임신 9 주 임신, 증상 및 기타

개요

임신 9 주째에, 당신과 당신의 아기는 많은 변화를 겪고 있습니다. 이번 주에 무엇을 기대해야하는지에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.

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당신의 몸

당신의 몸의 변화

9 주에 체중 증가 이제 두 살 먹기 시작하면 안됩니다. 두 번째 삼 분기에 들어갈 때까지 칼로리가 필요하지 않습니다. 두 번째 삼 분기에도 하루 300 칼로리 만 추가로 섭취 할 수 있습니다. 지금까지 많은 체중을 보았다면 의사와 상담하십시오. 그들은 건강한 식습관을 개발하기 위해 당신과 함께 일할 수 있습니다.

9 주에 다른 사람에게 임신 한 것처럼 보이지 않지만 몸에 변화가있을 수 있습니다.

임신 전의 크기에 따라 허리 둘레가 두꺼워 지거나 호르몬에 의해 부풀어 오르기 때문에 옷이 더 단단해질 수 있습니다. 유방은 계속해서 더 커지고 유두는 더 어두워집니다. 아기에게 영양을 공급하기 위해 혈액량이 증가함에 따라 혈관이 더욱 두드러 질 수 있습니다.

아기

임신 9 주째 아기의 몸무게가 3/4 인치 정도됩니다. 주요 장기가 계속 발달하고 아기의 팔이 자라며 팔꿈치가 구부러 질 수 있습니다. 작은 발가락이 생기고 일주일 전에 시작된 귀와 눈꺼풀이 계속 형성됩니다.

아기가 더 활동적이되어 가고 있지만 너무 일찍 운동을 느낄 수 있습니다. 핸드 헬드 도플러 초음파에서 심장 박동이 감지 될 수 있습니다.

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Twins

9 주에 쌍둥이 발전

이번 주에 초음파가 있으면 쌍둥이를 가지고 있다는 것을 알 수 있습니다. 배수를 지닌 여성들 중 한 명만이 아기를 낳는 여성보다 임신 증상이 더 심할 수 있습니다. 쉬는 시간을 가지십시오. 과도한 입덧이 있으면 의사와상의하십시오.

증상

9 주 임신 증상

임신 중에 지금까지 경험 한 증상은 계속 진행될 것이며 앞으로도 더욱 심해질 것입니다. 이러한 증상은 다음과 같습니다:

메스꺼움 또는 구토
빈번한 배뇨
부드러운 또는 호흡 한 가슴
피로감
현기증
과민성 또는 예상치 못한 감정
가슴 앓이 또는 변비
음식 혐오감 또는 갈망
기아 증가

이러한 증상을 퇴치하려면 다음 중 하나를 시도하십시오.

아픈 가슴을 완화하기 위해 모성 브래지어를 착용하십시오. 스포츠 브래지어도 도움이 될 수 있습니다.
많은 양의 물을 마시고 변비에 대처하고 충만을 제공하기 위해 고 섬유질 음식을 섭취하십시오.
서서히 일어 서서 식사를 건너 뛰지 말고 너무 어지럼증을 예방하는 데 너무 오래 서 있지 않도록하십시오.
하루에 몇 차례 작은 식사를하고 가슴 앓이와 메스꺼움을 예방하기 위해 기름기가 많고 매운 음식을 피하십시오.
아침 병은 침대에서 나오거나, 얼음 조각을 먹거나, 신랄한 마름모꼴을 빨거나, 부드러운 먹기, 소화하기 쉬운 음식을 먹기 전에 짭짤한 크래커 나 건빵으로 먹을 수 있습니다.
빈번한 배뇨에 대처할 수 있도록 카페인을 피하고 필요에 따라 화장실을 휴식하십시오.

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할 일

건강한 임신을 위해 이번 주에해야 할 일

이미 산전 관리를 받고 있지 않다면, 지금은 시간입니다. 아침 식사 때문에 먹기가 어려울 수도 있지만 할 수있을 때 단백질과 탄수화물이 풍부한 음식이나 간식을 먹는 것이 중요합니다. 수분 공급을 위해 물을 충분히 마시십시오. 특히 구토를 앓고있는 아픈 경우에는 더욱 그렇습니다.

담배를 피우면 중지하십시오. 질병 통제 예방 센터에 따르면 임신 중 흡연은 유산, 태반 문제, 조기 출산, 저체중아, 급성 영아 사망 증후군 (SIDS), 구순 구개열 등의 위험을 증가시킵니다.

금연을 위해 도움이 필요하면 금연 프로그램을 시작하는 것에 대해 의사와 상담하십시오.

임신 중이 단계에서 아기를 위해 할 수있는 최선의 일 중 하나는 안전하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것입니다. 그 선을 따라 다음과 같은 몇 가지 요령이 있습니다.

덜 익힌 고기, 생선 또는 달걀을 먹지 마십시오. 모든 델리 고기는 피하십시오.
매주 2 ~ 3 회분의 생선을 섭취하고 황새치, 상어, 배, 또는 고등어는 피하십시오. 또한 매주 통조림으로 만든 가벼운 참치 12 온스를 섭취하고 참치 스테이크 나 참치 참치를 6 온스 이상 먹지 마십시오.
먹기 전에 모든 청과를 씻으십시오.
커팅 보드와 접시는 깨끗하게 유지합니다.
매일 4 인분의 유제품을 섭취하십시오. 살균하지 않은 우유 및 유제품과 부드러운 치즈는 피하십시오.
하루에 카페인을 함유 한 음료를 1-2 잔 마시면 안됩니다.
인공 감미료를 적당히 사용하십시오. 하루에 최대 1 패킷. 인공 감미료를 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다.
매일 1,000mcg의 엽산 보충제를 섭취하십시오.
의사의 권장에 따라 DHA와 EPA를 함유 한 태내 비타민을 섭취하십시오. 선천적 결함이있을 수 있으므로 술을 마시지 마십시오.

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