우울증 낮잠 : 건강하거나 건강에 좋지 않습니까?

소셜 미디어가 새로운 준 의학적 상태를 창조하고 명명하고 방송 할 가능성이 있습니까?

수천 건의 짹짹, 지위, 밈 및 재 게시가 이제는 "우울증과 관련된 문제"에 전념하고 있습니다. "

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그리고 트위터와 페이스 북의 엉뚱한, 종종 불경 한 세계에서, 연습은"모두가하고있는 "인물을 취했습니다.

"언젠가는 우울증이 3 번 나타나고 5도되지 않습니다."

"나는 모든 우울증 기분을 상쇄했다고 생각합니다."@teenytrees가 덧붙였다.

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"나는 우울증이있는 날을 보낸다."@ alunktothepast가 덧붙였다.

"나는 우울증을 앓고있어 모든 낮잠이 정당화된다. k? "@katiekatemmett 주석.

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정확히 누가 낮잠을 자고 있습니까?

소셜 미디어를 가장 많이 사용하는 사용자를 파악하려면 미국 전역에 걸쳐 9,000 명의 스마트 폰과 2, 300 명의 태블릿 사용자의 데이터를 분석 한 Nielsen 조사를 보는 것이 도움이됩니다.

Gen Xers가 밀레니엄 세대보다 소셜 미디어에 더 많은 시간을 보내는 것으로 조사되었습니다. 그러나별로.

반면 베이비 붐 세대는 주당 4 시간 8 분에 시간을 보냅니다.

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"우울증 낮잠과 우울증자는 임상 적 용어가 아니다"라고 미국 수면 의학 재단 (American Sleep Medicine Foundation)의 회장 인 제니퍼 마틴 (Jennifer Martin) 박사는 말했다. "과소 침범 (과도한 낮잠)은 우울증 환자의 부분 집합에서 발생합니다. 우울증 자체가 다른 기본 생물학을 가지고있을 수 있습니다. Hypersomnia는 예를 들어 계절성 대 비 계절성 우울증 환자에서 더 흔합니다. "

진지한 주제

모든 소셜 미디어가 우울증을 둘러싼 유머, 풍자 및 유머와 유능한 의학적 확증이 없으면 낮잠과 관련된 사이버 광고를 인생을 다루지 않는 것에 대한 변명으로 쉽게 부인할 수있다. 도전에 효과적으로 대처합니다.

최근의 해체로 황폐 해졌습니까? 뇌 안개를 앓고 있습니까? 그 작업 프로젝트를 진행할 수 없습니까?

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낮잠 자. 그것을 우울증과 낮잠이라고합니다. 즉각적인 합법성입니다. 그러나 이러한 무시 무시한 우울증 낮잠 기둥은 위험한 행동과 근본적인 의료 문제를 다룰 수 있습니다. 수면 전문가와 연구 기관은 수면과 우울증 사이의 연관성을인지하고 확인하며, 수면 부족이인지 능력, 기분, 면역 기능, 심혈관 상태, 체중 및 신진 대사에 부정적인 영향을 미친다는 사실을 지적했습니다.

마틴은 낮잠자는 것이 보편적으로 좋거나 나쁘지는 않지만 일부 문화는 오후의 낮잠을 위해 정기적으로 휴식한다고 언급했습니다.

"낮잠자는 사람의 수면 계획의 일부라면 좋을 수 있지만 밤에는 불충분 한 수면을 보충하면 좋지 않다"고 말했다.

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수면 재단 (Sleep Foundation)의 연구에 따르면 우울증과 수면 장애가 동시에 진행될 수 있음을 알 수 있습니다. 그들의 연구에 따르면 불면증을 앓고있는 사람들은 불면증이 흔하며 불면증을 앓고있는 사람들은 우울증을 앓고있는 사람에 비해 우울증이 발생할 위험이 10 배나 높다고합니다.

잠자는 동안 어려움을 겪거나 잠을 자고있는 사람들과 불안한 밤을 보내는 사람들은 우울증에 걸릴 확률이 더 높습니다.

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소셜 미디어와 우울증

소셜 미디어의 사용이 급속하고 지속적으로 증가함에 따라 과학자들은 빈번하거나 과도한 소셜 미디어 사용과 우울증 사이의 가능한 연결을 탐구하고 있습니다.

피츠버그 대 의과 대학 (University of Pittsburgh School of Medicine)은 19 세에서 32 세 사이의 788 명의 성인이 소셜 미디어에 종사하는 일일 시간을 측정했습니다.

소셜 미디어에 더 많은 시간을 소비할수록 수면 문제와 우울증이 발생할 가능성이 높다는 것을 발견했습니다. "수면 전문가는 불면증을 가진 사람들이 불면증이나 다른 수면 장애가 주간 졸음에 대한 자신의 감정에 기여하고 낮잠을 자고 있는지 판단 할 수 있습니다. "졸음은 또한 수면 무호흡증에 기인 할 수 있는데, 우울증 환자에게도 흔합니다. "

소셜 미디어 사용률은 최근 몇 년 동안 급속하게 증가했으며 연구 결과는 소셜 미디어 사용과 수면 장애 사이에 강한 연관성이 있음을 보여 주므로 향후이 주제는 더 철저히 조사 될 것입니다. 그 시점에서, 우울증 낮잠이 사회적 상황에서 전문가들에 의해 관찰되는 경우, 소셜 미디어 트렌드뿐만 아니라, 그것은 정밀 조사 대상이 될 수도 있습니다.

당분간 우울증 낮잠은 의학적 설명을 찾는 사회적 고통이라고 생각됩니다. <생산성>을 피하기 위해 낮잠을 사용하는 경우 상황을 평가하고 조치를 취해야합니다.

PsyD, 심리학자이자 "우울증과 함께 생활하기"의 저자 인 Deborah Serani는 자신이 피하고있는 것과 너울 거리는 일이 얼마나 자주 일어나는지 물었다.

"만성적 인 행동이라면 우리는 걱정하기 시작한다. "

소셜 미디어에 중독 된 경우 Sleep Doctor라고도하는 Ph.D는 침실 밖에서 휴대 기기를 충전 할 것을 권장하므로 밤.

그는 또한 잠자기 시간 전에 소셜 미디어 사용을 차단하고 심야에 소셜 미디어 피드를 확인하지 말 것을 권장했습니다.

과도한 수면을 취하고 우울증에 빠질 우려가있는 경우 트위터 피드가 아닌 평가 및 치료를 위해 수면 전문가에게 문의하십시오.