운동 요법, 동기 부여 및 조언을 얻으려는 웹에서 가장 좋은 장소는 2017 년
차례:
- Steve Kamb은 건강한 삶을 영위하기 위해 수년간 노력했다. 그가 공식을 마침내 알아 냈을 때, 그는 자신의 통찰력을 공유하기 위해 블로그와 온라인 커뮤니티를 시작했습니다. 그의 목표는 적당 함으로 자신의 삶을 변화시키고 싶어하는 탁상 작업을하는, 같은 생각을 가진 자칭 공언에 대한 적합성에 대한 장벽을 제거하는 것이 었습니다. 최신 연구를 사용하여이 친숙한 블로그는 체중 감량이나 신체의 기분이 더 나아 졌는지에 관계없이 개인 피트니스 여행에 독자를 돕습니다. 게시물에는 정신적 인 (머저리의 가이드에서 명상에 이르기까지)부터 실용적 (손의 힘과 손목의 운동성 향상), 동기 부여 (친구를 활용하여 모양을 얻는 것)에 이르기까지 모든 것이 포함됩니다. Steve 's NF Academy는 또한 정기적 인 지역 사회 행사를 제공하여 동기 부여와 실습 위주의 가이던스를 제공합니다.
- 어린 시절을 보냈던 자격을 갖춘 개인 트레이너, 그룹 피트니스 강사, 마라톤 러너 인 Lisa Gulley는 운동에 적합하지 않다고 생각하지 않았습니다. 그러나 그녀의 어린 아이들이 도착하자마자, 4 명의 피트니스 마약 중독자와 한명의 어머니는 일상을 유지하기 위해 고생했습니다. 그래서 2007 년 두 번째 아들 탄생 직후 Lisa는 Workout Mommy를 시작하여 다른 엄마가 운동을하고 도전하고 정신없는 자녀 양육 일정에 적응할 수있는 영감을 얻도록 돕습니다. 그것에, 그녀는이 실행중인 헤드 램프와 같은 피트니스 제품을 리뷰하고, 여름 비치 바디 운동 팁을 공유하고, 무술의 이점에 대해 설명합니다.동료 피트니스 광신자는 팁에서부터 게스트 포스트에 초대되어 전신 운동을 일상 생활의 일부로 삼는 방법에 대한 단 하나의 엄마로 적합합니다.
- 미국의 피트니스 전문가 및 일반 대중에게 과학적 교육 및 정보를 제공하는 미국 운동 실무 협의회 (ACE)의 목표는 예방 가능한 비 활동 관련 질병을 2035 년까지 줄이는 것입니다. 비영리 단체는 공인 된 전문 강사에서 대학 운동 과학 교수에 이르기까지 건강 및 피트니스 전문가가 심도 깊은 기사를 공유하는 교육 프로그램 및 교육 인증 외에도 일부 게시물은 개인 트레이너로 일하는 방법이나 효과적인 러닝 머신 간격 연습을 만드는 방법과 같이 피트니스 전문가를 대상으로합니다. 다른 사람들은 운동을 할 때 언제 먹어야하는지, 운동 할 때 요가 포즈와 같은 건강을 얻으려는 사람들을위한 팁을 제공합니다.
- 온라인 피트니스에 빠져 본 적이 있다면, Barre Harmony에서 31까지의 프로그램을 제공하는 구독 기반 앱인 Daily Burn에 대해 들어 본 적이있을 것입니다. 피트니스 데이에 도전 해보세요. 그러나 브랜드의 다양한 피트니스 팁 및 트릭의 혜택을 누리거나 지불하지 않아도됩니다. Daily Burn의 라이프 스타일 블로그는 점프 밧줄이나 부티 토닝 시퀀스를 사용하여 HIIT와 같은 비디오로 단계별 운동을 공유합니다. 또한 요통 자세로 허리 통증을 완화하고 타이트한 엉덩이 굴곡근을 느슨하게하는 등의 전반적인 건강과 웰빙을 향상시키기위한 조언을 제공합니다.
- 공인 개인 트레이너, 저자 및 Kasey Arena-Brown의 FitFluential 대사는 피트니스가 식사 장애를 극복하고 자신에게 충실 할 수 있다고 말하면서 모든 것을 공유하는 일을했습니다. 그녀는 다른 여성들과 함께 길을 따라 배웠습니다. 2011 년 그녀는 여성이 몸을 사랑하고 운동과 음식을 통해 영감을 얻도록 돕기 위해 블로그 인 Powercakes를 시작했습니다. 그곳에서 그녀는 녹색 달걀 더미와 쿠키 반죽 단백질 볼과 같은 건강하고 영양이 풍부한 요리법을 제공합니다. 그녀는 또한 동기 부여 게시물, 건강 증여 및 피트니스 전문가 팁을 공유합니다.
- 만성 질환과 신경 과학 박사 Darya Rose 박사는 건강을 유지하는 것이 희생과 의지에 관한 것이 아니라는 것을 알았습니다. 그녀는 다른 사람들에게 나쁜 습관을 깨고 더 건강한 습관을 일상 생활에 접목함으로써 체중을 재미있게 그리고 쉽게 줄이는 방법을 보여주기 위해 Summer Tomato를 만들었습니다. 그녀의 과학 지원 조언은 몇 가지 기본 원칙을 따릅니다. 특히 현역 상태를 유지하고 진행 상황을 모니터링합니다. 게시물은 방종을 생략하는 동기에서부터 운동 할 시간과 에너지를 찾는 것에 이르기까지 모든 것을 포함합니다.금요일에 Darya는
- Mindbodygreen은 독자가보다 건강한 정신적, 육체적, 영적, 정서적 및 환경 적 삶을 누릴 수 있도록 돕는 라이프 스타일 미디어 브랜드입니다. 블로그에 기고하는 저널리스트는 피트니스 전문가, 의사, 요리사 및 유명 인사의 조언을 수집합니다. 이 사이트는 전체 론적 치유와 서양 의학의 지식을 통합합니다. 피트니스 기사에서는 athleisurewear의 새로운 트렌드에서부터 5K를 실행하기 전에 먹고 마시는 것에 이르기까지 케겔에 대한 단계별 가이드를 다룹니다. Mindfulness 기사는 2 분 안에 명상하고 요가를 사용하여 생산성을 향상시키는 방법을 알려줍니다.
- 당신이 실현했는지 여부와 상관없이, 체육관에서 타원형을 세운 적이 있다면 라이프 피트니스 장비를 사용했을 가능성이 높습니다. 이 건강한 라이프 스타일 제조업체는 러닝 머신과 운동 용 자전거에서 가정용 체육관 및 무게 랙을 완성하기 위해 모든 것을 판매합니다. 이 회사의 블로그는 피트니스 전문가 및 아마추어 휘트니스 팬을위한 다양한 방법을 제공합니다. 자신의 체육관을 열고 정강이 부목을 막을 때까지. 건강 지향적이고 사용하기 쉬운이 조언과 팁은 피트니스를 재미있게 만드는 것부터 활발한 발렌타인 데이트 데이트에 이르기까지 다양합니다.
- 수상 경력에 빛나는 피트니스 강사 및 소셜 미디어 전문가 Cassey Ho는 여성 중심의 YouTube 채널 인 Blogilates를 시작하여 현재 POP 필라테스 수업과 PIIT28 (고강도 필라테스 수업)을 모두 포함하는 피트니스 철학을 공유합니다. 그녀의 웹 사이트는 PIIT 운동 시리즈에서 복근, 팔, 엉덩이 등을 대상으로하는 일련의 운동을하는 수많은 무료 비디오를 제공합니다. 블로그에는 건강한 부리 토 (buritos)와 잡동사니 아침 식사와 같은 조리법도 많이 있습니다. Fitness-minded posts는 몸을 신뢰하고 일반적인 피트니스 신화를 파열시키는 방법을 논의합니다.
- 새로운 모성과 건강한 삶의 균형을 맞추기 위해 고생 한 티나 하우 페트 (Tina Haupert)는 당근 엄마를위한 영양 및 피트니스 자원으로 당근 'N'Cake를 출시했습니다. 공인 된 개인 트레이너와 CrossFit 애호가는 절제 (따라서 당근
- 등록 된 영양사, CrossFit 체육관 주인, 엄마의 둘, Lindsay Livingston은 건강을 유지하는 것이 복잡하거나 비싸지 않아도된다고 생각합니다. 그녀는 Lean Green Bean을 출시하여 균형 잡힌 간단한 운동과 영양 조언을 나누었습니다. 그녀의 고구마 와플 나초 또는 블루 베리 콜리 플라워 스무디를 맛볼 수있는 유쾌한 건강 요리법 외에도 그녀의 운동 기록에는 CrossFit 루틴에서 러닝 머신 운동에 이르기까지 많은 아이디어와 영감이 있습니다.
- 복싱 코치 및 트레이너 로스 Enamait는 운동 선수와 일반인 모두가 피트니스에서 성공하는 데 도움을주기 위해 목숨을 바쳤습니다. 그의 블로그의 태그 라인은 "평범함과 비범 한 사이의 격차를 해소"하며 독자가 개인의 건강 상태에 대한 자신 만의 길을 찾을 수 있도록 실제적이고 연구 중심적인 조언을 제공합니다. 블로그 추종자는 약 공 던지기 기술, 피트 니스 도전 과제 및 손 - 눈 조정 교육에 박차를 가할 수 있습니다. 이 사이트에는 수천 명의 활발하고 활동적인 피트니스 팬이 참여하는 포럼도 있습니다.
- 아기 체중 50 파운드를 잃고 산후 우울증에서 두 번 회복 한 후, Jenn Mitchell은 공인 된 개인 트레이너가되어 그녀의 경험과 통찰력을 공유하기 위해 블로깅을 시작했습니다. 또 다른 기분 장애와 체중 증가를 막아 내고 컴백 메마 (Comeback Momma)를 시작하여 그 길을 따라 가면서 건강하고 행복한 엄마가 될 수 있도록 조언을 전합니다. 오늘날 그녀는 피트니스의 균형을 찾고 단순히 적합하지 않고 건강 해 지려고 노력합니다. 그녀의 블로그는 체력 신화에서부터 회로 교육 기본에 이르기까지 더 나은 엉덩이를 만들기위한 연습에서부터 일반적인 피트니스 조언까지 다양합니다.
- Cressy Sports Performance 공동 창립자 인 Tony Gentilcore는 13 세의 어린 나이부터 "물건을 집어 내고 내려 놓습니다."농구, 야구, 축구, 레슬링, 수영, 볼링에 가입 한 후 팀을 어렸을 때부터 개인 휘트니스 및 개인 트레이너로 일한 후 몇 명의 친구와 함께 자신의 스포츠 클럽을 시작했으며 현재 보스턴에서 자신의 스튜디오 인 CORE를 운영하고 있습니다. 트레이너로서 그는 고객이 기분이 좋아지고, 더 잘 수행하며,보다 건강한 삶을 누릴 수 있도록 돕기 위해 산다. 그의 가벼운 블로그에는 오프 - 벤치 덤벨 프레스, 피트니스 괴짜 건강 수첩 및 여성을위한 체력 단련 팁과 같은 특정 운동에 대한 "101"깊은 다이빙이 있습니다.
- 피트니스 및 영양 마케팅 Karena Dawn 및 Katrina Scott은 자신의 온라인 피트니스 리소스 인 Tone It Up을 2009 년에 출시하여 피트니스에 대한 사랑을 포착하고 공유했습니다. 그 이후로 듀오의 웹 사이트와 커뮤니티는 주간 운동 일정, 프리미엄 운동 비디오, 건강한 요리법, 피트니스 피정 및 심지어 Tone It Up 소매 장비와 같은 제품으로 폭발적으로 증가했습니다.블로그의 휘트니스 섹션에서는 몸매가 바깥 쪽 허벅지를 움직일 때부터 상반신에 이르기까지 다양한 운동을 무료로 제공합니다. 운동 조언은 하루 종일 더 많은 칼로리를 태우는 비법에 이르기까지 운동에 적합한 무게를 선택하는 방법에서 실행됩니다.
- Cofounders와 Best buds Jennifer Walters와 Erin Whitehead는 피트니스에 대한 애정과 결혼하기 위해 Fit Bottomed Girls를 시작했습니다. 후에 그들은 크리스틴 시무 어 (Kristen Seymour)를 데려왔고, 개인 트레이너와 피트니스 용사의 삼중주는 운동과 영양 통찰력에 박탈을 뺀 것을 그들의 사명으로 삼았습니다. 다양한 작가 팀이 운동화 (막판 마라톤 팁)와 피트니스 초심자 (디딜 방아 운동을 최대한 활용)에 대한 팁을 공유합니다. 그들은 또한 키가 큰 여성을위한 체력 훈련과 어디서나 할 수있는 체중 운동과 같은 구체적인 운동 아이디어를 제공합니다.
- John Romaniello는 운동 선수부터 초보 운동까지 모든 체력 수준의 사람들을 코치하기 위해 2003 년 Roman Fitness Systems를 개인 훈련 회사로 설립했습니다. 2009 년 그는 블로그를 시작했습니다. 1 년 후 그는 피트니스 콘텐츠에 중점을두기 위해 교육을 중단했습니다. 이 회사는 근육 형성 및 간헐적 인 금식에 관한 가이드 외에도 온라인 코칭을 제공합니다. 존과 그의 팀의 블로그 게시물은 운동을 과소 평가하지 않고 근육통을 완화하고 파워 클린 기술과 같은 일반 및 틈새 피트니스 주제를 다루고 있습니다.
- 이 거대한 건강 및 웰빙 커뮤니티는 커뮤니케이션 전문가 인 Jennifer Grayeb과 판매 업체 인 Kelly Olexa가 사회적 영향 요인을위한 네트워크로 설립되었습니다. 수천 명의 블로거, YouTubers 및 Instagrammers 네트워크가 영향력 있고 재미있는 기사를 제공합니다. 이 사이트는 스낵 아이디어에서부터 운동 선수의 트렌드에 이르기까지 건강한 생활을하는 모든 것에 대해 토론합니다. 휘트니스 기둥은 15 분짜리 운동 아이디어, 일상 생활에 맞는 피트니스 팁, 실제 피트니스 변형 이야기 등을 다룹니다. 이 브랜드는 또한 건강한 생방송 팟 캐스트와 잦은 경품을 제공합니다.
- 온라인 맞춤형 영양 및 피트니스 계획을 전문으로하는 Born Fitness는 전 University of Florida 교수이자 Arnold Schwarzenegger의 피트니스 자문위원 인 Adam Bornstein이 설립했습니다. 아담은 수년간 잘 먹고, 운동을하고, 건강을 유지하기 위해 고심했다. 그는 자신의 몸을 변형시킨 후 사람들이 더 건강하고 건강하게 느끼도록 돕는 연구 지원 전략에 대해이 코칭 리소스를 시작했습니다. 저널리스트와 인증 된 개인 트레이너의 블로그 게시물은 여성에게 조율 된 팔, 적절한 쪼그리고 앉는 자세 및 체중 이후의 아기를 잃는 방법에 대한 팁을 토론합니다.이 사이트는 또한 땅콩 버터 단백질 인 쌀 크리스피 (Rice Krispies)와 PB & J 단백질 공과 같은 조리법과 함께 최고의 단백질 공급원 및 크레아틴에 관한 과학과 같은 피트니스 중심의 영양 조언을 제공합니다.
- IDEA는 자격을 갖춘 개인 트레이너 및 피트니스 클럽 인 글로벌 건강 및 피트니스 전문가를위한 조직입니다. 월간 잡지, 피트니스 컨퍼런스 및 운동 계획 수립 자와 같은 회원 특전 외에도이 그룹은 무료 전문 피트니스 콘텐츠 온라인 라이브러리를 제공합니다. 의사, 트레이너 및 영양사가 작성한 기사에 따르면 최신 연구 (허벅지가 약한 여성의 무릎 문제 발생 가능성이 더 높은 방법, 다양한 운동 (노르딕 워킹) 및 피트니스 기술 들어 올릴 때). 이 블로그는 또한 지중해 식단이 뇌 건강을 향상시키는 것과 같은 영양 정보와 체중 감량 (왜 전체 곡물이 신진 대사를 촉진시킬 수 있는지)을 발표합니다.
- 건강과 영양에 관한 최신 정보의 대상 인 Breaking Muscle은 건강에 열정적 인 사람들이 작성한 풀 서비스 건강 사이트입니다. 코치 전용 섹션 외에도 블로그는 모든 수준의 피트니스에 대한 정보를 풍부하게 제공합니다. 초보자는 건물 근육에 101을 발견 할 것이다; 열렬한 피트니스 애호가들은 많은 운동 과제에 감사 할 것입니다. 이 사이트는 책 리뷰, 출생 후 회복 요리법 및 산후 운동을 통해 기대와 새로운 엄마들에게 특히 유익합니다.
- 아마도 당신은 이미 뉴스 피드의 다른 곳에서 POPSUGAR 콘텐츠를 보았을 것입니다. 임신과 육아에 대한 조언, 진로 팁, 그리고 미용 및 패션의 최신 정보 외에도이 글로벌 미디어 및 기술 회사는 최고의 일류 피트니스 콘텐츠를 게시합니다. 그리고 그들은 상쾌한 태도로 그것을 제공합니다. 기사는 개인 에세이 ( "수영복에서 편안함을 느낄 수있는 1 가지 방법") 및 프로필 ( "왜이 나쁜 녀석 운동가가 명상에 의존하는지")과 같이 심층적이고 광범위합니다. 피트니스 여행 중 어디에 있든지 상관없이 유용한 정보, 쇼핑 가이드 (아마존 최고의 운동복), 초보자 팁 (기울기 팔 굽혀 펴기를 수행하는 방법), 피트니스 루틴 (시몬 드 라 루 댄스 운동), 그리고 훨씬 더.
- BOSU Balance Trainer, David Weck의 발명가가 개발 한 WeckMethod는 신체 역학, 기능 강도 및 균형 개선에 초점을 맞춘 혁신적인 교육 기술입니다. 이 사이트에는 BOSU 트레이너, RMT 밧줄 및 RMT 클럽이 포함되어 있습니다. 다른 기사에서는 기능 훈련, 핵심 역량의 중요성 및 적절한 실행 기술과 같은 다양한 피트니스 기본 사항을 공유합니다.
우리는 블로그를 신중히 선택했습니다. 블로그는 독자들이 자주 업데이트하고 양질의 정보를 제공하도록 교육시키고 영감을 주며 능력을 부여하기 위해 적극적으로 노력하고 있습니다. 블로그를 추천하고 싶습니까? 이메일 http: // bestblogs @ healthline. co.kr !
지금까지 운동의 많은 장점에 대해 들어봤을 것입니다. 그것은 심혈관 질환, 제 2 형 당뇨병 및 일부 암의 위험을 감소시킵니다. 그것은 당신의 뼈를 강화시킵니다. 정신 건강과 기분을 향상시킵니다. 이러한 혜택을 누리기 위해 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 모든 성인이 매주 중등도의 심혈관 활동을 150 분, 근육 강화 운동을 2 일간받을 것을 권장합니다.
advertisingAdvertisement즉, 적극적으로 행동하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 많은 사람들에게 운동 루틴을 찾고 고집하는 것은 압도적 일 수 있습니다. 운동에 익숙하지 않다면 어디서부터 시작해야할지 모르거나 지키려는 동기를 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 당신이 노련한 운동 선수 일지라도, 높은 강도의 간격 훈련에서 기능적인 운동에 이르기까지 새로운 운동 경향이 있습니다. 다행스럽게도 주말 전사와 프로 트레이너가 작성한 피트니스 블로그가 모두 당신을 위해 일해 왔습니다.
Steve Kamb은 건강한 삶을 영위하기 위해 수년간 노력했다. 그가 공식을 마침내 알아 냈을 때, 그는 자신의 통찰력을 공유하기 위해 블로그와 온라인 커뮤니티를 시작했습니다. 그의 목표는 적당 함으로 자신의 삶을 변화시키고 싶어하는 탁상 작업을하는, 같은 생각을 가진 자칭 공언에 대한 적합성에 대한 장벽을 제거하는 것이 었습니다. 최신 연구를 사용하여이 친숙한 블로그는 체중 감량이나 신체의 기분이 더 나아 졌는지에 관계없이 개인 피트니스 여행에 독자를 돕습니다. 게시물에는 정신적 인 (머저리의 가이드에서 명상에 이르기까지)부터 실용적 (손의 힘과 손목의 운동성 향상), 동기 부여 (친구를 활용하여 모양을 얻는 것)에 이르기까지 모든 것이 포함됩니다. Steve 's NF Academy는 또한 정기적 인 지역 사회 행사를 제공하여 동기 부여와 실습 위주의 가이던스를 제공합니다.
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짹짹@NerdFitness. 운동 엄마
어린 시절을 보냈던 자격을 갖춘 개인 트레이너, 그룹 피트니스 강사, 마라톤 러너 인 Lisa Gulley는 운동에 적합하지 않다고 생각하지 않았습니다. 그러나 그녀의 어린 아이들이 도착하자마자, 4 명의 피트니스 마약 중독자와 한명의 어머니는 일상을 유지하기 위해 고생했습니다. 그래서 2007 년 두 번째 아들 탄생 직후 Lisa는 Workout Mommy를 시작하여 다른 엄마가 운동을하고 도전하고 정신없는 자녀 양육 일정에 적응할 수있는 영감을 얻도록 돕습니다. 그것에, 그녀는이 실행중인 헤드 램프와 같은 피트니스 제품을 리뷰하고, 여름 비치 바디 운동 팁을 공유하고, 무술의 이점에 대해 설명합니다.동료 피트니스 광신자는 팁에서부터 게스트 포스트에 초대되어 전신 운동을 일상 생활의 일부로 삼는 방법에 대한 단 하나의 엄마로 적합합니다.
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@ workoutmommy. ACE 블로그의 전문가 기사
미국의 피트니스 전문가 및 일반 대중에게 과학적 교육 및 정보를 제공하는 미국 운동 실무 협의회 (ACE)의 목표는 예방 가능한 비 활동 관련 질병을 2035 년까지 줄이는 것입니다. 비영리 단체는 공인 된 전문 강사에서 대학 운동 과학 교수에 이르기까지 건강 및 피트니스 전문가가 심도 깊은 기사를 공유하는 교육 프로그램 및 교육 인증 외에도 일부 게시물은 개인 트레이너로 일하는 방법이나 효과적인 러닝 머신 간격 연습을 만드는 방법과 같이 피트니스 전문가를 대상으로합니다. 다른 사람들은 운동을 할 때 언제 먹어야하는지, 운동 할 때 요가 포즈와 같은 건강을 얻으려는 사람들을위한 팁을 제공합니다.
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@acefitness. AdvertisementAdvertisement
Daily Burn by Lif: Fitness온라인 피트니스에 빠져 본 적이 있다면, Barre Harmony에서 31까지의 프로그램을 제공하는 구독 기반 앱인 Daily Burn에 대해 들어 본 적이있을 것입니다. 피트니스 데이에 도전 해보세요. 그러나 브랜드의 다양한 피트니스 팁 및 트릭의 혜택을 누리거나 지불하지 않아도됩니다. Daily Burn의 라이프 스타일 블로그는 점프 밧줄이나 부티 토닝 시퀀스를 사용하여 HIIT와 같은 비디오로 단계별 운동을 공유합니다. 또한 요통 자세로 허리 통증을 완화하고 타이트한 엉덩이 굴곡근을 느슨하게하는 등의 전반적인 건강과 웰빙을 향상시키기위한 조언을 제공합니다.
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Powercakes공인 개인 트레이너, 저자 및 Kasey Arena-Brown의 FitFluential 대사는 피트니스가 식사 장애를 극복하고 자신에게 충실 할 수 있다고 말하면서 모든 것을 공유하는 일을했습니다. 그녀는 다른 여성들과 함께 길을 따라 배웠습니다. 2011 년 그녀는 여성이 몸을 사랑하고 운동과 음식을 통해 영감을 얻도록 돕기 위해 블로그 인 Powercakes를 시작했습니다. 그곳에서 그녀는 녹색 달걀 더미와 쿠키 반죽 단백질 볼과 같은 건강하고 영양이 풍부한 요리법을 제공합니다. 그녀는 또한 동기 부여 게시물, 건강 증여 및 피트니스 전문가 팁을 공유합니다.
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짹 짹짹 그녀@Powercakes. 여름 토마토
만성 질환과 신경 과학 박사 Darya Rose 박사는 건강을 유지하는 것이 희생과 의지에 관한 것이 아니라는 것을 알았습니다. 그녀는 다른 사람들에게 나쁜 습관을 깨고 더 건강한 습관을 일상 생활에 접목함으로써 체중을 재미있게 그리고 쉽게 줄이는 방법을 보여주기 위해 Summer Tomato를 만들었습니다. 그녀의 과학 지원 조언은 몇 가지 기본 원칙을 따릅니다. 특히 현역 상태를 유지하고 진행 상황을 모니터링합니다. 게시물은 방종을 생략하는 동기에서부터 운동 할 시간과 에너지를 찾는 것에 이르기까지 모든 것을 포함합니다.금요일에 Darya는
The New York Times 에서부터 심각한 먹기에 이르기까지 다양한 웹 사이트에서 수집 된 건강 뉴스를 공유합니다. 동반 포드 캐스트는 한 여성이 폭음을 이겨내고 또 다른 여성이 운동과식이 요법을 통해 섬유 근육통을 극복 한 것과 같은 실제 여성의 건강 여행 프로파일을 특징으로합니다. 블로그
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그녀를 털다@summertomato. Mindbodygreen의 휘트니스
Mindbodygreen은 독자가보다 건강한 정신적, 육체적, 영적, 정서적 및 환경 적 삶을 누릴 수 있도록 돕는 라이프 스타일 미디어 브랜드입니다. 블로그에 기고하는 저널리스트는 피트니스 전문가, 의사, 요리사 및 유명 인사의 조언을 수집합니다. 이 사이트는 전체 론적 치유와 서양 의학의 지식을 통합합니다. 피트니스 기사에서는 athleisurewear의 새로운 트렌드에서부터 5K를 실행하기 전에 먹고 마시는 것에 이르기까지 케겔에 대한 단계별 가이드를 다룹니다. Mindfulness 기사는 2 분 안에 명상하고 요가를 사용하여 생산성을 향상시키는 방법을 알려줍니다.
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@mindbodygreen. 라이프 피트니스 블로그
당신이 실현했는지 여부와 상관없이, 체육관에서 타원형을 세운 적이 있다면 라이프 피트니스 장비를 사용했을 가능성이 높습니다. 이 건강한 라이프 스타일 제조업체는 러닝 머신과 운동 용 자전거에서 가정용 체육관 및 무게 랙을 완성하기 위해 모든 것을 판매합니다. 이 회사의 블로그는 피트니스 전문가 및 아마추어 휘트니스 팬을위한 다양한 방법을 제공합니다. 자신의 체육관을 열고 정강이 부목을 막을 때까지. 건강 지향적이고 사용하기 쉬운이 조언과 팁은 피트니스를 재미있게 만드는 것부터 활발한 발렌타인 데이트 데이트에 이르기까지 다양합니다.
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@LifeFitness. Blogilates
수상 경력에 빛나는 피트니스 강사 및 소셜 미디어 전문가 Cassey Ho는 여성 중심의 YouTube 채널 인 Blogilates를 시작하여 현재 POP 필라테스 수업과 PIIT28 (고강도 필라테스 수업)을 모두 포함하는 피트니스 철학을 공유합니다. 그녀의 웹 사이트는 PIIT 운동 시리즈에서 복근, 팔, 엉덩이 등을 대상으로하는 일련의 운동을하는 수많은 무료 비디오를 제공합니다. 블로그에는 건강한 부리 토 (buritos)와 잡동사니 아침 식사와 같은 조리법도 많이 있습니다. Fitness-minded posts는 몸을 신뢰하고 일반적인 피트니스 신화를 파열시키는 방법을 논의합니다.
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@ blogilates 를 방문하십시오. Carrots 'N'Cake
새로운 모성과 건강한 삶의 균형을 맞추기 위해 고생 한 티나 하우 페트 (Tina Haupert)는 당근 엄마를위한 영양 및 피트니스 자원으로 당근 'N'Cake를 출시했습니다. 공인 된 개인 트레이너와 CrossFit 애호가는 절제 (따라서 당근
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@CarrotsNCake. 엎드린 녹색 콩
등록 된 영양사, CrossFit 체육관 주인, 엄마의 둘, Lindsay Livingston은 건강을 유지하는 것이 복잡하거나 비싸지 않아도된다고 생각합니다. 그녀는 Lean Green Bean을 출시하여 균형 잡힌 간단한 운동과 영양 조언을 나누었습니다. 그녀의 고구마 와플 나초 또는 블루 베리 콜리 플라워 스무디를 맛볼 수있는 유쾌한 건강 요리법 외에도 그녀의 운동 기록에는 CrossFit 루틴에서 러닝 머신 운동에 이르기까지 많은 아이디어와 영감이 있습니다.
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@ LeanGrnBeanBlog. 로스 트레이닝. co.kr에서
복싱 코치 및 트레이너 로스 Enamait는 운동 선수와 일반인 모두가 피트니스에서 성공하는 데 도움을주기 위해 목숨을 바쳤습니다. 그의 블로그의 태그 라인은 "평범함과 비범 한 사이의 격차를 해소"하며 독자가 개인의 건강 상태에 대한 자신 만의 길을 찾을 수 있도록 실제적이고 연구 중심적인 조언을 제공합니다. 블로그 추종자는 약 공 던지기 기술, 피트 니스 도전 과제 및 손 - 눈 조정 교육에 박차를 가할 수 있습니다. 이 사이트에는 수천 명의 활발하고 활동적인 피트니스 팬이 참여하는 포럼도 있습니다.
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@ 끈으로 묶어서. 돌아 오는 엄마
아기 체중 50 파운드를 잃고 산후 우울증에서 두 번 회복 한 후, Jenn Mitchell은 공인 된 개인 트레이너가되어 그녀의 경험과 통찰력을 공유하기 위해 블로깅을 시작했습니다. 또 다른 기분 장애와 체중 증가를 막아 내고 컴백 메마 (Comeback Momma)를 시작하여 그 길을 따라 가면서 건강하고 행복한 엄마가 될 수 있도록 조언을 전합니다. 오늘날 그녀는 피트니스의 균형을 찾고 단순히 적합하지 않고 건강 해 지려고 노력합니다. 그녀의 블로그는 체력 신화에서부터 회로 교육 기본에 이르기까지 더 나은 엉덩이를 만들기위한 연습에서부터 일반적인 피트니스 조언까지 다양합니다.
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@comebackmomma. Tony Gentilcore의 Blog
Cressy Sports Performance 공동 창립자 인 Tony Gentilcore는 13 세의 어린 나이부터 "물건을 집어 내고 내려 놓습니다."농구, 야구, 축구, 레슬링, 수영, 볼링에 가입 한 후 팀을 어렸을 때부터 개인 휘트니스 및 개인 트레이너로 일한 후 몇 명의 친구와 함께 자신의 스포츠 클럽을 시작했으며 현재 보스턴에서 자신의 스튜디오 인 CORE를 운영하고 있습니다. 트레이너로서 그는 고객이 기분이 좋아지고, 더 잘 수행하며,보다 건강한 삶을 누릴 수 있도록 돕기 위해 산다. 그의 가벼운 블로그에는 오프 - 벤치 덤벨 프레스, 피트니스 괴짜 건강 수첩 및 여성을위한 체력 단련 팁과 같은 특정 운동에 대한 "101"깊은 다이빙이 있습니다.
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@ tonygentilcore1. Tone It Up
피트니스 및 영양 마케팅 Karena Dawn 및 Katrina Scott은 자신의 온라인 피트니스 리소스 인 Tone It Up을 2009 년에 출시하여 피트니스에 대한 사랑을 포착하고 공유했습니다. 그 이후로 듀오의 웹 사이트와 커뮤니티는 주간 운동 일정, 프리미엄 운동 비디오, 건강한 요리법, 피트니스 피정 및 심지어 Tone It Up 소매 장비와 같은 제품으로 폭발적으로 증가했습니다.블로그의 휘트니스 섹션에서는 몸매가 바깥 쪽 허벅지를 움직일 때부터 상반신에 이르기까지 다양한 운동을 무료로 제공합니다. 운동 조언은 하루 종일 더 많은 칼로리를 태우는 비법에 이르기까지 운동에 적합한 무게를 선택하는 방법에서 실행됩니다.
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@ToneItUp. Bottomed Girls
Cofounders와 Best buds Jennifer Walters와 Erin Whitehead는 피트니스에 대한 애정과 결혼하기 위해 Fit Bottomed Girls를 시작했습니다. 후에 그들은 크리스틴 시무 어 (Kristen Seymour)를 데려왔고, 개인 트레이너와 피트니스 용사의 삼중주는 운동과 영양 통찰력에 박탈을 뺀 것을 그들의 사명으로 삼았습니다. 다양한 작가 팀이 운동화 (막판 마라톤 팁)와 피트니스 초심자 (디딜 방아 운동을 최대한 활용)에 대한 팁을 공유합니다. 그들은 또한 키가 큰 여성을위한 체력 훈련과 어디서나 할 수있는 체중 운동과 같은 구체적인 운동 아이디어를 제공합니다.
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@FitBottomedGirl. 로마 체력계
John Romaniello는 운동 선수부터 초보 운동까지 모든 체력 수준의 사람들을 코치하기 위해 2003 년 Roman Fitness Systems를 개인 훈련 회사로 설립했습니다. 2009 년 그는 블로그를 시작했습니다. 1 년 후 그는 피트니스 콘텐츠에 중점을두기 위해 교육을 중단했습니다. 이 회사는 근육 형성 및 간헐적 인 금식에 관한 가이드 외에도 온라인 코칭을 제공합니다. 존과 그의 팀의 블로그 게시물은 운동을 과소 평가하지 않고 근육통을 완화하고 파워 클린 기술과 같은 일반 및 틈새 피트니스 주제를 다루고 있습니다.
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@JohnRomaniello. FitFluential
이 거대한 건강 및 웰빙 커뮤니티는 커뮤니케이션 전문가 인 Jennifer Grayeb과 판매 업체 인 Kelly Olexa가 사회적 영향 요인을위한 네트워크로 설립되었습니다. 수천 명의 블로거, YouTubers 및 Instagrammers 네트워크가 영향력 있고 재미있는 기사를 제공합니다. 이 사이트는 스낵 아이디어에서부터 운동 선수의 트렌드에 이르기까지 건강한 생활을하는 모든 것에 대해 토론합니다. 휘트니스 기둥은 15 분짜리 운동 아이디어, 일상 생활에 맞는 피트니스 팁, 실제 피트니스 변형 이야기 등을 다룹니다. 이 브랜드는 또한 건강한 생방송 팟 캐스트와 잦은 경품을 제공합니다.
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@ 중요. Born Fitness
온라인 맞춤형 영양 및 피트니스 계획을 전문으로하는 Born Fitness는 전 University of Florida 교수이자 Arnold Schwarzenegger의 피트니스 자문위원 인 Adam Bornstein이 설립했습니다. 아담은 수년간 잘 먹고, 운동을하고, 건강을 유지하기 위해 고심했다. 그는 자신의 몸을 변형시킨 후 사람들이 더 건강하고 건강하게 느끼도록 돕는 연구 지원 전략에 대해이 코칭 리소스를 시작했습니다. 저널리스트와 인증 된 개인 트레이너의 블로그 게시물은 여성에게 조율 된 팔, 적절한 쪼그리고 앉는 자세 및 체중 이후의 아기를 잃는 방법에 대한 팁을 토론합니다.이 사이트는 또한 땅콩 버터 단백질 인 쌀 크리스피 (Rice Krispies)와 PB & J 단백질 공과 같은 조리법과 함께 최고의 단백질 공급원 및 크레아틴에 관한 과학과 같은 피트니스 중심의 영양 조언을 제공합니다.
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@ BornFitness. IDEA 건강 및 피트니스 협회
IDEA는 자격을 갖춘 개인 트레이너 및 피트니스 클럽 인 글로벌 건강 및 피트니스 전문가를위한 조직입니다. 월간 잡지, 피트니스 컨퍼런스 및 운동 계획 수립 자와 같은 회원 특전 외에도이 그룹은 무료 전문 피트니스 콘텐츠 온라인 라이브러리를 제공합니다. 의사, 트레이너 및 영양사가 작성한 기사에 따르면 최신 연구 (허벅지가 약한 여성의 무릎 문제 발생 가능성이 더 높은 방법, 다양한 운동 (노르딕 워킹) 및 피트니스 기술 들어 올릴 때). 이 블로그는 또한 지중해 식단이 뇌 건강을 향상시키는 것과 같은 영양 정보와 체중 감량 (왜 전체 곡물이 신진 대사를 촉진시킬 수 있는지)을 발표합니다.
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@ideafit. Breaking Muscle
건강과 영양에 관한 최신 정보의 대상 인 Breaking Muscle은 건강에 열정적 인 사람들이 작성한 풀 서비스 건강 사이트입니다. 코치 전용 섹션 외에도 블로그는 모든 수준의 피트니스에 대한 정보를 풍부하게 제공합니다. 초보자는 건물 근육에 101을 발견 할 것이다; 열렬한 피트니스 애호가들은 많은 운동 과제에 감사 할 것입니다. 이 사이트는 책 리뷰, 출생 후 회복 요리법 및 산후 운동을 통해 기대와 새로운 엄마들에게 특히 유익합니다.
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@BreakingMuscle. POPSUGAR Fitness
아마도 당신은 이미 뉴스 피드의 다른 곳에서 POPSUGAR 콘텐츠를 보았을 것입니다. 임신과 육아에 대한 조언, 진로 팁, 그리고 미용 및 패션의 최신 정보 외에도이 글로벌 미디어 및 기술 회사는 최고의 일류 피트니스 콘텐츠를 게시합니다. 그리고 그들은 상쾌한 태도로 그것을 제공합니다. 기사는 개인 에세이 ("수영복에서 편안함을 느낄 수있는 1 가지 방법") 및 프로필 ("왜이 나쁜 녀석 운동가가 명상에 의존하는지")과 같이 심층적이고 광범위합니다. 피트니스 여행 중 어디에 있든지 상관없이 유용한 정보, 쇼핑 가이드 (아마존 최고의 운동복), 초보자 팁 (기울기 팔 굽혀 펴기를 수행하는 방법), 피트니스 루틴 (시몬 드 라 루 댄스 운동), 그리고 훨씬 더.
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@POPSUGARFitness. WeckMethod
BOSU Balance Trainer, David Weck의 발명가가 개발 한 WeckMethod는 신체 역학, 기능 강도 및 균형 개선에 초점을 맞춘 혁신적인 교육 기술입니다. 이 사이트에는 BOSU 트레이너, RMT 밧줄 및 RMT 클럽이 포함되어 있습니다. 다른 기사에서는 기능 훈련, 핵심 역량의 중요성 및 적절한 실행 기술과 같은 다양한 피트니스 기본 사항을 공유합니다.
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@weckmethod.
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