남성의 평균 체중 : 1960 년대의 나이, 신장 및 기타

평균 체중은 얼마입니까?

20 세 이상의 미국인 평균 체중은 195 파운드입니다. 평균 허리 둘레는 40 인치이고, 평균 신장은 5 피트 8 인치 (약 69.2 인치)에 불과합니다. 비교해 보면 평균 미국인 여성의 체중은 168.5 파운드, 허리 둘레는 38.1 인치이며 키가 5 피트 4 인치 (약 63.7 인치)에 불과합니다.

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시간이 지남에 따라 미국인은 신장과 체중 모두에서 증가하고 있습니다. 1960 년 평균 남자의 체중은 16.6 파운드 (3 파운드) 였고 키가 5 피트 7 인치 (약 68.3 인치)에 불과했습니다.

미국 여성들은 또한 신장과 체중의 증가를 시간이 지남에 따라보고하고 있습니다. 1960 년 평균 체중이 140 파운드 였고 키가 5 피트 2 인치 (약 63.1 인치)에 불과했습니다.

여기 왜 이런 일이 일어나고 있는지 그리고 당신의 체력을 건강한 범위로 유지하기 위해 할 수있는 일에 대해 자세히 알아보십시오.

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전 세계 평균 체중

미국인들은 다른 나라와 어떻게 비교됩니까?

미국과 북아메리카 전체 인구의 평균 체중이 다른 어떤 지구보다 높습니다.

BMC 공중 보건은 2005 년에 남녀에 대한 통계를 사용하여 다음과 같은 대륙 별 평균 체중을보고했습니다:

북미: 177.9 파운드

호주를 포함한 대양: 163. 4 파운드

• 유럽: 156. 1 파운드
• 라틴 아메리카 / 카리브 해: 149. 7 파운드 < 999> 아프리카: 133. 8 파운드
• 아시아: 127. 2 파운드
• 성인 체중의 세계 평균은 136 파운드입니다.
• 무게 범위
• 무게 범위는 어떻게 결정됩니까?

평균 가중치를 컴파일하는 것은 간단하지만 건강하거나 이상적인 가중치를 결정하는 것은 좀 더 복잡합니다.

가장 보편적 인 도구 중 하나는 체질량 지수 (BMI)입니다. BMI는 신장과 체중과 관련된 공식을 사용합니다.

BMI를 계산하려면 체중을 파운드로 나눈 높이를 제곱 인치로 나눕니다. 그 결과에 703을 곱하십시오.이 정보를 온라인 계산기에 연결할 수도 있습니다.

체질량 지수가 정상인지 또는 다른 범주에 속하는지 알아 보려면 다음 차트를 참조하십시오:

체중 감량: 18 세 미만의 모든 것 5

건강한 체중: 18. 5 ~ 24. 9 999 체중 초과 BMI가 체지방을 직접 측정하지는 않지만 그 결과는 다른 체지방 측정법의 결과와 다소 밀접한 관련이 있습니다.

스킨 폴드 두께 측정

• 체내 전류 흐름을 측정하는 장치를 사용하는 생체 전기 임피던스
• 수중 측량을 사용하는 농도계
• AdvertisementAdvertisementAdvertisement <999 > 신장 및 체중
• 신장과 체중의 관계

BMI를 사용하여 체중이 정상 또는 정상 범위인지 여부를 측정하는 것이 항상 완벽한 도구는 아닙니다.예를 들어 운동 선수는 같은 높이의 비 운동 선수보다 더 많이 체중을 줄 수 있지만 체력이 훨씬 좋습니다. 왜냐하면 근육은 지방보다 밀도가 높기 때문에 더 높은 체중에 기여합니다.

성별 또한 고려 사항입니다. 여성은 남성보다 체지방을 더 많이 저장하는 경향이 있습니다. 마찬가지로 고령자는 같은 신장의 젊은 성인보다 체지방을 더 많이 가지고 근육 질량이 적습니다.

• 신장
• 건강한 체중 (BMI 18. 5-24.9)
• 4 '

신장의 체중에 대한 합리적인 추정치를 찾고 있다면 다음 도표를 고려하십시오. 10 "

91-118

4'11"

94-123

5 '

97-127

5'1 "	100-131
5' 2 ""104-135 "999"107-140 999 "110-144 995"599 "114-149 999" & lt; 999 & gt; & gt; 118-154 & lt; 999 & gt; & lt; 999 & gt; 121-158 & lt; 999 & gt; 1399> 132-173	136-178 999-14099 '699 "144-188 < 프레임 및 무게
프레임 크기 및 무게 사이의 관계
BMI는 사람의 프레임을 고려하지 않는다는 것입니다. 슬림 한 남자와 같은 신장을 가진 어깨가 넓은 남자는 아주 다른 체중을 가졌을지라도 똑같이 적합 할 수 있습니다.	, 중형 또는 대형 프레임은 손목을 측정하는 것입니다. 5 피트 5 인치 및 h보다 큰 사람은 5.5 인치와 6.5 인치 사이의 손목 둘레를 가지고 있다면 아마도 작은 프레임을 가지고있을 것입니다.
6.5 ~ 7.5 인치의 손목은 보통 프레임을 나타내며 7.5 인치보다 큰 손목은 대개 큰 프레임을 나타냅니다.	은, 파운드,이 높이의 차트, 프레임 크기와 무게를 고려에 대한 귀하의 프레임이 건강한 체중을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다 방법에 대한 감각:
높이	작은 프레임
중간 프레임	큰 프레임
5'2 "	128-134
131-141	138-150
5'3"	130-136 <9> 133-143
140 -153	5'4 "<132> 138 <138> 135-145 <92> 142-156
5'5"<134> 134-140 <137> 137-148 <144> 144 -160	5'6 "
136-142	139-151
146-164	5'7"
138-145 <6> 142-154	140 -153 "999"5'8 "99-140"145-157 "152-172"999 "142-151"148-160 "995 -176
5'10 ""144-154 "151-163"158-180 911 ""146-157 "154-166"961 " -184	6 "
149-160	157-170
164-188	6'1"
152-164	160-174

168-192

6'2 "

155-168

164-178

172-197

6'3"

158-172	167-182	176-202	6'4 "
162-176	171-187	181-207	AdvertisementAdvertisement
체중 관리	팁 관리하는 무게	터 유지 보수	심장 질환
제 2 형 당뇨병	관절염	당신의 이상적인 체중에 도달하는 데 몇 파운드를 삭제해야하는 경우, 현재 위치: 건강한 체중과 같은 문제의 범위를 방지 할 수 있습니다 ining 현실적인 체중 감량 목표를 설정하십시오.	크고 큰 그림의 목표에 초점을 맞추는 대신에 낮은 점수를 얻으십시오. 예를 들어, 올해 50 파운드를 잃는 대신에 파운드를 잃는 것을 목표로 삼는다.
	건강한 식단	을 따르십시오. 그것은 주로 과일, 채소, 전체 곡물, 저지방 또는 무 지방 유제품, 희박 단백질, 견과류 및 종자에 초점을 맞추어야합니다. 첨가 된 설탕, 알코올 및 포화 지방의 소비를 제한하십시오.	식사 시간에 부분 크기에주의하십시오.
평소 부분을 반으로 자릅니다. 토요일 밤에 피자 2 조각을 일반적으로 먹는다면 샐러드 한 잔과 샐러드 한 잔만 먹으면됩니다.	매일 운동하십시오.	매일 30-40 분 또는 주당 최소 150 분을 목표로하십시오. 운동 처방은 심장, 힘 훈련 및 유연성 훈련을 포함해야합니다. 친구 나 친척과 함께 운동을하고 일어나 일어나 운동을 할 수도 있습니다. 테이크 아웃	테이크 아웃
결론	미국 남자의 경우 69.2 인치, 체중이 195 파운드이지만 BMI가 29인데도 "과체중"분류. 평균은 항상 적어도 미국에서는 이상을 의미하지는 않습니다.	또한 높이와 무게가 무엇인지 결정하는 데 사용되는 수식과 계산법이 여러 가지 있다는 것을 명심해야합니다. 그들 중 누구도 완벽하지 않습니다. 다른 측정 값이 과체중이라고 표시 할지라도, 큰 프레임에 적합한 무게 일 수 있습니다.	건강한 체중이 항상 건강을 보장하는 것은 아닙니다. 당신은 정상적인 체질량 지수를 가질 수는 있지만, 담배를 피우거나 운동을하지 않거나 올바르게 먹지 않는다면 심장병과 다른 근본적인 질환의 위험에 처해 있습니다.
건강이 염려되면 의사와 상담하십시오. 그들은 당신의 체중이 스펙트럼에 정확히 어디에서 떨어지는 지, 이것이 당신의 전반적인 건강 상태와 어떻게 관련이 있는지를 이해하도록 도와 줄 수 있습니다. 필요한 경우, 그들은 당신에게 좋은 목표 체중을 설정하고 거기에 도달하는 전략에 대해 당신과 협력 할 수 있습니다.