노래와 행복

2018 년을 기점으로, 칼로리를 줄이거 나 체육관을 치지 않아도되는 한 해를 밝게 할 수있는 방법을 모색 중일 수 있습니다.

당신의 보컬 코드를 연습하면 트릭을 할 수 있습니다. 적어도 그것은 최근 연구에서 밝힌 바입니다.

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연구는 정신 건강 상태를 가진 사람들을위한 지역 사회 기반의 노래 워크샵 네트워크 인 영국의 SYHO (Your Your Heart Out Out) 프로젝트 참가자들과의 20 건의 인터뷰와 일반 대중.

" "노래는 좋지만 다른 사람들과 함께 노래하는 것이 좋습니다. "

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그룹에 대해 특별한 점은 무엇입니까? SYHO가 2005 년에 정신과 병원에서 시작한 동안, 결국 SYHO는 지역 사회 환경으로 옮겼습니다.

전문 음악가가 그룹을 이끌고 있습니다. 매주 90 분짜리 워크샵은 참여하고자하는 모든 사람들에게 무료로 제공됩니다. 셰익스피어 (Shakespeare)는 온갖 종류의 정신 건강 문제를 가진 사람들이 워크샵의 혜택을 입었다 고 말하면서, 누가 가장 많은 도움을 받았는지 또는 어떤 조건이 가장 도움이되는지에 대한 증거는 없다고 말했습니다.

하지만 우리는 또한 우리가 노래하는 사람들과 연결되어 있다고 느낍니다.

"가장 즐겁고 긍정적이며 성공적인 경험이 될 것입니다. 특히 정신 건강 상태에 대처하는 사람들에게 성취감이 생깁니다. "라고 Anderson은 Healthline에 말했습니다. "그룹에서 노래하는 것은 전반적인 불안을 덜어주고, 사회적인 상황에서 우리를 더 편안하게 느끼게하고, '하는 것'과 성취감을 가져올 수 있습니다. "

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SYHO에 대한 셰익스피어의 평가는 비슷한 감정을 발견했습니다. 그는 노래와 사회적 참여의 결합은 종종 하루 이상 지속되는 소속감과 복지의 느낌을 만들어 냈다고 말했다.

참가자들이 매주 워크샵에 참석했을 때 그들은 진행중인 구조, 지원 및 연락이 더 높은 수준의 기능을 유지할 수 있다고 생각했습니다. 또한 기분이 좋지 않은 경우보다 기분이 좋았습니다. 참가자들은 또한 노래는 지원되는 환경에서 감정을 표현하고 사회적으로 위협받지 않는 방식으로 의사 소통 할 수있는 의사 소통의 한 형태라고 언급했습니다.

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사회적 불안을 경험 한 사람들이 소셜 기술을 향상시키고 자신감을 얻는 데 도움을 주었기 때문에 가치를 인정 받았다.

"적절하고 안전한 사회적 상호 작용을 제공하는 것은 그룹 노래의 부산물입니다."앤더슨은 말했습니다.

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그렇지만 그는 혼자 노래하는 것도 그 이점이 있다고 덧붙입니다.

"청중 앞에서 또는 혼자 집에서 또는 차 안에서 노래하는 것은 용감하고 담담합니다. 품질에 관계없이 기분이 좋고, 정결하고, 즐겁고, 표현력이 풍부 할 수 있습니다. ""공정은 제품보다 중요하며, 기쁨 인 여정입니다. "

음악의 유형이 중요합니까?

행복하고 슬픈 노래는 모두 SYHO의 레퍼토리에 있지만 셰익스피어는 한 가지 유형의 노래가 다른 노래보다 더 나은지 말할 수 없다고 말합니다.

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"함께 노래하는 경험이 있습니다. AdvertisementAdvertisement

"멜로디와 리듬뿐만 아니라 노래 가사 메시지는 기분을 가장 잘 조절할 수있다."라고 Anderson은 말했다. "앤더슨은 템포, 고조파 복잡성, 리듬 복잡성, 멜로디, 가사 및 악기와 같은 음악 측면에서 모두 분위기를 조절할 수 있다고 말했다.

장르와 관련하여 앤더슨은 몇 가지 종류의 음악이 다른 사람들보다 기분과 정신에 단색 효과가 더 많습니다.

"Ly 영감의 메시지를 담은 릭은 더 표면적이거나 기본적인 메시지를 담은 가사와는 달리 그 방향으로 분위기를 조절할 기회가 더 많습니다. 또한, 하모니와 멜로디는 작곡가가 노래를 통해 표현할 필요성을 느낀 특정 감정과 기분을 이끌어 내고 있습니다. "앤더슨은 지적합니다.

정신 건강을위한 치료법을 노래합니까? SYHO 연구는 2 차 정신 건강 관리 환경에 주로 종사 한 환자 그룹에서 수행되었지만 음악 치료가 아니며 임상 적으로 실시되지 않았습니다. 이 논문은 이러한 유형의 회복 접근법이 정신 건강 문제의 증상을 치료하는 것이 아니라 정신 질환으로 만족하고 희망찬 삶을 살 수있는 방법을 사람들에게주는 것에 관한 것입니다.

저자는 "많은 사람들에게 기분이 좋고 다른 사람들과 행복을 표현할 수있는 기회를 가졌습니다. 치료보다는 노래에 초점을 두어 참가자가 그것을 자원으로 사용하고 해석했지만 희망했다. 어떤 이들은 그것을 재미 있고 낮은 키로 노래 할 수있는 기회로 보았습니다. 다른 사람들은 그것을 자신의 복지를 유지하는 데 중요한 구성 요소로 보았습니다. Anderson은 노래와 음악 치료가 정신 질환 치료법은 아니지만 변증 법적 행동 치료 (DBT), 정신 분석학 또는 정신 약물학과 같은 일반적인 치료법도 없다고 지적합니다.

"한 사건에서 잘 작동하는 것이 다른 사건의 요구를 충족시키는 데는 부족합니다. 모든 치료법을 탐구해야합니다. "라고 Anderson은 말했습니다.

"대부분의 사람들이 음악을 좋아합니다."앤더슨이 말했다. "정량적 인 연구는 음악과 음악 활동이 사람의 생리적, 심리적,인지 적 복지에 긍정적 인 변화를 가져옴을 보여줍니다. "