체육관에서 당신을합니까

체육관을 피할 이유가 많이있다. 그것은 비쌀 수 있습니다. 일정에서 시간을 새기는 것은 어렵습니다. 디딜 방아에있는 동안 모히토의 얼음 조각이 유리에서 튀어 나오고 … 우리는 완전히 얻습니다.

하지만 당신이 협박이나 당혹감을 느끼기 때문에 체육관에서 벗어나면 혼자가 아닙니다. 많은 여성들이 이런 식으로 느낄 수 있습니다. 체육관에가는 일반적인 두려움을 풀어 놓아 봅시다. 도착하는 burpees가있다. (Groan.)

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여기있는 모든 사람들이 나를 제외한 피트니스 모델입니다.

사실이 아닙니다! 어떤 체육관이라도 빨리 둘러보고 총 넌센스가 보일 것입니다. 물론 보디 빌딩 잡지에서 빠져 나온 것처럼 보이는 네 명의 사람들이 항상있을 것입니다. 그러나 대부분의 체육관 참석자들은 자신을 향상시키기 위해 노력하는 일반 사람들입니다.

"나에게 너무 늦었다"또는 "잘 적응하기에는 너무 오래 걸릴 것"이라면 시간에 관한 것입니다. 어쨌든. 지금부터 1 년 동안, 당신은 오늘있는 곳이나 체육 전문가에게 다음 초보자가 실수 할 사람이 될 수 있습니다. 너까지.

사람들이 내 몸을 판단하고 숨기려고합니다.

역설적이게도, 당신의 체육관 자존심을 높이는 가장 좋은 방법은 아무도 당신을 염려하지 않는다는 것입니다.

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생각해보십시오. 대부분의 사람들은 스스로를 감싸 주며, 당신을 알아 차릴 시간이 없습니다. 거울 속에서 스스로를 바라 보지 않으면 운동을 끝내고 떠나려고합니다. 아니면 전화기에 있습니다. (체육관에있는 사람들은 어떤 이유로 문자 메시지를 많이 낭비합니다.)

반대로, 자신에 집착하지 않은 사람들은 일반적으로 꽤 좋습니다. 새로운 친구를 사귈 수도 있습니다.

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나는 그 흉터를 어떻게 사용하는지 모르겠다!

운동 장비가 지옥처럼 혼란 스럽습니다. 일부 기계는 자동차 조립 라인에서 로봇처럼 보이고 다른 기계는 중세 고문 장치처럼 보입니다.

모든 공과 띠와 주전자 종은 막연하게 유용하지만 어떻게 보이나요? 당신이 옳지 않은 일을했기 때문에 멍청한 표정을 짓고 싶지는 않습니다. 다행히도이 문제는 해결하기가 가장 쉽습니다.

체육관 장비의 각 부분에 어떤 방법이 있는지 알아 내려고 시도하는 대신 피트니스 목표를 결정하십시오. 체육관에서 사용할 물건에 대해 조사해보십시오. 그런 다음 온라인에서 사용할 수있는 수백 권의 전문가 용 비디오 중 하나를 시청하십시오.

다른 사람이하는 일을하는 것에 의존하지 마십시오. 기억하십시오, 그것은 단지 일반 사람들입니다. 당신보다 더 잘 알지 못할 수도 있습니다. 그래서, 하!

초심자가 나를 두려워하게 만든다.

처음으로 체육관으로 들어가는 것은 새로운 학교를 시작하고 여름 캠프 첫날과 부인과 의사.맞는 옷 입었 니? 너 뭐하니? 가장 가까운 출구는 어디이며 얼마나 빨리 갈 수 있습니까?

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좋은 소식은 당신이 인생에서 처음으로 살아남은 것입니다. 첫날 체육관에서 살아남을 수 있습니다. 그리고 gyno와는 달리, 속옷을 계속 입을 수 있습니다. 윈 - 윈!

땀을 흘리기위한 프로 팁

시운전을보십시오. 가장 가까운 체육관에 가입하지 마십시오. 모든 체육관에는 자체 문화, 설정 및 분위기가 있습니다. 구매 일은 몇 분으로 지나치므로 원하는 분을 선택할 수 있습니다. 수업, 장비 또는 직원이 마음에 들지 않으면 비즈니스에 가장 적합한 비즈니스를 제공하십시오.

운동 친구 찾기. 여성은 모든 것을 쌍으로하는 것으로 유명합니다. 우리는 혼자서 외식하지 않습니다. 우리는 혼자 영화에 가지 않습니다. 우리는 혼자서 여자 방에 가지도 않습니다. 친구와 운동 할 수있을 때 혼자서 체육관에가는 이유는 무엇입니까? 서로 격려하고 더 재미있게 할 수 있습니다.

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또는 개인 트레이너를 사용해보십시오. 친구가 없다면 혼자 편안함을 느낄 때까지 처음 몇 번의 방문 동안 개인 트레이너를 고용 할 수 있습니다. 트레이너는 매우 친절하고, 지식이 풍부하며, 로프를 잘 보여줍니다. (밧줄이 있습니다.) 윙맨이나 윙 우먼이라고 생각하십시오. 오직 그들의 직업은 당신이 온 것을 얻고, 좋은 조언을 해주고, 당신이 멋지다고 이야기하는 것입니다.

체육관 매너 배우기 출퇴근길에 가장 잘 맞는 방법은 체육관 여행을 시작하기 전에 무언의 규칙을 알아야합니다. 수건을 사용하고, 기계를 먹지 않으며, 무게를 내리고 소리 지르지 마십시오. "붐! "알다시피, 그런 것들.

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자신을 해치지 마십시오. 근육을 당기거나 뒤를 비틀면 모양을 얻는 목적을 상실합니다. 무게를 안전하게 들어 올리는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

영감을 불러 일으키는 재생 목록을 만듭니다. 이어폰을 통해 "타이거의 눈"을 울리면 챔피언처럼 담당자를 마무리 할뿐만 아니라 모든 자의식을 잃을 것입니다. 일어나!

Dara Nai는 대본이있는 텔레비전, 엔터테인먼트 및 대중 문화 저널리즘, 연예인 인터뷰 및 문화 논평이 포함 된 로스 앤젤레스 기반 유머 작가입니다. 그녀는 또한 LOGO TV에 대한 자신의 쇼에 출연했으며 두 개의 독립적 인 시트콤을 썼으며 불가해 한 이유로 국제 영화제에서 심사 위원으로 활동했습니다.