규조토의 장점은 무엇입니까?

규조토는 화석화 된 조류로 구성된 독특한 형태의 모래입니다.

수십 년 동안 채굴되어 왔으며 수많은 산업 응용 분야를 보유하고 있습니다. 최근에는식이 보충제로서 시장에 출현했으며 여러 가지 건강상의 이점이 있다고 주장했다.

이 기사는 규조토와 그 건강 효과에 대해 자세히 살펴 본다.

규조토 란 무엇입니까?

규조토는 자연적으로 발생하는 모래로 지구에서 추출한 것입니다. 그것은 수십억 년 동안 화석화 된 규조류로 알려진 해조류의 현미경 적 해골들로 구성된다 (1). 규조토에는 크게 두 가지 종류가 있는데, 소비에 적합한 식품 등급과 인체에 유독하지만 많은 산업 분야에서 사용되는 필터 등급입니다. 규조토의 규조는 주로 실리카라고 불리는 화합물로 이루어져있다.

결론:

규조토는 화석화 된 조류로 구성된 모래 형태이다. 그것은 많은 산업적 용도를 가진 물질 인 실리카가 풍부합니다.

식품 급료 및 비 식품 급료 품종

날카로운 결정체는 현미경으로 유리처럼 보입니다. 그것은 수많은 산업 응용 분야에 바람직한 특성을 가지고 있습니다. 규조토의 두 가지 주요 유형은 결정 실리카의 농도에 따라 다양하다:

Food Grade:

이 유형은 0.5-2 % 결정 실리카를 함유하고 항균제뿐만 아니라 항균제로 사용된다. 농업 및 식품 산업에서 케이크 제빵제. EPA, USDA 및 FDA (3, 4)의 승인을 받았습니다. 필터 등급:

비 식품 등급으로도 알려져있는이 유형은 결정질 실리카 60 % 이상을 함유한다고합니다. 포유 동물에게 유독하지만 물 여과 및 다이너마이트 생산과 같은 많은 산업 응용 분야를 가지고 있습니다.

결론:

식품 등급 규조토는 결정질 실리카가 적고 인간에게 안전하다고 간주됩니다. 비 식품 등급 유형은 결정질 실리카가 높고 독성이 있습니다.

살충제 인 규조토

식품 학년 규조토는 종종 살충제로 사용된다.

곤충과 접촉하게되면, 실리카는 곤충의 외골격에서 왁스 같은 외부 코팅을 제거합니다. 이 코팅이 없으면 곤충은 물을 보유하지 못하고 탈수로 죽을 수 있습니다 (5, 6). 일부 농민들은 유사한 메커니즘을 통해 가축 사료에 규조토를 첨가하면 내부 웜과 기생충이 죽는다 고 믿고 있지만이 방법은 아직 증명되지 않았다 (7).
결론: 규조토는 곤충의 외골격에서 왁스 같은 외부 코팅을 제거하여 작동하는 살충제입니다. 일부 사람들은 기생충도 죽일 수 있다고 생각하지만, 더 많은 연구가 필요합니다.

규조토가 건강에 도움이 되는가? 식품 학년 규조토는 최근식이 보충제로서 인간에게 널리 보급되고있다. 다음과 같은 건강상의 이익이 있다고 주장됩니다:

소화관을 정화하십시오.

건강한 소화 기능을 유지하십시오.

콜레스테롤과 심장 건강을 개선합니다.

미량 무기질을 몸에 제공하십시오.

뼈 건강을 향상시킵니다.

모발 성장 촉진. 피부 건강과 튼튼한 손톱을 장려하십시오. 그러나 규조토를 보충 해주는 많은 양질의 인간 연구가 이루어지지 않았기 때문에 건강 혜택에 대한 대부분의 주장은 이론적이며 일화 적입니다. 결론:

보충제 제조업자는 규조토가 많은 건강상의 이점을 가지고 있다고 주장하지만 연구에서는 입증되지 않았다.

뼈 건강에 미치는 영향

비 산화 된 실리카 인 실리콘은 인체에 저장된 많은 미네랄 중 하나입니다.

정확한 역할은 잘 알려져 있지 않지만, 뼈의 건강과 손톱, 모발 및 피부의 구조적 완전성에 중요합니다 (8, 9, 10).
실리카 함량으로 인해 규조토를 섭취하는 것이 실리콘 레벨을 높이는 데 도움이된다는 주장이 있습니다.
하지만이 유형의 실리카는 체액과 섞이지 않기 때문에 전혀 흡수되지 않습니다. 모래를 물 속에 넣는다고 상상해보십시오. 둘은 섞이지 않습니다. 일부 연구자들은 실리카가 신체가 흡수 할 수있는 작지만 의미있는 양의 실리콘을 방출 할 수 있다고 추측하지만 이것은 증명되지 않았으며 가능성이 희박합니다 (8). 이러한 이유로, 규조토를 섭취하는 것은 뼈 건강에 의미있는 이점이 없을 것입니다.
결론:
어떤 사람들은 규조토에있는 실리카가 신체의 실리콘을 증가시키고 뼈를 강화시킬 수 있다고 주장하지만, 아직까지 입증되지 않았습니다.
독소에 대한 영향
규조토에 대한 한 가지 주요 건강 강조 표시는 소화관을 "정화"함으로써 해독에 도움이된다는 것입니다. 이 주장은 규조토를 인기있는 산업 등급 필터 (11)로 만드는 특성 인 중금속을 물에서 제거하는 능력에 근거한다. 그러나이 메커니즘이 사람의 소화에 적용될 수 있는지 또는 소화 기관에 의미있는 영향을 미치는지 과학적으로 입증 된 증거는 없습니다. 더 중요한 것은, 사람들의 신체가 제거되어야하는 독소로 가득 차 있다는 증거는 없습니다.

당신의 몸은 스스로 독소를 중화시키고 제거 할 수 있습니다.

결론: 규조토가 소화 시스템에서 독소를 제거하는 데 도움이된다는 증거는 없습니다.

규조토가 콜레스테롤 수치를 낮추는 경우

오늘날까지 하나의 소규모 인간 연구 만이 규조토를 건강 보조 식품으로 조사했습니다. 이 연구의 19 명은 모두 콜레스테롤 수치가 높은 병력이 있었으며 8 주 동안 하루에 3 번 보충제를 섭취했다.

시작 수준과 비교했을 때, 총 콜레스테롤은 13. 2 % (12) 감소했습니다.

LDL ("나쁜") 콜레스테롤과 트리글리 세라이드도 약간 감소했으며 HDL (좋은) 콜레스테롤 수치는 연구가 끝난 후에 증가했다 (12). 이 연구 결과는 흥미 롭지 만 그 연구가 대조군을 포함하지 않았기 때문에 규조토가 실제로 콜레스테롤 저하에 대한 책임이 있음을 증명할 수는 없다. 연구진은 위약 대조 연구가 필요하다고 결론 지었다.

결론:

작은 연구에 따르면 규조토가 콜레스테롤과 중성 지방을 낮추는 것으로 나타났습니다. 연구 설계가 매우 약하고 추가 연구가 필요합니다.

규조토의 안전성