65 세 이상

Stephen Honig, MD

Stephen Honig, MD는 NYU School of Medicine의 의학 부교수이자 NYU-HJD 골다공증 센터의 이사입니다. 그는 NYU 의과 대학의 의학과 류마티스학과의 일원입니다. 현재, 그의 주요 연구 관심사는 골 강도에 대한 뼈 미세 구조의 관계를 연구하는 데 있습니다. 케넌 대학 (Kenyon College)과 테네시 의대 (University of Tennessee College of Medicine)를 졸업했습니다.

Q: 20 년 전 폐경기를 겪었지만 의사는 폐경기 골다공증이 있다고 말했습니다. 이런 보통의 진단이 늦습니까?

의사는 폐경기가 여성의 마지막 정상 월경 후 1 년 후에 시작한다고 생각합니다. 폐경기에 발생하는 에스트로겐 수치의 감소는 골 손실의 증가를 가져옵니다. 이것은 폐경 초기 5 ~ 10 년 동안 특히 중요 할 수 있습니다. 그 기간이 지나면 여성들이보다 점진적이고 지속적인 뼈 손실을 경험하는 것이 일반적입니다. 의사는 골밀도 검사 결과 나 골다공증 성 골절의 병력에 따라 골다공증을 진단 할 수 있습니다. 폐경 후 20 년 또는 그 이상의 나이에 골다공증에 대한 골밀도 진단을받는 것은 여성에게 매우 일반적입니다. 의사가 폐경기 골다공증 진단을 내리는 것은 다른 뼈 손실 원인을 배제한 한 올바른 것입니다.

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Q: 뼈를 강화하기 위해 먹어야하는 음식에는 무엇이 있습니까?

골다공증 식단에는 칼슘과 비타민 D의 적절한 공급이 포함되어야합니다. 정상적인 혈중 농도를 달성하기에 충분한 양의 비타민 D를 섭취하는 것이 종종 어렵습니다. 따라서 비타민 D 보충제가 필요할 수 있습니다. 의사는 간단한 혈액 검사를 통해 비타민의 혈청 수준을 측정함으로써 얼마나 많은 비타민 D를 섭취해야하는지 알려 줄 수 있습니다. 폐경기 여성에게 권장되는 칼슘 섭취량은 1 일 200mg입니다. 적어도 이것의 절반은식이 원천에서 나온 것이어야합니다. 많은 사람들은 일일 권장 사항이 칼슘 태블릿 및 기타 칼슘 보충제를 언급한다고 생각합니다. 그들은 정기적으로 식단에서 섭취하는 칼슘을 종종 잊어 버리고 너무 많이 복용하게됩니다. 낙농 제품에 문제가 있으면식이 칼슘의 대체 소스가 많이 있다는 것을 알게 될 것입니다.

Q: 나는 젊고 활동적인 3 명의 할머니의 할머니입니다. 골절이나 뼈가 부러지는 것을 걱정하지 않고 어떻게 그들을 따라갈 수 있습니까?

이 질문에 대한 간단한 대답은 없습니다. 골다공증이 있거나 취약 골절을 경험 한 경우 10 파운드 이상 무게의 손주를 들지 마십시오. 또한 바닥에서 무언가를 골라야하는 경우 무릎을 굽히는 것을 잊지 마십시오.척추 골절의 위험이 높은 경우 허리를 구부릴 때 문제가 될 수 있습니다. 일반적으로 보행은 뼈의 건강과 전반적인 건강에 좋습니다.

Q: 뼈의 건강에 특히 좋은 간단한 운동과 뻗기는 무엇입니까?

운동은 좋은 뼈 건강에 중요한 보조물입니다. 체중 부하 운동이 권장되며, 평평한 바닥이나 디딜 방아, 계단 등반을 포함 할 수 있습니다. 중추 근력을 향상시키는 근력 강화 운동은 또한 뼈 건강에 도움이됩니다.

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Q: 가족에게 도움을 요청하는 방법을 모르겠습니다. 너는 무엇을 제안 하는가?

골다공증은 나이가 들어감에 따라 점차 보편화되고 있습니다. 이 상태에 대한 대중의 인식은 10 년 전보다 훨씬 큽니다. 어떤 건강 상태든지 같이, osteoporosis는 친구와 가족에게서 약간 원조를 요구할지도 모른다. 무거운 물체를 들어서 운반 할 때 특히 그렇습니다. 가족에게 상태를 설명하여 도움이 필요한 이유를 이해할 것을 권합니다. 그런 다음 그들이 당신을 도울 수있는 것에 대해상의하십시오.

Q: 정기적으로 받아야 할 시험이나 시험이 있습니까?

선별 검사로 65 세 이상의 여성에게 뼈 밀도 검사가 권장됩니다. 또한 65 세 미만의 폐경기 여성에게 이전의 골절, 고관절 골절의 가족력, 떨어지는 경향이있는 의학적 상태 또는 골절 위험을 증가시킬 수있는 다른 상태를 포함하는 위험 요소가있는 사람에게 권장됩니다. 70-75 세 남성도 골밀도 검사를 받아야합니다. 일반적으로 골다공증 발병과 관련하여 골밀도 검사를 2 년마다 반복 할 수 있습니다. 근본적인 뼈 건강에 대한 관심이 적 으면 덜 자주 수행 될 수 있습니다.

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Q: 폐경기 골다공증이 내 인생에서 멈출 것이라고 걱정됩니다. 질병을 늦추려면 내가 할 수있는 일이 있습니까?

골다공증은 잘 관리 될 수있는 상태입니다. 골다공증의 주요 관심사는 골절 위험의 증가입니다. 골다공증 치료에 사용되는 약물은 골절 발생률을 50 % 이상 줄일 수 있습니다. 약물 치료 이외에도 골다공증 환자의 골절의 주요 원인 인 낙상 가능성을 줄이기위한 균형 훈련 활동 및 기타 접근법을 활용할 수 있습니다. 장기간의 뼈 건강을위한 전략을 의료 전문가와상의하는 것이 중요합니다. 이것은식이 요법, 운동, 칼슘과 비타민 D의 적절한 섭취뿐만 아니라 뼈 강화 처방약을 포함 할 수 있습니다.

Q: 올바른 식사와 운동 외에, 뼈를 건강하고 강하게 유지하려면 어떻게해야합니까? 좋은식이 요법과 정기적 인 운동 이외에 적절한 양의 칼슘과 비타민 D가 좋은 뼈 건강에 중요합니다. 과도한 알코올 섭취를 피하고 흡연을 피하는 것은 또한 중요한 건강 관리 조치입니다. 또한 골절 위험이 높은 사람들은 골절 발생률을 줄이기 위해 뼈 강화 약물 치료가 필요하다는 의사와상의해야합니다.

Q: 골다공증을 앓고 있다면 결국 지팡이 나 휠체어를 사용해야 만합니까?

골다공증을 가진 많은 사람들은 골절을 경험하지 않습니다. 그러나 의료 전문가의 도움을 받아야하고 골절을 예방하는 약물을 고려해야한다. 균형 훈련과 약물 치료를 포함하는 여러 분야의 접근법은 골절을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이동성과 삶의 질을 저해하는 골절의 가능성을 줄일 수 있습니다.

Q: 골다공증 치료가 효과가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

귀하의 건강 관리 전문가는 골밀도를 측정하는 실험실 검사는 물론 골밀도 검사를 통해 골다공증 치료에 대한 귀하의 반응을 모니터링합니다. 치료 효과의 가장 중요한 척도는 단순히 골다공증과 관련된 골절을 예방하는 것입니다.