당뇨병으로 인해 피곤한 이유는 무엇입니까? 당뇨병과 피로 : 원인, 치료 및 기타 당뇨병이있는 경우 어느 시점에서 피로감을 느낄 것입니다.

개요

당뇨병과 피로는 종종 원인과 결과로 논의됩니다. 사실, 당뇨병을 앓고 있다면 어떤 시점에서 피로감을 느낄 것입니다. 그러나이 겉으로보기에는 단순한 상관 관계에 훨씬 더 많은 것이있을 수 있습니다. 미국의 약 2 백만 명의 만성 피로 증후군 (CFS)이 있습니다. CFS는 일상 생활을 현저하게 방해하는 지속적인 피로로 표시됩니다. 이런 종류의 극심한 피로를 가진 사람들은 반드시 활동하지 않고 에너지 원을 사용합니다. 예를 들어, 차에 걸어 가면 모든 에너지를 다 쓸 수 있습니다. CFS는 근육 대사 물을 파괴하는 염증과 관련이 있다고 생각됩니다.

혈당 (포도당)과 췌장에서 인슐린 생산에 영향을 미치는 당뇨병은 또한 염증 마커를 가질 수 있습니다. 풍부한 연구 결과에 따라 당뇨병과 피로의 연관성이 밝혀졌습니다.

당뇨병과 피로를 모두 치료하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 도움을 줄 수있는 다양한 옵션이 있습니다. 먼저 피로의 정확한 원인을 파악하기 위해 의사를 만나야 할 수도 있습니다.

advertisingAdvertisement

Research

당뇨병과 피로에 대한 연구

당뇨병과 피로를 연결하는 많은 연구가 있습니다. 그러한 연구 중 하나는 수면의 질에 대한 조사 결과를 살펴 보았습니다. 연구자들은 제 1 형 당뇨병 환자의 31 %가 수면의 질이 좋지 않다고보고했습니다. 유병률은 제 2 형 당뇨병이있는 성인에서 42 %로 약간 더 큽니다.

2015 년 연구에 따르면 제 1 형 당뇨병 환자의 약 40 %가 6 개월 이상 피로를 앓고 있습니다. 저자들은 또한 피곤함이 종종 너무 심각하여 일상 생활뿐만 아니라 삶의 질에 영향을 미친다고 지적했다.

2013 년 연구는 당뇨병이없는 37 명과 당뇨병이있는 37 명을 대상으로 실시되었습니다. 이 방법으로 연구자들은 피로도의 차이를 관찰 할 수있었습니다. 참가자들은 익명으로 피로 조사에 관한 질문에 답변했습니다. 연구자들은 피로감이 당뇨병 환자에서 훨씬 높았다 고 결론 지었다. 그러나 그들은 특정 요인을 확인할 수 없었다.

제 1 형과 제 2 형 당뇨병 모두에서 피로가있는 것으로 보인다. 2014 년 연구는 제 1 형 당뇨병 환자에서 고혈당 (고혈당)과 만성 피로와의 강한 관계를 발견했습니다.

원인

피로의 원인

당뇨병에서 혈당 변동이 피로의 첫 번째 원인으로 여겨지는 경우가 많습니다. 그러나 제 2 형 당뇨병 환자 155 명을 대상으로 한 연구 결과에 따르면 참가자 중 7 %만이 혈당이 피로감을 호소하는 것으로 나타났습니다. 이러한 결과는 당뇨병의 피로가 반드시 그 상태 자체와 관련이 없지만 다른 당뇨병 증상과 관련이있을 수 있음을 시사합니다.

널리 퍼진 염증

우울증

불면증 또는 수면 장애
갑상선 기능 저하증 (갑상선 기능 저하증)
당뇨병 환자에게서 흔히 볼 수있는 다른 관련 요인으로는 피로감을 유발할 수 있습니다. > 남성에서 낮은 테스토스테론 수치
신부전
약물 부작용
식사 생략
신체 활동 부족
영양 부족
사회적지지 부족
광고 광고
치료 < 999> 당뇨병과 피로 치료

당뇨병과 피로를 모두 치료하는 것은 분리 된 상태가 아닌 전체적인 것으로 간주 될 때 가장 성공적입니다. 건강한 생활 습관, 사회적 지원 및 정신 건강 요법은 당뇨병과 피로에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 한 여성의 CFS 대처 요령을 읽으십시오.

생활 방식 변경

건강한 생활 습관은 건강의 핵심입니다. 정기적 인 운동, 영양 및 체중 조절이 포함됩니다. 이 모든 것들이 에너지를 증가시키는 동시에 혈당을 조절하는 데 도움이됩니다. 2012 년 연구에 따르면 제 2 형 당뇨병 여성의 체질량 지수 (BMI)와 피로도와 강한 상관 관계가 있습니다.

규칙적인 운동은 우선 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 미국 당뇨병 학회 (ADA)는 당뇨병이 있어도 운동으로 혈당을 유지할 수 있다고 말합니다. 미국 장애인 법 (ADA)은 2 일 이상 연속으로 복용하지 않으면 서 주당 2.5 시간의 운동을 권장합니다. 요가와 같은 균형과 유연성 루틴뿐만 아니라 에어로빅과 저항 훈련의 조합을 시도 할 수 있습니다. 당뇨병이있는 경우식이 요법과 운동이 어떤 도움을 줄 수 있는지 자세히 알아보십시오.

사회적지지

사회적 지원은 연구중인 또 다른 조사 분야입니다. 제 2 형 당뇨병 환자 657 명을 대상으로 한 2013 연구에서 사회적지지와 당뇨병 피로간에 유의 한 상관 관계가 있음이 밝혀졌습니다. 연구원은 가족 및 기타 자원으로부터의 지원이 당뇨병과 관련된 피로를 감소 시킨다는 것을 발견했습니다.

가족과 대화하여 당뇨병 관리 및 보살핌에 도움이되는지 확인하십시오. 할 수있을 때 친구와 데이트하고, 그렇게 할 에너지가있을 때 좋아하는 취미에 참여하는 것이 중요합니다.

정신 건강

우울증은 당뇨병에서 높게 나타납니다. Current Diabetes Reports 저널에 따르면 당뇨병 환자는 우울증 가능성이 두 배나 높습니다. 이것은 생물학적 변화 나 장기적인 심리적 변화에 의해 야기 될 수 있습니다. 이 두 조건 간의 링크에 대해 자세히 알아보십시오.

이미 우울증 치료를 받고 있다면 항우울제가 밤에 잠을 잘 수 있습니다. 수면제가 개선되는지 약품을 교체 할 수 있는지 의사와 상담하십시오.

운동은 또한 세로토닌 수치를 증가시켜 우울증을 치료할 수 있습니다. 치료사와의 그룹 상담이나 일대일 상담으로 도움을받을 수도 있습니다.