대퇴사 전전증에 대해 알아야 할 모든 것

과대 전정이란 무엇입니까?

인간의 등뼈는 자연적으로 만곡되어 있지만 너무 커브로 인해 문제가 발생할 수 있습니다. 과장 전증은 허리의 척추 안쪽 커브가 과장되었을 때 발생합니다. 이 상태는 스웨이 백 또는 새들백이라고도합니다.

조증은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만 어린 시절은 드뭅니다. 가역 조건입니다.

과증 전증의 증상과 원인 및 치료 방법에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.

advertisingAdvertisement

증상

고지향증의 증상은 무엇입니까?

대퇴부 전완이있는 경우 척추의 과장된 커브로 인해 위장이 앞으로 밀리고 바닥이 밀려납니다. 측면에서, 척추의 안쪽 커브는 문자 C처럼 아치형으로 보일 것입니다. 전체 길이의 거울에서 자신의 프로파일을 보면 아치형 C를 볼 수 있습니다.

허리 통증이나 목 통증이 있거나 운동이 제한 될 수 있습니다. 그러나 대퇴부 전만과 요통을 연결하는 데는 한계가 있습니다.

대부분의 고지향 증은 경미하며 허리가 유연합니다. 허리의 아치가 뻣뻣하고 앞쪽으로 몸을 기대 때 멀어지지 않으면 더 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

원인

과증 전증의 원인은 무엇입니까?

잘못된 자세는 고지방의 가장 흔한 원인입니다. 고지향증에 기여할 수있는 다른 요인은 다음과 같습니다.

비만

장시간 높은 굽 신발 착용

• 척추 부상
• 신경근 질환
• 구루병
• 약한 중추 근육
• 임산부에게 2007 년 연구에 의하면 근전도 증은 여성의 척추가 아기의 체중 증가에 맞게 진화 한 방식이라고합니다.
• 간단한 테스트로 자세를 확인할 수 있습니다.
• 벽에 똑바로 세웁니다. 어깨 너비만큼 다리를 벌리고 발 뒤꿈치는 벽에서 약 2 인치 떨어 뜨려 두십시오.

머리, 어깨 뼈 및 바닥이 벽에 닿아 야합니다. 벽과 허리의 작은 사이에 손을 움직일 수있는 충분한 공간이 있어야합니다.

고 전전에서는 벽과 등뒤 사이에 두 개 이상의 손이 있습니다.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

• 도움을 요청하십시오
• 고지향증에 대한 의사는 언제 보입니까? 대부분의 고지향증에는 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 당신은 당신 자신의 자세를 교정 할 수 있습니다. 좋은 자세를 유지하려면 규칙적인 운동과 스트레칭을해야합니다.
• 통증이 있거나 조증이 매우 심할 경우 의사에게 원인을 확인하십시오. 진단에 따라 담당 의사가 등 전문의 나 물리 치료사에게 의뢰 할 수 있습니다. 때로는 고 선전은 조여진 신경의 징후, 척추의 뼈 손실 또는 손상된 디스크 일 수 있습니다.

의사는 신체 검사를 시행 할 것입니다.그들은 통증이 시작된 때와 통증이 일상 생활에 어떤 영향을 미치는지 묻습니다.

의사는 진단을 돕기 위해 엑스레이 또는 등뼈의 다른 이미지를 찍을 수도 있습니다. 또한 신경 학적 검사 및 기타 검사가있을 수 있습니다.

치료

고지향증에는 어떤 치료법이 있습니까?

치료 계획은 의사의 진단에 달려 있습니다. 대부분의 경우 치료는 보수적입니다. 드문 경우이지만, 수술이 필요할 수 있습니다.

보수적 치료에는 아세트 아미노펜 (타이레놀), 이부프로펜 (애드 빌, 모 트린), 또는 나프록센 (Aleve)

체중 감량 프로그램

과 같은 통증에 대한 처방전이없는 구제책이 포함될 수 있습니다 치료법

대퇴부 전만증을 앓고있는 어린이와 청소년은 척추 성장을 안내하기 위해 중괄호를 착용해야 할 수 있습니다.

시도 할 운동

의사가 물리 치료사에게 의뢰 할 수 있습니다. 그들은 또한 당신에게 당신의 자세를 돕기 위해 할 수있는 일련의 연습을 줄 수도 있습니다.

• 자세히 알아보기: 임신 중 꼬리뼈 통증을위한 5 가지 스트레칭»
• 나이와 운동 수준에 따라 다양한 종류의 운동과 스트레칭을 선택할 수 있습니다. 요가와 의자 요가는 좋은 선택입니다. 중요한 것은 당신이 할 수있는 운동 루틴을 개발하는 것입니다. 또한 앉거나 서거나 활동에 참여할 때 좋은 자세를 유지해야한다는 것을 알고 있어야합니다.
• 장비가 필요없는 간단한 자세 운동은 다음과 같습니다.

어깨를 앞뒤로 귀에 대고 뒤로 내리고 뒤쪽으로 밀어냅니다.

어깨 높이에서 양쪽으로 팔을 벌리고 작은 원을 굴립니다.

일어 서서 의자에 앉은 채로 웅크 리기.

키가 큰 상태에서 한 손을 귀에 대십시오. 나머지 손과 다리를 편다. 덮은 귀의 반대 방향으로 기울여 라.

자세히보기: 전만 각 자세를 교정하기위한 핵심 및 힙 연습»999> 광고 홍보

전망

• 고지향증에 대한 전망은 무엇입니까?
• 대부분의 과도 전만증은 자세가 약한 결과입니다. 자세를 교정하면 상태가 스스로 해결되어야합니다.
• 첫 번째 단계는 일상적인 일과 중에 자세를 인식하는 것입니다. 서서 제대로 앉아있는 것이 무엇인지 알았 으면 계속 지켜보십시오. 처음에는 어색한 것으로 보일지라도 결과를 바로보아야합니다.
• 매일하는 운동과 스트레칭 루틴을 개발하십시오. 적절한 수준의 활동에 대해 잘 모르는 경우 의사와 상담하십시오.

자신에게 앉아서 또는 똑바로서는 알림을 게시합니다. 친구 나 가족에게 당신이 컴퓨터에서 몸을 사로 잡거나 허리를 굽히는 것을 보게되면 알려달라고하십시오.

좋은 자세는 자동이 될 때까지 경계해야합니다.

광고

예방법

고지향증 예방을 위해 당신은 무엇을 할 수 있습니까?

올바른 자세를 취하여 대퇴부 전을 예방할 수 있습니다. 척추가 올바르게 정렬되면 목, 엉덩이 및 다리에 스트레스가 생겨 나중에 인생에 문제가 생길 수 있습니다. 이 상태를 예방하는 데 도움이되는 팁이 더 있습니다.

체중 관리에 관심이 있다면 체중 감량 프로그램을 시작하십시오.시작하는 데 도움이 필요하면 의사와 상담하십시오.

낮에 많이 앉아 있으면 일어나서 펴기 위해 작은 휴식을 취하십시오.

오랫동안 서 있어야하는 경우 주기적으로 체중을 한 발에서 다른 발으로, 또는 발 뒤꿈치에서 발끝까지 주기적으로 이동하십시오.

발을 바닥에 평평하게 두십시오.

앉을 때 허리를 지탱할 수 있도록 베개 또는 구르는 수건을 사용하십시오.

편안하고 굽이 낮은 신발을 착용하십시오.

원하는 운동 프로그램을 고수하십시오.

• 광고 광고
• 임신 중: 질의 응답
• 과전류 및 임신: Q & A