중족골 통증 : 증상, 트리 트먼트 및 기타

중족골이란 무엇입니까?

요점

1. 발바닥의 통증은 중족 통이있는 증상 일 수 있습니다.
2. 이 상태는 달리기와 뛰기가 포함 된 부적당 한 신발 또는 충격이 심한 스포츠 때문에 종종 발생합니다. 관절염이나 통풍과 같은 근본적인 증상이 원인 일 수도 있습니다. Metatarsalgia는 일반적으로 집에서자가 관리로 치료할 수 있습니다. 드물지만 통증이 계속되면 수술이 필요할 수 있습니다.

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증상

중족 통증의 증상은 무엇입니까?

중족 통증의 통증은 대개 시간이 지남에 따라 서서히 시작됩니다. 발을 딛고 서거나, 걷거나, 운동 할 때 더 나아질 수 있습니다. 발이 비슷하게 느껴질 수 있습니다.

구두에 대리석이나 자갈을 사용하여 걷고 있습니다.

발의 공에 날카로운 화상이나 사격 통증이 있습니다.

발가락이 어지럽거나 따끔 거림입니다.

• 걷기
• 맨발로 걷기

충격적인 스포츠 활동에 참여하기

원인

• 999> 중족 통증의 원인은 무엇입니까?
• 중족 골통의 가장 흔한 원인은 발 앞쪽의 중족골에 압력을 가하는 스포츠 활동에 참여하는 것입니다. 이러한 활동은 종종 지역의 남용으로 이어집니다. 예를 들어 달리기는 발의 공에 일정한 힘을 가하는 것과 관련됩니다. 발의 비정상적인 스트레스는 중족골 부위의 염증을 증가시킬 수 있습니다. 그것은 또한 뼈 주변의 힘줄, 인대 및 연골을 자극 할 수 있습니다.
• 다른 원인은 다음과 같습니다:
• 맞지 않는 신발: 신발이 너무 단단해서 발을 짜낼 수 없습니다. 또는 신발이 너무 느슨하여 발을 앞뒤로 움직일 수 있습니다.

충분한 채움과 아치지지가없는 하이힐이나 운동화:이 신발은 발의 공에 더 많은 무게를 가할 수 있습니다.

발 이상: 높은 아치, 엄지 발가락보다 긴 두 번째 발가락, 발바닥의 굳은 살, 버니 온 (bunions) 및 발가락 (hammer toe)은 중족골 통증에 기여할 수 있습니다.

추가 체중: 과체중 또는 비만인 경우 발 및 중족골 부위에 더 많은 압력을가합니다.

일부 질병: 활액낭염, 관절염, 통풍, 모튼 신경근 및 발가락 및 중족골 뼈의 작은 스트레스 골절로 발의 공에 대한 스트레스가 증가 할 수 있습니다.

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• 위험성
• 위험에 처한 사람은 누구입니까?
• 달리기와 점프가 포함 된 영향력이 큰 스포츠를하는 사람들은 중족 통증의 위험이 더 큽니다. 또한 더 큰 위험에 처한 상황에서 스파이크 나 신발을 신고 신발을 신은 선수도 좋은지지를받지 못합니다.
• 중족 통증의 위험이 높은 사람들은 다음과 같습니다.

노인

하이힐을 신고있는 여성

부적당 한 신발을 신는 여성

염증성 관절염 또는 발 기형

> 과체중 또는 비만인 사람

• 진단
• 중족 통증은 어떻게 진단됩니까?
• 발을 딛거나 신발을 바꾼 후 중족골 부위의 통증이 며칠 지속되면 의사를 만나는 것이 가장 좋습니다.
• 의사는 발을 검사하고 걸음 걸이를 관찰 할 수 있도록 걸을 것을 요청할 것입니다. 그들은 또한 당신에게 당신의 활동에 대한 질문을하고 통증이 시작되었을 때 당신에게 질문 할 것입니다. 의사가 통증의 다른 원인을 의심 할 경우 다른 검사가있을 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다:
• 스트레스 골절을 배제하기위한 X- 선

통풍의 징후 인 요산 검사를위한 혈액 검사

활액낭염과 같은 연조직 문제를 관찰하기위한 초음파 검사 또는 신경통 (neuromas)은 중족 통증에 기여할 수 있습니다.

관절염 및 잠재적 상해의 증거를 찾기위한 자기 공명 영상 (MRI)

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• 치료
• 치료 방법은?
• 중족 통증 치료는 통증의 원인과 중증도에 따라 다릅니다. 보통, 발에서 떨어져 있고, 신발을 바꾸고, 구두에 보조용 패드를 사용하는 것과 같은 보수적 인 조치는 고통을 덜어줍니다.
• 가정 요법은 다음을 포함합니다:

발을 쉬기

하루에 몇 번씩, 20 분 간격으로 한 번에 발을 장식

활동 후 발을 들어 올림

고통과 염증을 돕는 통증 완화제

과체중 인 경우 체중 감량

• 좋은 지원을받는 잘 맞는 쌍으로 신발을 교체하여 통증을 완화하고 재발을 예방할 수도 있습니다. 하이힐을 신는 것을 피하십시오. 충격이 심한 운동이나 운동을 중단하면 도움이됩니다. 운동을 할 때는 수영이나 자전거 타기를 해보십시오.
• 의사는 물리 치료사와 함께 작업 할 것을 권장 할 수 있습니다. 그들은 당신에게 운동 범위와 근육을 강화시키는 운동을 줄 수 있습니다. 치료사는 필요할 경우 보행을 교정 할 수 있습니다.
• 작업 치료사도 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 중족골 패드 또는 아치 지원과 같은 커스텀 깔창으로 당신을 맞출 수 있습니다. 한 소규모 연구에서 중족골 패드가 달린 맞춤 샌들이 통증없이 보행 시간과 거리를 늘리는 데 가장 좋은 결과를 얻는 것으로 나타났습니다.
• 보수적 치료 방법을 시도한 후에도 통증이 계속된다면, 중족골을 재조정 할 수술의 후보자가 될 수 있습니다.
• 치료를받지 않으면 통증으로 보행기가 바뀌어 엉덩이, 허리 및 다리에 영향을 미칠 수 있습니다.

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전망

전망은 어떻습니까?

대부분의 중족 통증은 보수적 인 조치와 적절하게 맞는 신발로 완화됩니다.조기 진단 및 치료는 대개 좋은 예후를줍니다. 어떤 경우에는 통증의 근본 원인을 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.