혈우병 A : 다이어트 및 영양 요법

혈우병 A 환자에게는 특별식이 요법이 필요하지 않지만 건강한 식사와 건강한 체중 유지가 중요합니다. 혈우병 A가 있으면 몸에 혈전 응고 인자 인 인자 VIII가 있습니다. 결과적으로 대부분의 사람들보다 상해 후에 더 오랜 기간 동안 출혈이 생길 수 있습니다. 또한 관절과 근육에 출혈이 생길 수 있습니다.

체중 관리에 어려움이있는 경우, 여분의 파운드는 관절에 더 많은 부담을 줄뿐만 아니라 출혈을 치료하거나 예방하기 위해 필요한 VIII 대체 요법의 양을 늘립니다.

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건강한 식단을 섭취하면 뼈와 관절을 강화하고 이상적인 체중을 유지하며 당뇨병과 고혈압과 같은 만성 질환 위험을 줄일 수 있습니다.

자녀에게 혈우병 A가 있으면 성장을 위해 필수적인 비타민과 미네랄이 풍부한식이 요법을 먹기를 원할 것입니다.

건강한 식생활 팁

미국 농무성 (USDA) 체중 계산기는 체중을 유지하거나 줄이기 위해 매일 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야 하는지를 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

때때로 당신이 먹는 칼로리의 수 또는 귀하의 자녀가 섭취하는 칼로리의 양을 예측하기가 어렵습니다. 그러나 귀하 또는 귀하의 자녀가 일반 지침으로 매일 노력해야하는 금액에 대해 알고 있으면 좋습니다. 자녀가 점심 도시락을 포장하는 것은 자녀가 학교 식당에서 무언가를 구입하고 크기를 제공한다는 사실을 인식하는 것이 그들이 먹는 음식의 양과 종류를 잘 관리하는 방법입니다.

USDA는 MyPlate를 개발하여 건강한 식사가 어떻게 보이는지 시각화 할 수 있도록했습니다. 하버드의 공중 보건학 학교는 하버드 의과 대학과 함께 최신의 영양 과학을 기반으로 MyPlate의 수정 된 버전을 만들었습니다. 접시는 다양한 종류의 음식을 사용하여 건강한 식사를 만드는 법을 보여줍니다:

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과일 및 야채 로 접시의 절반을 채우지 만 대부분 야채 브로콜리 또는 고구마와 같은.
물고기, 닭고기, 칠면조, 달걀, 콩, 견과류 또는 두부와 같은 희귀 한 단백질 출처를 선택하십시오. 해산물을 적어도 일주일에 두 번 먹습니다.
고도로 정제 된 흰색 및 가공 곡물 위에 갈색 곡물을 선택하여 전체 곡물 을 포함시킵니다.
무 지방 또는 저지방 우유 또는 물 로 식사를 마무리하십시오. 식사 목적으로 설탕에 가당 음료를 피하십시오.

먹을 음식을 결정할 때 다음 요령을 고려하십시오.

화려한 과일 및 채소의 무지개를 선택하십시오.짙은 잎이 많은 채소는 비타민, 미네랄 및 섬유의 훌륭한 공급원입니다.
구운 것, 구이 또는 굽는 마른 고기는 튀김보다 건강합니다.
귀리, 현미 및 통 곡물 빵과 같은 전체 곡물은 식욕을 억제하고 혈당을 안정시키는 데 도움이됩니다. 이것은 과자에 대한 갈망을 줄이고 에너지 수준을 높일 수 있습니다.
포화 지방이 적은 식품을 목표로하지만 설탕 함량에 세심한주의를 기울이십시오. 저지방 또는 지방없는 것으로 광고 된 일부 식품에는 대신 많은 양의 설탕이 함유되어있을 수 있습니다. 미국 심장 협회 (AHA)는 여성을 위해 하루에 6 티스푼 (25 그램)의 설탕을 추가로, 남성은 9 티스푼 (36 그램)을 권장합니다. 1 온스 12 온스 캔은 8 티스푼의 설탕을 함유하고 있습니다.
불포화 지방은 건강한 지방으로 간주됩니다. 이들은 물고기, 아보카도, 올리브, 호두, 대두 등에서 발견됩니다. 옥수수, 홍화, 카놀라, 올리브, 해바라기와 같은 오일도 불포화 지방이다. 버터, 라드 또는 쇼트닝과 같은 포화 및 트랜스 지방 대신 콜레스테롤을 사용하면 콜레스테롤 수치가 향상됩니다.
칼슘과 철분이 많은 음식

칼슘과 철분은 어린이와 청소년에게 특히 중요합니다. 이 기간 동안 뼈는 빠르게 커지고 있습니다. 칼슘은 강한 뼈를 만들고 건강한 치아를 유지하는 데 필요합니다. 잇몸 질환과 치과 치료로 인해 출혈로 이어질 수 있기 때문에 혈우병 A 환자의 건강한 치아 유지가 중요합니다. 칼슘이 풍부한 식품은 다음과 같습니다: 저지방 또는 무 지방 우유

저지방 치즈

그리스 요구르트 및 2 % 우유 유지 코티지 치즈
칼슘 강화 두유 및 오렌지 주스
칼슘 999> 아몬드
콩
시금치와 브로콜리 같은 어두운 잎이 많은 채소
아몬드
몸에는 철분을 사용하여 근육에 산소를 운반하는 적혈구를 만듭니다. 출혈하면 철분이 없어집니다. 출혈이있는 경우 철분이 많은 음식을 사용하면 더 빨리 회복 할 수 있습니다. 철분이 많은 식품에는 다음과 같은 것들이 있습니다:
적색 육류

해산물

간장
콩
완두콩
가금류
잎이 많은 녹색 채소 (시금치, 케일, 브로콜리, 복 쵸이)
강화 된 곡물
건포도 및 살구와 같은 말린 과일
철분이 풍부한 음식과 함께 비타민 C의 소스를 먹으면 철분이 잘 흡수됩니다:
오렌지 및 기타 감귤류 <999 > 토마토

빨강 및 녹색 피망

브로콜리
멜론
딸기
생리가 심한 여성의 경우 철분 결핍의 위험이 더 높습니다. 당신은 당신의 식단에서 얼마만큼 많은 철분을 얻는 지 특히주의해야합니다.
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피해야 할 식품 및 보조 식품

일반적으로 포화 지방과 설탕이 많은 음식은 피하십시오. 튀긴 음식, 간식, 사탕 및 탄산 음료는 건강에 좋은 식단이 아닙니다. 생일 케이크 나 초콜릿 바에 잠시 동안 빠져드는 것은 괜찮습니다.하지만 일상적인 일은해서는 안됩니다. 999> 청량 음료수, 에너지 음료 및 달게 한 차

무거운 그레이비 및 소스

버터, 쇼트닝 또는 라드

999> 캔디

튀긴 음식 및 빵가루를 포함한 트랜스 지방이 포함 된 음식 (패스트리, 피자, 파이, 쿠키 및 크래커)
자녀의 단맛 조절은 까다 롭습니다.그러나 디저트를 일상적인 습관이 아닌 특별 대우로 시작하면 가정에서 디저트 및 기타 단 음식과 건강한 관계를 구축 할 수 있습니다.
건식 식품, 포도, 체리, 사과, 복숭아 및 배와 같은 자연스럽게 단련 된 과일을 인위적으로 달게 한 식품 대신 건강한 대안으로 선택하는 것을 고려하십시오.
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혈우병 A가 있으면 비타민 E 나 생선 기름 보충제를 복용하지 마십시오. 혈소판 응집을 예방할 수 있습니다. 특정 허브 보조제는 출혈을 더 악화시킬 수 있으므로 먼저 의사와 상담하지 않고 보충제를 복용해서는 안됩니다.
아시아 인삼
화란 국화

은행 나무 biloba

마늘 (대량)

생강

버드 나무 껍질

수분 유지 <999 > 물은 건강에 좋은 식단의 큰 부분입니다. 세포, 기관 및 관절에 물이 적절하게 작용해야합니다. 또한 수분이 충분하면 주입을하기 위해 정맥을 찾는 것이 더 쉽습니다. 매일 8 ~ 12 잔의 물 (64 ~ 96 온스)을 목표로하십시오.
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식품 라벨 읽기
식품 라벨에는 많은 정보가 포함되어 있습니다. 제품 간을 결정할 때 다음 사항에주의하십시오:
각 포장에 얼마나 많은 서빙 사이즈가 있습니까?
한 번에 섭취하는 칼로리의 양