는 심장 건강에 좋은 필수 오일입니까?
차례:
- 아로마 테라피는 당신의 마음에 좋은가요? <919> 수세기 동안 약용으로 사용되는 에센셜 오일은 꽃, 잎, 나무 및 식물 씨를 증류하여 주로 추출되는 향기로운 화합물입니다.
- 에센셜 오일을 사용하는 아로마 테라피는 불안과 혈압을 낮추는데 도움이되지만 짧은 파열 만이 가능합니다. 노출이 길면 반대 효과가 나타날 수 있습니다.
- AdvertisementAdvertisement
- 혈당치를 유지하면 당뇨병을 예방할뿐만 아니라 심장 질환도 예방할 수 있습니다. 규제되지 않은 고혈당은 동맥 벽에 형성된 플라크의 양을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 연구 결과에 따르면 혈장 인슐린을 증가시키면서 혈장 포도당 농도를 감소시키는 계수 나무 꽃 추출물이 발견되었습니다.
- Cypress
- 의사와 먼저 확인하십시오. 에센셜 오일은 올바르게 사용하면 안전 할 수 있지만 미국 식품의 약국 (FDA)에서 규제하지 않습니다.
- 생강
- AdvertisementAdvertisement
- 라벤더
- Marjoram
- 광고
그것은 남성과 여성 모두에게 해당됩니다. 심장병은 매년 미국에서 610 명, 000 명의 사람들을 죽이며, 이는 매 4 명의 사망자 중 약 1 명입니다.
심장 질환의 위험을 줄이기 위해 흡연을 중단하고 술을 줄이고 똑똑한 식생활 습관과 운동을하며 콜레스테롤과 혈압을 모니터링하는 등 생활 방식을 간단하게 변경해야합니다.
advertisingAdvertisement아로마 테라피는 당신의 마음에 좋은가요? <919> 수세기 동안 약용으로 사용되는 에센셜 오일은 꽃, 잎, 나무 및 식물 씨를 증류하여 주로 추출되는 향기로운 화합물입니다.
대부분의 연구자들은 아로마 테라피가 심장 질환을 앓고있는 사람들에게 어떤 치료 효과가 있다는 결정적인 증거는 없지만 아로마 테라피가 고혈압의 위험 요소 인 불안과 스트레스를 낮출 수 있다는 증거가 있습니다. 2012 년 연구에 따르면 에센셜 오일을 사용하는 아로마 테라피는 이완을 통해 혈압을 낮출 수 있다고합니다.
에센셜 오일이 심장 건강에 중요한 역할을한다는 결정적인 증거는 없지만 조기 연구가 유망합니다.
에센셜 오일을 사용하는 아로마 테라피는 불안과 혈압을 낮추는데 도움이되지만 짧은 파열 만이 가능합니다. 노출이 길면 반대 효과가 나타날 수 있습니다.
- 그러나 아로마 테라피의 짧은 파열 만이 도움이된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 동일한 연구에 따르면, 1 시간 이상 지속되는 노출은 반대의 효과가 있습니다.
- 광고
심장 질환 위험을 낮추기 위해 에센셜 오일을 사용하고 싶다면, 이것들이 최선의 선택입니다:
Basil이 "왕의 약초"가 갑자기 나타납니다. pesto, 수프, 피자. 그것은 비타민 K와 마그네슘의 고체 복용량을 포장합니다. 또한, 바질 잎 추출물은 LDL (저밀도 지단백질)으로 알려진 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 잠재력을 보여줍니다. LDL은 동맥 벽을 따라 지방 분자를 축적하여 죽상 동맥 경화증에서 중요한 역할을합니다.
AdvertisementAdvertisement
Cassia
에센셜 오일 사용하기 이러한 아로마 파워 하우스를 최대한 활용하려면 디퓨저를 사용하여 공기를 통해 향기를 퍼뜨려야합니다. 희석 된 오일 용량을 포함하는 식용 캡슐 버전도 판매된다는 사실을 알게 될 것입니다. 순수한 형태로 에센셜 오일을 절대로 섭취하지 마십시오.혈당치를 유지하면 당뇨병을 예방할뿐만 아니라 심장 질환도 예방할 수 있습니다. 규제되지 않은 고혈당은 동맥 벽에 형성된 플라크의 양을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 연구 결과에 따르면 혈장 인슐린을 증가시키면서 혈장 포도당 농도를 감소시키는 계수 나무 꽃 추출물이 발견되었습니다.
Clary sage한국의 연구에 따르면이 광대 한 관목의 흰색 핑크 꽃에서 유래 한 오일 증기가 수축기 혈압을 낮추는데 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다 (혈압 수치의 최고 수치).
Cypress
스트레스와 불안은 혈압과 전반적인 심장 건강에 직접적인 영향을줍니다. 아로마 테라피 마사지에 사용되는 노송 나무 오일을 고려해보십시오. 단기간 휴식, 피로 회복 및 안심감을 제공합니다.
의사와 먼저 확인하십시오. 에센셜 오일은 올바르게 사용하면 안전 할 수 있지만 미국 식품의 약국 (FDA)에서 규제하지 않습니다.
Eucalyptus
일반적으로 기침 방울과 같은 차가운 기복 제품과 관련이있는 유칼립투스도 당신의 마음에 좋습니다. 한 연구에 따르면, 유칼립투스 오일을 주입 한 공기 흡입은 혈압을 현저하게 낮출 수 있습니다.생강
아시아 요리의 필수품 인 약간 달콤한 냄새를 지닌 생강은 항산화 특성을 지니고 메스꺼움을 돕지 만 생강 추출물을 물에 마시면 LDL 억제에도 도움이됩니다.
AdvertisementAdvertisement
Helichrysum
Helichrysum은이 목록에있는 다른 사람들처럼 인식 할 수 없을지 모르지만, 심혈관 질환에 초점을 맞춘 연구에서 hedge flower를 찾았다. 그것은 고혈압을 관리하기위한 또 다른 잠재적 인 옵션임이 입증되었습니다.라벤더
뒷마당 정원의 오랜 정착물 인이 청자색 꽃은 향수와 비누로 바뀌며 모기 퇴치를 위해 사용됩니다. 라벤더 오일의 향기에 대한 연구 결과, 라벤더 오일을 흡입하는 사람들은 전반적으로 평온하고 편안한 분위기를 만들어 냈습니다.
Marjoram
이 지중해 약초 (그리고 오레가노의 가까운 친척)의 오일은 흡입시 혈압을 낮 춥니 다. 그것은 혈액의 흐름을 개선하는 부교감 신경계를 자극하여 혈관을 이완시킵니다.
광고
일랑 일랑
2013 년 연구원들은이 동남아시아 나무 꽃의 향기를 흡입하는 것이 건강한 남성 그룹에게 어떤 영향을 미치는지 살펴 보았다. 그들은 향기가 진정 효과가 있다고보고하고 심박수와 혈압을 낮추었습니다.
