Metamucil은 총 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있습니까?
차례:
- 메타 뮤실이란 무엇입니까? Metamucil은 psyllium으로 만든 대량 성형 섬유 완하제이다. Psyllium은
- Psyllium은 천연 제품입니다. 그것은 총 콜레스테롤과 저밀도 지단백질 (LDL)을 감소시킬 수 있습니다. "나쁜"콜레스테롤로 알려진 LDL은 막힌 동맥에 기여하여 뇌졸중과 심장 마비로 이어질 수 있습니다.
- 웨이퍼
- 메스꺼움
메타 뮤실이란 무엇입니까? Metamucil은 psyllium으로 만든 대량 성형 섬유 완하제이다. Psyllium은
Plantago ovata 종자 껍질에서 나오는 섬유입니다. 그것은 장내의 액체를 흡수하고 부풀어 오른다. 이것은 개선 된 배변을 유도하는 부드럽고 부피가 큰 변을 생성하는 데 도움이됩니다. 대량 성형 완하제 란 무엇입니까?
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Psyllium은 오랜 세월 자연 치유책으로 사용되어 왔습니다. Metamucil은 1934 년까지 현장에 출연하지 않았습니다. Metamucil의 웹 사이트에 따르면이 제품에는 100 % 천연 psyllium 껍질 섬유가 포함되어 있습니다. Metamucil은 콜레스테롤 수치를 낮추고 규칙 성을 향상시키는 것 외에도 식사 사이에 더 충분한 느낌을 주며 혈당 수준을 유지하는 데 도움을주는 것으로 생각됩니다. Metamucil은 콜레스테롤에 어떤 영향을 미칩니 까?Psyllium은 천연 제품입니다. 그것은 총 콜레스테롤과 저밀도 지단백질 (LDL)을 감소시킬 수 있습니다. "나쁜"콜레스테롤로 알려진 LDL은 막힌 동맥에 기여하여 뇌졸중과 심장 마비로 이어질 수 있습니다.
Psyllium은 배변 중에 신체에서 제거되는 쓰레기, 담즙산 및 콜레스테롤을 흡수하는 데 도움이된다고 알려져 있습니다. 이것은 팽창하여 두꺼운 젤을 형성 할 수 있기 때문일 수 있습니다.
1990 년 연구에서 psyllium이 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 이것은 psyllium이 콜레스테롤에 미치는 영향에 대한 추가 연구를 이끌어 냈습니다. 2000 년에 American Journal of Clinical Nutrition (AJCN)에 메타 분석이 실 렸습니다. 그것은 psyllium의 콜레스테롤 저하 효과에 관한 8 가지 연구를 조사했습니다. 연구자들은 저지방식이 요법을 이미 섭취하고있는 참가자들에서 psyllium이 LDL 콜레스테롤을 유의하게 낮추 었다고 결론지었습니다. 남성과 여성간에 유의 한 차이는 없었지만, 노년층에서는 LDL 콜레스테롤이 가장 많이 감소했다.
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British Journal of Nutrition에 게재 된 2011 년 연구에서도 또한 Psyllium과 콜레스테롤의 연관성을 발견했습니다. 연구원은 정상 또는 높은 섬유질 식단에 psyllium을 첨가하면 LDL과 총 콜레스테롤 수치가 낮아진다는 결론을 얻었다.Metamucil 사용 방법
Metamucil은파우더
웨이퍼
건강 바
- 캡슐
- 등 다양한 형태로 제공됩니다., 콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 권장하지 않습니다.Metamucil의 웹 사이트에 따르면 콜레스테롤을 줄이기 위해 다음과 같은 용량이 필요합니다.
- Type
- 복용량
부드러운 질감, 무가당, 오렌지 및 베리 파우더
| 하루 3 회 3 단계 티스푼 <999 > 부드러운 질감의 오렌지 파우더 | 1 일 3 회 4 단계 티스푼 |
|---|---|
| 오감이없는 파우더 | 1 일 3 회 3 단계 티스푼 |
| 칼슘 플러스 칼슘 | 1 일 4 회 5 캡슐 |
| 하루에 8 온스 이상의 물로 Metamucil의 각 용량을 섭취하고 충분한 수분을 섭취해야합니다. 의사에게 적절한 복용량을 확인하십시오. | Metamucil 부작용 및 예방 조치 |
| Metamucil은 대부분의 사람들이 잘 견딜 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다: | 광고 광고 |
가스
메스꺼움
위장 통증
bloating- 불편 함을 줄이려면 낮은 복용량부터 시작하여 서서히 증가 시키십시오.
- psyllium을 사용할 때 추가적인 부작용과주의 사항이 있습니다. 어떤 사람들은 두드러기, 코 부분이 부어 오르거나 눈꺼풀이 부어 오르거나 천식과 같이 가벼운 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. Metamucil은 또한 다음과 같은 희귀하고 심한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
- 홍조
- 심한 가려움증
숨가쁨
목구멍 기민
- 가슴 압박감
- 천명음
- 붓기
- 의식의
- 당신은 Metamucil을 복용하지 않아야합니다:
- 광고
- 대변 잠김
- 결장의 협착
장의 방해
경련의 창자- Metamucil은 또한 드롭 너의 혈압에.
- 수술을 받으려면 수술 2 주 전에 Metamucil 복용을 중단해야합니다. 이것은 잠재적으로 위험한 혈당 강하를 피하기위한 것입니다.
- Metamucil은 또한 다음 약물과 상호 작용하거나 그 효과 또는 효력에 영향을 줄 수 있습니다:
- 리튬 (Lithobid, Lithane)
carbamazepine (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
999> 와파린 (Coumadin, Jantoven)
디곡신 (Digoxin, Lanoxin)혈압을 낮추는 허브와 보충제
- 허브와 혈당을 낮추는 보조제
- 999> 콜레스테롤을 낮추는 것에 대해 의사와상의하십시오.
- 메타 뮤실은 콜레스테롤 저하 약물의 자연스러운 대안 일 수 있습니다. 건강한 식단과 운동을 병행하면 콜레스테롤 자체를 낮추거나 콜레스테롤 저하제의 효과를 높일 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대해 의사와 상담하십시오. Metamucil을 복용하는 것이 올바른지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
