손으로 혈압을 확인하는 방법 : 팁 및 기타

혈압이란?

혈압은 동맥을 통해 혈액을 펌프질하기 위해 심장이 얼마나 잘 작동하는지에 대한 단서를 제공합니다. 그것은 네 몸의 네 가지 주요 생체 신호 중 하나입니다. 다른 생체 신호는 다음과 같습니다:

• 체온
• 심박수
• 호흡률

생체 신호는 몸이 얼마나 잘 작동 하는지를 보여줍니다. 생체 신호가 너무 높거나 낮 으면 건강에 이상이있을 수 있다는 신호입니다.

혈압은 두 가지 판독 값을 사용하여 측정됩니다. 첫 번째 독서를 수축기 압력이라고합니다. 그것은 독서의 첫 번째 또는 맨 위 번호입니다. 두 번째 수치는 이완기 수치입니다. 그 중 하나가 두 번째 또는 아래쪽 번호입니다. 예를 들어 혈압이 117/80 mm Hg (수은 밀리미터)로 표시 될 수 있습니다. 이 경우 수축기 혈압은 117이고 이완기 혈압은 80입니다.

두 기록 중 높은 수치는 심장이 동맥을 통해 혈액을 펌프질하기 위해 더 힘들게 작동하고 있음을 나타낼 수 있습니다. 이것은 스트레스를 받거나 두려워하는 것처럼 외부의 힘의 결과 일 수 있습니다. 이로 인해 혈관이 더 좁아지게됩니다. 또한 혈관이 좁아 질 수있는 동맥 경화와 같은 내부 힘에 의해서도 발생할 수 있습니다.

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자동 기계

자동 혈압계 사용 방법

자동 혈압계를 구입하는 것이 가장 쉬운 방법입니다. 자동 혈압계는 사용하기가 가장 쉽습니다. 청력에 문제가 있으면 도움이됩니다. 이러한 유형의 혈압 수갑에는 혈압을 화면에 표시하는 디지털 모니터가 있습니다. 온라인, 대부분의 식료품 점 또는 건강 식품 상점에서 온라인으로 구입할 수 있습니다.

미국 심장 협회 (American Heart Association)는 가정용으로 자동 팔꿈치 혈압 모니터를 권장합니다. 디지털 혈압 모니터를 사용하려면 모니터와 함께 제공되는 지침을 따르십시오. 시력 검사를 위해 모니터를 의사 사무실이나 현지 약국에 가져갈 수도 있습니다.

혈압 기록을 시작하려면 작은 노트를 구입해야합니다. 의사에게 도움이 될 수 있습니다.미국 심장 협회 (American Heart Association)에서 무료 혈압 기록을 다운로드 할 수 있습니다.

기계는 수동 혈압 수치와 다른 수치를 줄 수 있습니다. 커프를 다음 의사의 약속에 가져 가면 커프에서 나온 독서와 의사가 읽는 독서를 비교할 수 있습니다. 이를 통해 기기를 보정하고 자신의 기기에서 찾아야 할 레벨을 식별 할 수 있습니다. 또한 고품질 기계를 구입하고 오류를 모니터링하는 것도 중요합니다. 집에서 혈압을 확인하더라도 의사는 약속 중에 수동으로 확인하고 싶어합니다.

수동

혈압을 수동으로 확인하는 방법

수동으로 혈압을 측정하려면 풍선으로 감싸는 혈압 커프와 혈압계 및 청진기라고하는 무언가 모니터가 필요합니다.. 무언가 모니터는 숫자 다이얼입니다. 가능하다면 친구 나 가족의 도움을 청하십시오. 왜냐하면이 방법을 혼자서 사용하기가 어려울 수 있기 때문입니다.

혈압을 복용하기 전에 편안함을 확인하십시오. 팔을 똑바로 세우고 손바닥을 테이블과 같은 평평한면에 향하게하십시오. 커프를 상완에 올려 놓고 풍선을 쥐어 팽창시켜 커프를 팽창시킵니다. 무 혈관 모니터의 숫자를 사용하여 정상 혈압보다 20-30 mmHg 정도 커프를 팽창시킵니다. 정상 혈압을 모른다면 의사에게 얼마나 커프를 팽창시켜야하는지 문의하십시오.

커프가 팽창되면 평평한면이 아래로 향한 청진기를 팔꿈치 주름 안쪽에 올려 놓습니다. 팔에 주요 혈관을 볼 수 있습니다. 청진기를 올바르게 사용하기 전에 청진기를 검사하십시오. 청진기를 두드려서 할 수 있습니다. 또한 고품질의 청진기를 사용하고 청진기의 귀가 고막을 향하도록하는 것이 좋습니다.

청진기를 통해 들어오는 풍선을 천천히 수축시켜 혈액 순환의 첫 번째 "휙휙"소리를 듣고 그 번호를 기억하십시오. 이것은 수축기 혈압입니다. 혈액이 뛰는 소리가 들리므로 계속 듣고 그 리듬이 멈출 때까지 풍선이 천천히 수축되도록하십시오. 리듬이 멈 추면 측정을 기록하십시오. 이것은 이완기 혈압입니다. 이완기 혈압을 수축기 혈압으로 기록합니다 (예: 115/75).

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Apps

혈압 추적 앱

장비를 사용하지 않고도 혈압을 확인할 수있는 앱이 있지만 정확하거나 신뢰할 수있는 방법은 아닙니다. 그러나 혈압 결과를 추적하는 데 도움이되는 앱이 있습니다. 이것은 혈압의 패턴을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는이 정보를 사용하여 혈압 약이 필요한지 여부를 결정할 수 있습니다.

혈압 모니터링 앱의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

혈압 모니터 - 가족 용 (iPhone): 혈압, 체중 및 신장을 입력하고 복용하는 약물을 추적 할 수 있습니다.

혈압 (Android):이 앱은 혈압을 추적하며 여러 가지 통계 및 그래픽 분석 도구를 제공합니다.

• Blood Pressure Companion (iPhone):이 앱을 사용하면 혈압을 추적 할 수있을뿐만 아니라 며칠 또는 몇 주 동안 혈압 수치에 대한 그래프 및 추세를 볼 수 있습니다.
• 이 앱을 사용하면 혈압 수치를 쉽고 빠르게 추적 할 수 있습니다. 같은 팔에서 매일 같은 시간에 혈압을 측정하면 혈압 수치를 가장 정확히 추적 할 수 있습니다.
• 결과

혈압 측정치는 무엇을 의미합니까?

처음 혈압을 측정하는 경우 결과를 의사와상의하십시오. 혈압은 매우 개별화 된 생체 신호 판독이며, 이는 각 사람마다 매우 다를 수 있음을 의미합니다. 어떤 사람들은 자연스럽게 낮은 혈압을 보냅니다. 예를 들어 다른 사람들은 높은 쪽에서 뛰는 경우가 있습니다.

일반적으로 정상적인 혈압은 120/80 미만으로 간주됩니다. 자신의 개인 혈압은 성별, 연령, 체중 및 모든 건강 상태에 따라 달라집니다. 120/80 이상의 혈압 측정치를 등록하는 경우 2-5 분을 기다린 후 다시 확인하십시오. 여전히 높은 경우 의사와 상담하여 고혈압을 배제해야합니다. 반복되는 독서 후 혈압이 수축기 혈압이 180 이상 또는 이완기 혈압이 110 이상으로 높아지면 즉시 응급 치료를 받으십시오.

혈압 차트

모든 사람이 다르긴하지만 미국 심장 학회는 건강한 성인의 경우 다음 범주를 권장합니다:

범주

수축기

확장기	정상	120 <999 고혈압 단계 1 (고혈압) 140-159 990-99 999 고혈압 단계 1 (고혈압) 2 (고혈압)
160 이상	100 이상	고혈압 위기 (지역 응급 서비스에 전화)
가 110	보다 높습니다. 수축기 및 이완기 수는 혈압이 정상으로 간주되기 위해서는 정상 범위에 있어야 함을 기억하는 것이 중요합니다. 한 번호가 다른 범주 중 하나에 속하면 그 범주에 속하는 것으로 간주됩니다. 예를 들어 혈압이 115/92 인 경우 고혈압 1 단계로 간주됩니다.	자세히 알아보기:이 도움말을 통해 혈압을 빨리 낮추십시오.
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혈압을 모니터링하면 귀하와 담당 의사가 초기에 문제를 파악하는 데 도움이됩니다. 치료가 필요한 경우 동맥에 손상이 발생하기 전에 먼저 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 치료에는 짠 음식이나 가공 식품이 부족한 균형 잡힌 식단, 일상적인 일상에 운동을 추가하는 것과 같은 생활 방식의 변화가 포함될 수 있습니다. 때때로 다음과 같은 혈압 약을 복용해야합니다.	이뇨제	칼슘 통로 차단제
안지오텐신 전환 효소 (ACE) 억제제	베타 차단제	적절한 치료를 통해 혈압을 조절할 수 있습니다.

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다음 단계

혈압계 구입 팁

가장 정확한 혈압 수치를 얻으려면 다음 정보를 기억하십시오.

혈압 커프가 올바른 크기인지 확인하십시오. 당신. 소맷 부리는 팔이 아주 작은 경우 소아용 크기를 포함하여 다양한 크기로 제공됩니다. 수축되면 팔과 커프 사이를 한 손가락으로 부드럽게 감을 수 있어야합니다.

혈압을 복용하기 30 분 전에 흡연, 음주 또는 운동을 피하십시오.

• 등뒤를 똑바로 세우고 발을 바닥에 평평하게 두십시오. 발을 넘지 않아야합니다.
• 하루 중 다른 시간대에 혈압을 측정하고 혈압 측정 시간을 정확히 기록하십시오.
• 혈압을 복용하기 3-5 분 후에 운동을하는 등 매우 활동적인 경우 몇 분 더 쉬십시오.
• 적어도 일 년에 한 번은 자신의 가정용 모니터를 의사의 사무실로 가져와 교정하고 올바르게 작동하는지 확인하십시오.

매번 두 번 이상 읽는 것이 올바른지 확인하십시오. 판독 값은 서로 몇 자리 이내 여야합니다.

아침 식사 전과 같이 매일 같은 시간에 혈압을 측정하여 가장 정확한 수치를 얻으십시오.

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질의 응답

질의 응답: 흰 코트 증후군

• 흰 코트 증후군이있는 것 같습니다. 내 혈압은 의사가 검사 할 때 항상 높지만 집에서 검사 할 때 정상입니다. 흰 코트 증후군을 극복하기 위해 할 수있는 일이 있습니까?
• 혈압을 확인하기 전에 심호흡을하면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 느린 심호흡으로 긴장을 풀면 단점이 없으므로 한번 시도해 볼 가치가 있습니다.
• - Carissa Stephens, RN, BSN, CCRN, CPN
• 답변은 의료 전문가의 의견을 반영합니다. 모든 내용은 정보를 제공하기 때문에 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.