임신 후 느슨한 피부 다루기

우리의 가장 큰 장기 - 피부 - 우리가 임신 할 때 미친듯한 일을 할 수 있습니다. 스트레치 마크에서 정맥류, 여드름, 거미 정맥까지 목록이 올라갑니다.

이러한 문제의 대부분은 배송 후에 사라집니다. 불행히도, 체중 증가와 느슨한 피부가 있습니다.

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콜라겐과 엘라스틴으로 만들어져 우리의 체중이 증가하면 피부가 팽창합니다. 한 때의 모습으로 돌아가는 데 어려움을 겪습니다.

여기 느슨한 피부라고도 알려진 매달려 진 진피를 다루기위한 몇 가지 요령이 있습니다.

산후 산모는 어떻게됩니까?

아기가 태어난 지 몇 개월 후에 새로운 정상을 발견했습니다. 상황이 안정 될 수 있고, 자고, 건강하게 먹고 운동하기 시작했습니다.

하지만 임신을 오랫동안 고치는 것은 여분의 피부를 고치는 방법을 모르는 것입니다. 배꼽, 엉덩이 또는 등 뒤에서 볼 수 있습니다. 샤워 할 때나 좋아하는 청바지가 딱 맞지 않을 때만 눈치 채실 수 있습니다. 어쩌면 당신은 체중을 줄이고 그 피부를 조여 도움이 필요한 것입니다.

느슨한 피부는 시체가 임신 상태로 되돌아 가기를 원하는 여성에게 감정적으로 실망 스러울 수 있습니다. 그러나 이것이 시간이 걸릴 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

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당신의 몸은 출산을 통해 놀라운 일을 한 것입니다.

산후 형태를 형성하는 최선의 방법은 무엇입니까?

체중을 천천히 줄입니다. 점차적으로 임신 무게를 잃으면 피부가 탄력을 회복하고 회복 할 수있는 더 많은 시간을줍니다. 너무 빨리 버리면 피부에 반응 할 시간이 없습니다.
운동. 그 모양을 회복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 몸을 움직이거나 근육을 만들고 땀을 흘리는 것입니다. 운동은 과도한 피부를 예방하거나 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

과체중 인 경우 운동의 특정 형태가 더 좋습니다. 체력 수준이 향상됨에 따라 천천히 시작하고 점차적으로 작업량을 늘리십시오. 강도 훈련 운동을 추가하여 근육을 모양 짓고 조율합니다.

유연성 운동은 관절을 유연하고 편안하게 유지합니다. 짧은 시일 내에 회로 스타일 연습으로 결합하여 세션을보다 효율적으로 만드십시오.

어떤 유형의 운동을해야합니까?

걷기. 일주일에 3 ~ 5 일, 20 분부터 시작하십시오. 무술은 지방을 태울 수 있습니다.
강도 훈련. 앉은 자세와 팔 굽혀 펴는 자세는 항상 파열됩니다. 그러나 필라테스, 요가 및 바레 수업에는 널빤지 같은 움직임이 포함되어있어 오랫동안 코어, 엉덩이 및 둔부 근육을 조여야합니다. 이것은 근육의 긴장을 개선하고, 강화하며, 당신을 길게합니다.

산후 운동 전에 의사의 승인을 받아야합니다. 강사 또는 트레이너에게 항상 최근에 출산했다고 알리십시오. 당신이 피할 필요가있는 움직임이있을 수 있습니다.

당신의 피부를 감싸주는 다른 방법

건강한 단백질과 지방을 섭취하여 근육을 만듭니다. 단백질은 또한 콜라겐을 함유 할 수 있습니다. 단백질 섭취량은 운동량과 신장, 체중에 따라 다릅니다. 모유 수유중인 경우 더 많은 단백질이 필요할 수 있습니다.

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물은 수분을 공급하여 피부를 탄력있게 가꾸어줍니다. 몸이 더 많은 물을 사용하는 것이 더 효율적입니다. 그것은 지방을 더 쉽게 구울 수 있고 배꼽의 수분 유지를 줄일 수 있습니다.

페퍼민트 또는 라벤더 오일 또는 레몬 주스와 혼합 된 캐스터 오일을 시험해보십시오. 밤에는 느슨한 피부에 직접 문지릅니다. 피부를 조일 수 있습니다.

아몬드 오일은 스트레치 마크를 도울 수 있습니다. 피부를 조일 수 있도록 배꼽 선을 따라 라벤더 또는 포도 씨 기름과 같은 에센셜 오일을 바릅니다.

이들은 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 증가시키기 위해 고안되었습니다.

이것은 단지 좋은 느낌입니다. 또한 혈액이 특정 부위로 흐를 수도 있습니다.

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일부 여성들은 특별한 경우에 스파 랩을 선호합니다. 그들은 일시적으로 만 피부를 탄력있게 가꾸어줍니다. 스파 랩에서 다시마, 해염 또는 찰흙을 볼 수 있습니다. 이들은 피부를 해독시키고, 부드럽게하고, 조여줍니다.

멋진 소금 또는 설탕 스크럽 또는 브러시 또는 거친 천은 다양한 영역으로의 혈류를 증가시킬 수 있습니다. 이것은 더 탄력 있고 건강한 피부로 이어질 수 있습니다.

피할 것

바깥으로 나갈 때 선 스크린을 사용하여 피부를 건조시키고 피부에 해를 끼칠 수 있습니다.

또한 황산염도 피하십시오. 당신의 비누가 최고 비누 거품을 만들고 그러나이 성분이있는 경우에, 당신이 청소하는 방법을 바꾸십시오. 황산염은 건조 해 피부를 자극 할 수 있습니다.

선택 수술을 받아야합니까?

Abdominoplasty 또는 tummy tuck surgery는 근육을 조이고 여분의 피부를 제거하는 옵션입니다. 그러나 체중 감량이나 운동 프로그램 대신 사용할 수있는 것은 아닙니다. 자신의 선택에 대해 의사와 상담하십시오.

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성형 외과의 평균 비용은 미국 성형 외과 학회 (ASPS)에 따르면 약 5,500 달러입니다. 그 수수료는 마취, 수술실 시설 또는 기타 관련 비용을 포함하지 않습니다. 대부분의 건강 보험이이 수술을 보상하지는 않지만 많은 성형 외과의 사는 환자 재정 계획을 제공합니다.

수술을 선택한 경우 ASPS는 해당 지역에서 공인 된 성형 외과 의사를 찾는 것이 좋습니다. 그들에게 편안함을 느끼고 소개를 요청하십시오.