임신 중에 신체가 어떻게 변하는가 : 호르몬, 유방 및 기타

개요

임신은 몸에 다양한 변화를 가져온다. 부기 및 수분 보유와 같은 공통적이고 예상되는 변화에서 시력 변화와 같은 익숙하지 않은 변화까지 다양합니다. 그 (것)들에 관하여 더 많은 것을 배우기 위하여 위에 읽으십시오.

광고 홍보

호르몬 변화

임신 중 호르몬 변화

임산부는 에스트로겐과 프로게스테론의 갑작스럽고 극적인 증가를 경험합니다. 그들은 또한 다른 많은 호르몬의 양과 기능에 변화를 경험합니다. 이러한 변화는 기분에 영향을 미치지 않습니다. 그들은 또한 다음을 할 수 있습니다:

임신의 "빛"을 창조하십시오

• 태아 발육에 상당한 도움이됩니다
• 운동과 신체 활동이 신체에 미치는 물리적 영향을 변경하십시오
• -

에스트로젠 및 프로제스테론 변화

에스트로겐 및 프로게스테론은 주요 임신 호르몬입니다. 여성은 임신하지 않을 때 그녀의 일생 동안보다는 임신 중 더 많은 에스트로겐을 생산할 것입니다. 임신 중 에스트로겐이 증가하면 자궁과 태반이 다음을 수행 할 수 있습니다.

혈관 형성 개선 (혈관 형성)

• 영양분 전달
• 개발중인 아기 지원

에스트로겐 수치는 임신 기간 동안 꾸준히 증가하고 임신 3기에 최고점에 도달합니다. 임신 초기의 에스트로겐 수치가 급격하게 증가하면 임신과 관련된 메스꺼움이 유발 될 수 있습니다. 두 번째 삼 분기 동안 유방 확대를 위해 유방 확대 개발에 중요한 역할을합니다.

프로게스테론 수치도 임신 기간 중 매우 높습니다. 프로게스테론의 변화로 인체와 관절이 느슨해 지거나 느슨해집니다. 또한, 높은 수준의 프로게스테론은 요관과 같은 내부 구조의 크기를 증가시킵니다. 요관은 신장과 모체 방광을 연결합니다. 프로게스테론은 또한 자궁을 비 임신 상태의 작은 배 크기에서부터 만삭 아기를 수용 할 수있는 자궁으로 전환시키는 데 중요합니다.

임신 호르몬 및 운동 상해

이러한 호르몬은 성공적인 임신을 위해 절대적으로 중요하지만 운동을 더 어렵게 만들 수도 있습니다. 인대가 느슨해지기 때문에 임산부는 발목이나 무릎의 염좌와 긴장에 더 큰 위험이 있습니다. 그러나 임신 중 부상 위험이 증가했다는 연구 결과는 없습니다.

임신 한 여성의 자세가 바뀝니다. 그녀의 가슴은 더 크다. 그녀의 복부는 평평하거나 오목한 곳에서 매우 볼록한 곳으로 변형되어 허리의 곡률을 증가시킵니다.결합 효과는 무게 중심을 앞으로 이동시키고 균형 감각을 변화시킬 수 있습니다.

체중 증가, 체액 저지 및 신체 활동

임산부의 체중 증가는 신체 활동에서 신체의 작업량을 증가시킵니다. 이 추가 무게와 중력은 혈액과 체액, 특히하지의 순환을 느리게 만듭니다. 결과적으로 임산부는 수분을 유지하고 얼굴과 팔다리가 붓는 것을 경험합니다. 이 물 무게는 운동에 또 다른 제한을 더합니다. 부은 손에 대한 자연 치료법에 대해 알아보십시오.

많은 여성들이 2 학기에 약간의 붓기를 느끼기 시작합니다. 그것은 종종 세 번째 삼 분기에 계속됩니다. 이 체액 체류의 증가는 여성이 임신 중에 체중을 많이 먹는 원인이됩니다. 붓기 완화를위한 요령은 다음과 같습니다:

휴식

오랜 세월 피하기

• 카페인과 나트륨 피하기
• 식이 칼륨 증가
• 체중 증가는 일반적으로 신체가 임신 전 잔여 물 운동. 이것은 노련한, 엘리트 또는 프로 운동 선수에게도 적용됩니다. 둥근 인대 변형, 자궁 크기 증가, 인대의 느슨 함으로 인한 골반 불안정은 운동 중 불편 함을 증가시킬 수 있습니다.
• 팁:

재미를 위해서, 임신 초기에 가장 좋은 자세로 옆모습에서 자신의 사진을 찍으십시오. 마감일 근처에서 다른 사진을 찍어서이 측면 프로필을 비교하십시오. 변화는 놀랍습니다. 그렇죠?

감각 감각 변화

임신은 여성이 시력, 맛 및 냄새를 통해 세상을 경험하는 방법을 극적으로 바꿀 수 있습니다.

시력 변화

일부 여성들은 근시가 증가하여 임신 중에 시력 변화를 경험합니다. 연구원은 시력 변화의 정확한 생물학적 기전을 알지 못합니다. 출산 후 대부분의 여성들은 임신 전의 시력으로 돌아갑니다.

임신 중에는 콘택트 렌즈의 흐려짐이나 불편 함이 흔히 있습니다. 임산부는 종종 안압 상승을 경험합니다. 자간전증이나 임신성 당뇨병이있는 여성은 망막 박리 나 시력 상실과 같은 드문 눈 문제의 위험이 있습니다.

맛과 냄새의 변화

대부분의 여성들은 임신 중 취향에 변화를 경험합니다. 그들은 일반적으로 임신하지 않은 여성보다 더 염분이 많은 음식과 단 음식을 선호합니다. 그들은 또한 강한 신맛, 짠 맛 및 달콤한 맛에 대한 더 높은 기준을 가지고 있습니다. 식욕 부진은 맛을 느낄 수있는 능력의 감소로 임신 초기에 가장 흔하게 경험됩니다.

특정 취향은 삼보작에 따라 다를 수 있습니다. 많은 여성들이 산후 짧은 기간 동안 미각 감각을 경험하지만, 일반적으로 임신 후 완전한 취향을 회복합니다. 일부 여성들은 임신 중에 입안에서 금속 맛을 경험합니다. 이것은 메스꺼움을 악화시킬 수 있고 영양 불균형을 나타낼 수 있습니다. 손상된 맛에 대해 자세히 알아보십시오.

때로는 임산부도 냄새에 변화가 있다고보고합니다.많은 사람들이 다양한 냄새에 대한 인식과 민감성에 대해 강조합니다. 임산부가 비 임신부보다 냄새의 특정 냄새와 강도를 실제로 감지하고 식별한다는 사실을 나타내는 일관성 있고 신뢰할만한 데이터는 거의 없습니다. 그럼에도 불구하고 대다수의 임산부는 냄새에 대한 민감성이 증가한 것으로보고합니다.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

출산과 관련된 변화

유방 및 자궁 변화

첫 번째 삼 분기부터 시작되는 호르몬 변화는 신체 전반에 걸쳐 많은 생리적 변화를 가져올 것입니다. 이러한 변화는 임신, 출산 및 모유 수유를 위해 어머니의 신체를 준비하는 데 도움이됩니다.

유방 변화

임신 한 여성의 유방은 임신 중에 신생아에게 우유를 공급할 준비를하면서 종종 일련의 중요한 변화를 겪습니다. 피부 색소 침착에 영향을 미치는 임신 호르몬은 종종 유륜을 어둡게합니다. 유방이 커짐에 따라 임산부는 부드러움이나 민감성을 경험할 수 있으며 정맥이 더 어두워지고 젖꼭지가 임신 전보다 더 튀어 나옵니다. 어떤 여성들은 유방에 스트레치 마크를 만들 수 있습니다. 특히 급격한 성장을 보이는 경우가 그렇습니다. 많은 여성들은 또한 젖꼭지와 유륜의 크기가 증가하는 것을 느낄 것입니다.

작은 돌기가 종종 나타납니다. 대부분의 여성들은 두 번째 임신기에 소량의 두꺼운 황색 물질을 생산하고 심지어 "누출"하기 시작할 것입니다. 이 물질은 초유라고도합니다. 아기의 첫 번째 수유를위한 초유를 생산하는 것 외에도 유방의 우유 덕트는 우유를 생산하고 저장하기위한 준비로 확장됩니다. 일부 여성들은 유방 조직에 작은 덩어리가 있음을 눈치 챌 수 있습니다. 유방을 마사지하고 물이나 수건으로 따뜻하게 한 며칠 후에 덩어리가 사라지지 않으면 의사는 다음 산전 진찰에서 덩어리를 검사해야합니다.

자궁 경부 변화

자궁 경부 또는 자궁 입구는 임신과 노동 중에 신체적 변화를 겪습니다. 많은 여성들에서 자궁 경부의 조직이 두껍고 튼튼하고 선 모양이됩니다. 출산하기 몇 주 전에 자궁 경부는 자라나는 아기의 압력으로부터 약간 부드러워지고 팽창 할 수 있습니다. 임신 초기에 자궁 경부는 자궁을 막기 위해 두꺼운 점액 플러그를 만듭니다. 플러그는 종종 임신 말기 나 배달 중에 추방됩니다. 이것은 피 묻은 쇼라고도합니다. 자궁이 분만을 준비하면서 소량의 혈액이 섞인 점액이 흔합니다. 배달되기 전에 자궁경 부는 크게 팽창하고 부드럽게하고 엷게하여 아기가 출생을 통과 할 수있게합니다. 노동 단계와 그것이 자궁 경관에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보십시오.

모발, 피부 및 손톱

모발, 피부 및 손톱의 변화

많은 여성들이 임신 중에 피부의 외형을 변화시킵니다. 대부분은 일시적이지만, 스트레치 마크와 같은 일부는 영구적 인 변경을 초래할 수 있습니다. 또한 임신 중에 이러한 피부 변화 중 일부를 경험하는 여성은 향후 임신 또는 호르몬 피임약을 복용하는 동안 다시 경험할 가능성이 더 큽니다.

모발 및 손톱의 변화

많은 여성들이 임신 중에 모발과 손톱의 성장을 경험합니다. 호르몬의 변화로 인해 때때로 머리카락이 빠지거나 탈모가 발생할 수 있습니다. 이는 특히 여성 탈모 여성의 가족력이있는 여성에게 해당됩니다.

하지만 많은 여성들은 임신 기간 동안 모발 성장과 두꺼움을 경험하고 원치 않는 곳에서 모발 성장을 느낄 수 있습니다. 얼굴, 팔, 다리 또는 뒤에서 머리카락이 자랄 수 있습니다. 모발 성장의 대부분의 변화는 아기가 태어나면 정상으로 돌아옵니다. 그러나 모낭과 호르몬 수치가 임신 호르몬의 영향을받지 않고 조절되기 때문에 탈모 나 산후 출혈이 산후 1 년까지 증가하는 것은 일반적입니다.

많은 여성들이 임신 중 빠른 네일 성장을 경험합니다. 산후의 비타민을 섭취하면 임신 중 성장 호르몬이 증가합니다. 어떤 사람들은 변화가 바람직하다고 생각할 수도 있지만, 많은 사람들이 손톱의 부서지기 쉽고, 부서 지거나, 홈이나 각화를 느낄 수도 있습니다. 네일 강도를 증가시키는 건강식의 변화는 화학 네일 제품을 사용하지 않고 파손을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

임신과 과다 색소 침착의 "마스크"

대다수의 임신부는 임신 중에 과민성 착색을 경험합니다. 이것은 아 톨라, 생식기, 흉터와 같은 신체 부위의 피부 색조가 어두워지고 복부의 중앙을 가로 지르는 선형 알바 (어두운 선)로 구성됩니다. 과다 색소 침착은 피부색이 어두운 여성에게서 흔히 발생하지만 모든 피부 색조의 여성에게서 발생할 수 있습니다.

또한 임산부의 70 %가 얼굴에 피부가 검게됩니다. 이 상태는 melasma, 또는 임신의 "마스크"로 알려져 있습니다. 태양 광선 노출과 방사선에 의해 악화 될 수 있으므로 임신 중에 매일 UVA / UVB 선 스크린을 사용해야합니다. 대부분의 경우, 흑자는 임신 후 해결됩니다.

스트레치 마크

스트레치 마크 (striae gravidarum)는 아마도 임신 중 가장 잘 알려진 피부 변화 일 것입니다. 그들은 피부의 물리적 인 스트레칭과 호르몬 변화가 피부의 탄력에 미치는 영향을 고려해야합니다. 여성의 90 %까지가 임신 중 셋째 삼 분기까지 가슴과 복부에 스트레치 마크를 만듭니다. 분홍빛이 도는 보라색 스트레치 마크는 결코 사라지지 않을지라도 주변 피부의 색으로 퇴색하고 산후 크기가 줄어들 수 있습니다. 스트레치 마크 가려움증을 유발할 수 있으므로 크림을 발라서 피부를 부드럽게하고 가볍게 두드려 피부에 손상을 줄 수 있습니다.

두더지 및 주근깨 변화

임신 중 호르몬 변화로 인한 과색 소 침착은 두더지 및 주근깨의 색을 변화시킬 수 있습니다. 어떤 두더지, 주근깨, 모반이 무해 할 수 있습니다. 그러나 크기, 색상 또는 모양의 변화에 ​​대해 피부과 의사 또는 의사에게 알리는 것이 좋습니다.

임신 호르몬은 종종 예방할 수없는 어두운 피부 패치를 유발할 수도 있습니다. 대부분의 피부 색소 침착 변화가 임신 후 퇴색하거나 사라지더라도 두더지 또는 주근깨 색의 일부 변화는 영구적 일 수 있습니다.피부암이나 임신 관련 피부 상태를 확인하려면 피부를 확인하는 것이 좋습니다.

임신 관련 발진 및 종기

PUPPP (pruritic urticarial papule 및 plaques of pregnancy) 및 모낭염과 같이 여성에게 작은 비율의 여성은 임신과 관련된 피부 상태를 경험할 수 있습니다. 대부분의 증상은 복부, 다리, 팔 또는 등을 따라 농포와 붉은 융기가 있습니다. 대부분의 발진은 무해하며 산후 빠르게 회복되지만 일부 피부 상태는 조기 분만이나 아기의 문제와 관련 될 수 있습니다. 여기에는 간내 담즙 정체 및 천포창 임신이 포함됩니다.

순환계의 변화

순환계의 변화

임신 중에는 다음과 같은 현상이 흔하다.

계단을 올라가는 동안 헐떡 거리며 피고있다.

빠르게 서있는 후 현기증 난다.

혈관의 급격한 팽창과 심장 및 폐의 스트레스 증가로 인해 임산부는 피를 많이 낳고 임신하지 않은 여성보다 운동시주의해야합니다.

임신 중 심장 박동과 혈액량

• 임신 중 두 번째 삼분 기 동안 어머니의 마음은 30 ~ 50 % 더 열심히 일합니다. 이 증가의 대부분은보다 효율적으로 수행하는 심장에서 발생합니다. 심장은 각 박자마다 더 많은 피를 배출합니다. 임신 중 심박수는 15-20 %까지 증가 할 수 있습니다. 세 번째 삼 분기에 분당 90에서 100 회에 도달하는 것은 드문 일이 아닙니다. 임신 중 혈액 양이 지난 달까지 점차적으로 증가합니다. 혈장의 양은 40-50 % 증가하고 적혈구의 양은 20-30 % 증가하여 철분과 엽산 섭취를 증가시킬 필요가 있습니다.
• 혈압과 운동
• 임신 중에 운동에 영향을 줄 수있는 두 가지 유형의 순환기 변화가 있습니다. 임신 호르몬은 갑자기 혈관의 색조에 영향을 줄 수 있습니다. 급격한 음색 상실로 인해 현기증이 나고 잠시 의식을 잃을 수도 있습니다. 압력의 상실로 인해 뇌 및 중추 신경계에 혈액이 덜 유입되기 때문입니다. 또한, 활발한 운동은 혈액을 근육으로 전환시키면서 자궁으로가는 혈류를 감소시킬 수 있습니다. 그러나 이것은 아기에게 장기적인 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 또한, 운동을하는 개인이 휴식을 취한 태반으로의 혈액 공급을 향상 시켰다는 증거가 있습니다. 태반과 태아의 성장 및 체중 증가에 이로 울 수 있습니다.

어지러움과 졸도

어지러움의 또 다른 형태는 등 뒤에서 평평하게 누워서 생길 수 있습니다. 이 현기증은 24 주 후에 더 흔합니다. 그러나 다중 태아 임신 기간이나 양수 내량이 증가하는 경우 일찍 발생할 수 있습니다.

뒤쪽에 평평하게 누워 있으면 하체에서부터 대정맥으로 알려진 심장까지 이어지는 큰 혈관을 압박합니다. 이것은 심장으로 그리고 심장으로부터의 혈액 흐름을 감소 시켜서 갑작스럽고 극적으로 혈압을 떨어 뜨립니다.현기증이나 의식 상실을 일으킬 수 있습니다.

첫 번째 삼 분기 후에는 혈관 압박으로 인한 충격으로 인해 등에 누워있는 것을 권장하지 않습니다. 왼쪽에 누워 있으면 어지러움을 덜어주고 수면을위한 건강한 자세입니다.

특히 운동 중에 이러한 상태를 경험 한 여성은 의사와상의해야합니다.

호흡기 및 신진 대사 변화

호흡기 및 대사 변화

임산부는 피가 수송하는 산소량이 증가하는 것을 경험합니다. 이것은 혈액에 대한 수요 증가와 혈관 팽창 때문입니다. 이 성장은 임신 중에 신진 대사율을 증가 시키므로 에너지 섭취를 늘리고 신체 활동 기간 동안주의를 기울여야합니다.

호흡 및 혈액 산소 수치

임신 중에는 폐에 들어갔다 나오는 공기의 양이 두 가지 요인으로 인해 30-50 % 증가합니다. 각각의 호흡에는 더 많은 양의 공기가 있고 호흡률은 약간 증가합니다. 자궁이 커짐에 따라 횡격막의 운동 공간이 제한 될 수 있습니다. 따라서 일부 여성들은 심호흡을하는 데 어려움이 증가한다는 느낌을보고합니다. 운동을하지 않아도 이러한 변화는 호흡 곤란이나 기아에 시달리는 느낌을 유발할 수 있습니다. "운동 프로그램은 이러한 증상을 증가시킬 수 있습니다.

전체적으로 임산부의 혈중 산소량이 높습니다. 연구에 따르면 임산부는 휴식시 더 많은 산소를 섭취합니다. 이것은 임신 중에 운동이나 기타 신체 활동에 사용할 수있는 산소의 양에 영향을 미치지 않는 것 같습니다.

대사율

임신 중 신체가 휴식하는 동안 소비하는 에너지의 양 또는 기초 대사량 (resting metabolic rate)은 임신 기간 동안 유의하게 증가합니다. 이것은 총 휴식 기간 동안 사용 된 산소량으로 측정됩니다. 그것은 유지 또는 체중 증가에 필요한 에너지 섭취량을 추정하는 데 도움이됩니다. 신진 대사율의 변화는 임신 중에 칼로리 소모를 증가시킬 필요성을 설명합니다. 임신 한 여성의 신체는 천천히 에너지 요구량을 증가시켜 엄마와 아기 모두에서 일어나는 변화와 성장을 촉진시킵니다. 신진 대사율은 임신 15 주 만에 크게 증가하고 가장 큰 성장기에 제 3 삼 분기에 최고조에 달합니다. 이 증가 된 신진 대사율은 임산부를 저혈당 또는 저혈당 위험이 높을 수 있습니다. 임산부가 임기가되면 신진 대사율이 약간 떨어질 수 있지만 출산 후 몇 주 동안 임신 상태가 유지됩니다. 우유를 생산하는 여성의 모유 수유 기간 동안 상승 된 상태로 유지됩니다.

체온 변화

체내 기온 상승은 임신의 첫 번째 힌트 중 하나입니다. 약간 더 높은 코어 온도는 임신 기간 동안 유지 될 것입니다. 여성들은 임신 중에도 물의 필요성이 더 커집니다. 그들은 안전하게 운동하고 수분을 유지하기 위해주의하지 않고 고열과 탈수의 위험이 더 높습니다.

고열 - 임신 중 과열

운동 중 열 스트레스는 두 가지 이유로 우려를 유발합니다. 첫째, 고열 같은 엄마의 핵심 온도의 증가는 아기의 발달에 해로울 수 있습니다. 둘째로, 탈수증에서와 같이 어머니의 물이 손실되면 태아에게 사용 가능한 혈액의 양이 줄어들 수 있습니다. 이것은 조기 수축의 위험 증가로 이어질 수 있습니다.

임신하지 않은 여성의 경우 중등도 유산소 운동은 중추 체온을 유의하게 증가시킵니다. 임산부는 운동 여부에 관계없이 기본 신진 대사 속도와 코어 온도가 전반적으로 증가합니다. 임산부는 코어 온도를 매우 효율적으로 조절합니다. 피부로의 혈액 순환이 증가하고 팽창 된 피부 표면이 체온을 상승시킵니다.

임산부는 운동을하는 동안 임신하지 않은 사람들만큼 체온이 상승하지 않는 것으로 나타났습니다. 그러나 임산부는 고열의 영향이 심하기 때문에 통기성이없는 옷과 매우 덥거나 습한 환경에서 운동하지 않도록해야합니다. 다음과 같은 경우 운동 중에 과열 위험을 줄일 수 있습니다:

실내 활동 중 팬 사용

수영장에서 운동

옅은 색의 헐렁한 옷을 입음

탈수

운동하는 대부분의 여성 20 ~ 30 분 동안 또는 덥고 습한 날씨에 운동하면 땀이납니다. 임산부의 경우 땀에서 체액이 손실되면 자궁, 근육 및 일부 기관으로의 혈류가 감소 할 수 있습니다. 발달중인 태아는 혈액을 통해 운반되는 산소와 영양분을 지속적으로 공급해야하므로 부상을 입을 수 있습니다.

대부분의 조건에서 자궁 산소 섭취는 운동 중 일정하며 태아는 안전합니다. 그러나 운동은 임신성 고혈압 여성에게 위험 할 수 있습니다. 왜냐하면이 조건은 혈관이 죄 어서 그 지역으로 혈액을 적게 보낼 때 자궁의 혈액량을 제한하기 때문입니다.

임신 중에 운동을 할 수 없다면 상식적인 조언을 따르십시오. 목이 마르지 않을지라도 과도한 열과 습도를 피하고 재수 화하십시오.