Fitbit Flex, Nike + FuelBand SE, Jawbone UP24, Spire : 당신에게 옳은 것은?

명확한 이점

우리는 제품의 품질을 기준으로 이러한 품목을 선택하고 각 제품의 장단점을 나열하여 가장 적합한 제품을 결정하는 데 도움을줍니다. 우리는이 제품을 판매하는 일부 회사와 파트너 관계를 맺고 있습니다. 즉, 아래 링크를 사용하여 무언가를 구매할 때 Healthline이 수익의 일부를받을 수 있습니다.

오늘날의 사무직과 쉽게 구할 수있는 정크 푸드의 세계에서 웰빙은 힘든 일이 될 수 있습니다. 스트레스를 덜 받고, 더 많이 움직이고, 건강하게 먹고, 체중을 줄이는 것과 같은 목표를 달성하기 위해 많은 사람들이 기술을 사용하고 있습니다. 지난 몇 년 동안 웨어러블 피트니스 트래커가 증가했습니다. 이 도구는 사용자가 일상적으로 자신의 행동을 더 잘 알 수 있도록 도와줍니다.

실제 수치는 동기 부여 벤치 마크를 제공하고 구체적인 조치 단계를 장려합니다. 예를 들어, 인디애나 대학의 2013 년 연구에 따르면 만성 운동량 측정기 (보행 추적자가 채택한 기술)를 착용 한 참가자는 신체 활동을 증가시키고, 앉아있는 시간을 줄이며, 12 주 동안 약 2.5 파운드를 잃었습니다. American Medical Association 저널에 발표 된 연구에 따르면 만보계를 사용하면 신체 활동이 증가하고 체질량이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 만보계를 사용하는 참가자도 혈압이 유의하게 감소했습니다.

거기에 착용 할 수있는 피트니스 트래커가 많이 있습니다. 어떤 것이 당신에게 옳은지 어떻게 알 수 있습니까?

아래에서는 Fitbit Flex, Nike + FuelBand, Jawbone UP24 및 Spire의 네 가지 추적기를 살펴 봅니다. Garmin, Basis, Samsung, Larklife 등이 만든 것들을 포함하여 다른 것들도 있지만,이 4 가지가 가장 인기있는 것들입니다. 일반적인 기능과 이점을 알게되면 피트니스 추적기를 일상에 적용하기 위해 무엇을 검색할지 명확하게 파악할 수 있습니다.

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그것은 무엇입니까?

피트니스 추적기 란 무엇입니까?

과거에 만보계를 사용했다면 이미 활동 추적기에 익숙합니다. 그러나 오늘날의 모델은 취한 조치의 수를 알려주는 것 이상을 수행합니다. 이제 혈압, 심박수, 활동 시간 등을 모니터링 할 수 있습니다.

이 모든 가젯에는 공통점이 두 가지 있습니다.

센서를 사용하여 심박수, 호흡, 걸리는 단계 및 소모 된 칼로리를 비롯하여 신체에 관한 사항을 결정합니다.
컴퓨터 응용 프로그램과 연결되어 센서에서 가져온 결과를 보여주고 진행 상황을 추적하는 데 도움을줍니다.

당신이가는 곳은 피트니스 밴드에서 얻고 자하는 바에 달려 있습니다.체중 감량을 원하십니까? 하루 종일 더 활발해지기를 원하십니까? 더 잘까? 장치 자체의 느낌, 내구성 및 작동 용이성과 같은 다른 사항도 고려해야합니다.

Fitbit Flex

이미지 소스: https: // www. 플리커. 사진 / 14387977 @ N03 / 11811022624 / in / photolist-ohVuPs-ohXQzP-ojHULi-ohXQxp-ohLXwW -o1urMB-ohXQui-o1tmN2-ohLXq3-ohVuN5-ohXQDX-ohXQyX -o1tbho-ohLXj-ohvuS3-ojHUKX-ohVuV9-ohFc9V- 아마도 넷 중 가장 잘 알려진 것은 피트 비트 플렉스 (Fitbit Flex) 일 것이다. Flex는 2007 년에 회사로 시작한 Fitbit에서 제작되었습니다. 현재이 제품은 약 $ 100에 판매되고 있습니다. 이 장치는 컴퓨터, iPhone 또는 Android 휴대 전화에 무선으로 연결되어 피트니스 목표 달성 과정을 모니터링 할 수 있습니다. 그것은 당신의 조치를 취하고, 칼로리를 태우고, 여행 한 거리와, 매일 밤 얼마나 자는지를 추적합니다.

플렉스는 대부분의 시계보다 얇으며 단순한 푸시 인 걸쇠 끈이 있습니다. 고무 재질이 민감한 피부를 가지고 자극적 일 수 있지만 유선형이면서 비 침투성입니다. 시간이 지남에 따라 정기적 인 청소를하지 않아도 냄새가 나기 쉽기 때문에 지금 밴드에서 메인 가제트를 꺼내서 틈새를 청소하는 것이 중요합니다.

평생 선수, 건강 임원 및 건강 상태가있는 사람들이 Fitbit에 대한 리뷰를 읽습니다.

화면이 없기 때문에 Flex 자체에서 볼 수있는 유일한 것은 일련의 5 개의 표시등입니다. 더 많은 조명이 켜지면 일일 피트니스 목표에 더 가까이 다가 갈 수 있습니다. 하지만 몇 가지 단계를 한눈에 파악하고 싶다면 플렉스가 조금 실망 할 것입니다. 해당 정보는 컴퓨터 나 휴대 전화의 응용 프로그램으로 이동해야합니다. 즉, 리뷰어는 사용하기 쉽고 매우 직관적이라고 말합니다. 커넥터를 컴퓨터 나 노트북에 연결하기 만하면 가까이에있을 때 자동으로 데이터를 동기화합니다.

Flex가 실제로 빛나는 곳은 응용 분야입니다. 직관적이고 사용하기 쉽고, 당신이 즐길 수있는 몇 가지 추가 기능을 제공합니다. 예를 들어, 매일 먹는 음식을 추적 할 수 있습니다. 이것은 귀하의 건강 상태와 함께식이 목표를 통합하는 데 도움이 될 수 있습니다. Fitbit은 소모 된 칼로리를 칼로리 소모량과 비교합니다. 예를 들어, 다이어트 및 운동 균형을 어떻게 유지하고 있는지에 대한 명확한 피드백을 제공합니다. 체중 감량 진행 상황을 추적 할 수도 있습니다. 과체중, 비만 또는 당뇨병을 전문적으로 다루는 경우, 이는 귀하에게 적합한 장치 일 수 있습니다.

이 제품에는 야간 운동을 감지하고 이전에 밤에 얼마나 잘 잤는지에 대한 단서를 제공하는 수면 기능도 있습니다. 심지어 1 주일 이상의 시간 동안 수면 데이터를 제공 할 수도 있습니다. 불면증을 앓고있는 분이라면, 더 나은 장치가있을 수 있습니다.

일반적인 피트니스 트래커가 이미 적합하거나 잘 어울리는 지 여부에 관계없이 똑같이 잘 작동하는 경우, 플렉스가 좋은 옵션 일 수 있습니다. 특히 어디서부터 시작해야할지 잘 모르겠다면.당신이 당뇨병이나 심장병으로 고생하고 더 자주 움직이기를 원한다면이 제품은 좋은 투자가 될 것입니다. 배터리는 Nike + FuelBand SE보다 길지만 Jawbone UP24만큼 길지 않은 약 5 일 동안 지속됩니다.

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Nike + FuelBand SE

이미지 소스: https: // www. 플리커. ko / photos / djkeino / 11365777714 /

Nike + FuelBand의 이전 모델은 수면을 추적하지 못했지만 FuelBand SE는 수면을 추적합니다. 그러나 매우 기본적인 수면 추적기입니다. 그 시간 동안 당신이 몇 시간 동안 잠을 잤는지 알려줍니다. 그것은 수면 추적기 중에서 가장 단단한 것으로 간주됩니다. 따라서 불면증으로 고통 받고 도움을 줄 fitband가 필요한 경우에는 아마도 최선의 선택이 아닙니다. Fitbit Flex와 마찬가지로 Fuelband SE도 Bluetooth 연결을 통해 컴퓨터와 동기화되지만 Android 폰에서는 작동하지 않습니다. 그러나 iPhone 또는 iPod touch를 사용하고 있다면 모든 설정이 완료됩니다.

미래 지향적 인 LED 디스플레이는 촬영 한 단계 수 또는 불에 태워 넣은 열량과 같은 실시간 정보를 제공합니다. 예를 들어 정오에 대해 알고 싶다면 다른 두 가지 방법보다 나은 선택이 될 것입니다. 또한 주 디스플레이 아래에 일련의 표시등이 설정되어있어 목표를 향한 진행 상황을 나타냅니다. 이러한 기능 덕분에 FuelBand SE는 어두운 환경에서 가장 쉬운 세 가지 모델입니다.

작은 크기, 중간 크기 또는 큰 크기 중에서 선택할 수 있으며 필요에 따라 크기를 늘릴 수있는 추가 링크가 있습니다. 많은 사람들은 다른 걸쇠 장치와 달리 래칭 메커니즘을 선호합니다. <949> 소파 감자 증후군과 싸우고 있거나 하루 종일 직장 생활을하는 경우 FuelBand SE는 일어나서 움직 이도록 격려합니다. LED 디스플레이는 너무 앉아있을 때 깜박일 수 있습니다. 이것은 iPhone과도 동기화됩니다. "Go for it!"와 같은 동기 부여 메시지를받을 수도 있습니다. "그 디스플레이에 플래시.

FuelBand SE에는 음식 섭취를위한 기능이 없으므로이를 통합하는 것이 필요한 경우 Fitbit Flex를 선택하는 것이 좋습니다.또한 Fitbit Flex 및 Jawbone UP24보다 다른 응용 프로그램과의 호환성이 다소 적습니다.

FuelBand SE는 Fitbit Flex보다 약간 비쌉니다. 현재 가격은 평균 약 130 ~ 150 달러입니다. 배터리는 충전이 필요하기 전에 약 4 일 정도 지속됩니다. 대부분 세 개의 배터리 중에서 가장 빠른 배터리 소모량을 보입니다. 주로 점등 된 디스플레이 때문입니다. 그러나 케이블이 없으며 USB 슬롯이 내장되어있어 충전하기가 가장 쉽습니다. 다른 두 제품은 고가의 독점 USB 케이블을 사용해야합니다.

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턱뼈 UP24

이미지 소스: https: // www. 플리커. com / photos / takapprs_flickr / 14717329638 /

저렴한 Jawbone UP이 있지만 Fitbit Flex처럼 iPhone 및 Android 휴대 전화와 동기화하려면 UP24가 필요합니다. 이 모델은 조금 비싸 - 약 130 달러. Fitbit Flex와 같이 Jawbone은 실제 장치에 디스플레이가 없기 때문에이 최신 모델은 스마트 폰에 필요할 수있는 실시간 정보를 제공합니다.

사실 Fitbit Flex의 5 개 LED 조명과는 달리 2 개의 LED 조명 만 통합하여 가장 낮은 수준의 디스플레이를 제공합니다. 따라서 손목을 볼 때 즉각적인 피드백을 얻으 려한다면 Nike + FuelBand SE가 여전히이 세 가지 중에서 가장 좋습니다.

UP24는 시계와 비슷하게 보이지 않고 멋지게 감싸는 팔찌처럼 보입니다. 저자 극성 고무라고하는 질감이있는 고무로 만들어졌습니다. 습진, 건선 및 기타 민감한 피부 문제가있는 사람들은 약간의 피부 자극과 관련이있는 Fitbit Flex를 선호 할 수 있습니다.

샤워에서 입을 수있는 것이 마음에 들면,이 제품은 귀하의 제품이 아닙니다. 그것은 물에 잠기지 않기위한 것이 아닙니다. 그것을 벗고 하루 종일 쓰고 싶지 않으면 앞의 두 가지 중 하나를 선택하십시오.

기능상 UP24는 칼로리 소모, 걸음 수, 이동 거리, 수면 시간 등을 추적한다는 점에서 Fitbit Flex와 유사합니다. 또한식이 요법을 돕기 위해 음식 섭취량을 기록 할 수 있습니다. 이 세 가지 중에서 UP24는 수면 추적에 가장 적합합니다. 잠 들어있는 데 걸리는 시간, 수면이 얼마나 가볍거나 가벼운 지, 잠자기 시간이 얼마나 오래되었는지 등의 추가 정보를 제공합니다. 따라서 수면 습관을 향상시키려는 경우 선택할 수도 있습니다.

하루 종일 미리 알림이 마음에 들면 특정 상황에서 장치가 진동하도록 설정할 수 있습니다. 좋은 옵션은 일정 시간 동안 움직이지 않으면 진동을 발생시키는 것입니다.

턱뼈는 또한 "데이터를 이해하는면에서 빛을 발한다. "모든 fitbands는 온라인 응용 프로그램에서 데이터를 추적하고 저장하지만 UP24는이를 최대한 활용하고 미래를위한 최상의 권장 사항을 제공한다고합니다. 그것은 당신에게 당신의 활동에 대한 간단한 개요를 제공하는 "Lifeline"기능을 가지고 있습니다.또한 응용 프로그램은 데이터를 읽고 미래에 새로운 목표를 설정하는 데 도움이됩니다.

마침내 MapMyFitness, Sleepio, MyFitnessPal, RunKeeper 등과 같은 다른 응용 프로그램을 사용하는 사용자라면 UP24를 사용할 수 있습니다. 다른 두 가지와는 달리이 제품은 여러 타사 응용 프로그램 및 가젯에서 작동합니다.

배터리 수명은 Nike + FuelBand SE 또는 Fitbit Flex보다 약간 길며 평균적으로 약 7 일입니다.

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Spire

Spire는 다른 인기있는 웨어러블 장치와 조금 다릅니다. 당신의 활동에 집중하는 대신, 그것은 당신의 호흡을 측정합니다. 비록 당신이 활동적이지 않더라도, Spire는 당신의 숨을 추적하고 당신의 호흡 패턴에 기초하여 당신의 웰빙을 결정합니다. 그 응용 프로그램을 통해 심호흡을하고 긴장을 풀 때, 또는 너무 오랫동안 앉아 있기 때문에 이동해야 할 때 실시간으로 알려줍니다. Spire의 창작자는 평균적인 사람이 하루 중 단지 14 % 만 활동한다고 말합니다. 호흡을 추적하면 하루 종일 기기가 유용합니다. 990> Fitbit Flex, Nike + Fuelband SE, Jawbone UP24와 비교하면 Spire는 현재 150 달러에 판매되는 더 비싼 편입니다.

제품은 손바닥에 쏙 들어갈 정도로 작으며 저자 극성 플라스틱 혼합물과 외과 용 스테인리스 스틸 클립으로 만들어져 있습니다. Spire는 플라스틱 영역을 "돌"이라고 부릅니다. "이것은 신체와 접촉해야하는 부분입니다. 그러나 실제로 피부에 닿지 않아 민감한 피부를 가진 사람들에게 좋은 선택입니다.

바지, 반바지 또는 브래지어에 단순히 클리핑하여 Spire를 착용 할 수 있습니다. "돌"은 몸을 향해야합니다.

Spire는 흡입, 흡입, 호흡 수 및 심호흡 여부를 측정합니다. 당신이 긴장하거나 잠시 숨을 깊이들이 쉬지 않을 때, Spire가 당신에게 알려줄 것입니다. 안내 된 호흡 운동을 제공하며, 긴장을 풀 필요가있을 때 심호흡을함으로써 하루나 주를 향상시키는 목표를 설정할 수 있습니다. 호흡 패턴에주의를 기울이면 무엇이 긴장감을 느끼고 긴장을 풀 수 있는지 알아낼 수 있습니다.

호흡 추적 외에도 단계 및 활동을 측정하고 소진 된 칼로리 수를 예측할 수 있습니다. 그러나, 그것은 당신의 심장 박동수를 추적하지 않습니다. Spire는 호흡 패턴에 중점을두고이 정보를 사용하여 긴장을 풀고 스트레스를 덜어줍니다. 운동 중 심박수를 추적하기를 원한다면, 이것은 착용 할 수있는 것이 아닙니다.

이 장치는 실시간으로 데이터 추적을 제공합니다. 귀하의 정보는 수집되어 분석 될 수있는 전화 또는 태블릿 화면에 표시됩니다.

Fitbit Flex 및 Fuelband SE와 마찬가지로 Spire는 Bluetooth 연결을 통해 휴대 전화 또는 기타 장치와 동기화되지만 Android 휴대 전화와는 아직 호환되지 않습니다. Spire는 Android 애플리케이션에서 작동하고 있다고 말합니다. 현재 iPhone (4 세대에서 6 세대), iPod touch (5 세대) 및 iPad (3 세대 및 4 세대)에서 작동합니다.

Spire의 Jawbone UP24와 같은 배터리 수명은 평균 7 일 지속됩니다. 휴대 전화를 충전하는 무선 충전 패드를 통해 3 시간 이내에 충전 할 수 있습니다.

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움직이기

물에 대한 주석:이 4 개의 모든 휘감는 부분은 방수되어있어 샤워시 생존 할 것입니다. 그러나 그들은 방수가되지 않으므로 수영을하지 마십시오. 수상 스포츠에 중점을 두거나 공동 문제로 인해 수영을 권유받은 경우 Garmin의 Vivofit (최대 50 미터 방수)을 살펴보십시오.

어떤 트래커를 선택하든 신체적으로 더 활동적이되기로 결정하는 것은 긍정적이고 건강한 결정입니다. 각 장치는 사용자의 의욕을 유지하는 데 적합합니다. 귀하의 필요와 피트니스 목표에 가장 적합한 기능을 결정하는 것은 귀하에게 달려 있습니다.