IBS : 귀찮은 의견에 대한 6 가지 답변

"유제품이나 달걀, 양파는 먹지 않습니까? 왜? "

"글쎄, 너는 무엇을 먹는거야? "

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"나는 조금이라도 다 치지 않을 것이라고 확신합니다. "

"삶은 단지 그런 것들이 없이는 살만한 가치가 없습니다. "

"약간의 케이크를 가지고 불평을 멈추십시오. "

"오, 그렇게 까다로워하지 마라. "

나는 모든 IBS 환자가 식사를하거나 큰 저녁을 먹을 위험을 안다.

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2 년 전 유제품과 달걀이 내 IBS 증상의 큰 원인 이었음을 발견했습니다. 이렇게 밤새 나는, "Betty Crocker"라고 말할 수있는 것보다 빨리 음식을 털었다. "3 개월 이내에 증상의 대부분이 완전히 사라졌고 나는 신체적 인 통제감을 되찾았습니다. 그것은 대단했습니다! 더 이상 나는 화장실에 묶이거나 친구 집에 화장실이 있었는지 걱정하지 않았습니다.

새로운 식습관을 받아들이는 것이 상대적으로 쉽지만, 다른 사람들은 그렇지 않은 것으로 보입니다. 나는 친구가 내 접시에 약간의 라자냐를 몰래 넣으려고했던 한 번 기억한다.

"너는 먹기를 필요로한다. 사랑, 너는 희박 해 보인다. " 분명히, 그녀는 나의 새로운식이 요법이 단순히 유행이되는 최신 시도라고 생각했습니다. 나는 그녀가 트렌디 한 것보다 초콜릿 바를 많이 먹어 치울 것을 확신했지만, 위장 문제는 내가 먹는 음식을 계속 먹어야한다는 것을 의미했습니다.

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"누군가가 까다로운 것처럼 보입니다! "

응답:

"나는 까다 롭다고 말하지 않겠지 만, 나는 내 몸에 무엇을 넣었는지 의식하고있다. "

레스토랑 팁 대부분의 경우 사람들은 외식 할 때 편안함과 편안함을 느끼기를 원합니다. 특히 레스토랑에서 좋은 시간을 보내고 싶어합니다. 보통, 장소는 질문 할 때 메뉴 밖의 요리를 제공 할 수 있으므로 말하기를 두려워하지 마십시오! 이와 같이 수동적 인 공격적인 댓글을받지 않도록하십시오. 의지력을 부드럽게 인식하고, 먹는 방식에 충실하다는 것을 자랑스럽게 생각하십시오. 아마도 당신의 예의 바르지 만 무뚝뚝한 반응은 그들 자신의 음식 선택에 대해 두 번 생각하게 할 것입니다. 아마도 그들은 당신에게서 반응을 찾고 있었지만,이 의견은 정중하게 당신의 식생활 습관이 토론을위한 것이지 적어도 부정적이지는 않다는 것을 알려줍니다.

"음식을 좌우로 자르는 것은 건강에 좋지 않습니다. 너는 영양 실조가 될거야! "

응답:

"고맙습니다.하지만 전보다 기분이 나아졌습니다. 그리고 나는 완전히 건강 해! "

광고 종종 사람들은 자신의 우려와"지혜의 말 "을 표명해야 할 필요성을 느낍니다. "보통 이런 유형의 주석은 친척에게서 오는 경향이 있기 때문에 좋은 곳에서 나옵니다. 나이든 친척들에게는 건강상의 이유로 식품 그룹을 잘라내는 것이 완전히 외계인 개념이라는 것을 명심해야합니다. 전쟁 후 많은 사람들이 식탁에서 무엇이든지 먹었습니다. 그래서 그것에 의해 상처를 입지 않으려 고 노력하십시오.

"한 번만 물지면 죽지 않을 것입니다! "

응답:

"하지만 너무 맛있어 보이네. 한 번만 먹으면 그만 둘 수 없어! "

AdvertisementAdvertisement 친절하게 진솔한 진보를 시도하십시오. 한 가지라도 너의 장에 끼칠 수있는 영향에 대한 토론을 시작할 수는 있지만 너와 다른 식사를하는 사람들을 흥분시킬 수있다. 너의 자신의 용기있는 긍정으로 그들의 부정성을 노크 해보십시오. 가정식 요리라면 요리사를 기쁘게 할 것입니다.

"우리는 저녁 식사를 위해 마카로니 치즈를 제공합니다. "

응답:

"내가 좋아하는 사람이었습니다! 나가서 너를 만날 수 있도록 사이드 샐러드를 가져올거야. "

당신은 안식인에게식이 요구 사항에 대한 정보를 제공 할 지 모르고, 잊어 버렸거나 당신의 희망에 어긋나고 어색한 분위기를 만들어 냈습니다. 귀하의 의견은 미묘하게 주제를주의를 끌게합니다 (아마도 그들은 정말로 잊었거나 처음에는 알지 못했을 것입니다). 광고

"오, 너 정말 힘들어! "

응답:

"때로는 조금 까다로울 수 있지만 나중에 문제가되지 않도록 다음에 요리를 가져올 것입니다. "

종종 사람들은 발언이 끝날 때까지 발언이 해롭다는 것을 실제로 이해하지 못합니다. 그들이 당신이 어렵다고 말하는 습관을 짓지 않는 한, 정중 한 응답이 중요합니다. 자신 만의 음식을 가져다 주겠다고 제안하면 스트레스를 받고 혼란스러워집니다. AdvertisementAdvertisement

"삶은 가치가 없다.

[성분 삽입]! "

응답: "당신이 그렇게 생각하는 것이 얼마나 이상한가. [재료 삽입]보다 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 그렇죠? "

이 발언은 때로는 결백 할 수도 있지만 종종 상처 입은 의도로 말합니다. 그러한 경우,이 응답은 그들을 대신해야합니다! 단지 기억하십시오. 무엇보다, 어떤 일을 먹는 (또는 먹지 않는) 선택에 따라 아무도 어색하게 느끼거나, 화나게하거나, 상처를 주거나 당황하게하지 못하게해야합니다. 원하는 경우 자신의 상황을 자유롭게 설명해야하지만 건강이나 식단 제한을 정당화 할 필요는 없습니다.

Scarlett Dixon은 블로거 및 소셜 미디어 전문가를 위해 런던에서 네트워킹 이벤트를 운영하는 U.K. 기반 저널리스트, 라이프 스타일 블로거이자 YouTuber입니다. 그녀는 금기시되는 것으로 간주 될 수있는 모든 것에 대해 말하기에 관심이 있으며, 긴 양동이 목록이 있습니다.그녀는 또한 예리한 여행자이며 IBS가 당신을 다시 붙잡을 필요가 없다는 메시지를 전하는 것에 열정적입니다!

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