임신을 시도하기 전에 임신을 빨리 생각하는 것

임신을 시작하기 전에

많은 사람들에게 임신은 쉽고 자연 스럽습니다. 시도조차없이 자주 발생합니다. 구트 마허 인스티튜트 (Guttmacher Institute)가 발표 한 연구에 따르면, 미국에서 거의 모든 임신 중 절반이 계획되지 않았습니다.

그러나 곧 임신 할 생각이라면 미리 계획하는 것이 좋습니다. 준비는 건강한 임신과 건강한 아기를 가질 수 있도록 도와줍니다.

건강한 임신 가능성을 높이려면 여러 단계가 필요합니다.

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의사 방문

의사 방문

임신을 시도하는 부부는 사전 임신지도 및 지원을 위해 의사를 만나야합니다. 부모 중 한 사람 또는 두 사람 모두 다산에 영향을 줄 수있는 의학적 병력이있는 경우 특히 중요합니다. 이러한 문제는 다음과 같습니다.

갑상선 질환

• 성병 (990)> 999> 자궁 내막증 (999)
• > fibroids (여성)
• 의사는 복용하는 약물이 다산 또는 발육중인 아기에게 부정적인 영향을 미치지 않도록 할 수 있습니다. 학부모의 건강을 위해 특정 유형의 약물이 필요한 경우 의사는보다 안전한 대안을 처방 할 수 있습니다.
• 미리 임신 약속을하는 동안 담당 의사는 전체 건강 및 복지를 평가합니다. 성공적인 임신과 건강한 자녀를 얻는 데 도움이 될 수있는 잠재적 인 생활 방식의 변화에 ​​대해 토론 할 수있는 좋은 기회입니다.
• 정기적 인 약속을하십시오.
• 귀하의 건강 관리 제공자와 협력하여 임신 가능성과 건강 상태를 모니터하십시오. 이는 건강하고 안전한 임신을 보장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 당신이 임신 한 후에는 정기적 인 방문이 중요 할 것입니다. 사후 임신 방문은 산전 진찰로 알려져 있습니다. 산전 관리는 건강한 임신에 중요합니다. 저체중아 출생

조기 출생

자간전증 / 자간증

임신성 당뇨병으로 인한 합병증

선천적 결함, 특히 신경관 결함

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영양 < 영양

• 엽산 섭취
• 임신을 계획중인 여성은 임신 전 최소 1 개월 전부터 하루에 최소 400 그램의 엽산을 섭취해야합니다. 그들은 매일 multivitamin에 엽산을 보충 할 수 있습니다. 그들은 또한 태아 비타민과 같은 엽산이 첨가 된 종합 비타민제를 찾을 수 있습니다.
• 엽산은 특정 심각한 출생 결함 및 유산의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 임신을 시도하기 전에 엽산 섭취를 시작하는 것이 중요합니다.
• 잘 먹습니다
• 당신의 몸은 임신중인 동안 얻을 수있는 모든 비타민과 영양분을 필요로합니다. 잘 먹는 것부터 시작하십시오.먹는 것이 건강한 삶과 건강한 임신의 열쇠입니다. 당신은 또한 당신의 음식이 빠져 나가는 것을 보충하기 위해 매일 종합 비타민을 섭취해야합니다.

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라이프 스타일

라이프 스타일

건강한 체중 유지

저체 또는 과체중은 다산을 극적으로 감소시킬 수 있습니다. 이는 남성과 여성 모두에게 해당됩니다.

커플은 의사 또는 영양사와 협력하여보다 적절한 체중을 확보해야합니다. 이것은 또한 어머니가 임신 중에 얻을 수있는 몸무게를 잘 발달 시키는데 도움이 될 것입니다.

운동

주당 5 ~ 7 일 30 분 운동은 도움이되는 좋은 방법입니다.

체중 유지 또는 체중 감량

신체 건강 만들기

스트레스 감소

보통 운동은 위대합니다 임신 전, 도중, 후에 건강을 유지하는 방법. 그러나 과도한 운동은 다산 문제를 일으킬 수 있습니다. 임신 양성 운동을 확립하는 것에 대해 의사와 상담하십시오.

악성 코드를 잘라 내기

일부 악성 프로그램은 수정 능력을 감소시킬 수 있습니다. 남성의 경우 예를 들어, 정자 문제는 다음과 같은 이유로 인해 발생할 수 있습니다.

무거운 마실 것

근육 강화 스테로이드, 마리화나 및 메스암페타민을 포함한 불법 약물 사용

• 흡연
• 여성의 경우 흡연을 중단 할 수있는 가장 좋은시기는 임신하기 전에. 임신 중 흡연하면 합병증과 선천적 결함의 위험이 높아집니다. 불법 약물 사용에도 동일하게 적용됩니다. 예를 들어, 코카인이나 메탐페타민을 사용하는 여성은 다음과 같은 위험이 높습니다.
• 유산

저체중

선천적 결함

조기 진통

• 음주 알콜 또는 많은 카페인도 여성에게 임신을 더 어렵게 만듭니다. 임산부는 술을 마시면 안되며, 카페인 섭취량을 하루에 150mg 이하로 제한해야합니다. 두 물질 모두 조기 출생, 출생 결함, 유아 사망의 위험이 유의하게 증가합니다.
• 독소에 대한 노출을 피하십시오.
• 직장과 가정에서 발견되는 독소가 임신 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 그들은 또한 임신과 미래의 자녀의 건강에 잠재적으로 영향을 줄 수 있습니다.

가정과 직장에서 독소에 대한 노출을 줄일 수있는 방법을 모색 할 수 있습니다. 청소 나 수리 프로젝트 작업을하는 동안 장갑이나 마스크와 같은 보호 장비를 사용하십시오.

• 임산부는 고양이와 설치류 배설물에 가능한 한 많이 노출시키지 않도록 노력해야합니다. Droppings는 톡소 플라즈마 증을 일으키는 기생충을 포함 할 수 있습니다. 감염은 태아 발육에 잠재적으로 해를 줄 수 있으며 실명이나 정신적 장애와 같은 삶의 후반부에 문제를 일으킬 수 있습니다.
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• 가족의 역사
• 가족의 역사

가족의 역사를 배우십시오

가족 중에 유전병이 있는지 여부를 친척에게 이야기하십시오. 또한 고혈압이나 암과 같은 만성 질환에 특히 걸릴 수있는 가족이 있는지 알아봐야합니다. 이러한 위험은 임신 과정에 영향을 줄 수 있습니다.

유전 된 질병에 걸릴 확률이 매우 높은 경우 의사는 유전 상담을 권장 할 수 있습니다.