임신 가슴 앓이 : 10 가지 진정 정보

임신 중 가슴 앓이의 깊고 고통스러운 감각만큼이나 불쾌한 일은 거의 없습니다.

불행히도 많은 여성들이 모성에이 불편한 증상을 경험합니다. 부은 발목, 입덧, 여드름처럼 흔합니다.

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운 좋게도, 가슴 보호를 관리하는 임신 가능한 안전한 방법이 몇 가지 있습니다.

다음은 화상을 진정시키는 10 가지 요령입니다.

임신 중에 가슴 앓이가 발생하는 이유는 무엇입니까?

프로게스테론은 임신 중기의 주요 원인 중 하나입니다. 프로게스테론은 임신 과정의 거의 모든 부분에서 도움이되는 중요한 호르몬입니다.

직업 중 하나는 근육을 이완시키는 것입니다. 이것은 불행히도 가슴과 식도 사이의 밸브를 포함하기 때문에 가슴 앓이에 특히 취약합니다.

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1. 소량의 식사를하십시오.

많은 여성들이 하루에 5-6 번의 작은 식사를 먹는 것이 큰 차이를 발견합니다. 하루 종일 임신을 돕기에 충분한 건강식을 섭취하는 한 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사 일정을 고수 할 필요가 없습니다.

현실이되자. 임신중인 동안 하루에 여러 번 먹을 수있는 권한은 실제로 꽤 매력적이다. 2. 천천히 먹는다

연구자들은 식사 시간을 더 많이 먹는 사람들은 산성 퇴조로 인한 문제가 적다는 것을 발견했다. 저녁 식사를 밤새도록 할 필요는 없지만, 늑대 냄새가 나는 대신에 20 분 안에 접시를 완성하려고 노력하십시오.

식사를 스트레칭하면 휴식을 취할 수 있으므로 나중에 불편 함을 줄이면 보너스가됩니다. 3. 음식 섭취를 피하십시오. 임신 중에 버팔로 날개를 갈망한다고해도, 두 번 생각해보고 싶을 수도 있습니다. 매운 음식은 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다.

부유하고 지방이 많으며 튀긴 음식도 문제가 될 수 있습니다. 가슴 앓이가있는 경우 토마토 소스, 박하 및 커피를 피할 수 있습니다.

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4. 더위를 낮추십시오

사람들은 종종 어떤 음식이 가슴 앓이를 일으키는 지에 대해 논쟁합니다. 또한 그것을 막는 방법에 대한 의견 차이가 있습니다.

요구르트

케 피어

피클

김치

다음을 포함하여 발효되는 프로바이오틱 한 식품을 섭취하십시오. 가슴 앓이를 막을 수 있습니다. 그들은 또한 변비를 예방하고 또 다른 성가신 임신 증상을 도와줍니다.

광고 제 또는 사실? 늙은 아내의 이야기가 아닙니다. 임신 중 가슴 앓이를 당하면 아기가 머리카락을 충분히 가지고 태어날 수 있다는 것을 의미합니다. 출생 저널에 발표 된 연구 결과에 따르면 5. 체재하기
가슴 앓이를 예방하기 위해 식사 직후에 누워서 피하십시오.먹고 나서 여유롭게 산책을하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 격렬한 운동은 가슴 앓이를 악화시킬 수 있으므로 가벼운 상태로 유지하십시오.
야간 가슴 앓이가 문제가되는 경우 침대에서 몸을 들어 올려 구제하십시오. 몇 가지 여분의 베개 또는 쐐기 베개는 상체를 그들이 속하는 위 산을 유지할만큼 충분히 높일 수 있습니다.
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똑바로 앉아서자는 것이 이상적이지 않으므로 침대 머리 아래에 블록을 놓아서 모든 것을 몇 인치 높이십시오. 6. 편안함 유지

모성용 바지는 가슴 앓이에 도움이되도록 노력합니다. 탄력있는 폐기물은 불편 함을 줄일 수 있습니다. 벨트 또는 중간을 압축하는 것을 피하십시오.

7. Chew Gum

껌은 종종 가슴 앓이와 싸우기 위해 추천되지만, 전문가들은 그것이 효과가 있는지에 대해 의견이 다릅니다. 어떤 사람들은 껌이 식도를 통해 음식을 움직이고 통증을 완화시키는 타액을 생성하는 데 도움이된다고 말합니다. 다른 사람들은 문제를 일으키는 위산을 증가시키는 것이라고 말합니다.

어느 쪽이든, 민트 향이 나는 잇몸은 피하십시오. 따라서 산이 식도로 들어가는 것을 막는 밸브를 이완시키지 마십시오. 8. 제산제를 사용하십시오.

의사는 보통 가슴 통증이 경미한 경우 탄산 칼슘으로 만든 TUMS 및 기타 씹는 제산제를 권장합니다.