
- 미국에서 심장병은 미국에서 가장 큰 사망 원인입니다.
- 죽상 동맥 경화증은 심장 질환과 관련이 있으며 동맥에 플라크가 축적되어 심장과 다른 기관에 산소가 많은 혈액의 흐름을 차단합니다. 많은 허브와 보충제가 혈압을 낮추고, 호흡을 개선하고, 동맥을 청소함으로써 심장 질환을 예방하고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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심장병을위한 허브와 보충제
코엔자임 Q10 또는 코엔자임 Q10 (유비 퀴논)은 심장 질환을 일으킬 위험을 줄이는데 도움이되는 영양 보충제입니다. 음식에서 에너지를 추출하는 세포의 능력. 심장은 신체에서 가장 힘들게 작동하는 근육이기 때문에 심장에 지속적인 CoQ10 공급이 필요하므로 운동을 할 에너지가 필요합니다. 이 화학 물은 나이가 들수록 감소하고 저 콜레스테롤은 또한 고갈시킵니다.이 연구는 CoQ10 보충제를 복용하면 산화 스트레스를 줄이고 항산화 효소 활성을 증가시켜 심혈관 질환의 증상을 완화한다는 사실을 보여줍니다. CoQ10은 안전하고 내약성이 뛰어나며 구두로 쉽게 흡수되지는 않지만 유비 퀴놀 (anubiquinol) 형태가 혈류에 더 잘 흡수됩니다.
스타틴 요법은 CoQ10을 고갈시킬 수 있으므로 스타틴 계 약물 복용자는 누구나 코큐텐 보충제 복용을 고려해야합니다.오메가 -3 지방산
오메가 -3 지방산은 죽상 경화증으로 인한 염증을 줄이는 데 필수적인 영양소입니다. 또한 중성 지방, 동맥을 차단하는 지방 성분을 낮 춥니 다. 높은 트리글리세리드 수치는 죽상 경화증 및 당뇨병과 관련이 있습니다. 이 연구는 어류에서 흔히 발견되는 오메가 -3 지방산의 섭취가 낮은 혈압, 낮은 트리글리세리드를 포함한 더 우수한 혈중 지질 프로파일 및 심장 질환으로 인한 사망 위험 감소와 관련되어 있음을 보여줍니다.
녹차
수세기 동안 전세계 사람들은 건강 혜택을 위해 녹차를 소비했습니다. 이 연구는 항산화 제 epigallocatechin gallate (EGCG)의 핵심 구성 요소 중 하나 인 심장 보호 능력에 대해 살펴 봅니다. 이 연구는 하루에 5-6 컵의 녹차를 마시면 상당한 이점을 나타냅니다. 녹차 추출물은 캡슐 형태의 보충제로도 제공됩니다.
석류
석류 주스는 녹차와 마찬가지로 수세기 동안 소비되었으며 루비 레드 과일이 건강을 증진 시킨다는 믿음을 가지고 있습니다. 현대 과학자들은이 연구에서이 믿음을 증명합니다. 석류 열매와 주스에 함유 된 강력한 항산화 물질은 역 죽상 경화증과 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
마그네슘과 칼륨
한 연구에 따르면 마그네슘 보충제를 복용하면 혈압을 낮출 수 있으며 전반적인 심장 기능과 심장 질환에 좋습니다.
또 다른 연구는 고 염분식이 요법으로 인한 혈압 상승을 상쇄하여 심장 기능을 향상시키는 칼륨의식이 섭취량을 보여줍니다.
염화나트륨이나 식탁 용 소금이 나쁘다고 들었을 수도 있지만, 식탁 용 소금 대신에 마그네슘과 칼륨 염을 사용하면 실제로 혈압을 낮출 수 있습니다.
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전망
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미국 심장 질환은 심각하고 위험한 질병입니다. 건강한 혈압과 콜레스테롤 수치를 유지하고, 스트레스를 관리하고, 건강하게 식사를하고, 운동을 많이하는 등의 위험 요인을 줄임으로써 심장 질환을 치료하고 예방할 수 있습니다. 허브와 보충제는 혈압을 낮추고 호흡을 개선하며 심장 기능을 개선하여 심장 질환을 예방하고 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.
